Преимущества, достигаемые благодаря постановке целей
Программа постановки перед собой целей — это фактически способ реализовать свое перспективное видение. Она является вовсе не одноразовым упражнением, а систематической деятельностью, требующей постоянной дисциплины. Без постановки конкретных целей ваши перспективные мечты становятся лишь благими пожеланиями. Вам придется неустанно модифицировать свои цели. Работая над реализацией краткосрочных намерений, вы не имеете права забывать о более долговременных целях. Ваша перспективная мечта обязана быть стабильной, но оперативные цели должны характеризоваться гибкостью. Не спутайте этих двух характеристик. Слишком многие люди позволяют своему перспективному видению меняться, оставляя цели неизменными. Пришло время на практике подвергнуть свои цели систематизации. Помните, цель — это комплекс конкретных и измеримых мероприятий, которые должны привести к воплощению вашего перспективного видения в реальность. 1. Составьте список своих целей. Запишите все, что сможете придумать, в четырех сферах: как вы намерены жить, каким образом действовать, чем обладать и что свершить. Начните с двадцатилетней перспективы, затем перейдите к пятнадцати годам, десяти, пяти, далее — к одному году, шести месяцам, кварталу и, в конечном итоге, к 60-дневному периоду. 2. Теперь расположите свои цели в каждой из четырех упомянутых областей по степени важности. Примите решение, с каких именно целей вы начнете, а затем установите сроки их достижения. Оставайтесь реалистом. Пусть ваши цели будут действительно достижимыми. Цель без установленного срока реализации не является подлинной целью, а всего лишь... пожеланием. 3. Составьте перечень обязательных действий, которые приведут вас к достижению поставленной цели. Например, укажите на необходимость предпринять дополнительные усилия, пополнить свое образование или выложить энную сумму денег. (Помните: без труда не выловишь и рыбку из пруда;
хочешь богатеть — надо попотеть.) 4. Приобретите навыки и умения, необходимые для достижения данной цели. Развивайте в себе черты, которые для этого необходимы, например: приятное поведение, элегантный и аккуратный вид, сознание собственной ценности, неотразимую улыбку, теплое рукопожатие, позитивную походку или попросту упорный труд. 5. Выпишите на бумагу свои слабые стороны и займитесь их преодолением. Начинайте сразу, не оттягивайте! 6. Составьте перечень специалистов, а также методов и приемов, которые понадобятся вам для достижения данной цели. 7. Развейте в себе стальную волю реализовать намеченное, невзирая на препятствия, критику или обстоятельства и не обращая внимания на то, что говорят, думают либо делают окружающие. 8. Воспользуйтесь визуализацией, чтобы увидеть себя в новом качестве. Отчетливо вообразите, что уже являетесь тем человеком, который достиг поставленных перед собой целей. 9. Начинайте немедленно. Не располагая четко сформулированными целями, мы концентрируем свое внимание просто на активной деятельности и в конечном итоге становимся ее рабами. Помните: не бывает радости от победы, если нс было риска, полного поражения. Случай никогда не приходит сам к тем, кто ждет, а дастся в руки лишь людям, располагающим мужеством пойти в атаку. Реализация наших намерений должна приносить пользу другим. Если наши цели причиняют вред окружающим, — они эгоистичны. Самой большой наградой в жизни является любовь и чувство свершения. Все прочее не имеет значения. Станьте таким человеком, который дает, а не берет. Не бойтесь ставить перед собой высокие цели. Достижение целей требует упорного труда, решимости, увлеченности и преданности делу. Однако многие люди не пытаются ставить перед собой цели и добиваться их просто из страха показаться смешными или потерпеть поражение. Бывают и индивиды, опасающиеся, что их цели не будут по-настоящему высокими или, — а это еще хуже, — что поставленные цели будут свидетельствовать об их чрезмерной самоуверенности или даже зазнайстве.
