 |
Плечевой сустав и локтевой суставы
|
|
|
|
1. При острой боли и тугоподвижности плечевого сустава можно использовать такое сочетание точек Бин-фэн (на спине), Юнь-мэнь (на груди), Чи-цзэ, Ле-цюэ (на руках).
2. Боль и отек в локтях – достаточно распространенная проблема. Воздействие на сочетание точек позволит вернуть подвижность локтевых суставов. Сочетание ниже приведенных точек на руках рекомендуется при хронической боли и переутомлении в локтевом суставе.
Тянь-цзин, Цюй-чи, Цзянь-ши, Ян-си, Чжун-чжу, Ян-гу, Вань-гу, Ле-цюэ, Е-мэнь.
3. Если у вас нет возможности в течение дня несколько раз использовать все точки – воспользуйтесь сочетанием 2-х точек Тянь-цзин и Цюй-чи.
Умывание рук и ладоней
Для улучшения гибкости локтевых суставов, для предотвращения ломоты в плечевом суставе, проделывайте умывание рук следующим образом:
1. Ладонь правой руки плотно опустите на внутреннюю сторону левого запястья (на пульс). С ощутимым усилием выполняйте растирающее движение правой ладонью вверх по левой руке – до подмышечной впадины. Затем переместите левую ладонь на внешнюю сторону правого плеча и, плотно прижимая к коже, ведите левую ладонь вниз до правой кисти.
Два этапа массажных движений (вверх и вниз) примем за единицу растирания. Сделайте по 10 растираний для каждой руки.
2. Для улучшения гибкости пальцев, устранения застоя крови, выполняйте такой массаж кистей:
Разотрите друг о друга внутренние стороны ладоней, чтобы ладони сделались горячими. Затем правой ладонью сделайте растирающее движение по наружной поверхности левой кисти – от пальцев к запястьям, затем левой ладонью проведите по наружной поверхности правой кисти. Всего выполните 10 растираний каждой кисти.
|
|
|
Боли в пальцах и запястье
Как правило, боль в запястье сопровождается болью в предплечье и напряжением в локтевом суставе. Сочетание точек для лечения локтя отчасти поможет снять боли в запястье, его можно чередовать с предлагаемым сочетанием для кисти руки: 15 дней акупрессура биологически активных точек для локтевого сустава (предыдущее сочетание), затем перерыв на 2 недели, после которого выполняется акупрессура нижеприведенных точек: Тянь-цзин, Вай-гуань, Чжи-гоу, Ян-си, Вань-гу, Шан-лянь, Хэ-гу.
Такое сочетание используют при болях в запястье, артритах, а также при чувстве онемения в кисти при остеохондрозе позвоночника.
Тазобедренный сустав
Ниже приведенное сочетание точек используется при острой и хронической боли в пояснице и бедре, а также при реабилитации верхней конечности после инсульта.
Шэнь-шу (спина), Хуань-тяо (тазобедренный суства), Фэн-ши (бедро), Цзу-сань-ли, Сань-инь-цзяо, Сюань-чжун (точки ниже бедра).
Боль в колене и стопе
При болях в колене и стопе надавливают точки на ногах Цзу-сань-ли, Ян-лин-цюань, Фэн-ши, Кунь-лунь, Цзе-си.
При слабости коленного сустава (особенно при состояниях, называемых «привычный вывих») используют сочетание Фэн-ши, Инь-ши.
При болях и онемении в стопе и голени надавливайте на Ху-ань-тяо, Фэн-ши, Инь-ши, Чэн-шань, Кунь-лунь, Шэнь-май.
Омовение ног для укрепления бедра и колена
1. Для укрепления мышц бедра, улучшения походки, устранения ломоты коленного сустава рекомендуются следующие движения.
Двумя руками обхватите верхнюю часть бедра, с силой растирайте от ягодиц до коленного сустава. Затем проведите руками по бедру в обратном направлении. Два этапа массажных движений (вниз и вверх) примем за единицу растирания. Сделайте по 10 растираний для каждого бедра.
2. Для расслабления мышц голени, снятия вечернего утомления рекомендуется растирать голень таким образом.
|
|
|
Голень правой ноги под коленом обхватите большим и указательным пальцем и с усилием проведите вниз к пятке. Затем верните руку назад, проведя по голени вверх. Сделайте по 10 растираний (вниз и вверх) для каждой голени.
3. Растирание (омовение) стоп способствует умиротворению и хорошему ночному сну, улучшению работы печени, глаз. Растирание выполняется после вечернего обмывания ног.
