Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Три способа усилить концентрацию внимания




Три способа усилить концентрацию внимания

От чего зависит концентрация внимания? Это работа нашего головного мозга. Для того чтобы улучшить концентрацию внимания, имеет смысл работать напрямую с мозгом. То есть чем наш мозг в принципе лучше работает, тем лучше мы концентрируемся на своих задачах.

Давайте рассмотрим некоторые аспекты, влияющие на работу головного мозга. Это прежде всего питание. Причем здесь речь идет не столько о здоровом или правильном питании, сколько о достаточном питании. Если человек голоден, его мысли заняты только едой. Чувство голода мешает сосредоточиться. Но когда ты переел, внимание также не концентрируется. Кровь приливает к желудку, и мозг хочет спать. Соответственно здесь очень важно следить за тем, чтобы питание было достаточное и вовремя.

От чего еще зависит эффективность работы головного мозга? От режима сна и бодрствования. Для взрослого человека нет общих правил, диктующих, сколько часов и в какое время суток спать. Вы сами знаете, сколько вам нужно спать, когда ложиться и когда вставать, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Лишний сон, так же как и недостаточный, негативно сказывается на концентрации внимания.

Еще одно важное условие для правильной работы мозга – его питание информацией. Чем больше новой информации усваивает мозг, тем лучше он работает, тем быстрее обрабатывает данные. Питание информацией – это необязательно учеба или чтение книг. Путешествия, кино, встречи с разными людьми – все это шквал новой информации.

Мозг требует постоянной тренировки. Давайте ему любые задачи – логические, творческие. Чем больше он загружен, тем лучше он работает. Важно понимать, что мозг обрабатывает и запоминает любую информацию, не разбираясь, полезна она для вас или нет. Поэтому вы должны фильтровать данные, которые загружаете в свой мозг.

Кроме того, мозг – это орган, который потребляет наибольшее количество кислорода. Поэтому нам трудно сконцентрироваться в душном помещении. Проветривание кабинета, прогулки на свежем воздухе, поездки за город – простые способы увеличить концентрацию внимания.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...