Весомость целей и польза, проистекающая из их постановки, просто не поддаются измерению. Без них ваше перспективное видение и мечты являются не более чем благими намерениями. Постановка целей приносит огромную пользу. Она облегчает принятие решений, улучшает ваше физическое и психологическое состояние, позволяет обрести позитивную жизненную установку. Благодаря постановке целей вы помогаете себе преодолевать стресс, сумятицу и страх. Люди уважают тех, у кого есть в жизни цели. Постановка целей дарит чувство свершения, дает решимость, последовательность и настойчивость. А именно настойчивость выделяет победителя среди прочих. ЖИЗНЕННАЯ ТРАГЕДИЯ СОСТОИТ НЕ В ТОМ, ЧТО ЦЕЛЕЙ НЕ УДАЕТСЯ ДОСТИЧЬ, А В ОТСУТСТВИИ ЦЕЛЕЙ Генри Киссинджер18 сказал: «Определите, чего вы хотите в жизни более всего и каким образом намереваетесь этого достичь, а затем не позволяйте чему бы то ни было отвлечь вас от указанного намерения». Без целей и системы их приоритетов нам никогда не удастся избежать тирании будто бы не терпящих отлагательства срочных дел. Если вы не сконцентрируетесь на большой цели, то мелкие обязательства вытеснят то, что по-настоящему важно. Единственное различие между мечтателем и человеком, ставящим перед собой конкретные цели, состоит в том, что у последнего мечта дополняется сроком ее реализации. Постановка целей обеспечивает реализацию ваших перспективных мечтаний. Вы орел — и потому действуйте, как орел. Начинайте немедленно. Ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. 18 Киссинджер Генри Альфред (род. в 1923 г.) — определял внешнюю политику США как государственный секретарь (1973-1977) и советник президента по вопросам национальной безопасности (1969-1975). Нобелевская премия мира (1973) за содействие окончанию войны во Вьетнаме. Пользовался большим успехом у женщин. Сейчас — влиятельный эксперт и журналист.
Глава 8 РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ ЧУВСТВО ЮМОРА Орлы умеют всей душой отдаваться чистой радости жизни. Часто они парят ради самого полета, чертят в небе круги и изящные кривые, стремительно ныряют вниз и рассекают тучи только для одного развлечения и удовольствия. Уделите когда-нибудь несколько минут и понаблюдайте, как орлы, используя восходящие теплые воздушные течения, сначала взмывают в голубую высь, а затем складывают крылья, плотно прижимают их к бокам и бросаются, сломя голову, в пике, чтобы буквально в нескольких десятках сантиметров от поверхности земли расправить крылья и промчаться над травой блуждающим полетом. Порой орлы делают вид, будто нападают на птиц и животных, заставляя тех убегать, хотя на самом деле отнюдь не намерены атаковать предельно перепуганную жертву. При этом чуть ли не слышно, как они похохатывают, когда возвращаются в свой поднебесный дом. Эти могучие птицы часто совершают в воздухе сложные фигуры, летают кругами и пикируют ради чистого удовольствия от полета. НАУЧИТЕСЬ СМЕЯТЬСЯ Одним из первых симптомов психологического кризиса является потеря способности смеяться. Вообще говоря, нынешнему миру свойственен постоянный поиск подлинной радости и счастья. Спросите кого угодно, чего он больше всего хочет в жизни, и наверняка услышите в ответ: «Хочу быть счастливым». Ах, если бы счастье было таким же заразным и прилипчивым, как обычный грипп! Не ищите его, а дарите другим, — и тогда оно само придет к вам. Счастье — это отнюдь не железнодорожная станция, на которой вы высаживаетесь, а способ путешествия по жизни. Английский король Георг V19 не раз говорил: «Секрет счастья состоит не в том, чтобы делать те вещи, которые любишь, 19 Георг V (1865-1936)— король Великобритании и Северной Ирландии и император Индии (1910-1936), который в течение первой мировой войны отказался от своих германских титулов и наград.
