 |
Раздвиньте границы своих возможностей
|
|
|
|
В осознанном сновидении вы можете расширить ваши представления о своих возможностях. Вы можете не только совершенствовать имеющиеся у вас навыки, но и попытаться освоить что-то вам малоизвестное, может быть даже то, что вы еще ни разу не пробовали делать. Помните, что вы не рискуете ни растянуть мышцы, ни переутомиться, ни совершить какую-нибудь фатальную ошибку, поскольку ваши мышцы на самом деле не двигаются. Вы можете только закрепить ощущения, возникающие при выполнении определенных действий, что поможет вам быстрее освоить их в бодрствующем состоянии.
РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
Я на собрании в конференц-зале. Присутствуют важные персоны и группа моих друзей. Я ведущий этого собрания и одновременно наблюдатель. Однако, моя способность сочетать эти функции одновременно не влияет на происходящее. Как наблюдатель, я могу следить за реакцией каждого из присутствующих, фиксировать нюансы межличностных отношений и читать мысли людей. Я уверен, что никоим образом не подавляю свободу их воли и хочу узнать их реакцию на то, что говорит ведущий, то есть я. Как наблюдатель, я могу остановить происходящее, чтобы сосредоточиться на конкретном человеке и прочитать его мысли. Как наблюдатель, я могу стереть из чьей-либо памяти одно мнение о ведущем и его словах и заменить его другим.
Это может продолжаться сколько угодно. Обычно это помогает мне отрепетировать заседание, которое предстоит вести в ближайшие дни, а также выявляет вопросы, которые мне могут задать (таким образом, я могу к ним подготовиться), или логические нити, которые надо усилить. (М.С., Уэст-Чейзи, Нью-Йорк)
Когда я был подростком, я репетировал во сне, как буду вести себя на следующий день в школе или где-либо еще. Свой первый теннисный турнир я выиграл предшествовавшей ему ночью во сне. Во сне я также подготовился к нескольким важным встречам с коллегами. После окончания медицинских курсов сновидения помогли мне справиться с сердечным приступом и большинством других стрессовых ситуаций, возникавших в моей карьере. Во сне я могу создать для себя почти любую ситуацию, которая в жизни требует предварительной «репетиции». (С.А., Джексонвиль, Флорида)
|
|
|
Перед сном я долго мучался вопросом, как представить моим коллегам по интернатуре свои исследования. Когда я уснул и понял, что сплю, я вкатил в аудиторию тележку с аппаратурой, установил ее и устроил красочную презентацию. Я сопровождал свой рассказ кадрами овер-хэда, слайдами, плакатами – короче, всем, что мне было нужно. Проснувшись, я уже четко представлял себе, как организовать и подать материал. Я так и сделал, и получилось великолепно. (М.К., Уайлдвуд-Крест, Нью-Джерси)
Эти примеры показывают, что с помощью осознанных сновидений можно моделировать любые жизненные обстоятельства. Как и в случае спорта, мы можем заранее отрепетировать навыки и стиль поведения, которые позволят нам впоследствии оптимальным образом действовать в реальных ситуациях, таких как устные экзамены, танцевальная программа, встреча с влиятельным деловым партнером, хирургическая операция или трудный разговор с любимым человеком.
Следующий раздел посвящен возможности развить у себя с помощью осознанных сновидений способность к публичным выступлениям.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Этот сон помог мне избавиться от иррационального страха. Начался он с того, что я шел по дороге к большому белому дому. Туда заходило множество людей со свечами в руках. У меня свечи не было, поэтому я стал бояться, что меня не пустят. Однако, в числе других я протиснулся внутрь, В главной комнате стояли сотни людей. Я заметил гитару. Хотя я умею играть, я боялся, что моя музыка никому не понравится. Я начал понимать, что сплю, и что вполне могу делать то, что хочу.
|
|
|
Я всегда мечтал сыграть на какой-нибудь вечеринке, поэтому вышел вперед и взял гитару. Я был просто поражен своей игрой – у меня получалось все, в том числе мои собственные импровизации. Меня хвалили, а мне казалось, будто я освободился от тяжкого бремени. Потом я пошел сквозь толпу людей, ставших моими друзьями. (Дж.У., Сакраменто, Калифорния)
Иногда недостаточно просто освоить какой-то навык. Часто бывает необходимо продемонстрировать его перед аудиторией. Большинство людей хотя бы немного, но нервничает, когда им приходится выступать перед публикой. Многих же при необходимости сделать доклад, или произнести речь, или участвовать в спортивном или артистическом мероприятии охватывает почти что паралич. Во многих из полученных нами писем содержится информация о том, как человек может преодолеть это препятствие с помощью моделирования ситуации в осознанных сновидениях, где сознание нереальности окружающего позволяет избавиться от волнения. Следующее упражнение поможет вам сделать это самим.
УПРАЖНЕНИЕ:
ВЫСТУПЛЕНИЕ ВО СНЕ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ
Сформулируйте свое намерение перед тем, как ложиться спать
В течение дня и вечером перед сном обдумайте, что вы хотели бы сделать в осознанном сновидении. Если можно, прорепетируйте свое выступление, концерт, танец и т.п. При этом напоминайте себе, что сегодня ночью во сне у вас выступление перед публикой. Если такая репетиция невозможна, составьте план выступления и представьте себе процесс его реализации в осознанном сновидении.
Войдите в осознанное сновидение и подготовьте себе поле деятельности
С помощью своей любимой техники (см. главы 3 и 4) войдите в осознанное сновидение, а затем отправляйтесь в концертный зал, на стадион, или в зал заседаний, т.е. туда, где должно произойти ваше выступление. Можно воспользоваться также техникой инкубации (стр.???). Если во сне вам не удалось попасть, куда вы хотите, начните выступление там, где находитесь.
Войдите в контакт с публикой
Посмотрите на людей. Помните, что их неприветливый вид – это результат вашего волнения, связанного с ожиданием неудачи. Улыбнитесь публике, поприветствуйте ее. Если вы сделаете это искренне, они почти наверняка примут вас дружелюбно и благодарно. Главное – не надо бояться критики с их стороны или думать о том, что они о вас скажут – в конце концов, утром их здесь уже не будет. Но пока вы в осознанном сновидении, они могут помочь вам максимально раскрыть свои возможности.
|
|
|
Выступайте
Действуйте в соответствии со своим планом, и пусть это доставит вам удовольствие.
Комментарий
Если и после выполнения всех указаний вы не избавились от страха перед аудиторией, попробуйте видоизменить технику – выступайте в полном одиночестве. Сосредоточьтесь на ощущениях свободы и раскрепощенности. Представьте себе с симпатией относящегося к вам человека, сидящего в заднем ряду – пусть это будет ваш близкий друг или даже вы сами. Когда весь задний ряд, а за ним и весь зал заполнится дружелюбно настроенными людьми, возьмите в руки виолончель или теннисную ракетку и поступайте, как велит сердце.
|
|
|
