 |
Шаг в настоящее. Обретение реальности существования
|
|
|
|
…Скажите, а вы не боитесь привидений?
Судя по тому, что о страхе мы с вами говорили уже неоднократно, в наших играх вы его научились принимать, то предполагается, что вряд ли…
Тогда спросим по-другому: какие чувства они вызывают у вас, привидения-то? Какие чувства могут вызвать существа, а точнее даже – сущности или «элементали», как их еще называют из-за их примитивности, «увязшие» в плотных земных слоях, остановившиеся в своем посмертном движении, приклеившись нереализованной жаждой жизни к тому, что для них уже недоступно? К тому, что они еще могут созерцать, тоску о чем они еще могут испытывать, но с чем совершенно не в состоянии больше взаимодействовать?
Они видят своих близких, но поговорить с ними не могут, они видят цветы, но не в силах вдохнуть их аромат, они видят изысканные лакомства, но и это не для них. На их глазах целуют и любят друг друга, они еще помнят всю прелесть этого, но увы – бесплотные руки проходят незамеченными сквозь некогда любимое тело и не могут ощутить его…
Вам не жалко их? Или, может, вы испытываете всего лишь чувство брезгливости, представляя эту бесплотность, эту «нежить», которая ничего общего уже не имеет с живыми людьми?
Скажите, а вы не боитесь привидений?.. Почему бы вам не сказать в ответ, недоуменно пожав плечами: «А чего нас бояться?..»
Ах да, как же это мы забыли, ведь вы же – люди… да, да – человеки… И должны звучать гордо… Ну так и звучите, чего же вы? Что ж вы все по-привиденчески-то…
Ведь вы не бесплотны, как дух, вам доступна радость всех человеческих ощущений, но где же она, радость-то? Ваша жизнь, как бледная тень реальности, скользит мимо, мало воспринимаемая и практически не замечаемая вами… Согласитесь, мы разучились чувствовать, разучились радоваться окружающему нас, да что там – мы его попросту и не видим. Нас будто и нет в настоящем, тело – вот оно, а где же в этот момент наше сознание, наши мысли, наши ощущения?
|
|
|
Раз нас нет для настоящего, то, значит, и настоящего не существует для нас – так чем же мы лучше привидений?
Оглянитесь вокруг: «Как прекрасен этот мир, посмотри…» Поскорее, пока вы действительно не стали еще бесплотным духом, вдохните полной грудью свежесть утреннего восхода, запах летней грозы… Заройтесь лицом в охапку луговых цветов, и вовсе не обязательно их для этого срывать!.. Утоните в бездонности глаз милого вам человека, наполнитесь звуком его голоса, вкусом его губ… Бегите по холодной росистой траве босиком; танцуйте, смеясь, под дождем и сглатывая капли, стекающие по лицу; ощущайте каждое бесценное мгновенье своей жизни как Божий дар, который вы не имеете права разменивать на суету…
Вспомните пронзительные своей простотой слова популярной некогда песни:
Закрой глаза и подожди,
и ты услышишь,
как где-то теплые дожди
стучат по крышам.
Как нарастает новый день
в разгаре лета,
Земля приветствует людей,
землей согретых…
…Распахни свое сердце,
приветствуя день приходящий.
Распахни свое сердце
настежь…
…Что же мы с вами делаем? Откуда в нас это трусливо-ложное ощущение своей бессмертности? Ведь мы имеем в активе не так уж много завтрашних дней, в которые можно отложить переживания дня сегодняшнего со всеми его маленькими радостями. Откуда в нас изначальное неверие в свою способность быть счастливыми и радостными, в возможность получения чудесных, упоительных ощущений от обладания прекраснейшей на свете штукой – нашей жизнью? «Там хорошо, где нас нет…» – как уныло и бесплодно…
Вспомните детский мультик про паровозик из Ромашково: «Если мы опоздаем на один рассвет, то мы опоздаем на целый год… – говорит этот мультяшный мудрец. – Если мы опоздаем на одну весну, то мы можем опоздать на всю жизнь…»
|
|
|
Откуда в нас этот извращенный мазохизм – ужасаясь мукам Тантала, который, будучи погруженным в воду по самые губы, не мог напиться, мы, тем не менее, добровольно обрекаем себя на страдания аналогичные, лишаясь возможности насладиться радостью жизненного изобилия, нас окружающего.
