Теоретические предпосылки.

Броски мяча являются конечной целью атакующих действий команды. Тактически оправданными считаются только те из них, которые подготовлены всеми предшествующими действиями иг-

роков, выполняются из выгодных позиций в ситуации, когда парт­неры готовы участвовать в борьбе за отскочивший мяч, или брос-ковое движение провоцирует соперников на ошибку.

Нападающий, завершающий атаку, выбирает способ броска мяча в зависимости от сложившейся на площадке ситуации: соб­ственной удаленности от корзины, расположения соперников, а также от индивидуального объема и уровня владения техникой бросковых движений. Успешность бросков требует надежного вос­произведения рациональной и стабильной техники избранного ва­рианта броска мяча.

На современном этапе развития игры господствует бросок мяча одной рукой, выполняемый в безопорном положении. Однако, чем шире диапазон освоенных бросковых движений, тем больше возможно­стей у нападающего переиграть защитника.

Оптимальной для совершения результативного броска мяча счи­тается ситуация, когда благодаря действиям партнеров либо за счет индивидуальных усилий при обыгрывании защитника бросок вы­полняется без каких-либо помех со стороны противника и с до­ступной дистанции. Однако создать такие условия в игре удается весьма редко. Большинство атак завершается с преодолением опреде­ленной активности соперников. Особенно характерным это стано­вится по мере приближения к щиту. При завершении атаки в непо­средственной близости от корзины используют дальнюю от соперни­ка руку, а дистанционные броски мяча принято выполнять сильней­шей рукой.

Чтобы избежать накрывания бросков высокорослым защитни­ком, предварительно выполняют финт на бросок или зашагива-ние, посылают мяч по искусственно измененной траектории или укорачивают время его выпуска. При броске мяча в движении для обыгрыша опекуна перекладывают мяч с руки на руку по ходу двух-шажного разбега или выпускают мяч на первом шаге разбега.

Для получения преимущества в единоборстве используют броски мяча с поворотом или с отклонением туловища назад. Эффектив­ными также являются, предшествующий дистанционным броскам мяча в прыжке финт на проход вышагиванием с быстрым возвра­щением в и.п., уход от защитника с использованием скрестного шага или поворота в сочетании с одноударным ведением или рез­кая, неожиданная остановка после скоростного прохода.

В случае отскока мяча от щита или кольца при неудачном брос­ке очень эффективно добивание мяча в корзину одной или двумя руками в прыжке. Преимущество отдается добиванию одной ру­кой, которое позволяет достать мяч в более высокой точке.

Чтобы позиционно обыграть защитника и первым установить контроль над мячом в воздухе, нападающему необходимы: хоро­шо развитое интуитивное чувство, быстрота действий и достаточ­ный уровень развития скоростно-силовых качеств, умелое исполь-

 

зование финтов. Решающее значение имеет умение определить вероятное направление отскока на основе знания существующих закономерностей и собственного игрового опыта, а также расчет момента выпрыгивания: мяч следует добивать в верхней точке прыжка. Для этого, «отвоевав» у защитника выгодную позицию в зоне возможных отскоков, игрок должен находиться на оптимально согнутых («заряженных» на прыжок) ногах и обязан удерживать руки на уровне плеч с пальцами, направленными вверх. В корзину мяч направляется резким толчком кисти и пальцев.

И наконец, одним из самых важных слагаемых результативных действий при добивании мяча считается постоянный настрой игрока на борьбу под щитом соперника. Действовать надо так, будто неточ­ным ожидается каждый потенциальный бросок.

Обучение индивидуальным тактическим действиям с использо­ванием бросков мяча в корзину.

1. Объяснение и показ разновидностей бросков мяча в корзину в конкретной игровой ситуации.

2. Чередование разновидностей позиционных бросков мяча с места и в прыжке с разных точек по отношению к щиту.

3. То же, но в сочетании с остановкой (на шагах, в прыжке или комбинированным способом) после получения мяча от партнера в движении.

4. То же, что в упр. 2, но в сочетании с остановкой после веде­ния мяча.

5. То же, что в упр. 3, 4, но с изменением способа броска мяча, дистанции и расположения по отношению к щиту после каждого броскового движения.

6. Выполнение разновидностей бросков мяча с близкой дис­танции (в пределах трехсекундной зоны) после вышагивания с места.

7. То же, но после предшествующего вышагиванию овладения мячом в движении и остановки: после собственного набрасыва­ния, после передачи партнера, после ведения мяча.

8. То же, что в упр. 6, 7, но чередуя и. п. относительно корзины перед началом вышагивания: стоя лицом, боком, спиной к щиту.

9. То же, но в сочетании с поворотами на месте после оста­новки.

10. Непрерывное выполнение бросков мяча поочередно правой
и левой рукой из-под щита с двухшажным ритмом работы ног:
овладевая мячом после его подбора, игрок без пауз совершает
бросок мяча в движении с отскоком от щита то справа, то слева
от корзины.

11. Выполнение разновидностей бросков мяча в движении
(сверху, над головой, снизу) с получением его от партнера, варь­
ируя собственное и. п., направление выхода и свое расположение
относительно щита в момент выпуска мяча, а также и. п. передаю-

щего партнера: броски после встречных, диагональных, боковых и поступательных передач под различным углом к щиту.

12. Выполнение разновидностей бросков мяча после его веде­ния, чередуя и. п. и направление прохода-броска.

13. Выполнение разновидностей бросков мяча с места, в прыж­ке, в движении и после ведения мяча в сочетании с предшеству­ющим финтом: на проход; на передачу; на бросок.

14. Серийное добивание мяча в щит одной и двумя руками, направляя его в корзину завершающим касанием.

15. Добивание мяча в корзину после его отскока при бросках, совершаемых партнером с различных позиций по отношению к щиту.

16. Непрерывное выполнение подбора-добивания мяча в кор­зину из-под щита в условиях пассивного противодействия защит­ника: в течение ограниченного отрезка времени или до заданного количества забитых мячей.

17. То же, но в условиях жесткого противоборства между двумя баскетболистами: добивание совершает любой игрок, овладевший мячом, а соперник активно противодействует ему и т.д.

18. Многократное воспроизведение разновидностей бросков мяча с места, в прыжке, в движении и после ведения, добивания мяча в корзину в единоборстве с пассивным, а затем активным защит­ником в заданной игровой ситуации.

19. То же, но в сочетании с другими индивидуальными техни­ко-тактическими действиями, предшествующими бросковым дви­жениям: выходом, ловлей, поворотами, передачей, ведением мяча (по мере их освоения).

 

20. То же, что в упр. 18, 19, но в условиях разнообразных сбива-щих факторов: утомления, разнообразных шумовых эффектов, резмерно жесткого противодействия.

21. Вариативное выполнение разновидностей бросков мяча в вменяющихся ситуациях игрового противоборства: в игровых за-аниях, в подготовительных и учебных играх.

⇐ Предыдущая31323334353637383940Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: