 |
II. «Космическая разминка».
|
|
|
|
Воспитатель: В космическое путешествие приглашены партнеры, которые сегодня связанны друг с другом ниточкой доверия. Постарайтесь удерживать дистанцию между парами и согласованно выполнять все движения.
Дети в парах, под ритмичную музыку, начинают движение по кругу. На каждые 8 счетов дается команда о смене движения: 1) марш, 2) ходьба на носках, руки на поясе 3) ходьба на пятках, руки за головой, 4) ходьба на полусогнутых норах, руки за спиной, плечи расправлены, 5) прыжки с продвижением вперед.
Воспитатель: А теперь договоритесь в паре, кто будет сейчас первый, а кто второй. Выполняем упражнение «бег со сменой направления» - по хлопку меняем направление, и первый номер в паре становится вторым.
Бег на носках. Смена направления производится по сигналу 4 раза.
Воспитатель: Вот мы и прибыли на космодром, где нас ждут две ракеты, мы должны произвести перестроение в две команды за направляющими.
Дети выполняют перестроения и размыкаются на вытянутые руки в двух колоннах.
III. Комплекс ОРУ «Ракета – на старт!».
Воспитатель: Представьте, что наша команда уже заняла удобные места в ракете, но и здесь нужна ваша помощь!
1) «Заряжаем батарейку». И.п. – о.с., руки опущены вдоль туловища. 1 – 2 – поочередный подъем рук на пояс; 3-4 – поочередный подъем рук к плечам, 5-6 – поочередный подъём рук вверх, 7-8 –руки через стороны в и.п. (Дозировка -6 раз).
2) «Раскрываем крылья ракеты». И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.- шаг правой ногой в правую сторону. Выпад в правую сторону, правой рукой мах в правую сторону. 2 - и.п., 3-4 - тоже в левую сторону. (Дозировка -8 раз).
3) «Заводим мотор». И.п.- ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки разведены в стороны. 1 – поворот туловища в правую сторону, правая рука поднимается вверх, левая – опускается вниз; 2- то же в левую сторону; 3-4 - поочередные повороты туловища со сменой положения рук. (Дозировка - 8 раз)
|
|
|
4) «Ключ на старт!». И.п. – о.с., руки опущены вдоль туловища. 1 – присед, руки вверх, соединить ладони в позу «домиком», 2 – и.п. (Дозировка - 8 раз).
5) «Ракета в космосе». И.п. – о.с., руки опущены вдоль туловища. 1 – присед, руки опустить вниз. Ладошки касаются пола. 2-3 - ноги выпрямлять, руки от пола не отрывать, 4-5-сохранять позу «наклон, руки опущены вниз», 6-7- ноги сгибать в присед, ладони от пола не отрывать, 8 - и.п. (Дозировка – 4 раза).
IV. Упражнения в парах с элементами игрового стретчинга «Обследуем неизвестную планету»
Воспитатель: Представьте, что мы долетели до неизвестной нам планеты и на разведку мы пойдем только с партнером. Станьте сейчас лицом к лицу со своим товарищем. Доверяйте и помогайте ему.
