 |
Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа в домах отдыха и пансионатах
|
|
|
|
оздоровительный физический спортивный пансионат
Дома отдыха и пансионаты относятся к категории здравниц оздоровительно-рекреативной направленности. Их деятельность курируют министерства и ведомства, к которым они принадлежат, профсоюзные или отдельный промышленные или сельскохозяйственные объединения, промышленные предприятия. Необходимость создания и развития таких учреждений отдыха трудящихся связана со снижением функциональных возможностей организма работающих. Поэтому задачей отдыха трудящихся является переключение организма на другой вид деятельности, который обеспечивал бы оздоровление трудящихся, поддержание физических, психических и интеллектуальных возможностей.
Для реализации функций, присущих такого рода здравницам, в план их социального развитая о учетом специфики местных условий включается разделы, предусматривающие следующие мероприятия:
строительство и оборудование спортивной базы для занятий различными видами физических упражнений;
приобретение спортивного инвентаря и оборудования;
строительство и оборудование комплексов физио- и гидро- процедур;
оборудование тропы "здоровья"; реконструкция пляжа;
подготовка общественных физкультурных кадров и др.;
привлечение отдыхающих к активным занятиям различными видами физических упражнений;
организация физкультурно-оздоровительных групп среди отдыхающих. Исходя из плана социального развития дома отдыха, пансионата и др. составляется план физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий на год, на его основе - план физкультурно-спортивной работы на сезон или месяц.
Планирование физкультурно-спортивных мероприятий целесообразно осуществлять с учетом их специфики и местных условий. Примерный план таких мероприятий с разбивкой на год и по дням заезда может иметь следующие разделы:
|
|
|
агитационно-пропагандистская работа: проведение лекций, циклов минутных радиобесед, занятий в кинолектории "Здоровье"
оздоровительно-рекреативная работа: организация работы в каждом заезде для отдыхающих школы "Здоровье", занятий в группах здоровья, ОФП, СФП, уроки физической культуры для начинающих, уроки ритмической и атлетической гимнастики, проведение массовых соревнований среди отдыхающих (по лыжному спорту, волейболу, бадминтону, теннису, городкам, плаванию и др.), проведение спортивных праздников, посвященных знаменательным датам, дней и недель по различным видам спорта (день бегуна, пловца, неделя лыжника и т.д.).
При организации и проведении физкультурно-спортивных мероприятий должен учитываться принцип постепенного нарастания нагрузки за счет увеличения количества упражнений и временя их проведения. Наиболее удобными часами для тренировок и проведения соревнований считается время о 10.00 до 13.00 и о 16.00 до 18.30. Важное значение имеет хорошо продуманная разработка физкультурно-спортивных мероприятий на каждый 12-дневный заезд отдыхающих, отчего во многом зависит привлечение как можно большего числа участников к таким мероприятиям.
Организацией массовой физкультурно-спортивной работы в домах отдыха, пансионатах занимается инструктор физической культуры. В его обязанности входит:
составление планов работы;
разработка комплексов упражнений для утренней гимнастики;
формирование (совместно о медицинскими работниками) из числа отдыхающих групп физкультурно-оздоровительной направленности и спортивных секций;
организация всей физкультурно-спортивной работы среди отдыхающих;
осуществление совместно о медицинскими работниками контроля за состоянием места занятий и соревнований, спортивного инвентаря и оборудования, его выдачей и хранением;
|
|
|
организация совместно о культработниками агитации и пропаганды физической культуры среди отдыхающих;
учет и отчетность по физкультурно-спортивной работе.
В учреждениях отдыха должен быть журнал физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы для ведения учета осуществленных мероприятий, занесения в него данных о спортивных сооружениях, оборудовании и инвентаре.
Инструктор по физической культуре отбирает из числа отдыхающих активных физкультурников и спортсменов, которые становятся помощниками при проведении физкультурно-спортивных мероприятий в качестве судей и тренеров команд.
Цели и задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий - в данных учреждениях отдыха многообразны:
привить отдыхающим практические навыки и теоретические знания по укреплению здоровья, улучшению физической подготовленности и физическому развитии;
восстановление физических кондиций;
приобщение отдыхающих к регулярным занятиям физическими упражнениями и подготовка их к последующим самостоятельным занятиям в домашних условиях.
Основным формами физкультурно-оздоровительных занятий в этих учреждениях являются:
спортивные секции и группы "Здоровья".
Основными средствами:
утренняя гимнастика,
оздоровительная гимнастика (лечебная физкультура),
ритмическая гимнастика,
дозированная ходьба (терренкур),
оздоровительный бег,
упражнения на тропе "здоровье",
ближний туризм,
дыхательная гимнастика,
самомассаж,
занятия различными видами спорта с оздоровительной направленностью,
различные гимнастические упражнения о использованием тренажеров, оборудования и инвентаря,
и другое, выбираемые в зависимости от физических возможностей занимающихся, их пола, возраста, профессиональной принадлежности, состояния здоровья и физкультурно-спортивных интересов.