Мы всю жизнь куда-то несемся в поисках чего-то особенного, того, что даст нам, возможно, уже завтра, ощущение удовлетворенности и осмысленности нашего существования, а оно, все более недоступное, ускользает от нас все дальше – за ту самую «ленточку финишную», за которой нам станет недоступным уже абсолютно все…
Остановимся на бегу, переведем дыхание, задумаемся…
Вчитаемся в строчки предельно искренние, написанные человеком, знающим, что он умирает, что он уже уходит из этой жизни, уходит, не только не «насытившись днями», а, напротив, что-то безвозвратно утеряв, чего-то ценного рядом не заметив.
Тихо летят паутинные нити,
Солнце горит на оконном
стекле…
Что-то я делал не так?
Извините.
Жил я впервые на этой Земле.
Я ее только теперь ощущаю,
К ней припадаю и ею клянусь.
И по-другому прожить
обещаю,
Если вернусь, но ведь я
не вернусь…
Р. Рождественский
* * *
Игорь Калинаускас рассказывал, что однажды в Московский институт высшей нервной деятельности приехал с лекцией профессор, приглашенный из индийского центра психических исследований.
Начав свое выступление, он неожиданно прервал себя и, обратившись к залу, попросил поднять руку тех, кто в предыдущую секунду в мыслях находился в прошлом. Половина зала подняли руку.
Тогда профессор попросил поднять руку также и тех, кто в тот же момент находился в мыслях о будущем. Теперь руку подняла оставшаяся часть аудитории.
Глядя на частокол поднятых рук, профессор грустно улыбнулся: «Так для кого же я читаю эту лекцию, если в зале нет никого?» И покинул аудиторию.
Несколько выше мы, говоря о Хозяйской игре, определили, что Хозяйские объекты-обозначения являются обязательным атрибутом этой игры, так как без них Мир оставался бы неописанным и нами не узнанным. Наше перемещение от одной такой метки к другой создает некий процесс, который, естественно, имеет определенную временную протяженность. Именно так в нашем мире появляется такое понятие, как ВРЕМЯ, определяющее длительность тех или иных процессов. Так в нашей жизни возникает одна из коварнейших ловушек, в плену которой мы находимся всю жизнь, порой ни в малой степени не догадываясь об этом.
|
|
|
Раз есть «время», значит, есть прошлое и будущее, есть вчера и завтра. И у человека появляется непреодолимое желание это «завтра» улучшить. Сделав таким образом свое существование более комфортным и «безопасным», более «предсказуемым». «Если я позабочусь о своем завтра сегодня, – думает человек, – то завтра я буду более свободен и более счастлив».
И он практически убивает «сегодня», отказываясь от его качественного проживания в угоду несуществующему «завтра». Но завтра происходит то же, и таким образом он включает себя в порочный круг существования, в котором никогда нет радости от «сегодня» и все подчинено ублажению никогда не приходящего «завтра».
«Наши потомки, – говорим мы с мудрым выражением лица, – будут жить лучше!.. Эй, потомки!.. Передайте это своим потомкам…»
И ведь как все логично и внешне обоснованно происходит. Реальная ситуация: вы купили несколько килограммов персиков. Легко портящийся товар, верно? Что вы делаете? Перебираете и съедаете в первую очередь то, что уже слегка подпорчено. Как это с вашей стороны предусмотрительно. Но завтра происходит то же самое, и через день, и еще через… Персиков в конце концов уже нет, но ни одного целого и качественного вы так и не съели…
Ну хорошо, ну ладно – но ведь все же съели, хоть чем-то, но порадовали себя… А вы уверены в этом? Давайте вспомним, что именно вы делали: вот вы откусили первый кусочек. Ощутили его вкус и аромат, податливую упругость плоти плода, его бархатистую поверхность… Затем вы откусили второй кусочек, вспоминая – когда это вы в последний раз ели персики?.. Вы откусили третий кусочек и, слизывая липкие капли с пальцев, подумали с тревогой – а где же ваш носовой платок?.. Вы съели весь персик, вы выбросили косточку, а вы уверены, что действительно съели персик? А не кажется вам, что вы съели лишь один, первый кусочек?.. А остальные – просто сжевали, уже не замечая, что именно жевать приходится… Действительно, ведь вас потом просто не существовало рядом с плодом: ваше сознание, предаваясь воспоминаниям, бродило где-то в прошлом или же заглядывало в карман в поисках платка, то есть убегало в будущее…
|
|
|
Целый персик – и лишь крохотное мгновение радости. Увы, конечно, но хоть какой-то проблеск сопричастности с реальностью, чаще мы даже это у себя бессовестно крадем.