| №п/п | Упражнение | Дозиров-ка | Указания по выполнению |
| «Плечо товарища». И.п. - ноги на ширине плеч, туловище в наклоне, руки протянуты вперед, ладони лежат на плечах партнера голова приподнята- партнеры смотрят друг на друга, спина прогнута. Пара производит ритмичные покачивания с прогибом в спине. | 8 раз | Станьте напротив друг друга, протяните руки вперед и положите ладони на плечи товарища. Вместе с партнером вы осуществляете не глубокие наклоны вперед. | |
| «Космическая ходьба». И.п.- сидя, упор сзади, ноги вытянуты вперед. 1-4 – поочередная смена положения стоп ног – на себя, от себя. | 12 раз | Сядьте на ковер так, чтобы ваши ноги не мешали товарищу выполнять упражнение. Представьте, что вы идете по неизведанной планете. | |
| «Лучик солнца поднимается». И.п. - сидя, упор сзади, ноги вытянуты вперед. 1-2-3- плавное поднимание правой ноги, носок натянут от себя. 4 - и.п., смена ног (следующее поднимание левой ноги). | 4 раза подъём правой ноги, 4 раза–левой | На этой планете тоже восходит солнце, появляются лучики солнца. Представим, что наши ноги – лучики. Сядьте на ковер, ноги-лучики вытяните вперед, носки натянуты – наши лучики острые. Поднимаем прямую ногу, носок натянутый, колено выпрямлено – ножка как лучик | |
| «Бабочка». И.п. - сидя в позиции «прямой угол», ноги согнуты в коленях, стопы сведены вместе. Колени разводятся в стороны, а стопы ног обхватываются руками, спина должны быть прямой. Нужно как можно ниже опустить колени и в таком положении задержаться на некоторое время, и вернуться в прежнюю позицию. | Упр. выполняется в свобод-ном темпе (10-15 сек.) | На этой планете нас встречает бабочка – покажем ее. Сядьте на пол и разведите согнутые в коленях ноги, стопы вместе. Взмахните «крыльями»- и как можно ниже опустить колени. Выполняем покачиваем коленями в такт музыки. | |
| «Ракета – на старт». И.п. сидя лицом друг к другу, ноги согнуты в коленях, стопы ног на пятках, носки стоп упираются в носки партнера. 1 – ноги выпрямить, поднять вверх. Стопы ног соединены и подняты вверх. 2-3- - удерживание в верхнем положении, 4 – и.п.. | 4 раза | Ракета взлетает – для этого сядьте лицом друг к другу так, что бы ваши ноги и ноги партнера были согнуты в коленях и соедините стопы ног вместе. Мы будем выпрямлять, и поднимать ноги – стопы вместе, ноги прямые, носки натянуты вверх. Руки в упоре сзади. При этом важно действовать с партнером вместе, упираясь в стопы товарища аккуратно, вы должны забывать о бережном отношении друг к другу. | |
| «Парное потягивание» И.п. – сидя друг напротив друга, ноги разведены в стороны. Руки протянуты товарищу. 1 – потягивание вперед, в сторону одного из партнеров, 2 – смена направления потягивания (в сторону другого партнера). | 8 раз | Сядьте лицом друг к другу, ноги разведите широко в стороны, соедините стопы ног, подайте партнеру обе руки. При выполнении этого упражнения необходимо договорится друг с другом о том, кто первый будет делать наклон вперед, а кто будет тянуть на себя товарища. Движения плавные, аккуратные. Партнер помогает партнеру растягивать мышцы ног. | |
| «Распускаются цветы» И.п. – сидя на пятках, ноги согнуты в коленях, сидя в паре спина к спине, руки партнеров вместе и опущены вниз. 1 – подъем туловища, встать из положения сидя в положение «стоя на коленях», прогиб туловища, руки в замке развести в стороны, 2- и.п.. | 6 раз | А теперь мы с вами увидим как на этой планете распускаются цветы. Каждая пара сядьте спиной друг к другу и почувствуйте плечо друга. Возьмите друг друга за руки. Поднимаясь в положение «стоя на коленях» руки разведите в стороны и прогнитесь. Главное - вы не должны отпустить руки партнера. Подстрахуйте своего товарища. | |
| «Прыжки: ракета и звезда» В паре: и.п. – о.с.. руки вверху, ладони вместе, как «ракета». 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны – «звезда», 2 – прыжком в и.п.. | 10 раз | При выполнении прыжков станьте на безопасное расстояние друг от друга. |
Воспитатель: Молодцы! Часть планеты мы уже обследовали и теперь нам предстоит обследовать еще одну часть этой планеты – часть желтой и красной звезды. Путешественники – вперед! Дети идут парами за направляющим, по сигналу перестроение в команды (проходят через центр и делятся на команды– первая пара в правую сторону, вторая – в левую сторону и т.д.).
|
|
|
|
|
|
Воспитатель: Команды готовы! Прошу занять удобныеместа в нашем космолете. Дети располагаются парами в колоннах на местах с условным обозначением «космолетов».
|
|
|
