 |
Глава 2. Организация и методы исследования
|
|
|
|
Организация исследования
В исследовании приняло участие 20 юных спортсменов 13-14 лет. Для эксперимента были образованны две исследуемые группы: контрольная и экспериментальная.
В контрольную группу вошли 10 спортсменов, занимающихся в учебно-тренировочной группе первого года обучения УТГ-1 (1), в экспериментальную группу вошли 10 спортсменов, занимающихся в учебно-тренировочной группе УТГ-1 (2) первого года обучения.
База исследования: тестирование проводилось на стадионе ДЮСШ «Малахит», на беговой дорожке (круг 160 м) и в лёгкоатлетическом манеже стадиона «Ураласбест» (круг 200 м).
Этапы педагогического эксперимента:
первый этап эксперимента (25.08.08 г- 25. 11. 2008г.) -изучение литературных источников по проблеме исследования, определение исходного уровня выносливости юных бегунов контрольной и экспериментальной групп, анализ и сравнение результатов педагогического тестирования.
Задачи первого этапа исследования:
1. Подбор и проведение контрольных тестов.
2. Составить комплексы учебно- тренировочных занятий по воспитанию выносливости для экспериментальной группы юных бегунов. В него вошли: комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки бегунов, недельные тренировочные планы.
Второй этап исследования (26.11.08 г.-20.08.2009 г.)- реализация комплекса учебно-тренировочных занятий в процессе тренировок (экспериментальная группа).
Третий этап исследования [21.08.09 г.-20.09.2009 г.] включал анализ и сравнение уровня воспитания выносливости юных бегунов экспериментальной и контрольной групп.
Учебно - тренировочные занятия проводились по «Бег на средние и длинные дистанции. Примерная программа для специализированной детско-юношеской спортивной школы» [2005]. Примерный план учебно-тренировочных занятий в УТГ-1(контрольная группа) представлен в таблице 4.
|
|
|
Таблица 4
Примерный план учебно-тренировочных занятий в группах УТГ-1 первого года обучения (контрольная группа)
| № п/п | Название микроцикла | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 1 | Втягивающий | Бег3км ОФП уск-я 5*100м | Бег4км Бег2*200 Сп.упр бег. гибкость | Кросс6 км Фут-бол ОФП | Активный отдых | Бег4км Сп.упр. Бег Гибкость | Смешанное передвижение (бег+ходьба 10-12км | Отддых |
| 2 | Базовый (обще- Подготовительный) | Бег на лыжах 5-6 км ОФП Уск.7-8*100м | Бег4км Уск2*200м СУБ гибкость | Бег на 5-6км ОФП Уск10*100м | Активный отдых | Бег3-4 Бег3* 500/500м СУБ гибкость | Бег в медленном темпе 8-10км Гибкость | Отдых |
| 3 | Базовый (специально-подготовительный | Бег в медл. Темпе1км Бег5-6км ОФП Уск8-10*100м | Кросс5км Уск3-4*200м СУБ гибкость | Бег2км Бег с уск3км ОФП Уск10*100м | Актив-ный отдых | Кросс 4 кмУск4*500/500м СУБ гибкость | Кроссовый Бег 10км | Отдых |
| 4 | Предсоревновательный | Бег6км ОФП УСК10-12*100м | Разм. Бег 1км Бег в быстр. темпе4км УСК 4*200м гибкость | Кроссовый бег 6-8км Гибкость | Активный отдых | Бег3км УСК 4*500/ 500м СУБ гибкость | Кроссовый Бег10 км | Отдых |
| 5 | Соревновательный | Бег в медл тмпе1км Бег в быстр Темпе3км ОФП УСК10-12* 100м гибкость | Кроссовый бегУСК5* 200м СУБ гибкость | Кросс 6км ОФП Гибко сть | Активный отдых | Кросс 4км УСК 5*500/ 500м СУБ | Бег в медл. темпе | Отдых |
| 6 | Подводящий к соревнованиям | Бег5км ОФП УСК10-12* 100м | Бег4км УСК7*200м СУБ гибкость | Кросс 5км Гиб- кость | Бег3км УСК5* 500/500 СУБ Гиб- кость | Отдых | Бег в медл. Темпе 1км УСК 400м, 200м, 100м гибкость | Соревнования |
| 7 | Восстановительный | Бег в медл темпе5км СУБ | Спорт игры Бег20 мин ОФП | Плавание | Активный отдых | Кросс 5км Футбол ОФП | Кросс 8км гибкость | Отдых |
В ноябре 2008 года было проведено первое тестирование в группах УТГ-1 (1) и УТГ-1 (2). Результаты тестирования показали, что группы не имели существенных различий. Спортсмены УТГ-1(1) стали контрольной группой, спортсмены УТГ-1(2) экспериментальной.