Еще одна ситуация. Летний отпуск с поездкой на море, о котором мы мечтаем весь год.
Все, полноценной жизни нет, все подчинено ожиданию и подготовке. «Ну и что, что дни пролетают бледные и „недожитые“? Мне бы только дотянуть до долгожданного июля, а там уж я за весь год „отыграюсь“». А пока – живем вполглаза, вполуха, полусонные, «на автомате».
Наконец долгожданный отпуск… И тысячи сопутствующих проблем. «… Обещанная радость жизни? Да-да, между делом и это, а как же… Хоть, честно говоря, не до нее как-то, слишком забот много… Да и об отъезде уже пора позаботиться …»
И часто лишь потом, вернувшись в привычный круг общения и рассказывая всем об отдыхе, вы и получаете «бледную тень» того самого долгожданного переживания… Выпадая при этом снова из настоящего.
Два примера – и вся наша жизнь. Туда-сюда, туда-сюда в мыслях, в ожиданиях, в сравнениях, в планах – и почти ни одного мгновенья в состоянии здесь и сейчас. В состоянии истинно реального существования, в состоянии радости от происходящего.
Да, признаемся себе – мы разучились жить. А ведь умели, умели все без исключения. Вспомним свое детство – каким бесконечным казался нам день, под завязку набитый разнообразием событий и ощущений. А лето!.. Несколько наших взрослых жизней можно втиснуть в одно детское лето, если мерить их по количеству впечатлений, по познанию нового, по интенсивности ощущений. Что, если всю жизнь выстроить в потоке такой непрерывности восприятия? Это сколько же лет вместилось бы в наши среднестатистические семьдесят? Триста?.. Или пятьсот?.. А может, и вся тысяча? Возможно, именно здесь содержится шанс обретения, если не бессмертия, то многократного увеличения субъективной продолжительности жизни за счет качественного проживания каждого ее мига, каждого мгновения.
Увы, реальность несколько иная. Разучившись находиться в состоянии «здесь и сейчас» и сполна проживать каждый фрагмент своей жизни, мы накапливаем в нашей памяти огромное количество не пропущенного через ощущения материала.
|
|
|
И проживаем мы его затем, лишь извлекая из «запасников» памяти, когда необходимо жить уже новыми мгновениями «здесь и сейчас», которые мы вновь-таки складываем на полки своего не принятого в ощущениях прошлого. Так мы становимся должниками перед своим прошлым, так мы им же подменяем свое настоящее.
В идеальном варианте каждый момент нашей жизни должен быть воспринят в ощущениях настолько полноценно, чтобы ничего не пережитого не оставалось. В этом случае время перестает быть фрагментированным и из просто длительности процессов превращается в непрерывный поток жизни. Вы при этом перемещаетесь не в «среде времени», что провоцирует процессы старения, а уже с самим временем, по сути становясь им.
Абстрактно? Ничуть – ведь именно так вы жили, когда были ребенком, пока вас не научили «жить правильно»… Пока в вас не «встроили» стереотипные понятия, не сформировали окончательно вашу речь, ваше «Описание мира», сплошь состоящее из пережитого кем-то (заметьте – не вами!) опыта, то есть – все из того же прошлого. Н-да, затруднительно находиться в «здесь и сейчас», оперируя понятиями и определениями, уже умершими, то есть прожитыми в прошлом.
Мы уже говорили об этом – наша речь, наши мысли лишь омертвляют реальность, не позволяя воспринимать ее вживую, так как мертвы сами, так как они – представители прошлого, их создавшего, но давно уже прожитого, а следовательно – тоже мертвого.
