 |
Используемая литература. Электронные ресурсы. ПАМЯТКА. Электронные ресурсы Википедия — свободная энциклопедия
|
|
|
|
Используемая литература
1. А. В. Перышкин. Физика. 7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. -15-е изд., -М.: Дрофа, 2011
2. Громов С. В.., Родина Н. А. Физика учеб. для 7 кл. общеобразоват. учреждений. -М.: Просвещение. 1999.
3. Я. И. Перельман. Занимательная физика. – М.: Центрполиграф, 2010 г.
Электронные ресурсы
- Википедия — свободная энциклопедия
2. Материалы с сайта www. fizika. ru
Приложение 1
Анкета
Ваш возраст: _________пол________
1. Знаете ли вы, что такое атмосферное давление?
Атмосферное давление – это
2. Знаете ли вы что такое артериальное давление?
Артериальное давление –
3. Какие факторы влияют на артериальное давление и к чему может привести изменение давления?
4. Отличается ли давление у людей разного возраста?
5. Влияет ли атмосферное давление на артериальное?
6. Влияют ли вредные привычки( курение, алкоголь и т. д. ) на давление
7. Что необходимо предпринимать для нормализации давления и профилактики гипертонии?
8. Вы метеозависимый человек?
Приложение 2
Вопросы интервью с медицинским работником
1. Скажите, пожалуйста, как часто подростки обращаются к вам с проблемой повышенного или пониженного кровяного давления?
2. Как вы думаете, с чем это может быть связано?
3. Верите ли вы в то, что многие здоровые люди являются метеозависимыми?
|
|
|
Приложение 3
ПАМЯТКА
Как можно уменьшить влияние атмосферного давления на человека?
1. Насколько возможно, не нагружать себя работой сверх меры, не планировать ответственных встреч и важных дел в дни, когда погода портится.
2. Начать день с утренней зарядки, дыхательной гимнастики, оздоровительного бега, бодрящего душа, тонизирующих сердечнососудистую и дыхательную систему.
3. Вместо обычного чая спустя 15-20 минут после еды пить особый травяной из липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты, иван-чая.
4. Употреблять в пищу больше продуктов, содержащих калий: изюма, абрикосов, кураги, бананов, картофеля, запеченного или отваренного в кожуре. 5. Позаботиться и о сосудах, принимая 2-3 капсулы витамина Е в день.
ПАМЯТКА
Как себе помочь при понижении атмосферного давления?
· Важным моментом является нормализация своего артериального давления и поддержание его на привычном (нормальном) уровне.
· Пейте больше жидкости (чай зеленый, с медом).
· В эти дни не стоит отказываться от утреннего кофе.
· Принимайте настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.
· После рабочего дня примите контрастный душ.
· Ложитесь спать раньше обычного времени.
ПАМЯТКА
Как себе помочь при повышении атмосферного давления?
· Сделайте легкую утреннюю зарядку.
· Примите контрастный душ.
· Утренний завтрак должен содержать больше калия (творог, изюм, курага, бананы).
· Не переедайте в течение дня.
· Если у Вас повышенное внутричерепное давление, примите заранее лекарственные препараты, которые назначил Вам невропатолог.
|
|
|
· Поберегите свою нервную и иммунную систему – не начинайте важных дел в этот день.
· Постарайтесь провести этот день с минимальными затратами физических сил и эмоций, потому как Ваше настроение будет оставлять желать лучшего.
· По приходу домой отдохните, минут 40, займитесь повседневными делами и постарайтесь пораньше лечь спать.
|
|
|
