 |
Лыжная подготовка - 16 часов
|
|
|
|
(Урок № 49 - 64)
Спортивные игры - 14 часов
(Урок № 65 - 78)
Лыжная подготовка
Урок № 49
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Спуски с горы.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке. Провести беседу о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, правилах поведения на лыжной трассе.
2. Спуски с горы в разных стойках, в зависимости от высоты склона. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
3. Спуски с горы с преодолением ворот в конце спуска со склона.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 50
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники передвижения: Попеременный четырёхшажный ход. Прохождение дистанции.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники попеременного четырёхшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Прохождение дистанции в медленном темпе, применяя изученные способы, юношам и девушкам – до 2 километров, следить за правильностью работы рук.
|
|
|
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 51
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Повороты на месте. Повторить технику поворотов в движении. Переход с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.
2. Повторить способ поворота на лыжах «махом», на месте.
3. Повторить повороты на лыжах в движении, способом «переступание», при спуске со склонов.
4. Закрепить технику перехода с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставив правую ногу, тоже, начиная с левой ноги. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 52
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники передвижения: Попеременный четырёхшажный ход. Прохождение дистанции.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники попеременного четырёхшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
|
|
|
2. Прохождение дистанции в медленном темпе, применяя изученные способы, юношам и девушкам – до 2,5 километров, следить за правильностью работы рук.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 53
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Закрепление техники передвижения: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход. Совершенствование техники подъёма в гору способом «полуёлочка».
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1.Закрепление техники попеременного двухшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Совершенствование техники передвижения: способом «одновременный одношажный ход». Шаг правой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить левую ногу. Шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить правую ногу.
4. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
5. Совершенствование техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Способ
«полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 54
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Переход с попеременного четырёхшажного хода на одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепить технику перехода с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставив правую ногу, тоже, начиная с левой ноги. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
|
|
|
2. Прохождение дистанции в медленном темпе, применяя изученные способы, юношам и девушкам – до 3 километров, следить за правильностью работы рук.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 55
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Повороты на месте. Повторить технику поворотов в движении. Спуски с горы. Лыжная эстафета.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.2. Повторить способ поворота на лыжах «махом», на месте.
3. Повторить повороты на лыжах в движении, способом «переступание», при спуске со склонов.
4. Спуски с горы в разных стойках, в зависимости от высоты склона. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
5. Спуски с горы с преодолением ворот в конце спуска со склона.
6. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 56
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники подъёма в гору изученными способами. Переход с попеременного четырёхшажного хода на одновременный одношажный ход.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники подъёма в гору способом «ёлочка». Способ «ёлочка» применяется на дистанции, при взбеганиях на крутых подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении прямо по подъёму, разводя носки лыж наружу, в стороны, следя за тем, чтобы при скольжении, пятки лыж не перекрещивались.2. Совершенствование техники подъёма в гору способом «лесенка». Способ «лесенка» применяется на дистанции, при подъёме на крутых склонах. Выполняется боком, в направлении прямо по подъёму, держа лыжи параллельно друг другу, следя за тем, чтобы при подъёме, пятки и носки лыж не перекрещивались.
|
|
|
3. Закрепить технику перехода с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставив правую ногу, тоже, начиная с левой ноги. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 57
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Переход с попеременного четырёхшажного хода на одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции. Лыжная эстафета.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепить технику перехода с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставив правую ногу, тоже, начиная с левой ноги. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
2. Прохождение дистанции в среднем темпе, применяя изученные способы, юношам и девушкам – до 2 километров, следить за правильностью работы рук.
3. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 58
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники передвижения: Попеременный четырёхшажный ход. Повороты на месте. Повторить технику поворотов в движении.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники попеременного четырёхшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
|
|
|
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Повторить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.
4. Повторить способ поворота на лыжах «махом», на месте.
5. Повторить повороты на лыжах в движении, способом «переступание», при спуске со склонов.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 59
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники подъёма в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники подъёма в гору скользящим шагом, выполняется на пологих подъёмах, при прохождении дистанции. Обратить внимание на активное отталкивание лыжными палками.
2. Прохождение дистанции в среднем темпе, в зависимости от рельефа местности, применяя изученные способы, юношам и девушкам – до 3 километров, следить за правильностью работы рук.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 60
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Спуски с горы. Прохождение дистанции.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Спуски с горы в разных стойках, в зависимости от высоты склона.
2. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
3. Спуски с горы с преодолением ворот в конце спуска со склона.
4. Прохождение дистанции в среднем темпе, зависящим от самочувствия, в зависимости от рельефа местности, применяя изученные способы, юношам – до 5 километров, и девушкам – до 3 километров, следить за правильностью работы рук.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 61
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники передвижения: Попеременный четырёхшажный ход. Переход с попеременного четырёхшажного хода на одновременный одношажный ход.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести учёт умений использования техники попеременного четырёхшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Закрепить технику перехода с попеременного четырёхшажного хода на одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой вперёд, шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставив правую ногу, тоже, начиная с левой ноги. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника. На учебном круге пройти отрезки длиной до 400 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 62
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль техники подъёма в гору изученными способами. Спуски с горы.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Контроль техники подъёма в гору способом «ёлочка». Способ «ёлочка» применяется на дистанции, при взбеганиях на крутых подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении прямо по подъёму, разводя носки лыж наружу, в стороны, следя за тем, чтобы при скольжении, пятки лыж не перекрещивались.2. Контроль техники подъёма в гору скользящим шагом, выполняется на пологих подъёмах, при прохождении дистанции.3. Контроль техники подъёма в гору способом «лесенка». Способ «лесенка» применяется на дистанции, при подъёме на крутых склонах. Выполняется боком, в направлении прямо по подъёму, держа лыжи параллельно друг другу, следя за тем, чтобы при подъёме, пятки и носки лыж не перекрещивались.