Значит, когда мы говорим, когда мыслим словами – мы не можем находиться в настоящем, нас нет «здесь и сейчас». Это важнейший момент, и мы к нему будем еще неоднократно возвращаться.
Нам с детства прививали привычку к непрерывному улучшению самих себя, стремление к некому совершенству: «Плох тот солдат, что не стремится стать генералом». Многочисленные примеры героев, народных любимцев, финансово благополучных людей преследуют нас на каждом шагу. Хорошие люди, спору нет. Но – почему?.. Я – созданный по образу и подобию Божьему, должен хотеть быть таким, как они? Они что – лучше? Лучше кого: меня или Бога, которого я собой же и отражаю?
Есть ли в этом логика? В этом скорее не логика, а богохульство, отрицание своей вселенской уникальности, отрицание себя как проявления божественной воли, божьего помысла и творчества.
Все, созданное нашим Творцом, Хозяином, – совершенно изначально, ибо отражает собой совершенство Создателя. Совершенен и неповторим каждый человек, совершенен и неповторим каждый миг его жизни. Любая попытка улучшить свою данность – это отрицание вышесказанного, это неприятие себя, это неприятие состояния «сейчас» в угоду вымышленному «завтра». Завтра, по большому счету, не существует, существует очередное, а точнее, непрерывное «здесь и сейчас». Поэтому, отказываясь от «сейчас», вы, по сути, отказываетесь от жизни реальной ради жизни вымышленной, призрачной. Обозначим эту мысль еще более лаконично и предельно четко – вы отказываетесь от жизни вообще…
Увы, но приходится согласиться: «Жизнь – это бесконечная подготовка к путешествию, которое так никогда и не состоится…» – как сказал некогда Ошо.
Мы бесконечно готовимся, планируем, ждем. «Какое там „здесь и сейчас“ – завтра!.. или послезавтра. Сегодня я еще не готов, сегодня я еще не совершенен. Кто там стучится ко мне в дверь? Жизнь? Нет-нет, ты мне нужна, конечно, но зайди, пожалуйста, позже, сейчас я еще не достоин тебя».
«Се – стою и стучусь… Кто отворит мне двери, с тем сяду и вечерять буду», – говорит Христос («Откровение»). Но ведь не отворяем, ждем, снова готовимся…
И жизнь, для кого-то такая естественная и замечательная штука, уходит от нас прочь, превращенная в нечто иллюзорное, «привиденческое».
Залетит однажды в сад,
Исхудавший от ненастья,
Пущенная наугад
Золотая пуля счастья.
И, не встретившись со мной,
Проскользнет неуловимо
Рядышком, но стороной!
Около,
но мимо, мимо!..
В. Максимов
А ведь как все просто…
…А я на зуб возьму полтравиночки
И уже веселей от подарка полей
От кислиночки
и от горчиночки.
Я легонько кусну лето или весну,
И я счастлив зеленою малостью.
Е. Евтушенко
Большая ошибка думать, что жизнь – это цель, результат, то есть то, что можно получить, лишь «достигнув», «созрев», «заслужив»; не меньшая ошибка полагать, что жизнь – это обучение, приготовление к чему-то. К чему может подготовить жизнь? Ну разве что к смерти. Жизнь – это дорога, но не к чему-нибудь, а сама в себе, это действо, это игра, от которой мы просто обязаны получать радость, наслаждение, удовольствие. Ради этого, в конечном счете, и был создан этот Мир. Вы еще не забыли? – ведь вы и есть глаза и уши Бога, руки Его, нос и язык Его. Выполняйте, пожалуйста, свою тяжкую предназначенность и миссию – будьте счастливы. Так Бог велел, так Хозяин распорядился…
Состояние «здесь и сейчас». Жизнь ради жизни. Непрерывное ощущение Хозяйской игры, упоительная радость от самых простых, незамысловатых событий и поступков, от своих качеств и достоинств. Насколько это просто, настолько же и необычно для нас, привыкших к вечной борьбе.