а в том, чтобы любить те вещи, которые делаешь». Счастливым или несчастным вас делает не нынешняя ситуация, а психологическая установка. Ученые исследовали, как влияет смех на самых разных людей, и обнаружили, в частности, что он оказывает заметное и непосредственное воздействие почти на каждый из важных органов человеческого тела. Смех уменьшает напряженность, губящую здоровье, позволяет всем тканям организма расслабиться и активизирует наиболее важные органы. Смех, даже деланный, дает полезные результаты как с физической, так и с психологической точки зрения. Поэтому когда вы в следующий раз начнете нервничать, позвольте себе от души похохотать. Чтобы состроить недовольную мину, нужно привести в действие семьдесят две мышцы, чтобы улыбнуться — всего четырнадцать. Одна двенадцатилетняя девочка из канадского города Вин-нипсг непрерывно смеялась 10 часов и 5 минут, установив тем самым новый мировой рекорд. Он был заметно выше прежней рекордной длительности смеха, зафиксированной в «Книге рекордов Гиннесса» и составлявшей 7 часов и 32 минуты. Недавно в газетах описали историю одного мальчика, которого поразило током высокого напряжения, что привело к ожогу и параличу половины лица. В суде адвокат мальчика попросил его улыбнуться присяжным. Малыш попытался сделать это, но в то время, когда на одной половине его лица сияла улыбка, другую искривила отвратительная гримаса. Присяжным потребовалось всего 20 минут, чтобы присудить мальчику компенсацию в размере 20 000 долларов. В такую сумму была оценена улыбка. Знаменитый проповедник Чарлз X. Спэрджен20 следующим образом старался показать своим слушателям, насколько важна гармония между выражением лица и произносимыми словами. 20 Спэрджен Чарлз Хэддон (1834-1892) — английский баптистский священник-фундамснталист и популярный проповедник, выступления которого бывали часто приправлены юмором, широко цитировались и пользовались огромным успехом. — Когда вы говорите о небесах, — сказал он, — пусть ваше лицо сияет, пусть на нем отражается небесная чистота, пусть глаза блестят, отражая славу Господню. А когда вы говорите об аде, вполне достаточно вашего обычного выражения лица! Мать Тереза21 однажды сказала: «Подлинная святость — выполнение воли Божьей с улыбкой». Кто-то, увидевший эту святую женщину, когда она несла помощь людям на грязных и отвратительно воняющих улицах Калькутты, сказал ей, что никогда не встречал никого, кто был бы в такой степени переполнен радостью. Он не удержался и спросил затем у матери Терезы: — Сестра, как вы можете выполнять эту чудовищную работу?
— Чудовищную работу? — удивилась та. — Что вы имеете в виду? Ведь мне выпала огромная честь. Я осязаемым образом служу моему Господу. Ее радость уже вошла в легенду. Предлагаю вам несколько практических способов, как поддерживать в себе радость и ощущение счастья. 1. Замечайте хорошие стороны собственной жизни. Научитесь видеть блага жизни, а не ее бремя. Отправьтесь вместе со мной в Бангладеш, где наводнение обрушивается на ваш дом по несколько раз в год. Или в столицу Кении Найроби, чтобы пройтись там по самым обширным трущобам в мире. Либо поезжайте в Россию, где 73 года коммунизма заставляли ее жителей довольствоваться прозябанием изо дня в день. В данный момент миллионы людей во всем мире охотно обменялись бы местами с обитателями благополучных стран. Начинайте добиваться успехов — и вы сможете помочь этим несчастным. Нужно сочувствовать тем, кто проигрывает. Нужно поддерживать бедных. Но не надо забывать про ободрение и стимулирование людей дела, людей успеха. Вине Ломбарда 21 Мать Тереза (в миру Лгнес Гонджа Бояджиу, 1910—1997) — албанка, учредительница (1950, Индия) и настоятельница католического Ордена милосердия. В разных странах основывала школы, медпункты, приюты для бедняков. Нобелевская премия мира (1979). Церковь вскоре намерена причислить ее к лику святых. Должны ли жители процветающих стран испытывать непрекращающееся чувство вины? Нет. Неужто западным людям нужно постоянно просить прощения за те блага, которые несет с собой свободный рынок? Добрый самаритянин смог помочь израненному и ограбленному человеку только потому, что у него были с собой деньги22. Одной из самых крупных проблем западного мира является неблагодарность. Давайте обращать внимание на блага жизни, а не на се бремя. Старайтесь быть благодарным. 