|
|
|
Учебно-тренировочные занятия проводились 5 раз в неделю. Комплексы упражнений выполнялись на первом и третьем занятии в неделю. Занятия проводились по «Бег на средние и длинные дистанции. Примерная программа для специализированной детско-юношеской спортивной школы» (2005).. Примерный план учебно-тренировочных занятий в УТГ-1(2) (экспериментальная группа) представлен в таблице 5.
Таблица5
Примерный план учебно-тренировочных занятий в УТГ-1(2) первого года обучения (экспериментальная группа)
| № п/п | Название микро-цикла | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскесенье |
| 1 | Втягивающий | Бег3км ОФП уск-я 5*100м ОРУ | Бег4км Бег2*200 Сп.упр бег. гибкость | Кросс6 км ОРУ Бег3*30 2*60 2*100 ОФП | Активный отдых бассейн | Бег4км Сп.упр. бег круговаяя тр-ка гибкость | Смешанное передвижение (бег+ходьба 10-12км) | Отдых |
| 2 | Базовый (обще- Подготовительный) | Бег на лыжах 5-6 км ОФП Уск.7-8*100м | Бег4км Уск2*200м СУБ Бег5*200/ 100 Восст.бег гибкость | Бег на 5-6км ОФП Уск10*100м | Актив-ный отдых бассейн | Бег3-4 Бег3* 500/500м спорт игры СУБ гибко сть | Бег в медленном темпе 8-10км гибкость | Отдых |
| 3 | Базовый (специально-подготовительный | Бег в медл. Темпе1км Бег5-6км ОФП Уск8-10*100м | Кросс5км Уск3-4*200м СУБ круговая трен-ка гибкость | Бег2км Бег с уск3км 500/500 ОФП Уск10* 100м | Актив-ный отдых бассейн | Кросс 4 кмУск4*500/ 500м СУБ ОФП гибкость | Кроссовый бег 10км гибкость | Отдых |
| 4 | Предсоревновательный | Бег6км ОФП УСК10-12*100м | Разм. Бег 1км Бег в быстр.темпе4км УСК 4*200м гибкость | Кроссовый бег 6-8км спорт игры гибкость | Активный отдых бассейн | Бег3км УСК 4*500/ 500м СУБ гибкость | Кроссовый Бег10 км | Отдых |
| 5 | Соревновательный | Бег в медл тмпе1км Бег в быстр Темпе3км ОФП УСК10-12* 100м гибкость | Кроссовый бегУСК5* 200м СУБ гибкость | Кросс 6км ОФП Прыжки и много скоки гибко сть | Активный отдых бассейн | Кросс 4км УСК 5*500/ 500м Прыжки на скакалке СУБ | Бег в медл. темпе | Отдых |
| 6 | Подводящий к соревнованиям | Бег5км ОФП УСК10-12* 100м | Бег4км УСК7* 200м СУБ гибкость | Кросс 5км Гиб- кость | Бег3км УСК5* 500/500 СУБ Гиб- кость | Отдых бассейн | Бег в медл темпе 1км УСК 400м, 200м, 100м гибкость | Соревнования |
| 7 | Восстановительный | Бег в медл темпе5км СУБ | Спорт игры Бег20 мин ОФП | Плава ние | Активный отдых | Кросс 5км Футбол ОФП | Кросс 8км гиб- кость | Отд- ых |
Методы исследования
|
|
|
Поставленные цели и задачи исследования реализовывались следующими методами:
) теоретическими: изучение, обобщение научно-методической литературы по проблеме воспитания выносливости у юных спортсменов на занятиях по легкой атлетике.