«Стоп-стоп, – скажете вы, – чем наслаждаться, чему радоваться – своему гневу и раздражительности? Своей болезни и хромоте? Может, все же поработать предварительно с собой, подлечиться, а затем уж… И себе будет на что посмотреть, и людям показать…» Наша логика вновь устремляется нам на помощь, и мы вновь в ловушке.
Пресловутое совершенство – это не результат движения к нему, это осознание. Осознание его в себе. Мы рождены совершенными, заметьте – не становиться совершенными, а уже совершенными. Несовершенными, ущербными нас делает лишь непрерывное сравнивание, непрерывный выбор, наше знание, что есть эталон, а эталон – это то, с чем себя принято соразмерять. Кем принято, зачем? Мы не знаем, но послушно сравниваем, и, не принимая себя «таковыми» в жизни в этот момент, в «здесь и сейчас», убиваем саму жизнь и сами в каком-то смысле совершаем самоубийство.
На самом деле все очень просто – мы таковы, какими являемся, и живем только свою необходимую нам жизнь. Если мы станем другими, «лучшими» по чужим рецептам, то мы и проживем жизнь чужую в угоду неизвестным советчикам.
Искреннее согласие с тем, что мы уже состоялись, уже являемся совершенными, сразу же нас таковыми и делает, так как именно согласия не хватало для реализации этого потенциала. Мы начинаем жить ненапряженно и естественно, и все наше существование превращается из некого процесса с конечной целью просто в качество.
И тогда: мы спим, когда нам спится, и получаем от этого радость, незамутненную укорами совести; мы дышим, просто дышим, ощущая, как это прекрасно, оказывается; мы пьем воду, ощущая это как некое сакральное, медитативное действо, наслаждаясь каждым глотком, каждым ощущением…
И делаем это не рассуждая и сравнивая, не анализируя и классифицируя ощущения, а просто испытывая их.
Ни в коем случае не пытайтесь стать собой, не соглашаясь при этом с собой нынешним, не начинайте борьбу по переделыванию себя. Просто оставайтесь самим собой каждую минуту, в каждом действии и поступке. Ощущайте себя в состоянии «здесь и сейчас».
Мы с вами уже готовы к тому, чтобы воспринять эти с виду простые, но фантастически трансформирующие рекомендации. Они как бы завершают логику всех предыдущих занятий.
Рассмотрим это на каком-нибудь драматическом примере, не будем облегчать себе жизнь.
Предположим, что кто-то тяжело болен. Болезнь причиняет мучительные страдания, возникает всеподавляющее желание освободиться от мучений. К чему приведет согласие с собой «таковым» без попыток воздействовать на страдание и изменить ситуацию? Может быть, мы этим зафиксируем себя в болезненном состоянии, продлим его? Вряд ли.
Выскочим из душного болезненно-постельного пространства и попытаемся взглянуть на происходящее из Хозяйской точки. Мы уже говорили, что в этом Мире существует лишь один закон – закон Цельности и Единства Мира со всеми элементами, его составляющими. И лишь одно преступление и грех – нарушение, «попрание» этой цельности. Окружающий нас Мир является нашей частью и – никогда нас не наказывает. Он предельно дружествен к нам. На каждом шагу мы лишь получаем от него сигналы, подсказки, либо подтверждающие правильность пути, то есть – гармоничность нашего внутреннего состояния; либо предупреждающие нас сигналы – «не то делаешь, не туда идешь», то есть сигналы о том, что внутренняя гармония, Хозяйское состояние утеряно.
Что это значит? Утеряна Целостность с Миром, заигравшаяся кукла забыла о себе – Хозяине, включила выбор, несогласие, осуждение и т. п., то есть перестала узнавать себя в обстоятельствах, людях и болезнях.
К чему приведет согласие мучительно больного человека с самим собой? Приятие им себя? Это прежде всего согласие с болезнью, с обстоятельствами. Это – снятие сопротивления. Болезнь (а точнее, энергия, ею связанная) изначально пытается «объединиться» с нами, некогда ее отвергнувшими, возникает некое «давление» с ее стороны. Наш же страх, наше «знание» (!) о том, что «болезнь» – это враг, опасность, заставляет нас сопротивляться этому давлению, сопротивляться спасительному «объединению». Более того, мы начинаем лечиться, то есть «убивать» болезнь, убивать свою же частицу. Тупик.
