 |
Что ты сделаешь сейчас? Каким выберешь быть?
|
|
|
|
Что ты сделаешь сейчас? Каким выберешь быть?
Твоя душа ждет и с интересом наблюдает, как было уже много раз до этого.
ТЕЛО, РАЗУМ И ДУХ
В наши дни это действительно сложная задача — совершенствовать ум, тело и дух одновременно, сохраняя при этом равновесие. Это очень нелегко в мире, где настолько всё не в порядке, что он представляется нам дисгармоничным. И вследствие того, что мир кажется нам дисгармоничным, мы склонны выходить из равновесия вместе с ним — здесь срабатывает своего рода механизм компенсации: мы просто бросаемся в другую крайность.
Например, если мы долгое время посвящаем себя духовным занятиям в какой-нибудь духовной общине, мы можем выйти из равновесия и удариться в другую крайность, начав уделять слишком много внимания своему телу и совершенно забыв о том, что мы существа духовные. Или, точно так же, если люди сильно вовлечены в деятельность физического характера, при которой они не получают достаточно духовной пищи, то иногда они начинают интенсивно заниматься всевозможными практиками и так глубоко погружаются в духовный аспект жизни, что их просто невозможно вытащить из этого. И всё кончается тем, что они делают слишком большую ставку на достижения просветлённости, и слишком далёко отходят от повседневной реальности — реальности, в которой они живут. Поэтому настоящая проблема — это достичь золотой середины. Кажется, это сказал Джеральд Джам-польски: «Жизнь — это вопрос равновесия».
И достичь этой золотой середины можно только в том случае, если мы будем помнить, что являемся существами, состоящими из трех частей, и ни одна из этих частей не является более важной, более священной, чем все остальные. На самом деле, мы — это тело, ум и дух.
|
|
|
Некоторые люди считают, что именно духовная часть человеческого существа, является наиболее священной и, следовательно, наиболее важной частью. Это неверно. Духовная часть человеческого существа не является более важной, и нет необходимости заботиться о ней больше, чем о теле или уме.
И с другой стороны, можно сказать, что мы не уделяем достаточно внимания нашему телу. Я уже говорил об этом. Мы не тренируем наше тело. Мы не поддерживаем его в хорошей форме. Мы не поддерживаем его в хорошем тонусе. Мы, как правило, уделяем нашему телу чрезвычайно мало внимания. И это так для большинства людей. В результате, люди, страдают от проблем излишнего веса, и их здоровье в плохом состоянии. И люди зачастую умирают раньше, чем следовало бы, из-за этих и других физических недугов, которым они не уделяли достаточно внимания.
Также мы не уделяем достаточного внимания развитию своих умственных способностей.
Многие люди не развивают и свой духовный аспект. Они не занимаются медитацией. Они ничего не делают, чтобы развивать духовный аспект своего существа.
Люди игнорируют тот факт, что они на одну треть — если позволите — духовны. Я имею в виду, что мы являемся существами, состоящими из трех частей. И эти люди не тратят 33 процента своего времени и внимания на своё духовное развитие. Большинство из нас питает какую-то одну часть больше остальных, вместо того, чтобы распределить внимание равномерно между тремя составляющими нашего человеческого существа
Остановитесь. Вы можете всё это изменить, если увидите, что являетесь существами, состоящими из трех частей, и начнёте уделять внимание всем этим аспектам, даже если при этом вы будете испытывать некоторый дискомфорт. Выйдите за пределы своей зоны комфорта.
И это очень просто. В этом нет волшебства и нет никакой тайны. Просто пообещайте себе уделять тому или иному аспекту больше внимания.
|
|
|
Только так вы станете целостным, гармоничным и полностью самориалезаваным в каждый миг своей жизни.
О целостной жизни
Относиться к телу сознательно
В нас давно укоренилась привычка пренебрегать духовной ценностью своего тела. Века программирования взрастили в нас иллюзию, будто у тела нет разума.