Посредством теоретического анализа освещены основные положения данной темы. Проведен аналитический обзор, дающий представление о современном состоянии проблемы, теоретические предпосылки решения и практическая значимость.
) эмпирическими: педагогического эксперимента, наблюдения, тестирования, метод математико-статистической обработки результатов исследований (Т-критерий Стьюдента).
Метод педагогического эксперимента- прямой сравнительный, предусматривал три этапа: констатирующий, формирующий, контрольный.
Этот эксперимент проводится на основе сравнения двух сходных параллельных групп: экспериментальной, занимающейся по исследуемой методике и контрольной, занимающейся по иной, чем в экспериментальной группе методике. Педагогический эксперимент, проводившийся в ДЮСШ «Малахит», позволил выявить уровень развития общей выносливости у юных спортсменов 13-14 лет.
Подбор тестов и методика тестирования осуществлялась в соответствии с «Бег на средние и длинные дистанции. Примерная программа для специализированной детско-юношеской спортивной школы» [2005].
Тестирование позволяет оценить уровень подготовленности у занимающихся, степень развития выносливости.
Тест «Оценка общей выносливости»
Для оценки общей выносливости, связанной с предельной мобилизацией аэробных возможностей, был использован тест, предусматривающий выполнение работы циклического характера с максимально доступной интенсивностью - 6-минутный бег. Испытуемый должен бежать или чередовать бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за 6 минут.
|
|
|
Тест «Определение абсолютного показателя выносливости»
Для определения абсолютного показателя выносливости использовался тест бег на 1000 метров. Испытание проводится по беговой дорожке. Испытуемые стартуют с высокого старта. Результатом является время, за которое юный спортсмен пробежал данную дистанцию.
Тест «Оценка максимальной аэробной выносливости»
Челночный бег 5 х 20 м. Проводится по ровной дорожке длиной 20 м, ограниченной двумя параллельными чертами. За каждой чертой наносятся два полукруга радиусом 50 см с центром, обозначенным на полукруге. На стороне старта в полукруге помещаются три кубика. Из положения высокого старта по команде «марш» испытуемый берет кубик и бежит к противоположной прямой и кладет кубик в центре полукруга и возвращается назад к стартовой черте и берет второй кубик, бежит к противоположной стороне кладет его в полукруг, то же самое проделывает с третьим кубиком. В протокол записывается время в секундах от старта до момента, когда кладется третий кубик. Если кубик бросается, роняется и кладется неаккуратно, назначается повторная попытка.
Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Анализ результатов констатирующего этапа исследования
На первом этапе эксперимента выявлен уровень подготовленности юных легкоатлетов, как контрольной, так и экспериментальной групп.