Соглашаясь же со своим «болезненным сейчас», то есть соглашаясь с собой, с болью, с проблемой, мы «открываемся» ей, «узнаем» ее, мы говорим ей: «Мы с тобой одной крови, ты – часть от моей части». Мы объединяемся…
Если нет сопротивления, будет ли давление, будет ли боль? Может ли существовать правое без левого? Конечно же, нет.
Есть ли необходимость сейчас Миру указывать мне на мое нехозяйское состояние проблемами, болезнями, неприятностями? Вряд ли.
Мы согласились с собой нынешним – больным. Мы сказали себе: «И это прекрасно, ибо создано Хозяином для игры». Мы решили не прятаться от боли и интенсивно проживать каждую секунду, находясь в «здесь и сейчас». Мы этим зафиксировали себя в болезни? Нет – мы открыли проход в пространство без боли и страдания, в Хозяйское состояние. В состояние «здесь и сейчас». В состояние единственно возможного существования.
* * *
Как возможно добиться этого технически? Как войти в «здесь и сейчас» и, сделав это состояние устойчивым, пребывать в нем повседневно?
Это серьезная задача. Но определенные шаги в этом направлении, причем далеко не первые, вами сделаны, некий путь уже пройден.
Осваивая предлагаемые техники, вы уже научились выходить из подчинения менталу и возвращаться в Хозяйское качество, освобождая тем самым свою «куклу» из ее кукольной зависимости.
Несомненно, что вас пока все еще «швыряет» из крайности в крайность, и вы либо «вклеиваетесь» вновь в кукольную игру, забывая о себе-Хозяине, либо, войдя в Хозяйское состояние, боитесь «расплескать», потерять его и как бы замираете в неподвижности, на время выключая себя из гущи жизни.
На данном этапе это нормально. Но все чаще и чаще пробуйте, ощущая себя Хозяином, активно участвовать во всех его игровых затеях. Делайте это тотально, насыщаясь каждым мгновением происходящей игры, ведь, повторимся, ради этих ощущений Хозяин изначально и запустил всю эту «карусель» под названием Жизнь.
Умение радоваться проблемам и препятствиям, безоценочное участие в реализации любой Хозяйской игры, любой его затеи, существование в потоке интуитивного канала, интенсивное проживание каждого мгновенья нашей жизни в состоянии «здесь и сейчас» – друзья, мы близки к финалу первой части нашего Хозяйского спектакля. Конечно же, названные темы должны еще «прорасти» и укрепиться; вам еще предстоит изрядно поработать, чтобы сделать их своими, но это лишь дело времени – естественно, если не ослабеет ваше намерение. Мы уже далеко забрались с вами…
Вернемся же к теме «здесь и сейчас». Для того чтобы это состояние «проросло», вошло в повседневность и в какой-то момент целиком стало ею, вам придется проявить достаточную настойчивость.
В помощь этому предлагается следующая техника. На Востоке она известна под названием «Випассана» и имеет несколько вариантов. Мы же будем работать с дыхательной модификацией этого упражнения.
Сразу оговоримся, что конкретно к дыхательным техникам «Випассана» никакого отношения не имеет. Это всего лишь один из способов удержания сознания в потоке непрерывного восприятия действительности, в данном случае – через ваши действия, связанные с дыханием.
Итак: «Випассана».
Сядьте поудобнее. Постарайтесь убрать любую напряженность в теле. Какое-то время просто сидите и просто дышите. Дыхание совершенно свободное и естественное, без задержек – плавный вдох переходит в столь же плавный выдох.
Теперь переведите все свое внимание в кончик носа. Предлагается в него как бы «поместить» всего себя, все свое сознание. Это необходимо для того, чтобы ни один нюанс процесса дыхания не ускользнул от вас.
Итак, ваше сознание в кончике носа – вы отслеживаете каждый вдох, вы провожаете каждый выдох. Вы тотально заняты этим процессом, все ваше внимание поглощено им и ни на что иное не отвлекается.
Удерживайте внимание только в одной точке. Отслеживайте ощущения, сопровождающие дыхание, они будут становиться все более тонкими.