Сидя на стуле, правую голень кладите на левую ногу, так чтобы стопа (пальцы) правой ноги была направлена строго вперед. Обхватывающей ладонью левой руки сделайте 10 массирующих движений (вверх-вниз) по стопе правой ноги. Затем также промассируйте левую ногу.
Нервные болезни, включая потерю двигательной функции
Точки на голове и шее
Тянь-чун («небесное значение») расположена прямо вверх от заднего края основания уха (рис. 2.13, а).
Кроме лечения нервных расстройств, точку традиционно используют при головной и зубной боли, при воспалении десен.
Шан-гуань («верхний сустав») расположена у верхнего края скуловой дуги в углублении (рис. 2.13, а). Применяется акупрессура точки при острых нервных расстройствах.
Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение локальных болезней: головная боль, шум в ушах, глухота, боль в ухе, зубная боль, кариес, асимметрия лица, глаукома, снижение остроты зрения, прищуривание глаз, затруднение жевания.
Тин-гун («дворец слуха») расположена впереди козелка (рис. 2.13, а).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней уха (шум в ушах, закладывание ушей, снижение слуха, глухота, гноетечение из уха, отит); лечение афонии и осиплости голоса.
Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. 2.13, б).
Дополнительный эффект: точку используют для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины, когда напряжение в мышцах спины сопровождается сильными головными болями.
Инь-тан («место отпечатка (судьбы)») расположена посередине между медиальными концами бровей (рис. 2.13, в). Точку используют при головных болях, головокружении, бессоннице, психических болезнях. Не придавайте большого значения названию точки, оно восходит к древней физиогномистике и имеет мало общего с ролью точки в регуляции процессов. Привлекать внимание к действительно важным точкам не принято, они являются тайным ключом к регуляции организма.
|
|
|
Рис. 2.13, а
Рис. 2.13, б
Рис. 2.13, в
Рис. 2.13, г
Акупрессуру применяют также при рвоте, икоте, насморке, заложенности носа, частых носовых кровотечениях, при простуде, боли в глазах.
Бай-хуэй («соединение пересечений») расположена в центре темени, на пересечении срединной линии головы с линией, соединяющей кончики ушей (рис. 2.13, г). Воздействие на точку показано при нервных расстройствах, акупрессура предотвращает также головокружение, шум в ушах, помогает при частой одышке, сердцебиении, климактерических неврозах, артериальной гипертонии.
Бай-хуэй используется так же при частых поносах, рвоте, недержании мочи, выпадении прямой кишки и матки, опущении внутренних органов.
Хоу-дин («задняя макушка») расположена на задней срединной линии, на 5,5 цуня выше задней границы роста волос (рис. 2.13, г). Точку используют при многих нервных расстройствах, при головной боли, головокружениях, понижении остроты зрения, при напряжении мышц задней части шеи.
Нао-ху («дверь в головной мозг) расположена на задней срединной линии, на 2,5 цуня выше задней границы роста волос (рис. 2.13, г).
Дополнительный эффект от акупрессуры: снятие напряжения в шее, головной боли, головокружения; повышение остроты зрения.
Я-мэнь («ворота немоты») расположена на задней срединной линии, в углублении на 0,5 цуня выше задней границы роста волос, под остистым отростком 1-го шейного позвонка (рис. 2.13, г).
Дополнительный эффект понятен из названия: точка используется также при болезнях горла, глотки и полости рта: скованность языка, слабость языка, потеря голоса, расстройства речи, затруднение глотания, глухонемота. Точка используется при восстановлении речи после инсульта.
|
|
|
Цян-цзянь («промежуток напряжения») расположена в области ламбдовидного шва, крепко соединяющего затылочную кость с двумя теменными костями (рис. 2.13, г).
Воздействие на точку снимает головную боль, снижает напряжение в задней части шеи, уменьшает беспокойство и устраняет бессонницу.
Жэнь-ин («жизнь человека») расположена на уровне верхнего края щитовидного хряща, кпереди от переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, в месте разделения общей сонной артерии на наружную и внутреннюю (рис. 2.13, д).
Дополнительный эффект: точку используют при болезнях желудка, при склонности к головным болям в области лба, при частых головокружениях, при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей, при нестабильном артериальном давлении (независимо от склонности к гипертонии или гипотонии).
Шуй-ту («возвышение жидкости») расположена кнаружи от нижнего края щитовидного хряща, у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы (рис. 2.13, д).