После проведения каждого теста нами были зафиксированы результаты и занесены в протокол. Затем полученные данные были подвергнуты математической обработке. Уровень подготовленности юных спортсменов оценивался по пятибалльной системе (табл. 6)
Таблица 6
Контрольные нормативы для юных спортсменов 13 - 14 лет (учебно-тренировочные группы 1-й год обучения)
|
| Юноши | Девушки | |||
| Упражнение | Уровень | 13 лет | 14 лет | 13 лет | 14 лет |
| Бег 6 минут | 3 4 5 | 1000 1150-1250 1400 | 1050 1200-1300 1450 | 800 950-1100 1200 | 850 1000-1150 1250 |
| Челночный бег 5*20 м(с) | 3 4 5 | 26,7 23,6-26,6 23,5 | 26,2 23,1-28,2 23,0 | 28,3 25,2-28,2 25,1 | 27,7 24,6-27,6 24,5 |
| Бег 1000 м | 3 4 5 | 7,16 4,21-7,15 4,20 | 7,01 4,11-7,01 4,10 | 8,01 5,01-8,00 5,00 | 7,51 4,51-7,50 4,50 |
Таблица 7
Результаты тестирования контрольной группы юных легкоатлетов 13-14 лет, на первом этапе эксперимента
| № п/п | Тест | Кол-во тестиру-емых | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 1 | Бег 6 мин | 10 | 1200 | 1250 | 1230 | 1110 | 1000 | 1280 | 1300 | 1280 | 1250 | 1210 |
| 2 | Челноч-ный бег 5*20 м (с) | 23,5 | 26,4 | 25,8 | 25,8 | 24,6 | 26,0 | 25,9 | 24,7 | 26,5 | 23,8 | |
| 3 | Бег 1000 м (с) | 4,55 | 4,35 | 4,55 | 4,45 | 5,00 | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,10 | 4,50 |
Таблица 8
Результаты тестирования экспериментальной группы юных легкоатлетов 13-14 лет, на первом этапе эксперимента
| № п/п | Тест | Кол-во тестируемых | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 1 | Бег 6 мин | 10 | 1310 | 1290 | 1300 | 1350 | 1320 | 1340 | 1290 | 1400 | 1360 | 1250 |
| 2 | Челночный Бег 5*20 м (с) | 24,0 | 24,7 | 23,8 | 24,1 | 25,8 | 26,0 | 26,1 | 25,4 | 23,8 | 24,8 | |
| 3 | Бег 1000 м (с) | 4,35 | 4,30 | 4,45 | 4,40 | 4,55 | 4,05 | 4,40 | 4,30 | 4,55 | 4,40 |
|
|
|
Полученные данные, сравнивались с нормативами по физической подготовленности для учебно-тренировочных групп юных легкоатлетов 1-го года обучения(программа «Бег на средние и длинные дистанции. Примерная государственная программа для специализированных детско-юношеских спортивных школ,2005) (табл.6).
Результаты тестирования контрольной и экспериментальной групп, на первом этапе исследования:
1) тест «Бег 6 мин, м»- 40% юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп показывают средний уровень развития выносливости;
2) тест «Челночный бег 5*20 м (с)-30% юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп показывают средний уровень развития выносливости;
) тест «Бег 1000 м (с)»-30% юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп показывают средний уровень развития выносливости.
Полученные результаты после проведения первого этапа тестирования показывают, уровень развития общей и специальной выносливости большинства юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп находится на среднем уровне.
В проведенных нами тестах виден недостаточный уровень развития общей и специальной выносливости. Данная проблемная ситуация, снижает эффективность тренировочного и соревновательного процесса и обуславливает необходимость разработки комплексов учебно-тренировочных занятий, реализуемых преимущественно в подготовительный период и направленных на воспитание общей и специальной выносливости.
3.2 Обсуждение результатов исследования
После исходного тестирования разница в проведении основной части занятия в контрольной и экспериментальной группах заключалась в том, что в контрольной группе она проводилась по общепринятой методике, а в экспериментальной использовался специальные комплексы упражнений.
Данные комплексы занятий реализовывались в экспериментальной группе юных легкоатлетов, на протяжении всего этапа эксперимента. В разработку вошли недельные тренировочные планы. В течение эксперимента мы использовали с экспериментальной группой большое количество спортивных и подвижных игр, нежели в контрольной группе, так как именно подвижные и спортивные игры на базе всесторонней физической подготовки способствуют созданию прочного фундамента общей выносливости.
На третьем этапе исследования, было проведено повторное тестирование юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп, полученные сравнивались и анализировались.
Таблица 9
Результаты тестирования экспериментальной группы юных легкоатлетов, на контрольном этапе эксперимента
| № п/п | Тест | Кол-во тестируемых | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 1 | Бег 6 мин | 10 | 1400 | 1360 | 1380 | 1410 | 1320 | 1360 | 1400 | 1420 | 1380 | 1370 |
| 2 | Челночный Бег 5*20 м (с) | 23,2 | 23,8 | 23,2 | 23,1 | 23,7 | 25,0 | 25,1 | 24,0 | 23,8 | 23,5 | |
| 3 | Бег 1000 м (с) | 4,20 | 4,30 | 4,10 | 4,10 | 4,15 | 4,00 | 4,10 | 4,05 | 4,30 | 4,20 |
Результаты тестирования контрольной и экспериментальной группы, на контрольном этапе исследования показывают:
) тест «Бег 6 мин»- 20% юных легкоатлетов контрольной группы показывают высокий результат, а 80% показывают средний результат. В экспериментальной группе 70% показывают средний уровень развития выносливости; и 30% высокий уровень развития выносливости.
