 |
Мешанина из рук и ног (бластбитим)
|
|
|
|
Отработка удара типа «хлыстъ»
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
Одиночные удары в ногах
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
4. Одиночные удары с использованием лишь 2 пальцев (большого и указательного)
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
5. Упражнения на развитие пальцев левой (кАличной) руки (рисуем по томам)
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
6. Упражнения на развитие пальцев правой (отцовской) руки (рисуем по томам)
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
7. Попе-ременные махи руками (от одиночных ударов – к дробям)
|
|
|
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
Одиночные акценты в 4/4 и в 3/4
8.1 Акцент на первый удар в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
8.2 Акцент на второй удар в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
8.3 Акцент на третий удар в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
8.4 Акцент на четвертый удар в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
8.5 Акцент на первый удар в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
|
|
|
8.6 Акцент на второй удар в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
8.7 Акцент на третий удар в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
9. Короткие скоростные проскоки одиночными ударами (максимально быстро)
10. Разгон одиночных в каждой руке отдельно (максимально быстро)
Двойные акценты в 4/4и 3/4
11.1 Двойной акцент на первый и второй удары в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
11.2 Двойной акцент на второй и третий удары в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
11.3 Двойной акцент на третий и четвертый удары в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
11.4 Двойной акцент на первый и четвертый удары в 4/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
|
|
|
11.5 Двойной акцент на первый и четвертый удары в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
11.6 Двойной акцент на первый и четвертый удары в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
11.7 Двойной акцент на первый и четвертый удары в 3/4
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
Дробь двойками
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
Дэйввэкловские Тройки и Четверки для Ног
| Темп | Сдал | Темп | Сдал | Темп | Сдал |
14. Одиночные поочередные удары ногами 4/4 (типа дробь)
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
|
|
|
Одиночные удары бочкой под руки (или развитие контроля в ногах)
15.1 4/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 1
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.2 4/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 2
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.3 4/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 3
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.4 4/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 4
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.5 3/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 1
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.6 3/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 2
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
|
|
|
15.7 3/4 – Правая и Левая ноги – под попеременные руки - на 3
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.8 4/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 1 и 2
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.9 4/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 2 и 3
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.10 4/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 3 и 4
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.11 4/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 4 и 1
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.12 3/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 1 и 2
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.13 3/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 2 и 3
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
15.14 3/4 – Промежуточная левая и правая ноги – между 3 и 1
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
Мешанина из рук и ног (бластбитим)
16.1 - Одиночные между правой рукой и правой (левой) ногой
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
16.2 - Одиночные между левой рукой и правой (левой) ногой
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
16.3 - Одиночные между попеременнымиправой и левой рукой и правой (левой) ногой
| Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая | Темп | Правая | Левая |
|
|
|