Если сознание отвлеклось, переключившись на ощущения в теле, – мягко верните его в ту же точку. Мелькнула, прорвавшись, мысль, вы заметили это – верните сознание в исходную точку.
Вы не преследуете никакой цели – вы просто дышите. Вы не ждете никаких результатов – дыхание ради дыхания.
Дыхание приходит и уходит само. Вы лишь наблюдаете его процесс. Вы тотально, всем сознанием находитесь в этом процессе. Вы – в состоянии «здесь и сейчас».
Поначалу первые несколько минут будут насыщены обрывками мыслей, побочными ощущениями. Спокойно возвращая отвлекшееся внимание в кончик носа и продолжая технику, вы постепенно ощутите, что все беспокоящее вас осталось где-то вне вас… Есть только вдох и только выдох…
В какой-то момент вы, возможно, почувствуете настоящее наслаждение от этого простого действа. Что именно при этом происходит? Дело не в самом дыхании, а в том, что стало осознанным каждое мгновение происходящего. Радость вы испытываете от ощущения себя «здесь и сейчас».
«Випассана» является самостоятельной техникой, регулярное выполнение которой может привести к полной трансформации. Но смысл ее появления в нашей школе иной. Для нас она должна явиться своего рода камертоном. Камертоном, которым мы постараемся настроить все наши действия, всю нашу повседневность на состояние «здесь и сейчас».
Предлагается, выполняя дыхательную «Випассану» регулярно по пятнадцать-двадцать минут каждый день, осознав и прочувствовав заложенные в ее основу принципы, максимально широко вводить ее в свою повседневность, превращая в аналогичное действо любое свое занятие.
Вы чистите картошку – будьте предельно осознанны. Вы ведете машину – никакого автоматизма, будьте включены в происходящее каждое мгновенье. Вы любуетесь закатом – ощущайте его без мыслей, без анализа. Просто удерживайте свое внимание на своих ощущениях. Вы занимаетесь любовью – будьте при этом в состоянии «здесь и сейчас», потом сравните и поймете, насколько «живыми» вы были раньше.
Конечно, это сложно поначалу. Непривычно долго вы были сориентированы на иной способ существования. Но постепенно, шаг за шагом расширяя свой опыт «Випассаны» в повседневности, вы войдете во вкус – а по-другому быть и не может – и прежнее существование, в судорожных ментальных метаниях, будет казаться вам бледной тенью бытия «здесь и сейчас», и ваша жизнь навсегда лишится автоматизма и чужой заданности. И заиграет предельно выразительными, Хозяйскими красками творчества.
Обсуждение состояния
– Значит, все существующие движения: за отмену смертной казни, за спасение китов, за сохранность лесов – в общем, все мероприятия, что призваны вроде бы улучшить нашу жизнь и изменить ее качество, – «виртуальны», и участие в них бессмысленно? Но ведь так можно перечеркнуть всю жизнь…
– Конечно, можно. Если перечеркивать, если ставить запреты. Но зачем? Жизнь – игра, это непрерывный игровой процесс, это спектакль с множеством ролей. Возьмите себе любую – и играйте. Но без остервенения, без налитых кровью от усердия глаз, а напротив – с неизменным удовольствием, испытывая творческое вдохновение от всего происходящего и ни в коем случае не привязываясь к конечной цели. Игра – процесс непрерывный, у нее нет конца, у нее отсутствует конечная цель. Есть только сама игра.
Вы сейчас можете задать себе такой тест-вопрос: что вам еще необходимо сделать, чтобы стать счастливым? Чего для этого не хватает – в вас, вокруг вас?
Только не торопитесь отвечать. Это вопрос-ловушка. Будущее счастье – иллюзия. Будущего нет – значит, счастья в будущем также быть не может. Есть только одно непрерывное «сейчас». Жить ожиданием счастья в будущем – значит обрекать себя на отсутствие счастья вообще.
Все, кто борется «с чем-то» или «за что-то», по сути, не живут, не позволяют себе жить – «ведь сейчас этого еще нет». Они словно говорят всеми своими поступками и устремлениями: «Вот когда мы искореним все же „это“, когда добьемся „этого“, когда наконец наступит „это“, – вот тогда мы и поживем как следует. В мире добра и справедливости. А пока – „покой нам только снится“».
