 |
В каком отделе пищеварительной системы происходит всасывание питательных веществ?
|
|
|
|
- ротовая полость
- желудок
- тонкий кишечник
- толстый кишечник
В каком органе или ткани, углеводы запасаются в виде гликогена?
- почки
- печень
- легкие
- мышцы
До каких веществ расщепляются углеводы в пищеварительном тракте?
- сахароза
- глюкоза
- крахмал
- фруктоза
До каких веществ расщепляются жиры в пищеварительном тракте?
1. глицерин
Триглицериды
3. липопротеиды
Жирные кислоты
27) Перечислите функции белков и их источники: каталитическая, структурная, регуляторная, защитная, сигнальная, транспортная, резервная, двигательная. Источники: продукты с низким содержанием жиров и углеводов (молоко,мясо, рыба, яйца)
Перечислите функции жиров и их источники: энергитическая, теплоизоляции, структурная, регуляторная, защитная. Источники: масло, орехи, рыба
Перечислите функции углеводов и их источники: структурная, защитная, пластическая, энергетическая, запасающая, осмотическая, рецепторная. Источники: овощи, фрукты, необработанные злаки.
30) Перечислите, при каких симптомах следует прекратить выполнение упражнений:
- потоотделение
- чувство жажды
- головокружение
- учащенное дыхание
Какие упражнения запрещены при варикозном расширении вен?
- упражнения в положении сидя
- упражнения в положении лежа
- упражнения в положении стоя
- упражнения в движении
Какой вид занятий запрещается при ожирении?
- плавание
- бег
- аква-аэробика
- упражнения на силовых тренажерах
Какие виды занятий запрещены при остеохондрозе позвоночника?
- стретчинг
- прыжки
- плавание
- полувисы
Какие виды занятий запрещены при кифозах?
- укрепление мышц спины
- укрепление мышц груди
- плавание на спине
- растягивание мышц брюшного пресса
|
|
|
35) Напишите формулу Карвонена:
ЧСС во время тренировки = (максимальная ЧСС - ЧСС в покое) х интенсивность (в процентах) + ЧСС в покое.
36) Источниками энергии при долгосрочной аэробной работе являются:
- креатинфосфат, углеводы
- глюкоза, белки
- белки, углеводы
- углеводы, жиры
37) Укажите 5 основных упражнений для трехглавой мышцы плеча:
- Отжимание на брусьях
-Французский жим штанги стоя
-Французский жим штанги сидя
-Разгибание рук со штангойв локтевых суставах в положение, лежа на горизонтальной скамье
-Поднятие и опускание штанги прямыми руками с наклоном туловища вперед
Где в клетке происходит синтез АТФ?
В митохондриях
Из каких нитей состоит миофибрил?
Актин и миозин
Укажите виды мышечной ткани?
-гладкая
-поперечнополосатая скелетная мышечная ткань
-поперечнополосатая сердечная мышечная ткань
Сколько молекул АТФ образуется при анаэробном гликолизе?
Сколько молекул АТФ образуется при аэробном гликолизе?
Какая железа выделяет дофамин?
Надпочечник
Какие гормоны вырабатывает поджелудочная железа?
Инсулин и глюкагон
Перечислите методы развития силы?
-метод «до отказа»
-метод максимальных усилий
-изометрический метод
-повторный метод
Перечислите средства развития силы?
-упр.с внешним сопротивлением
-упр. с преодолением веса собственного тела
-упр. в самосопротивлении
-упр. с комбинированным отягощением
-изометрические упр.
Перечислите общие тренировочные принципы?
-принцип постепенности
-принцип повторности
-принцип посильности или индивидуализации
-принцип систематичности и регулярности
48) Укажите типы сложения мужчины:
-мезоморф(худощавые отприроды)
-эндоморф(мускулистые и спортивные)
-эктоморф(склонные к набору жира)
|
|
|
За счет какого слоя кость растет в толщину?
