 |
Внешний мир является отражением вашей конгруэнтности, а внутренние конфликты провоцируют внешние, это как сообщающиеся сосуды.
|
|
|
|
Сейчас расплодилось множество тренингов, которые учат, как влиять на людей в процессе общения. При общении с человеком-манипулятором нет эмоционального контакта, поскольку он действует механически, вспоминая, что и в какой момент он должен сделать, чтобы добиться своей цели. Кажется, манипулятор делает все, чтобы установить контакт, а на самом деле только теряет возможность сделать это.
Сейчас техники общения известны уже многим, от чего, во-первых, теряется их конкурентоспособность, а во-вторых, применение техник вызывает ощущение обмана, что препятствует установлению долгосрочных доверительных отношений, даже если сиюминутная выгода и была достигнута.
Общение без эмоций становится сухим и натянутым. Такая коммуникация не затрагивает «глубинных струн души», не вызывает положительных эмоций, а это значит, не вызывает желания поддерживать контакт с этим человеком и продолжать с ним общение.
Преодолевать барьеры взаимопонимания, возникающие в различных ситуациях общения, непросто. Каждому человеку необходимо знать психологические правила общения, и прежде всего, научиться управлять своими эмоциями, которые чаще всего становятся источником межличностных конфликтов.
Печаль, радость, гнев, раздражение – ослабляют наше внимание и отключают здравый смысл, вынуждая нас совершать нежелательные действия. В результате возрастает напряжение в человеческих взаимоотношениях, они разрушаются.
Я не призываю Вас утратить все богатство эмоциональных переживаний в общении и строить общение по строго выверенным логическим схемам.
Ведь никогда не пойдет на пользу взаимоотношениям эмоциональная холодность, которая в социально-ролевом и деловом общении неприятна, как демонстрация равнодушного отношения к происходящему. А в интимно-личностном общении — просто недопустима, поскольку уничтожает саму возможность взаимопонимания между близкими людьми.
|
|
|
Современное общество при такой поляризации эмоциональных проявлений, стимулирует нас на активный поиск рациональных приемов регуляции эмоций. Ведь если эмоции выходят из-под контроля, то это угрожает не только стабильности социальных отношений, но и разрушительно действует на самого человека.
Мы должны знать, что наши эмоции возникают, как реакции на реальные события жизни, которые далеки от идеала разумного устройства мира. И поэтому так важна рациональная регуляция эмоций, чтобы не свести на нет все прилагаемые усилия к достойному общению. Эмоции не должны брать верх над разумом и установленными правилами общения.
Мы пока не научились управлять своими эмоциями, но на занятиях Вы научитесь! Это не то, что Вы подумали:
«Не сдерживать, не избавляться, а регулировать и даже создавать эмоции».
Ведь захватывающий страх перед опасностью не помогает ее преодолеть, а парализует движение к цели. Да и бурная радость по поводу успеха снижает творческий потенциал. А раздражение в адрес собеседника еще никому не помогало договориться и понять друг друга.
Бесспорно, эмоция страха нужна, она придает сил и энергии для бегства от опасности, но как часто она парализует, сковывает человека. А радость, возникшая от преодолений, не только вдохновляет еще на большие свершения, но и может деморализовать.
Гнев позволяет сметать преграды, которые разумно не удастся обойти, но и действует разрушающе.
Как бы наш разум не выбирал верную дорогу к цели, все не продумывал до мелочей, только под сильным воздействием эмоций в организме происходит сильная мобилизация сил.
Интуитивно люди хорошо чувствуют «золотую середину», которая обеспечивает наиболее благоприятную атмосферу в различных ситуациях общения. Вся наша житейская мудрость направлена против эмоциональных крайностей.
|
|
|
Но подавляя эмоции «в приказном порядке», мы чаще всего достигаем противоположного эффекта — возбуждение усиливается, а слабость становится непереносимой.
Не справляясь с переживаниями, человек пытается подавить хотя бы внешние проявления эмоций. Однако внешнее благополучие при внутреннем разладе обходится слишком дорого: разбушевавшиеся страсти обрушиваются на собственный организм, нанося ему удары, от которых он долго не может оправиться.
И если человек привыкает хранить спокойствие в присутствии других людей любой ценой, он рискует заболеть всерьез.
В настоящее время аутогенная тренировка широко используется для коррекции эмоциональных состояний при повышенном нервно-эмоциональном напряжении, для преодоления последствий стрессовых ситуаций, возникающих в экстремальных условиях профессиональной деятельности.
Я же считаю, что аутотренинг является одним из приемов подавления эмоций, и в моей методике не применяется.
С переживаниями нужно справляться, а не избавляться. Я научу вас приемам саморегуляции, создании нужных вам эмоций.
Управление своими эмоциями.
«Тело – вместилище счастья, тело – вместилище несчастья.
За все, содеянное телом, – тело же и вкушает воздаяние».
Древнеиндийский афоризм
Мы уже прочитали как эмоции, а с ними связанные мысли управляют реакциями нашего организма.
И раз Вы продолжаете читать это и проделывать соответствующие упражнения, то Вы не удовлетворены связью –
ЭМОЦИЯ – РЕАКЦИЯ ТЕЛА.
Я больше чем уверен, что разумом Вы понимаете:
«Не можешь изменить мир – измени отношение к нему!»
Но как это сделать? Как следовать банальным утверждениям:
«Станьте, естественны в выражении своих чувств и нахлынувших эмоций»
Напомню:
«Эмоция – это психическое состояние человека, возникающее под влиянием сигналов из окружающего мира или из-за фантазий самого человека».
Наши же упражнения на этом этапе будут направлены на научение, создавать позитивные, нейтральные, возбуждающие, пугающие – эмоции.
|
|
|
И при этом следует обращать внимание на возникающие ощущения в организме. Закреплять эту условно выработанную цепочку. Ну, почти как у собачек академика Павлова – реакция на лампочку.
Мы уже говорили, что каждая эмоция имеет свой определенный маркер, вот это нам и поможет владеть возникшей эмоцией. А этот созданный гормон определенным образом повлиять на реакции нашего тела. И что важно, конструктивно и жизнеутверждающе.
Мы должны научиться вызывать наборы телесных ощущений, ассоциированных с теми или иными состояниями сознания. Воспроизведение по собственному желанию заданных ощущений позволяет по принципу обратной связи воссоздать требуемые функциональные состояния в нашем организме.
Эмоции – это не просто переживания, это еще и работа наших мышц.
Так придумала природа!!!
Когда животное испытывает стресс, оно должно или бежать от опасности, или нападать на врага. Вот поэтому и установилась связь между
ЭМОЦИЕЙ – НАПРЯЖЕНИЕМ МЫШЦ.
У человека отличие от животных в том, нам от своих опасностей не убежать, а врагов физически не устранить, ведь основные наши опасности и враги находятся не во внешнем мире, а внутри головы.
За время нашего опыта у нас сформировались хронические мышечные блоки, которых мы не чувствуем, потому что они привычны. Это хроническое мышечное напряжение приводит к возникновению постоянного и стойкого очага патологического возбуждения в мозге.
|
|
|
