 |
Раздел «Пальчиковая гимнастика»
|
|
|
|
Игры с пальчиками создают благоприятный эмоциональный фон, развивают подражательную способность, развивают умение сохранять положение пальцев некоторое время, умению переключатся с одного движения на другое. Такие упражнения развивают память ребенка, так как он стремится запоминать определенные положения рук и последовательность движений.
Раздел «Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Раздел «Ритмопластика» направлен на обучение движениям и импровизации под музыку. Музыкально – ритмические движения – это средство развития памяти, внимания, выразительности, координации движений, воображения. Посредством ритмопластики у детей развивается слуховое внимание и чувство ритма.
Ожидаемый результат.
1. Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с вдохом
2. Наблюдается снижение заболеваемости детей, посещающих кружок;
3. Сформирован стойкий интерес к занятиям парадоксальной дыхательной гимнастикой и физической культурой;
4. Сформирован интерес к собственным достижениям.
Методика проведения занятия:
Освоение комплекса начинаем с трех упражнений: «ладошки», «погончики», «насос», с каждым последующим занятием мы осваиваем по одному новому упражнению. Ребенка – дошкольника учим только в игре, и в этом помогают игровые понятные детям образы. В результате полезные дыхательные упражнения превращаются в дыхательные игры. Главное научить малыша короткому вдоху одновременно с движением. На первом занятии делаем не более 4 шумных коротких вдоха носом, затем пауза – 2 – 3 сек отдых.(«Петушки нюхают зернышки», «Охота», «Зверек», «Вдох - хлопок», «мы сегодня так играем – нюхать воздух начинаем, чем же пахнет? Не понять – нужно носиком вдыхать, вдох – вдох – вдох – вдох. Гарью пахнет – ох – ох!). Шумный вдох в гимнастике делается при сомкнутых губах. Обязательный контроль за осанкой, чтобы при вдохе не поднимались плечи, не выпячивалась грудь.
|
|
|
Перед выполнением упражнением «ладошки» мы включаем упражнения для мелкой моторики («Дружные пальчики», «Я в руках флажки держу», «Печем блины», «Семья»). На первом занятии делаем не более 4 шумных коротких вдоха носом, затем пауза – 2 – 3 сек отдых.
Выполняя упражнение «погончики», делаем подряд не по 4 а по 8 вдох – движений без остановки. Затем отдых – 3 – 5 секунд и снова 8 – вдох –движений. («Идет солдат по городу, по незнакомой улице, и на погонах пуговки на солнышке блестят»). И так на первом занятии мы делаем: по общему количеству – вдохов движений – 96 – «сотня» на блок, состоящий из трех базовых упражнений.
На следующее занятие мы начинаем учить упражнение «Кошка». Предлагаем сделать короткий самомассаж «Кошечка», образные подражательные движения «Я – кошка, кошка, кошка – хвастливая немножко, сама по себе, сама по себе гуляю, сама по себе хожу…», под ритмическую музыку. Выполнение упражнения становится привлекательным, интересным для ребенка. Игра - логоритмика «В гости к нам пришли коты, полосатые хвосты, спинки все в полосках как у кота Матроскина».
При выполнении упражнения «шаги». Начинаем с ходьбы на месте. Чтобы «почувствовать» дыхательную гимнастику Стрельниковой, делаем вдох на каждый шаг. Шаг левой – вдох, шаг правой – вдох., затем передвигаясь по залу. Такое дыхание в движении - отличительная черта гимнастики. Для разминки выполняем шаги, совмещенные с танцевальными движениями. Они усиливают физическую нагрузку, дают возможность координировать, сочетать работу всех групп мышц, развивают координационные способности у детей, ритмичность, ловкость, умение правильно распределять силы.
|
|
|
Музыкальное сопровождение на занятиях дыхательной гимнастикой благотворно действует на ребенка, способствует развитию чувства ритма, позволяет целенаправленно развивать умение детей совмещать свои движения с музыкой. Для сбалансированной работы всех функциональных систем организма гимнастические упражнения сочетаются с дыхательными.
Применение дыхательной гимнастики Стрельниковой, способствует развитию координации, крупной и мелкой моторики, нацеливает на здоровый образ жизни.
Занятия проводятся
— в виде полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми младшего, среднего, старшего дошкольного возраста (продолжительность 20—30 минут);
— как часть занятия (продолжительность 10—15 минут);
— в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
Основной формой обучения является проведение занятий, с использованием пальчиковой гимнастики, дидактических игр, игровых приемов, пластической ритмопластики 1 раз в неделю, во вторую половину дня.
Основные правила занимающимся дыхательной гимнастикой.
-держать плечи развернутыми, сохранять правильную осанку;
- делать короткий шумный, активный вдох носом;
- не задерживать, не выталкивать выдох;
- соблюдение одновременность вдохов и движений;
- продолжительность интервалов между выдохами должна быть несколько большей, поскольку выдох пассивен;
- количество вдохов выбирается индивидуально;
- вдох – движения должны быть ритмичными, равномерными.
Структура занятия
| Части занятия | Длитель- ность | Количество упражнений | Преимущественная направленность упражнений |
| 1. Вводная: · Виды ходьбы · Ритмопластика | 4 - мин. | 6 упр. 8 упр. | · На осанку, · Виды ходьбы, · Движения рук, хлопки в такт. |
| 2. Основная: · Пальчиковая гимнастика · «Ладошки» · «Погончики» · «Насос» · «Кошка» · «Ушки» · «Наклоны» · «Шаги» · «Перекат» | 20 мин. 2 мин. Между сериями вдох – движений пауза – 3 -5 сек. Частота вдохов примерно – 1 сек | 3 упр. 4 на 4= 16 8 на2= 16 4на4 =16. 4на4=16 4 на4 =16 8 на 4 =32 8 на 2= 16 | · Для мышц шеи, · Для мышц плечевого пояса, · Для мышц туловища, · Для ног, · Для развития мышц силы, · Для развития гибкости, · Для развития ритма, такта. |
| 3. Заключительная: · самомассаж | 2 мин. 2 мин. | 2 упр. 2 упр. | · Массаж рук; · Расслабление. |
Форма занятий дыхательной гимнастикой:
|
|
|
· Занятие – игра
· Занятие – ритмопластика
· Занятие - тренировка
· Контрольное занятие
Содержание занятий дыхательной гимнастикой:
· Строевые упражнения;
· Танцевальные шаги;
· Пальчиковая гимнастика
· Ритмопластика;
· Подвижные игры.
Тематическое планирование занятий парадоксальной гимнастикой
Занятие №1 «Петушки».
1часть: Ходьба в колонне по одному, на сигнал выполнить задание «петушки», «цыплята», «курочки», бег врассыпную.
2 часть: «Петушки»
Ладонь поднята вверх. Указательный палец опирается на большой – это «клюв». Остальные пальцы растопырены в стороны и подняты вверх – это «гребешок».
Петя-петя-петушок,
Красный чудо – гребешок.
«Курочка»
Ладонь немного согнута. Указательный палец упирается в большой. Остальные пальцы накладываются друг на друга в полусогнутом положении.
Зернышко за зернышком
Курочка клюет,
В клюве своим деткам.
Зернышко несет.
Блок первых трех упражнений дыхательной гимнастики сериями: 4 на 4 = 32
32 на 3= 96 счетов.
Музыкально –ритмическая композиция «Курочка с цыплятами» трек№14 «Шутка».
Игра: «Хлопни в ладоши»
Цель: развивать реакцию, сообразительность.
3 часть: Собери мелкие предметы в ведерко.
Занятие №2 «Кошка»
1 часть: Ходьба и бег врассыпную, как «Кот, который ходит сам по себе», «кошка, хвастливая немножко». Ходьба по дорожкам со следами.
2 часть: «Кошка»
Исходное положение. Большой палец и мизинец подняты вверх. Остальные пальцы прижаты к ладони.
Маленькая кошка
Села у окошка.
|
|
|
Хвостом поиграть.
Мышек поджидать.
«Кошка показывает коготки»
Исходное положение: ладонь поставлена вертикально вверх. пальцы выпрямить и развести в стороны. Сильно сгибать и разгибать кончики пальцев.
Если когти точит кошка,
Будет дождик за окошком.
«мышка»
Исходное положение. Мизинец и указательный палец согнуты- это «ушки». Средний, безымянный и большой пальцы сомкнуты и вытянуты. Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой, после- двумя руками одновременно.
Перед тем как хрумкать сушки,
Ты, мышонок, вымой ушки,
Чтоб услышать шорох кошки,
Что крадется по дорожке.
Блок первых трех упражнений дыхательной гимнастики сериями: 4 на 4 = 32
32 на 3= 96 счетов.
Знакомство с новым упражнением «Кошка» 4 на 4 = 16 счетов,
Индивидуальная работа.
Музыкально – ритмическая композиция: «Танцующие ленточки» трек 45.
Игра: «Большой мяч» Цель игры: развивать внимательность, командный дух.
3. Самомассаж шипованным мячом.
Занятие №3 («насос») «Машина».
1. Ходьба и бег по обозначенным «дорожкам», между предметами (постройки из спортивного модуля), на носках, по сенсорным дорожкам.»
2часть: «Машина».
Исходное положение. Пальчики обеих рук собраны «щепотью» и соприкасаются кончиками пальцев. «Надуваем шины»: придать пальцами такое положение, какое бывает, когда руки держат круглое.
Во дворе стоит машина
У нее четыре шины,
Но не едет никуда,
Шины сдутые пока!
Блок первых трех упражнений дыхательной гимнастики сериями: 4 на 4 = 32
32 на 3= 96 счетов.
Упражнением «Кошка» 4 на 4 = 16 счетов, две серии =32
Знакомство с новым упражнением: «насос».
Музыкально – ритмическая композиция «Аэробика от Бобика»
Игра: «Гусеница» Цель: развивает ориентировку в пространстве.
Самомассаж шипованным мячом.
|
|
|