Надкостница
Что такое основной обмен?
Это энергозатраты организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем и поддержание температуры тела.
Из каких отделов состоит вегетативная нервная система?
Центральный и периферический
Какими костями образован плечевой сустав?
Плечевая кость, лопатка
53) Укажите пути ресинтеза АТФ:
Аэробный и анаэробный механизмы, и окисление липидов
От чего зависит прочность костей?
От содержания кальция
55) Универсальный источник энергии:
АТФ
Какая железа внутренней секреции является главной и выделят тропимы?
Гипофиз
57) Перечислите виды силовых способностей:
-абсолютная сила
-мышечная сила
-максимальная сила
-взрывная сила
В чем заключается принцип ступенчатых сетов?
Данный метод заключается в том,что бы после высокой нагрузки с большим весом сразу же переключиться на меньший вес,но сделать нагрузку максимальной.
На каких уровнях происходит адаптация скелетных мышц?
Какие упражнения подходят для эктоморфа?
Упражнения, работать в которых нужно с большим весом:
-становая тяга с прямыми ногами
-приседания
-жим лежа с гантелями или со штангой
-жим с груди вверх с гантелей или штангой
-сгибание рук с гантелями или со штангой
Какие элементы перевозят кислород в крови?
Эритроциты
Без чего невозможен синтез половых гормонов?
Без холестерина
Что такое силовые способности?
64) Перечислите базовые упражнения:
Вокруг какой оси происходит сгибание и разгибание?
Вокруг фронтальной оси
66) Укажите силовые способности человека:
1. Гибкость
2. Максимальная сила
3. Ловкость
4. Взрывная сила
67) Перечислите недостатки тренажеров:
Возможен ли прием воды во время занятий?
1. Да
2.Нет
За счет чего можно увеличить интенсивность занятия?
Интервальный и переменный (повторный)методы
При каких симптомах следует прекратить выполнение упражнений?
1. потоотделение
2. чувство жажды
3. головокружение
4. учащенное дыхание
Какой процент отягощений должен быть при работе вызывающий мышечную гипертрофию?
|
|
|
72) Перечислите достоинства тренажеров:
Что такое утомление?
74) Выделите рекомендуемые виды стретчинга, используемые в оздоровительной тренировке:
- баллистический
- динамический
- статический
75) Укажите основные упражнения для большой ягодичной мышцы:
76) Какова рекомендуемая длительность занятий в тренажерном зале:
- 15-30 минут
- 45-60 минут
- 60-75 минут
- 75-90 минут
77) Первая помощь при ушибах и растяжениях:
- обеспечить покой
- растереть разогревающей мазью
- наложить давящую повязку
- расположить травмированный участок (конечность) ниже уровня пояса.
78) Дайте определение понятию:
Гибкость-
Иммобилизация это-
- Отсутствие структурного гомеостаза в мышцах
- Состояние, когда суставы не работают в течение какого-либо промежутка времени
- Процесс старения соединительной ткани
Из каких показателей составляется расход калорий в течение суток?
81) Основная функция инсулина:
1. понижение уровня сахара
2. регуляция чувства насыщения
3. повышение уровня сахара
4. регуляция воды в клетке
82) Дайте определение силовой выносливости:
83) Где в клетке происходит синтез белков:
1. лизосомы
2. рибосомы
3. ядро
4. цитоплазма
84) Какой конец бедренной кости соединяется с тазовыми костями:
1. дистальный
2. медиальный
3. проксимальный
4. латеральный
85) Что такое фаза суперкомпенсации:
Назовите суставы верхних конечностей и их формы: плечевой – шарообразный, плечелоктевой – блоковидный, плечелучевой – шаровидный, проксимальный лучелоктевой – цилиндрический, дистальный лучелоктевой – цилиндрический.
87) Особенности проведения силовой тренировки при артериальной гипертензии:
88) Какая кость в организме самая крепкая:
|
|
|