Наше тело поддерживало веру в душу даже тогда, когда ее не было у нашего ума. Оно открыто потоку жизни. Оно питает каждую клетку с помощью нескончаемого вселенского потока энергии и разума.
Каждый день наше тело сознательно заботится о нас, никогда ни чего не упуская из виду. Мы можем выразить ответную признательность телу за его самоотверженную службу.
Или, если быть совсем точным, мы можем соединить круг. Соединиться в целостное. Осознание хочет свободно течь от тела к уму и обратно. Однако слишком часто бывает так, что тело посылает сигналы, которые ум блокирует, словно коротким замыканием. Определенные послания пугают нас или подрывает наше самовосприятие. У нас нет времени прислушиваться к своему телу- или же мы не торопимся этого делать, ссылаясь на более важные и срочные дела.
Подлинная уверенность приходит, когда мы относимся к своему телу как к себе. Тогда боль и дискомфорт приобретают иной смысл. Они больше не воспринимаются как сигналы тревоги, от которых хочется убежать. Они – послания, требующие ответа.
Связь с телом требует такой же позиции с нашей стороны, как при всяких близких взаимоотношениях. Уделяйте им внимание каждый день – и они будут здоровыми.
Все это – составляющие осознания. Мы уделяем внимания физическим аспектам выбора того, как заботиться о теле – принимать ли витамины, сколько калорий потреблять, сколько времени посвящать физическим упражнениям. Без осознания и любви все эти рассуждения будут практически бесполезными. Наше тело знает, относитесь ли вы к нему с опаской; оно восстает если приструнивать его, словно непослушного шалуна; пренебрежение им делает его вялым и инертным. Цель сознательного отношения к телу – обеспечить ему необходимую прочную основу. Тогда все физические мероприятия, проводимые нами с телом, будут проходить в правильном духе и принесут наилучшие результаты.
|
|
|
На определённом уровне мы отделяемся от конкретного тела, которым мы обладаем. Но пока мы обладаем этой формой, этим телом, и пока нас это удовлетворяет, мы можем поддерживать его в здоровом состоянии, в котором оно будет наполнено необходимыми вибрациями и изумительным образом будет проявлять нашу истинную сущность. Этого можно добиться, если следовать простейшим правилам, которые мы все знаем, — правилам, позволяющим сохранить психологическое здоровье. Однако многие из нас считают, что совершенно невозможно следовать этим правилам. Ты больше заботишься о своём автомобиле, чем о своём здоровье. И это ещё слабо сказано, между прочим».
Ты чаще сдаёшь свою машину на профилактическую проверку, чем проверяешь своё здоровье. И ты чаще меняешь масло в своей машине, чем меняешь свои привычки или то, чем «заправляешь» своё тело. Поэтому, заботься лучше о своём теле».
Я пытаюсь дать очень простые — если не сказать упрощенные — рекомендации.
Во-первых, это физические упражнения. Занимайтесь каждый день хотя бы немного, чтобы закалить своё тело. Поразительно, как много могут сделать с человеческим телом каких-нибудь пятнадцать — двадцать минут ежедневных занятий. Не надо бросаться из крайности в крайность, подбери себя то что тебе по душе, занятия которые будут включать в себя всё не обходимое для развития тело: физические упражнение, растяжка, дыхание, кардио движение, (бег, плавание, йога, физика, функциональный тренинг и т. д. )
Во-вторых, обращайте внимание на то, что вы потребляете. Подумайте, хорошо ли есть столько вредной пищи. Постарайтесь прекратить — почти прекратить — употреблять в пищу всякую дрянь. Я не говорю уже о таких очевидных вещах, как сахар, дрожжи, сладости и прочее, что не приносит ни малейшей пользы. Это всё можно заменять натуральными продуктами.
