 |
Тхэквондисты в тренировочном процессе
|
|
|
|
1. В тхэквондо спортсмены приветствуют друг друга поклоном («кионне») и рукопожатием. Приветствие поклоном начинается с позиции ступни вместе, руки вдоль туловища, пальцы сжаты в кулак. Спина прямая, взгляд направлен вперед. После принятия исходного положения осуществляется поклон (туловище наклоняется вперед на 15 градусов, голова - на 45 градусов). При поклоне взгляд опускать вниз. После поклона принимается исходное положение.
Рукопожатие, а также прием и передачу любого предмета инструктору или старшему товарищу необходимо производить двумя руками и с «кионне».
2. При входе в тренировочный зал необходимо делать «кионне» и приветствовать национальные флаги, положив ладонь правой руки на грудь слева, напротив сердца, повернувшись лицом к флагам.
3. Войдя зал, тхэквондист должен сделать «кионне» сначала тренеру (инструктору), а затем остальным ученикам.
4. Во время тренировок нужно выполнять следующие правила:
- перед началом тренировки необходимо построиться в линию, после чего выполняется приветствие национальным флагам и «кионне» тренеру (инструктору);
- когда тренер входит в зал, ученикам следует приветствовать его стоя. Ученик, первый увидевший тренера, дает команду «Чариот» занимающимся, после чего всем спортсменам необходимо прекратить движения, сидящим следует встать. Затем, когда все приняли стойку «внимание», подается команда «кионне» и тхэквондисты делают поклон тренеру;
- во время тренировочных занятий, входя и выходя из зала, ученики должны обращаться к тренеру (инструктору) используя слова уважения, вне зависимости от разницы в возрасте;
- перед обращением к тренеру (инструктору) ученикам следует сначала сделать «кионне»;
|
|
|
- говоря с тренером или любым другим обладателем черного пояса, необходимо принимать позу внимания;
- ученикам, ожидающим начала следующего урока, следует вместе с занимающимися приветствовать флаг, тренера (инструктора);
- поклон необходимо совершать, когда тхэквондист приглашает своего партнера провести совместную тренировку или вызывает его на схватку. По окончании схватки или тренировки спортсмены также делают «кионне» друг другу, выражая тем самым признательность за оказанную помощь в изучении техники.
5. Когда тхэквондист выходит из зала, необходимо приветствовать национальные флаги, после чего выполнять «кионне» (приветствовать место для занятий тхэквондо).
Приложение 4
Терминология
Примечание. Перевод отдельных слов и словосочетаний с корейского языка дан в связи с использованием их в учебно-тренировочном и соревновательном процессе.
Ан - снаружи вовнутрь
Ан макки - блок вовнутрь
Ан пальмок макки - блок внутренней частью предплечья
Ан - передний
Аньда - сесть
Ан ньён ха сим ни ка - добрый день
Ан ньён ха сэё - здравствуйте
Ан ньён хи гэ сэё - до свидания
Ан ньён хи - пока
Апе - вперед, впереди
Ап куби - длинная передняя стойка
Ап соги - передняя высокая стойка
Ап чаги - удар ногой вперед
Ап дольо чаги - удар ногой вперед под углом 45 градусов
Аппуро палйолим - передвижения вперёд
Арэ - нижний уровень (нижняя часть туловища и ноги)
Арэ макки - защита нижней части туловища
Баккат - изнутри наружу
Баккат макки - блок изнутри
Баккат пальмок - внешняя часть предплечья
Бандэ - поворот в сторону, противоположность
Бандэ дольо чаги - удар пяткой при повороте
Баккат чиги - удар по окружности изнутри наружу
Бандэ джируги - удар кулаком, одноименный с опорной ногой
Баро - односторонний; возврат в исходное положение
Баро джируги - удар кулаком, разноименный с опорной ногой
|
|
|
Батансон - открытая ладонь