) тест «Челночный бег 5*20м (с)»- 30% юных легкоатлетов контрольной и 70% экспериментальной группы показывают высокий уровень развития выносливости;
) тест «Бег 1000м, (с)-40% юных легкоатлетов контрольной и 70% экспериментальной группы показывают высокий и средний уровень развития выносливости.
Таблица 10
Результаты тестирования контрольной группы юных легкоатлетов 13-14 лет, на контрольном этапе эксперимента
| № п/п | Тест | Кол-во тестируемых | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 1 | Бег 6 мин | 10 | 1310 | 1300 | 1230 | 1210 | 1250 | 1380 | 1350 | 1280 | 1350 | 1280 |
| 2 | Челноч-ный бег 5*20 м (с) | 23,5 | 26,3 | 25,2 | 25,5 | 23,5 | 26,0 | 24,9 | 23,7 | 25,5 | 23,8 | |
| 3 | Бег 1000 м (с) | 4,25 | 4,25 | 4,30 | 4,30 | 4,40 | 4,20 | 4,30 | 4,30 | 4,55 | 4,40 |
Показатель величины среднего значения теста «Бег 6мин» у юных легкоатлетов экспериментальной группы на первом этапе исследования составил 1321м, в конце эксперимента 1380м, результат увеличился на 69 метров [4,46%]. В контрольной группе на первом этапе исследования составил 1211м, в конце исследования 1294м, результат увеличился на 83 метра [6,85%].
При выполнении данного теста в экспериментальной группе tst=1,7 (расчетный) при р>0,05 что меньше граничного значения 2,1, из этого следует, что различия между показателями недостоверны.
При выполнении данного теста в контрольной группе tst=3,02(расчетный) при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1 из этого следует, что различия между показателями достоверны.
При расчете достоверности различий между конечными результатами экспериментальной и контрольной групп tst=4,13(расчетный) при р<0,01, что больше граничного значения, значит различия между показателями являются достоверными (табл.11).
Таблица 11
Сравнительные результаты теста «Бег 6 мин»
| Группа | Этап | Х | q | m | t st | p | t st | p | |
| Экспериментальная | тест | 1321 | 48,7 | 16,23 | 1,76 | >0,05 | 4,13 | <0,01 | |
| ретест | 1380 | 29,22 | 9,74 | ||||||
| Контрольная | тест | 1211 | 61,6 | 20,53 | 3,02 | <0,01 | |||
| ретест | 1294 | 55,19 | 18,39 | ||||||
Рис. 1 Уровень подготовленности в 6-ти минутном беге
Показатель величины среднего значения теста «Челночный бег 5*20м(с)», у юных легкоатлетов на первом этапе исследования 24,85с, в конце исследования 23,8 прирост в результате составил 1,05с[4,22]. В контрольной группе на первом этапе исследования величина среднего значения 25,3с, в конце исследования 24,79 прирост составил 0,51с[2,01%]. На данном этапе тестирования в экспериментальной группе tst=3,5,при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1, из этого следует, различия между показателями являются достоверными, в контрольной группе tst=1,18 при р>0,05, что является меньше граничного значения 2,1, из этого следует, что различия между показателями являются недостоверными.
