 |
В группах начальной подготовки 1 года обучения
|
|
|
|
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
ПО БОРЬБЕ САМБО
Срок реализации – 8 лет
Возраст обучающихся – от 10 до 18 лет
Мурманск
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Образовательная программа по борьбе самбо для Мурманской областной детско-юношеской спортивной школы подготовлена на основе примерной программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР 2005 года (авторы С.Е.Табаков, С.В.Елисеев, А.В.Конаков), допущенной Федеральным агентством по физической культуре, спорту и туризму.
Программа сохраняет преемственность подходов и принципов, содержит необходимые данные, отвечающие современным требованиям и условиям работы тренеров-преподавателей МОДЮСШ.
Основная направленность образовательной программы выражается в следующем:
- улучшение физического развития учащихся, создание условий для развития личности;
- выявление задатков и способностей у детей, занимающихся борьбой самбо;
- привитие стойкого интереса к занятиям, профилактика асоциального поведения;
- воспитание черт спортивного характера, обеспечение эмоционального благополучия ребенка.
Нормативный срок реализации программы – 8 лет. Программой предусмотрена организация образовательного процесса на этапе начальной подготовки от 1 года до 3 лет и на учебно-тренировочном этапе 5 лет.
На этапе начальной подготовки осуществляется предварительная общая и специальная физическая подготовка, на учебно-тренировочном – углубленная специальная физическая подготовка.
На этап начальной подготовки зачисляются обучающиеся в возрасте с 10 лет, желающие заниматься борьбой самбо и имеющие письменное разрешение врача. Продолжительность одного занятия не должна превышать двух часов.
|
|
|
Основные задачи на этапе начальной подготовки:
- улучшить состояние здоровья и закаливание;
- внести коррекцию недостатков физического развития;
- привлечь максимально возможное число детей и подростков к занятиям самбо, формировать у них устойчивый интерес, мотивацию к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;
- овладеть необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях (в том числе не только в условиях спортивного зала);
- обучить основам техники самбо, подготовить к разнообразным действиям в ситуациях самозащиты;
- развить физические качества (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости);
- воспитать моральные и волевые качества, способствовать становлению спортивного характера;
- организовать контроль за развитием физических качеств;
- выполнить контрольно-переводные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап.
На учебно-тренировочный этап зачисляются обучающиеся, прошедшие спортивную подготовку на этапе начальной подготовки не менее одного года и выполнившие установленные программой контрольно-переводные нормативы.
Продолжительность одного занятия не должна превышать четырех часов.
Задачи учебно-тренировочного этапа подготовки:
- дальнейшее развитие физических качеств и функциональной подготовленности;
- совершенствование технико-тактического арсенала борьбы самбо;
- приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов;
- воспитание специальных психических качеств;
- выполнение первого спортивного разряда.
1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
Учебный план программы «Борьба самбо»
| Этап подготовки | Год обучения | Возраст учащихся (лет) | Максимальный объем учебно- тренировочной нагрузки (час/нед.) | Годовая учебно-тренировочная нагрузка на 52 недели |
| Начальной подготовки Учебно- тренировочный | 10-11 11-12 12-13 12-14 13-15 14-16 15-17 16-18 |
Перевод учащихся на следующий год обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.
|
|
|
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Продолжительность учебного года 52 недели, в том числе 42 недели непосредственно в условиях спортивной школы, и 10 недель в условиях спортивного лагеря или по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха.
С увеличением общего годового объема часов изменяется по годам обучения соотношение времени на различные виды подготовки. Повышается удельный вес нагрузок на спортивно-техническую, специальную физическую, тактическую и психологическую подготовку.
Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.
Примерный план – график распределения учебных часов для самбистов
в группах начальной подготовки 1 года обучения
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | - | - | |||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | ||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||||
| Всего | |||||||||||||||
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов групп начальной подготовки 2 года обучения (9 часов в неделю)
|
|
|
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | - | - | - | - | |||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | - | |||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||
| 9. | Восстановительные мероприятия | ||||||||||||||
| Всего | |||||||||||||||
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов групп начальной подготовки 3 года обучения (9 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | ||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| 9. | Восстановительные мероприятия | ||||||||||||||
| Всего | |||||||||||||||
|
|
|
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов
учебно-тренировочных групп 1 года обучения (10 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | ||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | |||||||||
| 9. | Восстановительные мероприятия | ||||||||||||||
| Всего | |||||||||||||||
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 2 года обучения (12 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | - | ||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | |||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Всего | |||||||||||||||
|
|
|
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 3 года обучения (14 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | |||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Всего | |||||||||||||||
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 4 года обучения (16 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | |||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | - | - | - | - | - | - | |||||||||
| Контрольно-переводные испытания | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||
| Всего | |||||||||||||||
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 5 года обучения (18 часов в неделю)
| № п/п | Разделы подготовки | Всего | Месяцы | ||||||||||||
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | ||||
| Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | |||||||||||||
| 42 недели | 10 недель | ||||||||||||||
| Теоретическая | |||||||||||||||
| Общая физическая | |||||||||||||||
| Специальная физическая | |||||||||||||||
| Технико-тактическая | |||||||||||||||
| Психологическая | |||||||||||||||
| Соревнования | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Контрольно-переводные испытания | |||||||||||||||
| Восстановительные мероприятия | |||||||||||||||
| Медицинское обследование | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||
| Всего | |||||||||||||||
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
|
|
|