Батансон годуро макки - блок кистями с поддержкой основанием ладони
Батансон момтон ан макки - внутренний блок открытой ладонью
Батансон момтон макки - защита среднего уровня туловища открытой
ладонью
Бандаль чаги - см. (ап дольо чаги)
Бо джумок - кулак (форма концентрации)
Бом соги - стойка «тигра»
Вен чок - левый
Гави - «ножницы»
Гави макки - блок «ножницы»
Гам са хамнида - спасибо
Гибон джумби - стойка готовности
Годуро - поддержка частей (ти) тела
Годуро макки -блок предплечьем с поддержкой свободной рукой
Гып - ученическая степень
Дан - мастерская степень (с 16 лет - 1-10)
Дари боходэ - защита голени
Двид - назад
Двид куби - задняя стойка
Двид чаги (тит чаги) -удар ногой назад
Джан - заданная форма упражнений
Джебипум - равновесие на одной ноге (поза «ласточки»)
Джебипум хан сонналь макки - защита ребром ладони в позе «ласточка»
Джебипум хан сонналь мокчиги - поза «полет ласточки»,
удар ребром ладони по шее
Джируги - удар кулаком
Джочьо - наоборот, перевернутый
Джочьо джируги - удар обратной стороной кулака
Джуль - шеренга
Джумок - кулак
Джумок-дангеток-джируги - удар в подбородок и подтягиванием
противника к себе
Джумби - команда приготовиться
Джумби-соги - стойка готовности
Добок - костюм тхэквондиста
Доджан - зал для тренировок тхэквондо
Дольо - поворачиваться
Дольо чаги - удар ногой по окружности
Додянг - площадка, на которой проходят
спортивные поединки
Ду - двойной, два
Дубаль дан сан - двойной удар ногой в прыжке
Дубаль дан сан ап чаги - удар вперед в прыжке
обеими ногами попеременно
Ду джумок джируги - одновременный удар двумя кулаками
Ду ме джумок ян йопкури чиги -двойной удар кулаками –
«молот» в область ребер
Ду пальмок арэ хечьо макки - клиновидный блок предплечьями,
защищающий нижний уровень
Ду сонналь арэ хечьо макки - клиновидный блок рукой - «нож»,
защищающий нижний уровень
Ду джумок хори - позиция с двумя кулаками на талии
Дун джумок - тыльная (внешняя) сторона кулака
Дун джумок апе чиги - удар вперед (верхний уровень)
тыльной стороной кулака
Дун джумок баккат чиги - удар тыльной стороной кулака наружу
Диро дора - поворот на 180 градусов
|
|
|
Двид коа соги -обратная скрещенная стойка
Иросот - встать
Йоп - боковая сторона
Йоп джируги - удар кулаком в сторону
Йоп макки - блок в сторону
Йоп чаги - удар ногой в сторону
Йоппуро палйолим - боковые передвижения
Камчжом - замечание, вычитание одного очка
Кванвон сонсо - клятва ученика
Кванчжанъним - Президент/Мастер
Каллио - остановка боя (стоп)
Кальджеби - захват шеи, прием удушения
Ки - материальное «ци», начало
в корейской древней и средневековой философии
Кибон - базовый
Кибон донъчжак - базовые движения
Кибон часе - базовые стойки
Кихап - боевой крик
Кесок - продолжать
Кёсаним - учитель
Корё - высокая красота (название пумсэ);
династия Корё (935 г.н.э - 1392 г. н.э)
Кыман - команда об окончании упражнения или боя
Коа соги - перекрестная стойка
Комчон ти - чёрный пояс
Кионго - предупреждение
Киопсон - основание ладони
Кируги - поединок, спарринг
Киок пха - разбивание предметов
Кванвон сонсео - клятва учеников
Кионне - поклон
Комын ти - черный пояс
Куккие дэхан кионне - приветствие национальному флагу
Кыман - окончание поединка
Кеси - минутный перерыв для оказания помощи
Макки - блокировка, оборона
Ме джумок - основание кулака
Ме джумок бакат чиги - боковой удар основанием кулака
Мо соги -скользящая стойка (уклона)
Моа соги - закрытая стойка
Мок - шея
Мок чиги - удар по шее
Мом дольо - поворот туловища
Мом дольо йоп чаги - удар в сторону с поворотом туловища
Мом дольо чаги - удар с поворотом туловища
Момтон - средний уровень туловища
(между пупком и ключицей)