При расчете достоверности различий между конечными результатами экспериментальной и контрольной групп tst=2,75, при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1, значит различия между показателями достоверны.(табл.12)
Таблица12
Сравнительные результаты теста «Челночный бег 5*20м(с)»
| Группа | Этап | Х | q | m | t st | p | t st | p | ||
| Экспериментальная | тест | 24,85 | 0,71 | 0,23 | 3,5 | <0,01 | 2,75 | <0,01 | ||
| ретест | 23,8 | 0,61 | 0,2 | |||||||
| Контрольная | тест | 25,3 | 0,97 | 0,32 | 1,1 | >0,05 | ||||
| ретест | 24,79 | 0,9 | 0,3 | |||||||
Рис. 2. Уровень подготовленности в челночном беге
Показатель величины среднего значения теста «Бег 1000м(с)» у юных легкоатлетов экспериментальной группы на начальном этапе составил 4,40мин,с, в конце 4,15мин,с, прирост составил 0,25с[8,92%]. В контрольной группе в начале эксперимента показатель величины среднего значения 4,64мин,с, в конце 4,32мин,с,прирост составил 0,32с[7,52%].
На данном этапе тестирования в экспериментальной группе tst=2,21 при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1, из этого следует, что различия между показателями считаются достоверными.
В контрольной группе tst=3,76 при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1, из этого следует, что различия между показателями считаются достоверными.
При расчете достоверности различий между конечными результатами экспериментальной и контрольной групп tst=4,72 при р<0,01, что является больше граничного значения 2,1, из этого следует, что различия между показателями считаются достоверными.(табл.13).
Таблица13
Сравнительные результаты теста «Бег 1000м(с)»
| Группа | Этап | Х | q | m | t st | p | t st | p | ||
| Экспериментальная | тест | 4,40 | 0,08 | 0,02 | 2,21 | <0,01 | 4,72 | <0,01 | ||
| ретест | 4,15 | 0,08 | 0,02 | |||||||
| Контрольная | тест | 4,64 | 0,24 | 0,08 | 3,76 | <0,01 | ||||
| ретест | 4,32 | 0,11 | 0,03 | |||||||
Рис.3. Сравнительные результаты теста «Бег 1000м(с)»
Таблица 14
Сравнительный прирост результатов тестирования на контрольном этапе исследования в%
| Группа | 1 тест | 2 тест | 3 тест |
| Экспериментальная | 4,46% | 4,22% | 8,92% |
| Контрольная | 6,85% | 2,01% | 7,52% |
При анализе достоверности между группами и между результатами начала и конца эксперимента нами было выявлено, что средняя арифметическая величина экспериментальной группы по двум тестам была выше величин контрольной группы.
Заключение
В системе физического воспитания молодежи и взрослого населения легкая атлетика занимает одно из ведущих мест.
Бег- один из самых массовых видов спорта и широко распространен во всех регионах Российской Федерации. Бег является действенным и доступным для всех возрастов средством физического совершенствования, способствующим улучшению состояния здоровья и гармоническому развитию, совершенствованию двигательных качеств и навыков необходимых для трудовой деятельности человека. Основная цель занятий легкой атлетикой -достижение физического совершенства и наиболее высоких результатов при участии в соревнованиях. Хорошо известно, что достижение высоких спортивных результатов в большинстве видов легкой атлетики, особенно в тех, которые связаны с продолжительной циклической локомоторной деятельностью, невозможно без высокого уровня развития выносливости. Ясно одно, что с развитием выносливости повышается работоспособность всех органов и систем спортсмена, организм начинает работать «в нужном русле», уменьшается частота пульса, что свидетельствует об улучшении спортивной формы. Всё это происходит при рациональном и целесообразном планировании тренировки, где развитию выносливости отводится заслуженно большое место, особенно при работе с начинающими спортсменами. Ведь уже давно доказано, что в зависимости от возрастного периода развиваются способности к различным формам двигательной деятельности [Полунин, 2003].
Анализ научно-методической литературы по проблеме воспитания выносливости юных легкоатлетов и полученные в процессе исследования данные позволяют сделать следующие выводы:
) на первом этапе исследования в проведенных тестах наблюдается недостаточный уровень развития выносливости у юных легкоатлетов 13-14 лет. Существующая проблемная ситуация, снижала результативность соревновательного процесса юных легкоатлетов и вызывала необходимость пересмотра планирования тренировочного процесса. Данные изменения в тренировочном процессе реализовывались на тренировках в экспериментальной группе.
) Проведенное исследование показало, что дополнительное использование специальных упражнений в экспериментальной группе, выполняемых в различных режимах, позволяет существенно влиять на воспитание выносливости у юных спортсменов 13-14 лет на учебно-тренировочных занятиях. Но в дальнейшем требует дополнительной доработки. На контрольном этапе исследования было проведено повторное тестирование и получены следующие данные:
тест «Бег 6мин, м» у юных легкоатлетов экспериментальной группы в конце эксперимента прирост составил 69м[4,46%]. В контрольной группе прирост-83м[6,85%].
тест «Челночный бег 5*20м,[c]» у юных легкоатлетов экспериментальной группы прирост составил 1,05с[4,22%]. В контрольной группе прирост составил 0,51с[2,01%].
тест «Бег 1000м,[с]» у юных легкоатлетов экспериментальной группы прирост составил 0,25с[8,92%]. В контрольной группе прирост составил 0,32с[7,52%].
При анализе достоверности между группами и между результатами начала и конца эксперимента нами было выявлено, что средняя арифметическая величина экспериментальной группы по двум тестам была выше величин контрольной группы.
В конце проделанной нами работы можно сделать вывод, что используемое нами планирование тренировочного процесса недостаточно эффективно, это видно по проведенному контрольному тестированию.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978, - 286с.
2. Васильева, В.В. Физиология человека [Текст]: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. В.В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 319 с.
3. Волков, В.М. Тренеру о подростке [Текст] / В.М. Волков. - М.: Физическая культура и спорт, 1973. -75с.
4. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учебн. пособие для студентов высших пед. учебных заведений [Текст] / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 2-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 464 с.
5. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст] / В.М. Зациорский. - М.: Физическая культура и спорт, 1970. -200с.
. Коледин, С.В. Физическая подготовка юных спортсменов [Текст] / С.В. Коледин. - М.: Физкультура и спорт, 1971. -52с.
. Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры [Текст] / Под ред. проф. Л. Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
. Коц, Я.М. Физиология спорта: Учебник для институтов физической культуры [Текст] / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1986. -296с.
. Кузнецов, З.И. Развитие двигательных качеств школьников [Текст] / З.И. Кузнецов. - М.: Просвещение, 1967. - 203с.
. Курепина, М.М. Анатомия человека: Учебник для институтов физкультуры [Текст] / М.М. Курепина. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 326с.
. Лях, В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития [Текст] В.И. Лях // Физическая культура в школе. 1998. - № 1 - С. 7-15.
. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя [Текст] / В.И. Лях. - М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998. - 272 с.
. Макаров, А.Н. Легкая атлетика: Учебник для учащихся отделений физического воспитания пед. училищ [Текст] / А.Н.Макаров, П.З.Сирис, В.П. Теннов. - 2-е изд. Дораб. - М.: Просвещение, 1990. - 208с.
. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 271 с.
. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физ. культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991, - 543с.
. Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов [Текст] / Р.Е. Мотылянская. - М.: Физическая культура и спорт, 1973. - 157 с.
. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст] / Н.Г. Озолин. - М.: Физическая культура и спорт, 1970. - 479 с.
. Озолин, Н.Г. Лёгкая атлетика: Учебник для институтов физической культуры [Текст] / Под ред. Н.Г.Озолина, Д.П. Маркова. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 670 с.
. Озолин, Н.Г. Развитие выносливости спортсмена [Текст] / Н.Г. Озолин. -М.: Физическая культура и спорт, 1979. - 128 с.
. Озолин, Н.Г. Лёгкая атлетика: Учебник для институтов физической культуры [Текст] / Под ред. Н.Г.Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Приимкова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671с.
. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать [Текст] / Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель: ООО «Изательство АСТ», 2002. - 864 с.
. Петров, П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре / П.К. Петров. - М.: Издательство Владос-Пресс, 2002. - 112 с.
. Фомин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст] / В.П.Фомин. - М.: Физическая культура и спорт, 1974. - 70с.
. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 480 с.
|
|
|