2. Научитесь жить СЕЙЧАС. Временами мы настолько поглощены прошлым, что забываем пользоваться нынешним днем. Радуйтесь своей семье СЕГОДНЯ. Получайте удовольствия СЕГОДНЯ. Пусть ваша семья, ваши партнеры, ваши друзья и приятели увидят, что вы умеете радоваться жизни. 3. Лучший способ обрести подлинную радость — служить другим. Жизнь — это двойной выигрыш. Чем больше мы помогаем другим, тем дальше сумеем добраться сами. 4. Радость и счастье — это ваш собственный ВЫБОР. Мы можем принять решение, что будем несчастными, можем позволить, дабы огорчения и страх завладели нашей жизнью, — или же можем сознательно выбрать для себя радость и счастье. Да-да, я знаю — жизнь сложна и трудна, а мир устроен несправедливо. Однако у ощущения несчастья есть и хорошая сторона, правда, только одна — оно вовсе не обязательно! Жизнь — это вызов. Подставляйте ему грудь с радостью, которая и станет секретом вашей силы. Что вы будете делать: парить, словно орел, или ковыряться в земле, как индюк? Выбор остается за вами. 22 Речь идет о притче про милосердного самарянина, рассказанной Христом, см. Евангелие от Луки, 10:30-35. Глава 9 ПЕСНЬ ЛЮБВИ ВОТ КАК УХАЖИВАЮТ ОРЛЫ И снова мы можем учиться у орла, этого царя пернатых, который образует супружескую пару на всю жизнь, что не столь уж часто случается в мире животных. Семейная жизнь орлиной четы продолжается, невзирая на любые обстоятельства (кроме смерти); мало того, птицы прилагают массу самых настоящих усилий, чтобы их брак оказался удачным. У орлов приняты очень сложные процедуры ухаживания, которые не прекращаются после того, как пара уже сформировалась, — эти птицы продолжают обхаживать друг друга на протяжении всей совместной жизни. Человек мог бы многому поучиться у этих великолепных пернатых, особенно — в деле поддержания супружеского союза. Похоже, что орел-самец никогда до конца не уверен в своей подруге, а потому на протяжении всей жизни не перестает завоевывать ее любовь. Орел не только дарит своей спутнице нежное внимание, но и во многом помогает ей в «домашних делах» — таких, как добывание пищи для потомства, кормление птенцов и уход за ними. Ясно, что орлы ухаживают друг за другом в воздухе, — там, где они чувствуют себя свободнее всего. Самые блистательные воздушные трюки орел оставляет для демонстрации любви. Время от времени он даже делает мертвую петлю — немалое достижение для птиц. Пара орлов то парит, то пикирует, являя собой такую картину силы и ловкости, от которой перехватывает дыхание. Постепенно полет самца сплетается с полетом самки, они вместе вычерчивают в воздухе круги и занимаются невероятной акробатикой. Эхо повторяет их «песнь любви», разнося ее по всему орлиному царству. Даже те орлы, кому в нормальных условиях присуща немота, испускают любовные крики. Временами в процессе воздушного спектакля самка подхватывает в клюв сухую веточку, взлетает высоко вверх, а затем выпускает ее. В ответ на этот жест самец пикирует, чтобы поймать падающую веточку. Это упражнение может повторяться много раз. В кульминационный момент орел соверша- ет нырок в сторону подруги, которая в воздухе переворачивается на спину и выставляет свои грозные когти. Но не в знак враждебности, а как жест любви. Сцепившись когтями, две птицы начинают выполнять серию вращении и так, словно мельница, падают по направлению к земле. Брачный полет орлов доставляет наблюдателю массу сильных впечатлений, как визуальных, так и слуховых, когда птицы вместе пикируют и скользят в воздушных просторах. Они кружат и кувыркаются в свадебном танце, а их любовные призывы разносятся над холмами и долинами. Совместный полет орлиной четы полон грации, и, вместе паря по небосклону, они выглядят словно пара танцовщиков из балета. А когда птичья чета с огромной скоростью бросается вниз, то, несомненно, являет собой самое великолепное зрелище в царстве пернатых. Брачные игры орлов переполнены радостью, причем они происходят высоко над землей, — там, куда могут добраться лишь очень немногие из тварей Божьих. Орлы клянутся в