 |
и 45 - 60 мин – для всех остальных.
|
|
|
|
На летних сборах – время 1-го занятия, составляет 1 ч 30 мин (занятия на суше и в воде), для детей до 3х - остаётся прежним.
Программа соответствует времени и Закону Российской Федерации «Об образовании», где здоровье человека отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования и неразрывно связана сфедеральными государственными стандартами образования, а также перекликается с передовой в наше время «Школой здоровья» (научный руководитель – профессор М.Д. Рипа), которая ещё по объективным причинам не получила достаточного распространения как новая форма работы с детьми; со всеобъемлющей развивающей физически и интеллектуально детей, программой «Всему учит море» профессора А.Н. Камнева.
Программа «Вода и движение – наше спасение» даёт возможность:
- учить людей плавать и нырять как в ластах, так и без них;
- учит самодисциплине, культуре здоровья;
- социально адаптировать людей всех возрастных групп имеющих ограниченные физические возможности;
- реально помогает приобщить широкие слои населения к активному образу жизни и полюбить спорт, в любом его проявлении («весёлые старты» на воде и на суше, участие в соревнованиях);
- понять значимость физической культуры в жизни человека и преимущество здорового образа жизни.
Образовательный процесс построен на основе знаний психологии, сотрудничества, личностноориентированного обучения и базируется на:
- психологических и физиологических особенностях людей разных возрастных категорий;
- дифференцированном и индивидуальном подходе к обучению и развитию;
- знаниях ЛФК, кинезотерапии и нетрадиционной методики оздоровления.
|
|
|
Специфика работы состоит в знании:
- проблем развития детей нашего времени (по данным валеологов - 93% детей имеют проблемы со здоровьем!!!);
- психологических особенностях работы с детьми разных возрастных категорий и людьми, испытывающими трудности в освоении воды, а также тех, кто имеет ограниченные физические возможности.
Занимающиеся делятся на 5 возрастных групп:
I группа - дети от 3 года до 4 лет
II группа - дети от 4 до 7 лет
III группа -дети от 7 до 11 лет.
IV группа - дети от 11 лет и старше
V группа – взрослые, имеющие трудности с освоением воды.
Для детей от 0 до 3х лет написана отдельная программа, где по объективным причинам, родители с детьми работают в воде и на суше под руководством тренера.
Эта программа является фундаментом для программы «Вода и движение...», т. к. посредством неё удаётся привлечь родителей к здоровому образу жизни всей семьи, включая и бабушек с дедушками. Основная цель этих занятий – быстрейшая адаптация ребёнка к водной среде, обучение нырянию и плаванию со вспомогательными средствами и без них, доступным способом.
На первых этапах занятий указанные группы подразделяются на подгруппы:
1. имеющие внутренние психологические проблемы;
2. быстро осваивающие знания.
Лица имеющие ограниченные физические возможности работают в общей группе по индивидуальной программе!(дети — вместе с одним из родителей — как единое целое!), исключение составляют только те, кто на начальном обучении нуждается в непосредственном контакте с тренером программы.
В начале освоения материала нагрузка, в каждой категории и по подгруппам, побирается индивидуально для каждого, после проверки плавательной и физической подготовки.
Цель: скорейшее, но не форсированное объединение в соответствующую возрастную группу!
В процессе занятий упражнения проводятся как на суше так и в воде.
|
|
|
Одним из важных составных элементов занятий является специально разработанный комплекс упражнений «Волшебная гимнастика» - это упражнения на развитие внимания, координации, укрепления мышц туловища, осанки; игровые, вспомогательные упражнения для изучения разных способов плавания. Для реализации программы разработан и запатентован, не имеющий мировых аналогов ласт для малышей.
Наряду с физическими упражнениями в ходе занятий даются знания о свойствах воды, пользе занятий в воде и на суше, действии «Волшебной гимнастики» на организм, правильном дыхании и его значении, гигиене, закаливании, правилах поведения в бассейнах, на открытых водоёмах, технике безопасности на суше и в воде, техника спасения утопающих.
Немаловажной особенностью занятий для I – III групп являются игровые элементы, позволяющие в упрощенной для детей форме получать соответствующие навыки.
Если у занимающегося имеется неуверенность в своих силах, страх перед водой, все упражнения в воде выполняются с нарукавниками, кругами, нудолсами независимо от возраста, – до тех пор, пока не исчезнет страх. Жилеты используются для разнообразия нагрузки.
Программой определены соотношения комплексов подготовки и стандарты (результаты) подготовки для каждой из возрастных групп, в том числе для:
I группы:
В самые кратчайшие сроки:
адаптировать ребёнка к окружающей обстановке и воде;
научить его нырять и лежать на спине;
передвигаться в воде любым доступным ему методом, как с поддерживающими средствами, так и без них;
II группы
Свободное плавание со вспомогательными средствами – до 10 м;
Плавание без вспомогательных средств любым доступным
способом – 3-5 м;
Плавание в ластах со вспомогательными средствами – 25 м;
Ныряние в ластах и без них на глубину – до 1 м.
III группы
Проплывать любым способом без остановок – 10- 15 – 25 м;
Плавание в ластах со вспомогательными средствами – 50 м;
Ныряние в ластах в глубину – до 2х м;
Ныряние в ластах в длину- до 10 м;
Плавание с дощечкой ноги «кроль» без ласт – 20м;
Прыжки в воду «солдатиком», «бомбой»;
Техника спасения утопающего.
IV группы
Проплывать кролем в полную координацию (на груди и спине) – 25 м;
|
|
|
Плавание в ластах кролем в полную координацию – 50 м;
Плавание в ластах «стрела» дельфин – 50 м;
Ныряние в ластах в глубину – до 4х м;
Ныряние в ластах в длину(дети до 10 лет)- до 12.5 м; от 11 лет – 25 м;
Прыжок в воду «рыбкой» с тумбы.
V группы
Преодоление внутренних барьеров по освоению воды;
Плавание и ныряние как в ластах так и без них — плавание в удовольствие;
самостоятельное построение собственных тренировок и самоконтроль;
Навыки спасения на воде.
После прохождения этой программы приобретается уверенность в своих силах, интерес к самопознанию скрытых резервов организма, появляется уверенность в физических возможностях и желание дальнейшего развития, так как укрепляется не только мышечная, сердечно- сосудистая, дыхательная системы, укрепляется иммунитет, нервная система, опорно- двигательный аппарат и внутренний Дух!
Комплексное воздействие программы «Вода и движение – наше спасение!», позитивный настрой на занятие, гимнастики, дают возможность людям, всех возрастных категорий, вне зависимости от исходной физической подготовки, не только полюбить воду и любой вид активной деятельности, но и возродить веру в собственные силы, учит самостоятельно применять физические упражнения и плавание для самосовершенствования и саморазвития.
Как показывает многолетний опыт, программа «Вода и движение – наше спасение!», идеально подходит для обучения широких слоёв населения, и... что немаловажно также, для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата, ДЦП, координацией, вниманием, аутистам, астматикам, с повышенным гипертонусом и ослабленной мышечной системой, с диагнозом ДЦП и просто гиперактивным детям.
Программа дает возможность поверить, что начинать занятия никогда НЕ ПОЗДНО и ограничений в постижении искусства плавания, освоения водной стихии и развития физического тела - НЕТ!
|
|
|