Утренняя гимнастика является неотъемлемой частью режима дня в доме отдыха. Занятия утренней гимнастикой требуют ряда организационных мероприятий. Необходимо обеспечить явку отдыхающих на гимнастическую площадку в одно и то же время. Проводят гимнастику по группам. С первой и второй группой проводит гимнастику методист, а с третьей - врач или старший методист. Площадка для занятий должна иметь ровную поверхность, быть посыпана тонким слоем песка. Можно проводить гимнастику и на травяной площадке. На площадке должно быть расположено гимнастическое оборудование, вырыты ямы для прыжков в высоту и длину с разбега, которые засыпаются песком, смешанным с опилками. При проведении занятий утренней гимнастики объяснения методиста должны быть краткими, а показ упражнений предельно четким и ясным. Методист внимательно следит за выполнением упражнений, отмечая ошибки, за правильностью дыхания, за дисциплиной группы. Материалами упражнений утренней гимнастики служат: элементы строя, ходьба, бег, упражнения для верхних конечностей, нижних конечностей, туловища, прыжки. Продолжительность утренней гимнастики 15-20 мин.
|
|
|
Подвижные игры и развлечения пользуются большим успехом в домах отдыха. Игры и развлечения являются составной частью прогулок и экскурсий, они организуются на всех вечерах и праздниках. Для успешного проведения подвижных игр и развлечений необходимо иметь отдельную площадку, оборудованную известным количеством разных аттракционов. Излюбленными играми считаются кегли, крокет, русская лапта, волейбол, баскетбол, теннис, городки.
Кроме указанных основных мероприятий по физической культуре, в которые вовлекаются почти все отдыхающие в доме отдыха, для некоторых из них организуются еще дополнительные занятия по легкой атлетике: тренировка в беге на 100, 500 и 1000 м, в прыжках в высоту и длину с разбега, в метании гранаты. В тех домах отдыха, где имеются водные бассейны, отдыхающих, обучают плаванию и тренируют умеющих плавать, совершенствуя технику плавания, а также обучают гребле на байдарках и прогулочных лодках.
К числу наиболее популярных физкультурно-спортивных мероприятий соревновательного типа относятся спартакиада "Бодрость и здоровье", соревнования по отдельным видам спорта: шашкам, шахматам, городкам, лыжам, волейболу, бадминтону, настольному теннису, плаванию и др.; спортивные праздники, посвященные памятным датам или знаменательным дням.
|
|
|
Плавание - эффективное средство укрепления здоровья. Оно благотворно действует на сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы, улучшает осанку, способствует закаливанию организма.
Группы занимающихся плаванием комплектуются по полу, возрасту, состоянию здоровья и физической подготовленности. Занятия носят оздоровительно-профилактический характер и включают обучение и совершенствование техники плавания. По уровню подготовленности занимающиеся делятся на две группы: не умеющие плавать (сюда относятся и плавающие слабо) и хорошо плавающие, но не владеющие спортивными способами (самоучки).
В основе всей оздоровительной работы в домах отдыха, пансионатах лежит оптимальный двигательный режим, предусматривающий во все сезоны года возможно более длительное пребывание отдыхающих на воздухе, аэрацию помещений, широкое использование солнца, воздуха, воды с целью закаливания организма, профилактику и лечение ультрафиолетовой недостаточности. В холодный период года - облучения в фотариях. Летом - принятие солнечных и воздушных ванн в аэросоляриях, на климатоплощадках и пляжах.
Преобладающей формой работы с отдыхающими здесь является школа "Здоровье". В ее план включаются, в зависимости от сезона года, практические и теоретические занятия по утренней гигиенической гимнастике, занятия в группах здоровья, пешие прогулки, дозированная ходьба, ближний туризм, обучение спортивным играм, плаванию, катанию на коньках, финских санях, ходьбе на лыжах, проведение спортивных соревнований и праздников. В школе "Здоровья" отдыхающие обучаются самоконтролю, правильному дыханию, самомассажу, правилам дозированной ходьбы, получают рекомендации для продолжения занятий физическими упражнениями самостоятельно в домашних условиях. При организации учебно-тренировочных занятий используется групповой метод в сочетании о индивидуальным. Занятия проводятся с учетом пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
В зимний период в домах отдыха отдыхающие ходят на лыжах, катаются на коньках; организуются массовые лыжные прогулки.
Применение физической культуры в домах отдыха имеет свои особенности. К числу этих особенностей относятся разнообразие контингента отдыхающих как по состоянию здоровья, так и по возрасту и по запросам к организации отдыха, а также относительно небольшой срок пребывания отдыхающих.
|
|
|
Отдыхающие не должны ограничиться только утренней гимнастикой; их следует вовлекать во все спортивные мероприятия, проводимые в доме отдыха. В зависимости от обстановки и состава отдыхающие разбиваются на отдельные группы. Если образуется много групп, методист может выбрать себе помощников из числа отдыхающих, знающих физическую культуру.
Обязанности методиста физической культуры в доме отдыха.