Это не значит, чтоб быть худым лучше, а полным — хуже. Дело не в этом. Если вы хорошо себя чувствуете, то всё замечательно. Тут главное быть честным с самим собой. Если, набрав свой теперешний вес, вы стали передвигаться медленнее, и не можете работать на том уровне, на котором хотели бы, то, возможно, вам надо принять некоторые очень, очень простые меры предосторожности. То есть предпринять какие-нибудь простейшие шаги для поддержания своего здоровья на высшем уровне. Физические упражнения, контроль за своей диетой — это самые очевидные вещи, которые необходимо делать, и, кроме того, соблюдайте ментальную диету — то есть следите за своими мыслями. Это не обходимая часть управлением ума, через силу воли, дисциплину и концентрацию внимания на то, что тебя нужно.
|
|
|
Совет, который я порекомендовал делать, хотя бы временами: Не есть после шести вечера. Почему? Для начала давайте вспомним старую и мудрую поговорку: «Завтрак скушай сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». В этой поговорки на самом деле куда больше мудрости, чем вы можете себе представить на первый взгляд. Каждый знающий врач и спортсмен знает что мы, восстанавливаемся и растём когда спим и отдыхаем. Наш желудок это барометр, когда мы ложимся, он переходит в режим онлайн с подсознательным и сверхсознательным. Все функции перестатики и переваривания отключаются, пища в этом момент не усваивается, а гниет из-за этого происходит, очень сильная токсикация, это конечно же сильно сказывается на качестве снов и отдых вашего организма. Второй жизненно важный момент, во время сна особенно ночью, вырабатывается ваш «самотропин» (гормон роста). Благодаря этому гормону происходят все жизненно важные процессы оздоровления и восстановления вашего организма, а еда особенно тяжёлая и жирная заглушает выработку этого гормона. Попробуйте на опыте по практиковать не есть после шести в течении недели. Ну и конечно, подходите ко всему творчески и с позитивом и вы ощутите такой прилив сил и энергии)). Почувствуете, качество снов и что значит, просыпаться с двойной энергией.
В практике ВИПАССАНА, в которой включены все эти аспекты, вы так же не едите после полудня. Я настоятельно рекомендовал бы её пройти, эта техника познания ума и материи, привнесена Буддой, как один из инструментов.
Помните, истина — это то, что правильно сейчас, — и это знает каждое тело. Поэтому слушайте, что говорит вам ваше тело. Вспоминайте, как слушать. Смотрите, что ваше тело вам показывает. Вспоминайте, как смотреть.
Наблюдайте не только за языком тела других людей, наблюдайте за языком своего собственного тела.
Здоровье — это объявление о согласии между вашим телом, умом и духом.
Когда вы нездоровы, постарайтесь увидеть, какие ваши части не дают согласия. Возможно, наступило время предоставить отдых своему телу, но ваш ум не знает, как это сделать. Возможно, ваш ум занят негативными, злыми мыслями или заботой о завтрашнем дне, поэтому ваше тело не может отдохнуть.
|
|
|
Ваше тело покажет вам правду. Просто наблюдайте за ним. Замечайте, что оно вам показывает, прислушивайтесь к тому, что оно говорит.
Почитайте свое тело. Держите его в хорошей форме. Это наш важнейший физический инструмент. Это удивительный, замечательный инструмент. Несмотря на жестокое обращение, оно продолжает служить нам, как может. Но зачем же снижать его эффективность? Зачем неправильно использовать его системы?
Приучитесь ежедневно упражнять свое тело. Физические упражнения — это медитация тела.
Они тоже позволяют нам ощутить Единство со всем в Жизни. Вы никогда не чувствуете себя настолько живым, настолько частью Жизни, как во время выполнения упражнений. Движения тела поднимают вас на естественную высоту.
Этому высокому чувству легко дать имя. Мы на высоте, когда мы связаны с Создателем! А мы связаны с Создателем, когда наше тело здорово и находится в гармонии с Жизнью. Мы находимся в очень высоком месте!
|
|
|
