 |
Приемы техники передвижения на коньках
|
|
|
|
| № п/п | Приемы техники хоккея |
| Передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке + | |
| Основная стойка (посадка) хоккеиста + | |
| Скольжение на двух коньках с опорой руками на стул + | |
| Скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой ногой + | |
| Скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот + | |
| Бег скользящими шагами + | |
| Повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда | |
| Повороты по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием) + | |
| Повороты по дуге переступанием двух ног + | |
| Повороты влево и вправо скрестными шагами + | |
| Торможения полуплугом и плугом + | |
| Старт с места лицом вперед + | |
| Бег короткими шагами + | |
| Торможение с поворотом туловища на 90° на одной из двух ног + | |
| Бег спиной вперед не отрывая коньков ото льда + | |
| Бег спиной вперед переступанием ногами + |
Таблица 8
Техническая подготовка.
Приемы техники владения клюшкой и шайбой
| № п/п | Приемы техники хоккея |
| Основная стойка хоккеиста + | |
| Владение клюшкой. Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий + | |
| Ведение шайбы на месте + | |
| Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через шайбу + | |
| Ведение шайбы не отрывая крюка клюшки от шайбы + | |
| Ведение шайбы дозированными толчками вперед + | |
| Обводка соперника на месте и в движении + | |
| Длинная обводка + | |
| Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий) + | |
| Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой) + | |
| Броски в процессе ведения, обводки и передачи шайбы + | |
| Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем + | |
| Отбор шайбы клюшкой способом выбивания + |
Таблица 9
|
|
|
Техническая подготовка.
Техника игры вратаря
| № п/п | Приемы техники хоккея |
| Обучение основной стойке вратаря + | |
| Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому + | |
| Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево) + | |
| Т-образное скольжение (вправо, влево) + | |
| Передвижение вперед выпадами + | |
| Торможение на параллельных коньках + | |
| Передвижения короткими шагами + | |
| Повороты в движении на 180°, 360° в основной стойке вратаря + | |
| Бег спиной вперед, лицом вперед не отрывая коньков ото льда и с переступаниями + Ловля шайбы | |
| Ловля шайбы ловушкой стоя на месте + | |
| Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках + | |
| Ловля шайбы на грудь стоя, с падением на колени + Отбивание шайбы | |
| Отбивание шайбы блином стоя на месте + | |
| Отбивание шайбы блином с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках + | |
| Отбивание шайбы коньком + | |
| Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево) + Прижимания шайбы | |
| Прижимания шайбы туловищем и ловушкой + | |
| Остановка шайбы клюшкой у борта + Владение клюшкой и шайбой | |
| Остановка шайбы клюшкой у борта + |
3.4.3. Тактическая подготовка
Не менее важной составляющей системы многолетней подготовки обучающихся является тактическая подготовка.
В таблице 10 представлены средства обучения и совершенствования индивидуальных, групповых и командных тактических действий в обороне и нападении, а также показана их динамика по возрастным этапам и годам обучения.
Таблица 10
Тактическая подготовка
| № п/п | Приемы техники хоккея |
| Приемы тактики обороны Приемы индивидуальных тактических действий | |
| Скоростное маневрирование и выбор позиции + | |
| Отбор шайбы перехватом + | |
| Отбор шайбы клюшкой + | |
| Приемы тактики нападения Индивидуальные атакующие действия | |
| Атакующие действия с шайбой: ведение, обводка, бросок, прием шайбы, единоборство с вратарем + | |
| Групповые атакующие действия | |
| Передачи шайбы - короткие, средние, длинные + | |
| Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнера и на свободное место + | |
| Тактика игры вратаря Выбор позиции в воротах | |
| Выбор позиции при атаке ворот противником в численном большинстве (2:1, 3:1, 3:2) + | |
| Прижимание шайбы + | |
| Выбрасывание шайбы + |
|
|
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Темы теоретической подготовки (таблица 11)
Физическая культура и спорт в России
Понятие «Физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры, как дело государственной важности. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Спорт как составная часть физической культуры, их существенная роль в воспитании подрастающего поколения. Важнейшие постановления Правительства РФ по вопросам развития физической культуры и спорта в стране.
Влияние физических упражнений на организм спортсмена
Характеристика положительных влияний на органы и функциональные системы при рациональном соотношении нагрузок и отдыха. Понятие об утомлении и переутомлении. Восстановительные мероприятия в спорте. Критерии готовности к повторной работе. Спортивный массаж. Самомассаж. Баня.
Этапы развития отечественного хоккея
Возникновение и эволюция хоккея. Зарождение хоккея в России. Этапы развития хоккея. Первые чемпионаты страны. Участие отечественных хоккеистов в международных соревнованиях. Достижения хоккеистов России в международных соревнованиях: чемпионатах мира, Европы и Олимпийских играх. Современное состояние и перспективы дальнейшего развития детского и юношеского хоккея в нашей стране.
Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к местам проведения тренировочных занятий и к спортивному инвентарю. Гигиенические требования к питанию хоккеиста. Значение витаминов и минеральных солей. Калорийность питания. Нормы потребления белков, углеводов и жиров. Режим дня и особенности питания в дни соревнований.
|
|
|
Хоккей как вид спорта и средство физического воспитания
Хоккей как наиболее популярный, широко культивируемый олимпийский вид спорта. Факторы, определяющие популярность и привлекательность хоккея. Особенности структуры и содержание игровой деятельности. Большой объем контактных силовых единоборств, происходящих на любом участке хоккейной площадки требует определенного мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств. Игровая деятельность комплексно воздействует на органы и функциональные системы, укрепляет их, повышая общий уровень функционирования.
Основы техники и технической подготовки
Основные понятия о технике игры «хоккей» и ее значимость в подготовке хоккеистов. Классификация техники. Анализ техники передвижения хоккеиста на коньках на коньках, владения клюшкой и шайбой, приемов силовой борьбы. Особенности техники игры вратаря. Средства, методы, и методические подходы к разучиванию приемов техники. Характеристика технического мастерства: объем и разносторонность; эффективность выполнения технических приемов; степень обученности владения техническими приемами. Показатели надежности, стабильности и вариативности.
Таблица 11
Примерный учебный план по теоретической подготовке (ч)
| № п/п | Приемы техники хоккея | Часы |
| Физическая культура и спорт в России | ||
| Влияние физических упражнений на организм спортсмена | ||
| Этапы развития отечественного хоккея | ||
| Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте | ||
| Хоккей как вид спорта и средство физического воспитания | ||
| Основы техники и технической подготовки | ||
| ИТОГО |
|
|
|