Кроме нервных болезней, точку используют при болезнях горла и легких: боль и отечность слизистой оболочки горла, затруднение глотания, охриплость, одышка, кашель.
Ци-шэ или «жилище энергии ци» расположена над верхним краем ключицы, между грудинной и ключичной головками грудино-ключично-сосцевидных мышц (рис. 2.13, д).
Рис. 2.13, д
Воздействие на ци-шэ благотворно также при кашле, боли и отечности в области горла, для снятия напряжения в затылочных мышцах.
Точки на груди и животе
Юй-тан («яшмовый зал») расположена на передней срединной линии, на уровне 3-го межреберного промежутка (рис. 2.13, е).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней нижних и верхних дыхательных путей (кашель, одышка, боль в грудной клетке, воспаление горла); избавление от рвоты.
Ю-мэнь («таинственные ворота») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 6 цуней выше пупка. Воздействие на точку улучшает память и поднимает настроение (рис. 2.13, е).
Рис. 2.13, е
Дополнительный эффект от акупрессуры: снятие болей в эпигастральной области, избавление от тошноты, рвоты, поноса, улучшение аппетита; лечения кашля и боли в грудной клетке с иррадиацией в поясницу и спину.
Цзю-вэй («хвост горлинки») расположена на передней срединной линии, у нижнего края мечевидного отростка (рис. 2.13, е). Находят точку, когда пациент лежит на спине с поднятыми руками. Точку используют при нервных расстройствах, и болях нервного характера (в эпигастральной области, при нарушении проходимости пищевода, при болях в сердце, сердцебиении, одышке), для успокоения сердечного кашля.
|
|
|
Точку также используют при воспалении горла.
Чжун-вань (« середина эпигастрия»), которая расположена на передней срединной линии, на 4 цуня выше пупка (рис. 2.13, е).
Кроме лечения нервных расстройств, точка используется при боли в эпигастральной области, снижении аппетита. Воздействием на точку добиваются излечения гинекологических заболеваний (климактерический невроз, аменорея, выпадение матки, рвота беременных); а также кашля, сопровождающегося ознобом.
Цзянь-ли («укреплять внутренности») находится на передней срединной линии, на 3 цуня выше пупка (рис. 2.13, е).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней в эпигастральной области (вздутие живота, отрыжка, изжога, рвота, отсутствие аппетита, понос, похудание); избавление от ощущения сдавленности грудной клетки.
Да-хэн, или да-хэ («поперек толстого кишечника») расположена на 4 цуня кнаружи от пупка (рис. 2.13, е).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей в животе, поноса, дизентерии, судорог в конечности.
Чун-мэнь («важные ворота») находится на паховой складке на уровне верхнего края лобкового симфиза (рис. 2.13, е). Лобковый симфиз, или лонное сочленение располагается спереди от мочевого пузыря сверху от наружных половых органов (входа во влагалище у женщин и полового члена у мужчин).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней мочеполовой системы (затрудненное мочеиспускание, задержка мочи, маточные кровотечения у женщин и белые мутные выделения у женщин и мужчин); боли внизу живота разного происхождения.
Точки на спине
Гэ-шу («диафрагма и точка спины») расположена на 1,5 цуня от позвоночного столба под остистым отростком 7-го грудного позвонка (рис. 2.13, ж). Массаж данной точки полезен при головокружении, сердцебиении; при болях в области сердца с отдачей в спину; нервных болях в подреберье и эпигастральной области.
Точка используется также при обильных менструальных выделениях; при геморрое; одышке и кашле, ночных приливах жара; затрудненном глотании; заболеваниях нижних отделов легких и плевры; массаж избавит вас от напряжения мышц спины и позвоночника, от боли в пояснице, тугоподвижности суставов.
Рис. 2.13, ж
Гань-шу («точка спины над печенью») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 9-го грудного позвонка (рис. 2.13, ж).
Точка используется при многих болезнях глаз, при застоях печени, вызывающих ощущение распирания и боль в подреберье, боль в животе, горечь во рту, снижение аппетита, тошноту, рвоту, вздутие живота; при женских болезнях (дисменорея, альгоменорея); при головных болях (головная боль распирающего характера, головокружение, боль в глазах).
Пи-шу («точка селезенки на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 11-го грудного позвонка (рис. 2.13, ж). На точку воздействуют при бессоннице и повышенной утомляемости.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней эпигастрия (вздутие живота, боль, жидкий стул, снижение аппетита, похудение); лечение болезней, связанных с кровью (носовое кровотечение, кровохарканье, маточные кровотечения); лечение болезни мышц и конечностей (мышечная слабость, нарушение двигательной функции конечностей).
Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня кнаружи от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 2.13, ж). Точку используют, если больной страдает недержанием мочи или частым мочеиспусканием нервного характера; импотенцией; головокружением, головной болью, шумом в ушах.
Дополнительно акупрессура поможет при болях в спине, коленях, периодической лихорадке, вызванной дистонией сосудов.
Точки на ногах
Инь-бао («скрытые каналы») расположена на 4 цуня выше медиального мыщелка бедренной кости, у заднего края портняжной мышцы (рис. 2.13, з).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение дисменореи (нарушение менструального цикла); боль в пояснице, боль в паху, ночное недержание мочи, затрудненное мочеиспускание. Точка используется при боли в крестцовой области, вздутии живота.
Сюэ-хай («море крови») находят при согнутой в коленном суставе ноге на 2 цуня выше верхнего внутреннего края надколенника, в месте возвышения медиальной головки четырехглавой мышцы бедра (рис. 2.13, з). Сюэ-хай важная точка лечения болезней крови, способствует оживлению крови и устранению застоя крови.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей на внутренней поверхности бедра, при опухании коленного сустава; лечение аллергических заболеваний кожи (зуд, крапивница). Точка используется при лечении маточных кровотечений и других нарушений менструального цикла.
Инь-гу («впадина на инь-внутренней стороне») находят при согнутой в коленном суставе ноге на внутреннем конце подколенной складки, между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц (рис. 2.13, з).
Рис. 2.13, з
Рис. 2.13, и
Дополнительный эффект от воздействия на точку инь-гу: лечение болезней почек, которые могут быть выражены импотенцией, затрудненным мочеиспусканием и изменением цвета мочи, болью и опуханием суставов и болью на внутренней поверхности голени и бедра (т. е. проблемами, к которым ведет задержка мочи); лечение болезней половых органов (зуд вульвы, боль наружных половых органов у женщин, боль в нижней части живота у женщин и мужчин с иррадиацией в наружные половые органы).
Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени (рис. 2.13, и). Точка используется при многочисленных нервных расстройствах, выраженных различными симптомами: депрессия, сердцебиение, бессонница, боли в эпигастральной области, рвоте, вздутие и урчание в животе, понос, постоянное чувство голода, холод в желудке, запоры.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); избавление от нарушений водного обмена (отеки, одышка); лечение кожных заболеваний (экзема, крапивница); нормализация артериального давления при гипертонии; повышение остроты зрения; лечение болей в суставах ноги, избавление от мышечной слабости. Точку используют также для нормализации артериального давления при гипертонии.
Ян-лин-цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени (рис. 2.13, к). Гармонизирующую точку Ян-ли-цюань иногда называют божественное равнодушие. На нее нужно воздействовать при страхе, нервном и подавленном состоянии.
Рис. 2.13, к
Рис. 2.13, л
Точку божественное равнодушие можно использовать в преддверие психологической нагрузки. Для выполнения акупрессуры сядьте на стул, указательными пальцами обеих рук (синхронно на двух ногах) в течение 5 минут используйте круговое давление средней силы.
Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, тошнота, рвота, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области).
Сань-инь-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 2.13, л).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение воспалений голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; лечение заболеваний пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, понос, отрыжка, вздутие живота); лечение бессонницы, головной боли.
Тай-си («большой горный ручей») расположена в углублении между медиальной лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 2.13, л). Акупрессуру проводят при бессоннице, сердцебиении, головокружении, шуме в ушах, снижении слуха, приливах жара.
Воздействие на тай-си полезно также: при болезнях половой и урологической сферы; болях в позвоночнике и нижних конечностях; при болезнях пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, вздутие и урчание в животе, отрыжка, рвота, понос, запор, снижение аппетита).
Да-чжун («большая пятка») расположена кпереди от места прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости (рис. 2.13, л).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение сдавленности в грудной клетке, болей в шее, пояснице и позвоночнике, болей в пятке, крестце, задней поверхности бедра, подколенной ямке, икроножной мышце; облегчение при затрудненном мочеиспускании; лечение геморроя и носовых кровотечений; лечение расстройств жизненного духа шэнь (испуг, страх, гнев, депрессия, нежелание разговаривать, снижение памяти, сонливость, бессонница).
Цзе-си («горный ручей в сочленении костей») расположена на наружном сгибе стопы (рис. 2.13, м).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение явлений головокружения, шума в ушах, раздражительности. Точка используется для лечения суставных болей, устранения отеков колена.
Ли-дуй («крутой обрыв») расположена на наружной стороне 2-го пальца стопы, приблизительно на 0,1 цуня от угла ногтя (рис. 2.13, м).
Рис. 2.13, м
Рис. 2.13, н
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней желудка (вздутие живота, боль в эпигастральной области, несварение, снижение аппетита); лечение воспаления слизистых оболочек, высыпания на коже лица, предупреждение отеков; лечение серьезных нервных расстройств; предупреждение кровотечений (носовых); лечение заболеваний желчного пузыря.
Юн-цюань («бурлящий источник, родник») расположена в середине подошвы, между 2-й и 3-й плюсневыми костями (рис. 2.13, н), в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (в углублении в середине подошвы).
Дополнительный эффект от воздействия на юн-цюань: точку используют в критических состояниях (отравление, судороги); при ломоте в пояснице и коленях, головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, сердцебиении, снижении памяти, нарушении мочеиспускания; при кашле, сухости во рту и в горле.
Точки на руках
Шан-ян («один из (пяти) звуков») расположена на лучевой стороне указательного пальца руки, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя (рис. 2.13, о).
Дополнительный эффект от воздействия на шан-ян: снятие отеков в области носоглотки и горла, временное снятие зубной боли; лечение болезней глаз (глаукома, бельмо, отеки под глазами).
Нэй-гуань – «внутренняя (сторона руки) горная граница» для прохождения болезнетворной энергии (рис. 2.13, о). Она находится на 2 цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Рука во время работы с точкой должна быть прямой с обращенной кверху ладонью. Воздействуя на Нэй-гуань, вы облегчите боли в сердце, избавитесь от беспокойства, бессонницы.
Акупрессура показана также при одышке, кашле, боли в горле; болезнях желудка и селезенки (рвота, тошнота, отрыжка, понос, боль в эпигастральной области, вздутие живота). У женщин эта точка используется при токсикозах во время беременности (для уменьшения рвоты), при маститах и для повышения лактации у кормящих матерей, при мастопатиях. Точка используется также для лечения спины, локтевого сустава, суставов пальцев.
Тун-ли («прохождение места соединения») расположена у лучевой стороны сухожилия локтевого сгибателя запястья, на 1 цунь выше проксимальной лучезапястной складки (рис. 2.13, о). Акупрессура применяется при лечении нервных расстройств, выраженных болью в области сердца, ощущением сдавленности грудной клетки, упадком сил и сердцебиением, подавленностью настроения, сонливостью, угнетенным маниакальным состоянием, нелюдимостью болезненного характера.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей в области сердца; лечение боли в запястье и предплечье; улучшение слуха; снятие отека слизистой оболочки горла, лихорадки, уменьшение частоты головокружений; помощь при обильных месячных и недержании мочи.
Рис. 2.13, о
Рис. 2.13, п
Шэнь-мэнь («ворота жизненного духа шэнь») расположена у локтевого края проксимальной лучезапястной складки, у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья, в щели между гороховидной и локтевой костями (рис. 2.13, п). Точка используется для лечения болезней, связанных с расстройством нервной системы (сердцебиение, бессонница, раздражительность, снижение памяти, депрессия).
Дополнительный эффект от воздействия на точку шэнь-мэнь: лечение болей в грудной клетке и других болезней (воспаление горла, одышка и кашель с отхаркиванием мокроты, кровохарканье, недержание мочи, отрыжка, понижение аппетита).
Сяо-хай («море тонкого (кишечника)») можно найти при согнутой в локтевом суставе руке, в углублении между локтевым отростком локтевой кости и медиальным надмыщелком плечевой кости (рис. 2.13, р).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение суставов (при боли по наружной поверхности предплечья, локтевого сустава, плеча и плечевого сустава); лечение нервных расстройств; снижение болей в затылочной области, улучшение слуха.
Рис. 2.13, р
Рис. 2.13, с
Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 2.13, с).
Дополнительный эффект от акупрессуры точки цюй-чи: избавление от поноса и рвоты, боли в животе; уменьшение зубной боли; лечение кашля, уменьшение отеков слизистой оболочки носоглотки; облегчение лихорадочных состояний; нормализация артериального давления при гипертонии. Точка используется традиционно при болях в спине, в локтевом суставе, в предплечье.
|
|
|