В обязанности методиста по физической культуре входит организация и планирование всей физкультурной и спортивной работы в доме отдыха. Методист готовит отдыхающих к сдаче норм и принимает сдачу норм; проводит утреннюю гимнастику и контролирует посещаемость; организует и проводит учебно-спортивную работу, физкультурно-массовые мероприятия и различного рода соревнования, праздники и физкультурные выступления. Методист наблюдает за состоянием и содержанием спортивных площадок и других мест для занятий физической культурой, а также за состоянием спортивного оборудования и инвентаря. Принимает участие в планировании строительства, реконструкции и ремонта спортсооружений и составлении смет на физкультурную работу. Оказывает помощь медперсоналу при проведении занятий по лечебной физкультуре, солнечных и воздушных ванн, руководит техническим персоналом дома отдыха, обслуживающим физкультурные объекты работы: спортплощадки, лодочные станции и пр. Методист совместно с врачом разрабатывает программы всех физкультурных и спортивных мероприятий и составляет отчет о работе.
Методист составляет план работы примерно на двенадцать дней, т. е. на одну смену отдыхающих, планируя по дням физкультурные и спортивные мероприятия. При планировании учитываются праздничные дни, к которым приурочиваются выступления, соревнования, физкультурные праздники. С расчетом подготовки к этим мероприятиям планируется вся остальная работа, при этом не исключается учет повседневно проводимых массовых и учебно-спортивных мероприятий и в первую очередь подготовки к сдаче норм. План работы составляется ко дню приезда очередной смены отдыхающих и вывешивается на видном месте.
Планирование сочетается с постановкой учета. Весь учет подразделяется на количественный и качественный. Количественный фиксирует все проводимые мероприятия, а также, насколько эти мероприятия охватили отдыхающих. При качественном учете отмечается, сколько отдыхающих подготовилось и сдало нормы.
Деление отдыхающих на группы
При назначении отдыхающих на занятия физической культурой их по состоянию здоровья, возрасту, степени тренированности делят на четыре группы.
В первую группу входят мужчины от 18 до 25 лет и женщины от 17 до 25 лет, совершенно здоровые, с некоторой физической подготовкой, а также мужчины и женщины старше 25 лет, совершенно здоровые, систематически занимающиеся физической культурой и спортом.
Первая группа считается сильной группой. Занимающимся в этой группе разрешаются все виды упражнений в соответствии с возрастом, полом. С ними проводится подготовка к сдаче норм. Занимающиеся в первой группе могут принимать участие в соревнованиях по всем видам спорта, если для этого не существует особых противопоказаний и ограничений (возраст, лихорадочное состояние, кровотечение и пр.).
Во вторую группу входят совершенно здоровые лица до 25 лет, не имеющие физической подготовки, и лица до 25 лет, имеющие систематическую физическую подготовку, при наличии не резко выраженных дефектов здоровья, а также лица от 25 до 35 лет, совершенно здоровые с некоторой физической подготовкой, и лица до 18 лет (не моложе 16 лет), совершенно здоровые, имеющие физическую подготовку.
Вторая группа - средняя. Занимающимся, в этой группе разрешаются занятия всеми видами физических упражнений и отдельными видами спорта, при этом ограничиваются силовые упражнения, бег на скорость и большие дистанции, прыжки. Эта группа готовится и сдает нормы. Некоторые занимающиеся по разрешению врача допускаются к сдаче норм
В третью группу входят лица от 25 до 35 лет, совершенно здоровые, но без физической подготовки; лица от 25 до 35 лет, имеющие систематическую физическую подготовку при наличии некоторых дефектов здоровья не резко выраженного характера; лица от 35 до 50 лет, совершенно здоровые, с некоторой физической подготовкой; женщины с беременностью до 5 месяцев с нормальным течением беременности, имеющие некоторую физическую подготовку, при отсутствии субъективных жалоб; выздоравливающие после болезни или операции без осложнений, систематически занимающиеся физической культурой.
Третья группа - слабая. Занятия в этой группе проводятся с ограничением упражнений, требующих большой физической нагрузки, особенно бега, прыжков. Сдача норм запрещается временно или постоянно. Отдельные виды спорта, назначаемые только с разрешения врача, строго дозируются.
Четвертую группу составляют лица, совершенно освобожденные от физических упражнений, лица, которым назначены отдельные упражнения под особым наблюдением врача; лица старше 50 лет с субъективными жалобами или заболеваниями; лица ДО 50 лет и старше с заболеваниями, способными вызвать рецидивы (камни почек, желчного и мочевого пузыря и т. п.); женщины с особой наклонностью к кровотечениям; выздоравливающие после болезни и операций, недостаточно окрепшие; лица с резко выраженными субъективными жалобами при наличии хотя бы и незначительных объективных данных болезни; лица с органическими хроническими заболеваниями при отсутствии компенсации или субкомпенсации.
Вследствие того, что четвертая группа фактически не может принимать участия в занятиях по физической культуре, отдыхающих можно разбивать на три группы. Это дает возможность первую и вторую группы соединить вместе для утренней гимнастики, с третьей же группой, куда могут быть включены и некоторые из отдыхающих четвертой группы, все занятия должны проводиться врачом.
|
|
|
