 |
Вы всегда что-нибудь чувствуете
|
|
|
|
В каждый момент времени тот или иной паттерн энергии появляется в теле. Нет необходимости дожидаться, что дыхание проявит что-то. Начинайте применять Третий элемент сразу же, как только начинаете Ребефинг. Всякий раз, когда практикующий Ребефинг говорит, что «ничего не происходит» во время сеанса Ребефинга, то это — самообман, всегда что-то происходит. В результате этой самоиллюзии паттерн энергии игнорируется до тех пор, пока не станет очень сильным. Это можно предотвратить, если во время Ребефинга применить детальное осознание к паттернам энергии, пока они еще тонки.
Иногда самые старые, наиболее глубоко лежащие (и потому наиболее важные) паттерны подавленной энергии могут быть наиболее трудными для осознания, по той же причине, что для рыбы может быть затруднительно осознать себя в воде, т.е. если вода — это все, что Вы знаете, то трудно ее заметить. Тем не менее, эти паттерны энергии можно почувствовать, и циркулярное дыхание существенно помогает этому.
Упражнение, которое поможет Вам приобрести
мастерство в отношении третьего элемента
Это упражнение поможет Вам усилить контакт с телом и увеличить способность переводить осознание с одной части тела на другую. Вы можете практиковать это упражнение везде и в любое время. Когда Вы ожидаете метро, когда «висите» на телефоне, непосредственно перед сном и сразу после пробуждения, все это — прекрасное время для его применения. Повторяйте это неоднократно. Начинайте делать медленно, затем постепенно повышайте скорость до тех пор, пока сможете сделать это быстро и очень тщательно.
Сфокусируйте все Ваше осознание на каждой из следующих частей Вашего тела, на точке максимальной чувствительности в каждой из них в заданном порядке. Мы тщательно выбрали точки, но, конечно, Вы можете изменить процесс, как хотите. Добавление большого числа точек для упражнения — блестящая мысль, чтобы сделать это еще более тщательно, когда Вы овладеете этим.
|
|
|
Большой палец левой ноги, ступня левой ноги, левая лодыжка, левое колено, левое бедро, большой палец правой ноги, ступня правой ноги, правая лодыжка, правое колено, правое бедро, анус, половые органы, пупок, солнечное сплетение (диафрагма), сердце, левое плечо, левый локоть, левое запястье, ладонь левой руки, кончик левого указательного пальца, правое плечо, правый локоть, правое запястье, ладонь левой руки, кончик правого указательного пальца, горло, задняя часть головы, точка «третьего глаза» (между бровей), «коронная чакра» (макушка).
Вы поймете, что выполнение этого упражнения поможет Вам расслабиться и ввести энергию в тело, а также упростит процесс Ребефинга.
Интеграция в радости — четвертый элемент Ребефинга
Четвертый элемент — это элемент, о котором особенно забавно говорить. Говорят, что «правда делает Вас свободным». Это верно. Нет ничего более сковывающего, чем ложь, особенно ложь по отношению к себе. Если Вы даже немного лжете, то не будете полностью свободным. Чтобы сделать старую аксиому абсолютно ясной, так, чтобы она приобрела большое практическое значение, мы говорим: «Полная правда сделает Вас абсолютно свободным сразу же, в каждом случае». Важное следствие: «Если Вы полагаете, что сказали себе правду и это сделало Вас свободным, знайте, что Вы не сказали еще полной правды».
Вы никогда не станете свободным, пока делаете что-либо неправильно. Есть два способа, с помощью которых разум создает себе рабство, не говоря правды: 1) путем сознательного непризнания того, что нечто существует (подавление) и 2) путем отрицания того, что нечто существующее приятно и полезно (неправильное действие).
|
|
|
Элементы 1, 2, 3 устраняют подавление, а четвертый элемент устраняет неправильное действие. Устранение неправильного действия и подавления освобождает разум для эффективного выполнения своей работы по созданию счастья и силы. Интеграция — это правда, которая делает Вас свободным.
Четвертый элемент называют интеграцией в радости потому, что, хотя ощущающий чувствует все экстатически, разум не всегда делает так же; этот элемент как раз побуждает разум сделать так. Умы большинства людей прославляют немногое, а в целом относятся неправильно к тому, что им не нравится. Принцип радости говорит о том, что люди на самом деле наслаждаются всем, независимо от того, подсказывает ли разум так или нет, потому что само существование является фундаментально услаждающим. Интеграция в радости означает интегрирование всего в сознание сознательного разума, что Вы экстатичны.
Механически, то, что происходит в Четвертом элементе, заключается в следующем: Вы переводите все, что держите в негативном контексте (подразумевается контекст, в котором Вы действовали неправильно), в положительный контекст, в котором Вы все прославляете. Все, что Вы делаете, чтобы содействовать хорошим чувствам относительно того, что Вы делаете неправильно, обусловит это изменение контекста.
Интеграция в радости тем не менее не является теорией; она — элемент Ребефинга, так что реально — это вопрос практического применения. Оставшаяся часть этой главы как раз о том, как ощущать добро ко всему, что существует.
Нет единственного универсального способа приложения Четвертого элемента, который бы был наилучшим. Разные люди делают это по-разному. Один и тот же человек будет делать это по разному в разное время, мы хотим поэтому представить здесь некоторые методы.
Идите прямо к наслаждению тем, что появляется
Главное, что надо знать об этом методе: несмотря на то, что и езда на велосипеде и еда дыни являются наслаждением, Вы наслаждаетесь этим разными способами. Если бы Вы пытались насладиться ездой на велосипеде так же, как едой дыни, то не получили бы особенно большое наслаждение. Аналогично, если Вы пытаетесь наслаждаться пульсированием ощущений в пальце ноги таким же образом, как Вы наслаждаетесь шпинатным салатом, то наслаждение работать не будет.
|
|
|
Есть бесконечное множество способов наслаждаться абсолютно всем, единственное, что Вам надо сделать — это найти один из них, наиболее подходящий.
Мы уже подчеркивали, что, по крайней мере, две Ваши части наслаждаются всем, что Вы ощущаете. Вам нужно лишь сознательно осознать это наслаждение, и паттерны энергии будут проинтегрированы.
Будет, вероятно, во время Ребефинга кое-что такое, чем Вам будет трудно наслаждаться сражу же. Именно поэтому мы дадим Вам много методов применения Четвертого элемента.
Будьте благодарны
Способ использования Четвертого элемента, который, как кажется, наилучшим образом действует на большинство людей — это благодарность. У каждого есть чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность все ощущать. Большинство людей, однако, ограничены в ощущении благодарности и признают благодарность только за некоторые вещи, но не за все. Четвертый элемент гласит: Настоящий момент — это все, что Вы имеете; будьте благодарны за каждую его деталь!
Если Вы фокусируетесь на чем-то и одновременно переноситесь в настоящий момент и испытываете благодарность за свое существование, тогда эта благодарность спонтанно расширяется, чтобы включить то, на чем Вы фокусируетесь.
Однако, не каждый хочет признаться, что он рад своему существованию, так что этот метод действует не на всех и не всегда.
|
|
|
