 |
Что даёт эта система упражнений?
|
|
|
|
Эта система упражнений направлена на то, чтобы вначале очистить энергетические каналы мозга, а затем направить свежую кровь насыщенную космической энергией прямо к мозгу. Таким образом, неактивные ранее участки мозга пробуждаются и в ваше распоряжение поступают все новые и новые экстраординарные способности! Так, постепенно, ваш мозг раскрывается полностью, а вы становитесь настоящим гением! Не будем вдаваться в излишние теоретические подробности и приступим непосредственно к описанию упражнений и практики, которую Вам предстоит освоить.
Ежедневный комплекс йоги для гения
Противопоказания
1. Беременность.
2. Тяжелые черепно-мозговые травмы.
3. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
4. Серьезные травмы позвоночника.
5. Тяжелые психические нарушения или приступы беспричинной ярости.
6. Индивидуальная непереносимость практик.
Важные рекомендации по выполнению трёх упражнений!
1. Перед выполнением комплекса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
2. Два первых упражнения выполняются, по возможности утром, после пробуждения. Третье упражнение выполняется вечером, после заката солнца.
3. Перед утренней практикой опорожнитесь (если необходимо), почистите зубы, примите душ.
4. Занимайтесь в спокойной, уединенной и тихой обстановке.
5. Все упражнения выполняются строго на голодный желудок. После совершения упражнений через 15 минут необходимо покушать.
6. Все упражнения выполняются аккуратно, с постепенным наращиванием темпа занятий. Если при выполнении упражнений Вам стало плохо или не по себе, то следует прекратить выполнять упражнение и попробовать на следующий день, но уже с меньшей нагрузкой.
|
|
|
7. Держите свои занятия в строгой тайне, иначе результаты, достигнутые в процессе практики, оставят вас. Помните, сила в тайне!
8. Во время всей практики желательно отказаться от всех одурманивающих веществ и табака.
УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ
ЭЙФОРИЧЕСКОЕ ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Это упражнение мощно прочистит вашу черепную коробку и наполнит космической энергией Вашу кровь. Со временем выполнения Вы будете чувствовать приятную блаженную эйфорию от этого дыхания. Дело в том, что в момент выполнения данного вида дыхания, железы вашего мозга выделяют сератонин и эндорфины – гормоны радости и счастья.
Во вдыхаемом воздухе свободно плавает космическая энергия, и мы поглощаем ее во время обычного дыхания. А в момент особого дыхания мы поглощаем большое количество космической энергии, которая питает наш мозг. В любом случае, данное упражнение нужно начинать с одной сессии в день и увеличивать количество сессий на одну раз в два - три дня.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
· Проветрите помещение.
· Сядьте с прямой спиной на ровной поверхности или на коврике, подложите под ягодицы небольшую подушку, чтобы спина была прямой. Можно сидеть и на стуле.
· Закройте глаза.
· Расслабьтесь и сделайте три глубоких вдоха выдоха.
· Затем сделайте серию из 16 быстрых, резких, прерывистых и глубоких вдохов – выдохов.
· На вдохе старайтесь четко и сконцентрировано, сделать резкий вдох, как бы втягивая в себя поток воздуха.
· На выдохе резко и четко выталкивайте из себя воздух, как при сморкании (на всякий случай имейте при себе носовой платок, если пойдет очищение слизи).
· Мысленно ведите счет своих дыханий до 16 вдохов и 16 выдохов.
· Завершите цикл на выдохе, после этого сделайте глубокий вдох, мысленно считая до четырех.
· Теперь задержите дыхание, мысленно считая до 16 –ти. Когда ведете счет, не спешите.
|
|
|
· После задержки дыхания сделайте выдох, мысленно считая до восьми.
· И снова задержите дыхание, на выдохе втянув в себя мышцы живота и наклонив подбородок к шее. Мысленно считайте до 16-ти.
· После задержки дыхания на выдохе, расслабьте мышцы живота и поднимите подбородок.
· Свободно вдохните. Это одна сессия.
В первый день практики выполните только одну сессию, затем прибавляйте по одной сессии раз в два - три дня. Самостоятельно контролируйте уровень своей нагрузки. Следите за тем, чтобы не возникало сильного перенапряжения. После сессий очистительного дыхания, необходимо 5-10 минут полежать на спине, на коврике – прямой поверхности без подушек.
Таким образом, за 60 дней практики вы можете достигнуть выполнения 20-30 таких сессий в день. Постепенно ваша черепная коробка и мозг будут очищены, а доступ энергии и свежей крови к мозгу будет значительно увеличен. Ваши возможности возрастут.
Сели и расслабились
Дышим
Задерживаем дыхание
Предупреждение!
Если по началу практики, у вас будет кружиться голова, просто сократите количество циклов дыхания до комфортного минимума.
УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ
|
|
|