4. Повторить спуски с горы в разных стойках, в зависимости от высоты склона.
5. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
6. Повторить спуски с горы с преодолением ворот в конце спуска со склона.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 63
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Прохождение дистанции юноши – 5 километров, девушки – 3 километра,
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контрольный забег на время, с целью учёта усвоенных навыков дистанции в темпе, зависящим от самочувствия, в зависимости от рельефа местности, применяя изученные способы, юношам – до 5 километров, и девушкам – до 3 километров, следить за правильностью работы рук.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 64
Класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Повороты на месте. Повторить технику поворотов в движении. Спуски с горы. Лыжная эстафета.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль с целью учёта способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.
2. Провести контроль с целью учёта способ поворота на лыжах «махом», на месте.
3. Провести контроль с целью учёта повороты на лыжах в движении, способом «переступание», при спуске со склонов.
4. Спуски с горы в разных стойках, в зависимости от высоты склона. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
5. Спуски с горы с преодолением ворот в конце спуска со склона.
6. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Спортивные игры (баскетбол)
Урок № 65
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Техника безопасности на уроках по баскетболу.Совершенствование ведения мяча. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить учащихся с правилами поведения, обращением с мячом, нахождением на спортивной площадке и техникой безопасности на уроках по баскетболу.
2. Совершенствование ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке,
-правой и левой рукой,
- с изменением направления.
3. Провести учебную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Для увеличения плотности урока, учебные игры провести на одно кольцо, на одной половине девочки, на второй мальчики.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 66
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Закрепитьтехнику бросков по кольцу со штрафной линии.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Выполнять передачи в парах, двигаясь параллельно, вдоль зала, с броском мяча по кольцу в конце движения.
2. Закрепление техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, сериями по 10-15 раз. Следить за правильным положением туловища, ног.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 67
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, после двух шагов.
Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения – строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, в движении, после ведения мяча и двух шагов:
- два шага с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом,
- с правой и левой стороны,
- по прямой.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 68
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Баскетбольные эстафеты. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча вокруг стоек.
-Обводя стойки правой и левой рукой.
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 69
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование ведения мяча. Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, после двух шагов. Баскетбольные эстафеты.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке,
-правой и левой рукой,
- с изменением направления,
- с сопротивлением защитника.
2. Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, в движении, после ведения мяча и двух шагов:
- два шага с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.
3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча вокруг стоек.
-Обводя стойки правой и левой рукой.
- Бросков после двух шагов, на количество, на скорость.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 70
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции.
Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения – строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней и дальней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 71
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Баскетбольные эстафеты.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Выполнять передачи в парах, двигаясь параллельно, вдоль зала:
- двумя руками от груди,
- из-за головы,
- с отскоком от пола,
- с броском мяча по кольцу в конце движения.
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча вокруг стоек.
- Обводя стойки правой и левой рукой.
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 72
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции.
Баскетбольные эстафеты.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения – строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней и дальней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча вокруг стоек.
- Обводя стойки правой и левой рукой.
- Передачи и ловли мяча.
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 73
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за правильным положением туловища, ног. Провести игру – броски со штрафной линии:
- «Кто больше?»
- «Кто быстрее?»
- «Кто точнее?»
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 74
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование ведения мяча. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке,
-правой и левой рукой,
- с изменением направления,
- с сопротивлением защитника.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 75
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Контрольтехники бросков мяча по кольцу, после двух шагов. Баскетбольные эстафеты.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча в движении. Выполнять передачи в парах, двигаясь параллельно, вдоль зала:
- двумя руками от груди,
- из-за головы,
- с отскоком от пола,
- с броском мяча по кольцу в конце движения.
2. Провести контроль с целью учёта освоениятехники бросков мяча по кольцу, в движении, после ведения мяча и двух шагов:
- два шага с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.
3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча, бросков мяча по кольцу, после двух шагов.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 76
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Контрольтехники бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль с целью учёта освоения техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за правильным положением туловища, ног. Провести игру – броски со штрафной линии:
- «Кто больше?». «Кто быстрее?»
- «Кто точнее?»
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 77
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Провестибаскетбольные эстафеты.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить строевые упражнения – строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча вокруг стоек.
- Использование остановок и поворотов.
- Обводя стойки правой и левой рукой.
- Передачи и ловли мяча.
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 78
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции.
Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней и дальней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите и нападении.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Класс
IV ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа
Спортивные игры - 10 часов
Лёгкая атлетика - 14 часов
Спортивные игры (баскетбол)
Урок № 79
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Техника безопасности на уроках по баскетболу.Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствованиетехники бросков по кольцу со штрафной линии.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить учащихся с правилами поведения, обращением с мячом, нахождением на спортивной площадке и техникой безопасности на уроках по баскетболу.
2. Совершенствование техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке,
- с изменением скорости и направления движения,
- с ведением мяча вокруг стоек
- ведение мяча «змейкой»,
- повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
3. Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 80
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча. Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, после двух шагов.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- одной рукой от плеча;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику.
2. Совершенствованиетехники бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:
- с места, два шага, бросок по кольцу;
- после ведения мяча шагом, два шага, бросок по кольцу;
- после ведения мяча бегом, два шага, бросок по кольцу;
- с левой и правой стороны, по прямой линии.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 81
Класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Провести учебную игру.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт.
|
|
|
