Укажите последовательность упражнений,предпочтительную для утренней гимнастики.
1. Упражнения, увеличивающие гибкость.
2. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.
3. Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки.
4. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы.
5. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.
6. Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние.
7. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.
а. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 в. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4
б. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3 г. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2
23. Признаки, не характерные для правильной осанки:
а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.
б. Приподнятая грудь.
в. Запрокинутая или опущенная голова.
г. Развёрнутые плечи, ровная спина.
Основными источниками энергии для организма являются...
а. Белки и витамины.
б. Углеводы и жиры.
в. Углеводы и минеральные элементы.
г. Белки и жиры.
25. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
а. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питьё.
б. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
в. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
г. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
ВОПРОСНИК № 3
1. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в …
а. 1896 г. б. 1898 г. в. 1900 г. г. 1902г.
Когда празднуются зимние олимпийские игры?
а. Это зависит от решения МОК.
б. В течение первого года празднуемой Олимпиады.
в. В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады
г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.
3. Олимпийские игры состоят из …
а. Соревнований между странами.
б. Соревнований по летним и зимним видам спорта.
в. Игр Олимпиады и зимних олимпийских игр.
г. Открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.
4. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в …
а. Олимпийской хартии.
б. Олимпийской клятве.
в. Положении об олимпийской солидарности.
г. Официальных разъяснениях МОК.
5. Физическими упражнениями принято называть …
а. Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.
б. Многократное повторение двигательных действий.
в. Определённым образом организованные двигательные действия.
г. Движения, способствующие повышению работоспособности.
6. Физическое воспитание представляет собой …
а. Процесс выполнения физических упражнений.
б. Способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.
в. Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.
г. Обеспечение общего уровня физической подготовленности.
7. Под физическим развитием понимается …
а. Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, динамометрия.
б. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
в. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.
г. Размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.
8. Смысл физического воспитания заключается …
а. В создании условий для протекания процессов физического развития человека.
б. В формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств.
в. В повышении физической работоспособности и подготовленности человека.
г. В укреплении здоровья и профилактике заболеваний.
9. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе …
а. Обеспечение полноценного физического развития.
б. Совершенствования телосложения.
в. Закаливания и физиотерапевтических процедур
г. Формирования двигательных умений и навыков.
10. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с …
а. Рекомендациями общедидактических принципов.
б. Задачами физического образования.
в. Целевыми установками обучения.
г. Закономерностями формирования двигательных навыков.
11. Отличительным признаком умения является …
а. Сокращение времени выполнения действия.
б. Расчлененность операций.
в. Слитность операций.
г. Стереотипность параметров действия.
12. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на …
а. I этапе обучения. в. IIIэтапе обучения.
б. II этапе обучения. г. IVэтапе обучения.
13. Подготовительные упражнения применяются …
а. Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.
б. Если обучающийся недостаточно физически развит.
в. Если необходимо устранять причины возникновения ошибок.
г. Если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
Что является результатом выполнения упражнений с отягощением?
а. Увеличение объёма мышц.
б. Повышение уровня функциональных возможностей организма.
в. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
г. Быстрый рост абсолютной силы.
15. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью …
а. Скоростных упражнений.
б. Силовых упражнений.
в. Упражнений «на гибкость».
г. Упражнений «на выносливость».
16. При составлении комплексов упражнений для снижения веса рекомендуется …
а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения.
в. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.
г. Планироватьбольшое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
17. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть …
а. Координационно-двигательной выносливостью.
б. Общей выносливостью.
в. Спортивной формой.
г. Подготовленностью.
Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140-160 уд/мин?
а. Для занятий общеразвивающей направленности.
б. Для занятий общеподготовительной направленности.
в. Для занятий общеукрепляющей направленности.
г. Для физкультурных пауз и минуток.
19. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в …
а. Укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей.
б. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности.
в. Совершенствовании природных физических свойств людей.
г. Создании специфических духовных ценностей.
Воспользуйтесь поиском по сайту:
