Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Какие виды мышечных сокращений вы знаете?




Что мы подразумеваем под словом «Фитнес»?

  1. физическая культура и здоровый образ жизни
  2. аэробика
  3. культуризм
  4. спорт

 

2) Перечислите органеллы клетки:

  1. эритроциты
  2. рибосомы
  3. остеоциты
  4. лизосомы

 

3) Какая ткань выстилает внутренние органы изнутри:

  1. соединительная
  2. эпителиальная
  3. мышечная
  4. нервная

 

 

Какими осями определяется анатомическое положение тела: поперечная (фронтальная), саггитальная, вертикальная (продольная)

Перечислите основные кости человека: череп (2 лобные, 2 височные, 1 затылочная, 2 теменные, 2 скуловые, верхняя челюсть, нижняя челюсть, сошник, решетчатая кость, 2 носовые кости, клиновидная кость, подъязычная кость) позвоночник, 2 ключицы, 2 лопатки, грудина, 2 плечевые кости, 2 лучевые кости, 2 локтевые кости, кости запястий, кости пястей, фаланги пальцев кистей рук, тазовая кость (безымянная), крестец, копчик, 2 бедренные кости, 2 надколенника, 2 большеберцовые, 2 малоберцовые, кости предплюсны, кости плюсны, кости фаланг пальцев стопы.

6) Перечислите основные мышцы верхних конечностей:

Мышцы плеча:- передняя группа: двуглавая мышца (бицепс), клювовидноплечевая, плечевая мышца.

- задняя группа: трехглавая мышца плеча (трицепс).

Мышцы предплечья:

- передняя группа: плечелучевая, круглый пронатор, радиальный сгибатель запястья, длинные ладонные мышцы, поверхностный сгибатель пальцев, локтевой сгибатель запястья, глубокий сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца кисти, квадратный пронатор.

- задняя группа: длинные лучевые разгибатели кисти, короткие лучевые разгибатели кисти, общий разгибатель пальцев, собственный разгибатель безымянного пальца, собственный разгибатель мизинца, круглые супинаторы и пронаторы, квадратный пронатор, лучевые сгибатели запястья, локтевые сгибатели запястья, длинные лучевые разгибатели запястья, короткие лучевые разгибатели запястья, локтевые разгибатели запястья, длинные ладонные, поверхностный сгибатель пальцев, глубокий сгибатель пальцев, общий сгибатель пальцев, специальные мышцы пальцев

- мышцы кисти: тенар и гипотенар, 4 специальных мышцы большого пальца, 4 червеобразных мышцы, 7 межкостных мышц, 3 специальных мышцы мизинца.

7) Перечислите основные мышцы нижних конечностей:

- мышцы таза: большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца, мышца, натягивающая широкую фасцию бедра, подвздошная мышца

- мышцы свободной нижней конечности:

Мышцы бедра, передняя группа: портняжная мышца, четырехглавая мышца (квадрицепс).

Мышцы бедра, медиальная группа: гребенчатая мышца, тонкая мышца, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая.

Мышцы бедра, задняя группа: двуглавая мышца бедра, полусухожильная мышца, полупоперечная мышца.

Мышцы голени, передняя группа: передняя большеберцовая мышца, длинные разгибатели пальцев, длинный разгибатель большого пальца.

Мышцы голени, задняя группа: трехглавая мышца голени, икроножная мышца, мышцы колена, длинный сгибатель пальцев, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель стопы.

Мышцы голени, латеральная группа: длинная и короткая малоберцовые мышцы

Мышцы стопы: короткие разгибатели пальцев, короткий разгибатель большого пальца, червеобразные межкостные мышцы, короткий сгибатель пальцев, отводящая мышца мизинца.

Перечислите основные мышцы туловища (спины, груди, живота).

Мышцы груди:

-поверхностный слой: большая грудная, малая грудная, передняя зубчатая.

-глубокий слой: наружные межреберные, внутренние межреберные.

Мышцы живота:

-поверхностный слой - мышцы передней стенки живота: прямая мышца живота.

- мышцы боковой стенки живота: наружная косая мышца, внутренняя косая мышца, поперечная мышца живота.

- мышцы задней стенки живота: квадратная мышца поясницы.

Мышцы спины:

- поверхностные мышцы, 1ый слой: трапециевидная, широчайшая.

- поверхностные мышцы спины, 2ой слой: мышца, поднимающая лопатку, малая ромбовидная, большая ромбовидная мышца.

- глубокие мышцы: поперечноостистые мышцы (мышцы-вращатели шеи, вращатели грудной клетки, вращатели поясницы), мышца, выпрямляющая позвоночник (остистая, длиннейшая, подвздошно-реберная), мышцы, выпрямляющие ребра.

9) Напишите места начала и прикрепления следующих мышц:

Двуглавая мышца плеча – длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки, короткая – от клювовидного отростка лопатки, брюшко прикрепляется к бугристости лучевой кости, часть фиброзных пучков образует апоневроз бицепса.

Трехглавая мышца плеча – длинная головка начинается на подсуставном бугорке лопатки, латеральная головка – на заднелатеральной поверхности плечевой кости выше лучевой борозды, медиальная головка на заднелатеральной поверхности плечевой кости ниже лучевой борозды, три головки образует брюшко, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к локтевому отростку и капсуле локтевого сустава.

Широчайшая мышца спины - начинается от остистых отростков нижних 5 (6) грудных позвонков, всех поясничных и задней трети гребня подвздошной кости, прикрепляется к костному гребню малого бугорка плечевой кости.

Большая круглая мышца – начинается на внутренней половине ключицы, передней поверхности рукоятки и тела грудины, хрящах 5-6 верхних ребер и передней стенки фиброзного влагалища прямой мышцы живота, прикрепляется на гребне большого бугорка плечевой кости.

Малая грудная мышца - начинается от 3,4,5 ребер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки

Поперечная мышца живота – начинается от внутренней поверхности хрящей 6 нижних ребер, а внизу- от гребня подвздошной кости, паховой связки и грудно-поясничной фасции, пучки нижнего отдела соединяются с нижними пучками внутренней косой мышцы, отсальные принимают участие в образовании белой линии живота.

Прямая мышца бедра – начинается от нижней передней подвздошной ости, прикрепляется к верхнему краю надколенника.

Тонкая мышца - начинается от нижней ветви лобковой кости, прикрепляется на бугристости большеберцовой кости.

Полусухожильная мышца - начинается на седалищном бугре, прикрепляется на медиальной поверхности бугристости большеберцовой кости.

Икроножная мышца – медиальная головка начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная – от латерального надмыщелка, обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру.

 

Укажите одноосный сустав

  1. шарообразный
  2. блоковидный
  3. элипсовидный
  4. мыщелковый

 

11) При разгибании бедра работают мыщцы:

  1. 4-главая
  2. большая ягодичная
  3. полусухожильная
  4. гребенчатая

 

 

12) При отведении плеча работают мышца:

  1. надосная
  2. двуглавая
  3. дельтовидная
  4. большая грудная

 

13) При сгибании предплечья работают мышцы:

  1. дельтовидная
  2. двуглавая
  3. трехглавая
  4. плечелучевая

 

14) При отведении лопаток работают мышцы:

  1. дельтовидная
  2. передняя зубчатая
  3. трапециевидная
  4. малая грудная

 

15) Укажите мышцы, осуществляющие приведение бедра:

  1. тонкая
  2. гребенчатая
  3. портняжная
  4. большая ягодичная

 

16) Перечислите основные режимы работы мышц:

- преодолевающий,

-уступающий,

-удерживающий.

Какие виды мышечных сокращений вы знаете?

- концентрическое,

- эксцентрическое,

- изометрическое.

18) Дополните предложение:

 

Эксцентрическое сокращение мышц - это вид мышечных сокращений, при котором мышца, выполняя работу, удлиняется

 

19) Какие типы мышечных волокон Вы знаете:

- быстрые

- медленные

- промежуточные

 

20)Поставьте цифры, соответствующие основной функции той или иной мышцы, из правой колонки в левую колонку:

 

А(5) Прямая мышца живота 1. Сгибание бедра, разгибание голени
Б (1) Четырехглавая мышца бедра 2. Разгибание предплечья
В (3) Двуглавая мышца бедра 3. Сгибание голени
Г (7) Икроножная мышца 4. Приведение, разгибание, медиальное вращение плеча
Д (9) Трапециевидная мышца 5. Сгибание позвоночника
Е (10) Дельтовидная мышца 6. Горизонтальное (медиальное) сгибание плеча, приведение, вращение его внутрь
Ж (4) Широчайшая мышца спины 7. Подошвенное сгибание в голеностопном суставе, участие в сгибании коленного сустава
З (2) Трехглавая мышца плеча 8. Разгибание бедра
И (8) Большая ягодичная мышца 9. Движение лопатки верх и отведение ее назад
К (6) Большая грудная мышца 10. Отведение, сгибание, разгибание плеча

 

21) Перечислите задачи подготовительного периода:

  1. Изучение и отработка техники упражнений
  2. мышечная гипертрофия
  3. развитие силовых показателей
  4. капиляризация мышечной ткани

 

22) Какова основная цель разминки:

  1. Снижение ЧСС до нормы
  2. Повышение внутренней температуры тела, увеличение эластичности мышц, возбуждение нервной системы
  3. Увеличение ЧСС до целевого значения, снижение жировой прослойки
  4. Снятие нервного возбуждения

 

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...