 |
Ведь от дискомфорта можно и нужно избавиться, но как это сделать?
|
|
|
|
02222/1
Эмоции и образ жизни.
«Тревога – это
НАПРЯЖЕНИЕ
Между сейчас и потом»
Фредерик Перлз.
К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы – это все взаимосвязано и сильно влияет на психологическое состояние человека. Ведь наши эмоции включены во все психологические процессы и переживания человека. Любые проявления нашей активности сопровождаются эмоциональными волнениями. Любое наше взаимоотношение с другими людьми вызывает у нас то или иное эмоциональное состояние.
Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – это состояние человека, связанное с оценкой значимости для индивида действующих на него различных факторов. Очень сложно описать эмоциональную жизнь человека в полном ее объеме. Эмоции – окрашивая все психические процессы и стороны жизнедеятельности человека, являются универсальным регулятором его внутренней и внешней жизни. Без эмоций человек не живет, а вот какие в основном он испытывает эмоции и насколько они ему помогают в жизни – все довольно индивидуально.
Наши эмоции сигнализируют нам о том насколько успешно или неуспешно мы взаимодействуем с внешним миром, со своими целями и надеждами.
Я бы отметил главную функцию эмоций:
· благодаря им мы лучше понимаем, друг друга,
· можем, не пользуясь речью, судить о состояниях другого человека,
· лучше настраиваться на совместную деятельность и общение.
Эмоционально-выразительные движения человека – мимика, жесты, пантомимика – выполняют функцию общения, несут человеку информацию о состоянии говорящего и его отношение к тому, что в данный момент происходит. Более того скажу, что проявления эмоций на порядок значительнее оказывают психологическое воздействие на собеседника, чем верно сказанное слово. Вспомните, вам же понятны взаимоотношения людей друг к другу даже тогда, когда они говорят на языке для вас незнакомом.
|
|
|
Более того, жизнь без эмоций так же не возможна, как и без ощущений.
Как часто человек измучен своими тревогами и страхами, хотя в этом нет ничего странного. Но про него можно сказать, что он живет не настоящим и реальным миром, а своими бесконечными переживаниями и катастрофическими прогнозами, смертельно пугаясь собственных фантазий и домыслов.
Поэтому на эти эмоции и страхи не нужно обижаться или их отвергать, их нужно просто понять, и понять, почему это происходит, и что тут не так.
Тупо глушить эмоцию антидепрессантами или хуже того алкоголем – все это бесполезно по двум причинам.
Во-первых, вы не поняли и не разрешили причину ее возникновения.
Во-вторых, как бы не «глушили» эмоцию, она вновь и вновь будет прорастать.
Давайте учится разбираться и принимать меры!
Ведь от дискомфорта можно и нужно избавиться, но как это сделать?
Конечно, одномоментно это не произойдет в вашей судьбе, только прочитав эти слова. Нужно пройти еще курс психотерапевтических занятий.
Ведь к этому состоянию вы шли всю предыдущую жизнь, но я уверяю Вас, что Вам потребуется значительно меньше времени, чтобы построить другую удовлетворяющую Вас стратегию восприятия мира.
«Восприятие первично и непосредственно связано с реальностью».
«Ощущения – это способ принимать жизнь такой, какая она есть».
– Запишите эти утверждения, мы к ним будем возвращаться.
Восприятие – это то, что происходит между Вами и реальностью. А реальность зачастую подменяется суррогатом Вашего воображения, и это не может не сказаться на Вашем психическом здоровье. Часто реальность уходит на второй план, а выдвигаются наигранные чувства, негативные прогнозы,придуманные страхи. Мы уже отвергаем наше восприятие, уходим в мир надуманных фантазий и иллюзий.
|
|
|
Обычно внутренний дискомфорт отражается в наших действиях, отношениях к близким, друзьям, поведении в социуме. Это не удивительно, ведь Вы год за годом развиваете свои привычки: беспричинное беспокойство, понижение самооценки, чувство вины, фантомные страхи, раздражение.
Да, наш организм получает внутрь себя и переваривает не только пищу и воздух, но также наш опыт, и то, как мы действуем, как думаем и живем.
А как мы используем все это, как это влияет на наши глубинные убеждения и ценности, которые определяют нашу миссию в жизни, и как это отражается в наших собственных глазах, нашей Судьбе?
Вот в чем вопрос, на который мы и ищем ответ. Читайте дальше, проделывайте данные Вам упражнения и у Вас все получится! Мы начнем планомерно изменять свои угнетающие привычки, изменяя собственную жизнь.
Человек не является бесстрастным созерцателем того, что происходит вокруг него. Мы сами часто не понимаем своё поведение, отчего-то вдруг начинаем без видимой причины срываться и несправедливо обижать ближних.
Больше половины людей в той или иной степени подвержены сменам настроения, а иногда чувству тоски, беспросветности и никчемности существования.
В силу многих обстоятельств у нас расшатаны нервы, близко слезы, мы раздражительны по пустякам, нас всё вокруг не устраивает, мы не можем успокоиться и обрести внутренний комфорт – все это признаки нарушения эмоционального (душевного) равновесия.
А это приводит к тому, что нас захватывают прагматические желания, негативные чувства, посторонние мысли, дела, заботы, быстро приходит усталость, возникают обиды, а вместе с ними раздражение и страх.
Если такое состояние сохраняется долгое время, это может привести к неврозу, а спустя еще какое-то время — к более серьезным расстройствам, так называемым психосоматическим заболеваниям.
Беспокойство по поводу этого отношения к окружающему миру и составляет сферу чувств и эмоций человека.
Общество давит на нас своими условностями, заставляет жить по своим законам, подавляет многие естественные инстинкты и чувства человека, отрицательно действует на его психику.
|
|
|
Вот мы и живём, скованные этими сомнительными условностями, наши эмоции подавлены ложными установками, мы превратились в роботов, стали неестественны.
Мы оторвались от природы и совершенно забыли, как надо себя вести, чтобы нам было комфортно.
Человека постоянно одолевают тягостные мысли, ему страшно показаться слабым, несовершенным, он боится признаться самому себе в свершенных ошибках.
|
|
|
