Воздержитесь от фразы «Я же тебе говорила»

ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ ФРАЗЫ «Я ЖЕ ТЕБЕ ГОВОРИЛА»

Одна из мыслей, которая посещает разум созависимого: «Я сделал так много, чтобы сохранить эти отношения и заставить их работать! Как смеешь ты не выполнять свою часть обязанностей! » В течение десяти лет с помощью программы «Ал-Анон» Бет сражалась со своими эмоциями, и еще десять она не посещала собрания. Однако, из-за критической ситуации с ее зависимым от химических препаратов сыном и их последующей кратковременной разлуки, они отправились к духовному наставнику. К удовольствию Бет, наставник предложил Бреду возобновить посещение встреч «Анонимных Алкоголиков». Воздержание от слов «я же тебе говорила» потребовало от нее некоторых усилий. И так как Бред проигнорировал предложение наставника, она также приложила усилия, чтобы не напоминать ему о том, что сказал друг из сообщества. Бет так часто чувствовала себя одинокой в своих отношениях с детьми. Почти десять лет она с помощью «Ал-Анон» честно выполняла свои обязанности, не оставляя надежду, что Бред однажды сдастся.

В конце концов, без особых усилий с ее стороны, Бред вернулся в «АА» и начал меняться. Поначалу она с трудом могла в это поверить. Правда, у нее имелись некоторые сомнения. «Долго ли это продлится? » — думала она. Но она решила получать удовольствие от момента и доверить Богу заботу о завтрашнем дне. «Ал-Анон» познакомил ее с этой идеей уже давно, и теперь она могла ее использовать. Она и Бред стали обсуждать их семейные проблемы. Она почувствовала, что они все же были партнерами, им стало проще любить сына, который продолжал принимать наркотики.

Бет поняла, что, если бы не «Ал-Анон», ее семья разрушилась бы давным-давно. Она бы не стала столько лет терпеть жизнь с трезвым человеком, который ведет себя, как алкоголик, без помощи, мудрости и терпения, которыми она запасалась на каждом собрании. «Ал-Анон» научило ее, что значит иметь свою собственную жизнь, несмотря на то что у нее нет жизни, на которую она надеялась с Бредом. С помощью своих друзей из сообщества она посвятила себя программе упражнений, уделяла время игре с друзьями, начинала каждый день с тихой медитации для самой себя и не позволяла поведению своих детей или Бреда заставлять ее сомневаться в своей значимости. Последняя часть, вероятно, была самой сложной и важной. Опекуны, само собой, ставят на первое место окружающих. Бет приложила немало усилий, чтобы поставить себя во главу списка тех, о ком нужно заботиться.

Бет говорит, что может указать на многие стороны своей жизни, на которые повлияла ее преданность «Ал-Анон», включая ее мужа, семью, в которой она родилась, и коллег. Многое изменилось и в ней самой, говорит Бет. Она больше не должна брать на себя ответственность за выполнение чужой работы. Она не должна вести счет, когда другие не выполняют свои условия сделки, как дома, так и на работе. Так как она работает в сфере здравоохранения, ей приходилось прилагать массу усилий, чтобы сделать для пациентов то, что они должны были делать сами для себя. Она теперь свободна от привычки всех опекать. Но самым лучшим является то, что она от всего сердца может пожелать своему сыну, который все еще принимает наркотики, хорошего дня и позволить ему самостоятельно столкнуться с тем, что было уготовано для него и его Высшей Силы в этот день.

Осознание того, что путь ее сына — это только его путь, дало ей своего рода свободу от волнений, которую она даже не могла себе вообразить. Она никогда прежде не чувствовала умиротворения, пока не начала курс оздоровления в «Ал- Анон». Она никогда не знала, что такое покой, и стоило ли вообще к нему стремиться. Но она время от времени чувствует его вкус в последние четырнадцать лет, и она не сомневается, что хочет ощущать его чаще. Ее наставник сказал ей, что она может достичь покоя только одним способом — вверив свою жизнь и жизнь любимых людей Богу.

Шаг за шагом она отпустила всех и все. И покой пришел. Но как бывает со всеми новыми чувствами, сначала им сложно доверять. И взаимозависимый часто возвращается к старому привычному поведению. С Бет так и случилось. Однако она так и не забыла формулу покоя и возвращалась к нему снова и снова, на сегодняшний момент она знает, что на это решение можно полагаться больше всего. Она счастлива, что больше не живет в ритме американских горок или с чувствами, которые были с ней всю ее жизнь.

ПРОЗРЕНИЕ

У Бет все еще случаются небольшие рецидивы, когда она опять делает для других то, что они должны делать для себя сами, или чувствует чье-либо неодобрение, когда что-то происходит не так, как она того хочет. Однако она быстро меняет свое поведение и напоминает себе, что «Ал-Анон» — это программа развития, а не усовершенствования. Она также знает, что это путь притяжения, а не поощрения. Хотя она знакома со многими людьми, которые поменяли бы взгляд на вещи и стали бы более счастливыми, если бы обратились в «Ал-Анон», но она не говорит им, что следует посещать собрания. Она просто продолжает ходить на сборы в надежде, что эти люди скажут: «Ты изменилась. Что ты для этого делаешь? »

Одна из техник Бет, которая позволяет ей отстраняться, — это визуализация. Когда Бет чувствует, что вот-вот случится какая-то трагедия, она представляет себя стоящей в стороне, далеко от крючка, который забрасывают в ее направлении. Вместо того чтобы быть пойманной, она отступает назад. Она использует эту визуализацию со своими детьми или другими людьми, которые хотят надавить на нее эмоционально. Применяя этот прием, она может смотреть на своих детей и окружающих с любовью и избегать крючка. И она не чувствует вины. Это настоящая награда.

«Чистые взаимоотношения» — это термин Бет, используемый для описания тех взаимодействий, которые сейчас стали для нее привычными. Она знает, что отстранение — это не то же самое, что отсутствие любви. На самом деле это равняется великим чувствам. Позволить кому-то быть тем, кем он хочет быть, независимо от того, станет ли этот человек тем, кем мы надеемся его видеть, — это правильно. Мы думаем, что должны направлять кого-то на его жизненном пути только потому, что мы боимся, что их путь может увести их от нас. Но если так случится, значит, так тому и быть. Я помню, как много лет назад услышала в содружестве, что Бог никогда не убирает из нашей жизни людей, которые должны быть в ней. Я убеждена, что это действительно так.

Бет сказала, что лучшей частью пути стали моменты, когда она и Бред садились вместе и принимали решения, касающиеся их жизни и семьи, используя принципы программы.

Они хотят быть заодно. Она никогда не мечтала о том, что они достигнут такого уровня, а теперь это кажется таким естественным. Добровольное желание является необходимым фактором. Это на самом деле все, что требуется от любого из нас, чтобы совершить значительные перемены в нашей жизни. Наша Высшая Сила сделает все остальное, именно так, как нам было обещано. Бог сейчас и всегда ждал момента, чтобы сделать для нас то, чего мы сами для себя сделать не можем, и Бет говорит: «Пора Ему позволить это».

Жизнь с непьющим алкоголиком мало отличается от жизни с активным алкоголиком. Поведение то же самое. И противоядие то же самое: контролировать то, что хочешь сделать или сказать, и делай и говори только это. Мы никогда не должны позволять поведению кого бы то ни было определять, каким должно быть наше поведение. Как Бет уже знает, если мы хотим быть ответственными за самих себя, то получим всю необходимую силу от того, «Кто имеет всю Силу», и она позволит нам стать теми, кем мы хотим быть.