полном и безграничном взаимном доверии вплоть до самой смерти. ПРЕДАННЫЕ ПАРТНЕРЫ Хотя брачный полет происходит в период спаривания, многие виды орлов, желая укрепить узы между партнерами, на протяжении всей своей жизни регулярно повторяют этот любовный ритуал как знак взаимной преданности и любви. А связь между этими птицами очень сильна, причем годы только укрепляют ее. Орлы, образующие семейную пару, редко сражаются друг с другом, зато всегда заодно борются с превратностями судьбы, угрозами или опасностями, а также совместно отдаются простым удовольствиям совместной охоты или полета. Орлы — это классические супруги: они являются не только любовниками и родителями, но еще и друзьями, каждый из которых счастлив в обществе партнера. Часто самец со спокойной мягкостью укладывает оперение самки, которая сидит на яйцах, и поглаживает ее крылья. Разумеется, невозможно сказать, зачем он это делает, но мне хотелось бы верить, что орел руководствуется нежностью. Иногда орел даже подменяет свою спутницу и сам садится на яйца, а если с самкой случается что-нибудь плохое, ее супруг в состоянии сам воспитать потомство. Вот где настоящая преданность и готовность служить! Почти ежедневно орел покидает гнездо в поисках зеленой веточки. Если мы отдадим себе отчет, что некоторые из этих птиц гнездятся в совершенно пустынных местностях, это может означать длительный полет, прежде чем попадется подходящий куст или дерево. Достигнув цели, орел выбирает самую красивую зеленую ветвь (символизирующую возрождение) и возвращается в гнездо, чтобы Вручить партнерше свой «любовный подарок». ЗАШИТА СЕМЬИ Орлы преданы не только друг другу, но и своей семье. Они являют собой великолепный образец родителей. Эти птицы готовы сделать очень многое, чтобы накормить свое потомство, воспитать его и удовлетворять потребности юной поросли. Взрослые орлы обычно держат под контролем территорию в радиусе около трех миль (почти 5 км) вокруг гнезда. Они считают ее своим личным владением и, хотя позволяют пролетать здесь другим птицам, но воспротивятся всякому, кто попытается угрожать орлиному гнезду. Самец отмечает свою территорию, паря высоко в небе, издавая громкие крики, пикируя и совершая целую серию впечатляющих покачиваний туловищем и волнообразных движений, подъемов, спусков и мертвых петель. Это своеобразная орлиная демонстрация силы. Орлы всегда ведут себя храбро, но когда они воспитывают птенцов, то становятся воистину неустрашимыми и могут напасть из-за самой ничтожной причины, о чем свидетельствуют те наблюдатели за птицами и сборщики яиц, которым не повезло. Широко известны и рассказы о собаках, которых орлы потрепали или даже искалечили. РЕЦЕПТ УДАЧНОГО СВИДАНИЯ Вот несколько безумных идей, которые могут отправить ваше супружество в новый полет и придать ему свежесть! (Только, пожалуйста, не спрашивайте у моей жены, следовали ли мы лсем перечисленным ниже советам!) • Выделите немного времени для совместного просмотра старых фотоснимков. • Вместе приготовьте на ужин блюдо, которого никогда до сих пор не пробовали. • Прочитайте оба хорошую книгу и обсудите ее. • Отправьтесь на автомашине в поездку по такому маршруту, которым вы никогда раньше не пользовались. • Ступайте вместе на прогулку и поговорите друг с другом по душам. • Поезжайте вдвоем на велосипедную экскурсию. • Начните вместе заниматься каким-то новым видом спорта. • Пойдите поплавать на лодке под парусом или на веслах. • Совместно отправьтесь на рыбалку. • Посещайте вместе тренажерный зал. » Отправьтесь туда, где вы проводили медовый месяц, — и припомните все детали. • Делайте друг другу массаж спины, головы и ступней. • Попытайтесь похитить свою партнершу — предварительно обсудите эту операцию с семьей. • Устройте романтический ужин при свечах и мягкой музыке. • Вместе обдумывайте, что и как следует усовершенствовать в вашем доме. • Совместно посещайте какие-нибудь учебные курсы. • Вдвоем отыщите нужную информацию в библиотеке. » Запишитесь на краткий семинар, посвященный укреплению супружеских уз. • Отправьтесь в поездку с еще одной супружеской парой. • Играйте в свои любимые игры (купите что-нибудь новенькое). • Пойдите вдвоем на концерт. • Отправьтесь