Момтон джируги - удар кулаком в средний уровень туловища
Момтон макки - защита среднего уровня туловища
Момтон хечьо макки - блок клином тыльными сторонами предплечья
Мори боходэ - шлем
Мурып - колено
Мурып чиги - удар коленом
Мусуль - боевое искусство
Миро чаг и - удар вперед всей ступней
Нам сонг боходэ - защита паха (бандаж)
Наранхи соги - стойка ноги врозь на ширине плеч
Нэрио - вниз
Нэрио чаги - удар ногой вниз
Нарэ чаги -удар дольо чаги в прыжке
поочередно двумя ногами
Нурын ти - желтый пояс
|
|
|
Ольгуль - верхний уровень (уровень головы)
Ольгуль макки - защита верхнего уровня
Отторо - крест накрест
Отторо макки - перекресный блок
Осантуль макки - блок обеими руками наружу:одной рукой
арэ макки, другой - ольгуль бакат макки
Оллио - вверх
Орун чок - право
Паль - рука
Палькуп - локоть
Пальтын - подъем стопы
Палькуп чиги - удар локтем
Палькуп оллио чиги - удар локтем вверх
Палькисуль - техника ударов ногами
Пальмок - предплечье
Памсэк ти - коричневый пояс
Пум - детский черный пояс (1-3)
Пумсэ - формальный комплекс
Пьоджок - цель
Пьоджок джируги - целевой удар
Пхаль боходэ -защита предплечий
Пьон - плоский
Пьонсон - плоская ладонь
Пьонсонкут - кончики пальцев горизонтально вытянутой руке,
ладонь располагается вертикально
Пьонсонкут джечьо джируги - удар кончиками пальцев
вертикальной ладонью
Пьонсонкут опо джируги - удар кончиками пальцев
повернутой вниз ладонью
Пьонхи соги - открытая стойка
Сайд – стэп - уход в сторону
Сегие тхэквондо ионмэн - Всемирная Федерация Тхэквондо
Сабомним - учитель, инструктор
Сабумним - учитель, мастер выше 5-го дана
Сантуль - горообразный, в форме горы
Свио - вольно
Сэво - вертикально
Сэво ан чаги - удар снаружи вовнутрь вертикально
поставленной прямой ногой
Сиджак - команда «начать!»
Си бом -демонстрация
Соги - стойка
Сон - рука (кисть)
Сонкут - кончики пальцев
Сонналь - ребро ладони
Сонналь арэ хечьо макки - защита нижней части туловища блоком
двумя руками наружу ребрами ладоней
Сонналь баккат чиги - удар ребром ладони наружу
Сонналь дун - тыльная сторона руки
Сонналь макки - блок ребром ладони
Сонналь чиги - удар ребром ладони
Си бо - демонстрация
Сын - победа
Твио - прыгать
Твио чаги - удар в прыжке
Твио ап чаги - удар ногой вперед в прыжке
Ти - пояс
Тит чаги (двид чаги) - боковой удар ногой с поворотом
Ток - подбородок
Ток чиги - удар в подбородок
Тольге чаги - удар ногой в прыжке с вращением
Таллионбэк - работа по мешку
Тхэгук - «высший предел»
Тхэквондо чонсин - дух тхэквондо
Хактари - «нога журавля»
Хактари соги - стойка на одной ноге
Хансон - одна рука
Хан сонналь макки - блок ребром ладони одной руки
Хан бон джируги - одиночный удар рукой
Хан бон кируги - одношаговый спарринг
Хан сонкут джируги - удар одним пальцем - «копье»
Хинсек ти - белый пояс
Хон г - красный
Хонсэк ти - красный пояс
Хогу - защитный жилет
Хечьо - раздвигать, разойтись (в стороны)
Хечьо макки - блок двумя руками наружу
Хечьо сантуль-макки - раздвинутый в разные стороны блок
Хубэ - юниор
Хосинсуль - самооборона
Ча сьён льда гэт сымнида - мы готовы стараться
|
|
|
Чаги - удар ногой
Чариот - команда «смирно!»
Чиги - рубящий удар
Чируги - колющий удар кончиками пальцев
Чо сам ни да -хорошо
Чонг - синий
Чободжа - начинающий
Чучум соги - низкая стойка, ступни располагаются
параллельно на расстоянии две ширины плеч
Чариот соги - стойка внимания
Чонсэк ти - синий пояс
Чхорок ти - зелёный пояс
Чусим - рефери
Шиль сам ни да - плохо
Щиот - команда «вольно!»
Юданджа - обладатель черного пояса
Яксок кируги - условный спарринг
КОРЕЙСКИЕ ЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ
|
|
|