в город пошататься и поглазеть на витрины. • Вместе осмотрите выставку, где демонстрируются интерьеры домов. • Переночуйте в каком-нибудь приятном отеле или мотеле. • Поплавайте вдвоем в уединенном месте. • Сходите на экскурсию или в музей. « Наймите себе роскошный лимузин. • Поезжайте на пикник. • Прогуляйтесь по пляжу. • Запустите воздушного змея. • Отправьтесь в морское путешествие или круиз. • Посетите луна-парк. • Пообедайте вне дома. • Зайдите в кафе на чашку кофе с пирожными. Вот лишь несколько предложений, которые должны воодушевить вас на дальнейшие самостоятельные поиски. Орлы радуются жизни и умеют вместе развлекаться. Вы тоже должны. А вот несколько рекомендаций, как сообщать своей половине: «Я тебя люблю». • Просто говорить, причем часто. • Написать зубной пастой на зеркале в ванной. • Написать эту фразу в ее или его ежедневнике либо в календаре. • Написать на листке, сложить его и положить под подушку. • Дать объявление в газету. • Специально позвонить, чтобы сказать эти слова в телефонную трубку. • Пропеть своему партнеру или партнерше любовную песенку. • Посадить дерево, которое будет напоминать ей либо ему о вашей любви. • Преподнести цветы или подарок. • Позволить своей партнерше либо партнеру отдохнуть один день, взяв на себя все домашние обязанности. • Прислать по почте открытку с признанием в любви. • Написать стихотворение (если сумеете). • Запланировать поиск спрятанного сокровища со специальным призом на финише, которым станет красочная открытка с заветными словами. » Отправиться на прогулку при луне, кульминацией которой станет признание в любви. • В письме из дальней поездки написать: «Люблю тебя». • Забрать из дому детей и пойти на несколько часов погулять с ними. Не останавливайтесь на этих идеях, они образуют только самое начало. Пусть орлы покажут нам, как сделать брак лучшим, доставляющим больше удовлетворения и удовольствия. Глава 10 ЖИВИТЕ КАК ОРЕЛ МУЖЕСТВО Одними из самых больших и опасных врагов молодого орла являются змеи, особенно в тропиках. Эти пресмыкающиеся живут в более высоко расположенных участках экваториальных лесов — как раз там, где гнездятся орлы. И опять-таки, орел не боится грозного противника. Несмотря на отсутствие устойчивости к яду, он буквально подставляет грудь под атаку змеи. Когда та атакует, но неточно, птица молниеносно парирует удар и хватает извивающуюся гадину в острые, как бритва, когти. Временами орел имитирует ранение, провоцируя змею повторить нападение и подставить свою уязвимую для удара голову. В этот миг храбрая птица и бросается на змею. Как правило, орел отлетает с добычей на ближайшее дерево или выступ скалы, где протягивает змею между когтями, пока не ухватит крепко голову добычи. Потом он буквально отрубает се, а извивающееся тело относит в гнездо на корм своему потомству. Мужество означает не отсутствие страха, но искусство контролировать свой страх. Ни успех, ни поражение не являются окончательными, главное — это мужество. Мужество неразрывно связано с очень коротким словом, состоящим всего из двух букв. Настоящее мужество говорит жизни «да» и не отступает перед трудностями. Мужество означает действие, невзирая на страх, а не без страха. Каждое жизненное испытание приносит пользу в виде дополнительного мужества, силы и уверенности в себе, однако ты. должен остановиться и посмотреть страху в лицо... Ты. обязан сделать то, что кажется самому тебе невозможным. Элеонора Рузвельт23 23 Рузвельт (Анна) Элеонора (1884—1962) — с 1905 г. жена будущего президента США Франклина Делано Рузвельта (была его кузиной в пятом колене). Ее отец был младшим братом президента Теодора Рузвельта, кого рый являлся кумиром Франклина. Э. Рузвельт сыграла значительную роль в политической карьере мужа, осо- Вот несколько советов, откуда черпать мужество: 1. Живите ради большого дела. Есть ли у вас великая мечта, которая не позволяет заснуть ночью? 2. Помните, что окружающие: ваша семья, фирма, коллеги по работе — рассчитывают на вас. 3. Пусть ваша мечта никогда не прекращает жить в вашем воображении. Когда вы перестаете видеть цель, то начинаете замечать препятствия.
Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|