И они совершенно правы – покой им только снится, радость им только снится, сама жизнь, не «принятая» ими и, по сути, не «прожитая», – им только снится…
* * *
– Целый день находиться в «здесь и сейчас» пока не получается. Есть только отдельные «фрагменты», «вкрапления» в это состояние. Но их все больше и больше – ведь это так здорово!.. Есть к чему стремиться – эти ощущения хочется испытывать вновь и вновь!
Оказывается, мы действительно почти все время «спим», все наше поведение, наше восприятие – все словно «по привычке», без особых красок, без ярких ощущений. А вот когда каждое действие удается полностью осознать, когда каждое мгновенье получается переживать все целиком – только тогда и понимаешь, какой до этого бледной и «призрачной» жизнью жил…
* * *
– Странно, но когда свои ощущения по поводу проблемы или даже саму проблему начинаешь воспринимать по методу «Випассана», то они в корне меняются… Теперь это уже просто ощущения, а та боль и тревога, что всегда сопутствовали проблеме, исчезают. Это как, временно? Ведь сама проблема еще не исчезла? И если вернуться к прежнему уровню сознания, то вновь «заболит»?
– Ну, во-первых, зачем возвращаться, если все получается, и ощущения от этого комфортные? Хоть, действительно, поначалу вас еще будет «сбрасывать» в прежние «унылые» состояния, но – все реже и реже.
А во-вторых, сами теперь и ответьте на свой вопрос. Схема для «Хозяйского анализа» у вас уже есть, она универсальна: вы Творец и строите обстоятельства из «себя», то есть – из качества своего состояния. Если вам комфортно, если вы гармоничны – из чего теперь вы будете творить свое окружение? Неужели в нем еще найдется место проблемам?
* * *
– Действительно, приятным становится абсолютно все, чем занимаешься, – любая рутинная работа начинает доставлять удовольствие. Причем комфортен именно сам процесс – про результат уже не думаешь. Неужели так можно всю свою жизнь выстроить?
– Несомненно, можно и нужно. Но не спешите. Пока еще вы это делаете под ментальным контролем, постоянно напоминая себе о необходимости такой работы. Но это лишь «пока». Просто чаще позволяйте себе играть в эту игру – и в какой-то момент вы не захотите расставаться с собой-Хозяином, ощутив, что это состояние и есть единственно возможное и предельно естественное.
* * *
– Я рада за тех, кто делится своими результатами, но вот у меня не получается. Мысли все лезут и лезут… Минуты три только и выдерживаю, потом бросаю все: понимаю, что не выходит ничего…
– Рано бросаете. Ментал может напоминать о себе достаточно долго, но в конечном счете он все равно «сдается», ведь мы уже не подпитываем его энергией своего внимания.
И еще, ни в коем случае ни в чем не упрекайте себя. Никогда. Вы такая, какая есть, – в этом ваша уникальность и неповторимость, а ваш темп движения и все возникающие сложности – всего лишь особенности вашего пути, ценность которого именно в его «непохожести» на пути иные.
Никогда не сравнивайте себя с другими, не пытайтесь жить чужой, «не своей» жизнью. Все необходимое вам придет в нужное время.
Превратите свою работу с техникой в игру, и все встанет на свои места. Кстати, такой совет: попробуйте перед выполнением «Випассаны» «просмеяться» до состояния достаточности, а затем – дышите. Скорее всего, прежних сложностей уже не будет.
* * *
– Я ехала в маршрутке, сидела рядом с водителем. Прямо над головой у меня колонка магнитофона, и всю дорогу играла музыка, причем такая, мягко говоря, весьма «своеобразная». Просить водителя, чтобы он сменил кассету, неудобно, а слушать – просто невозможно.
Наверное, от «безысходности» я начинаю делать «Випассану» на то, что слышу, – на звуки. Несколько минут настраиваю себя, а потом случается странное – песня, как таковая, исчезает, она просто рассыпается на отдельные звуки. Все в отдельности я слышу: голос певца, каждую ноту, отмечаю громкость – но цельной песни уже нет!..
И нет больше раздражения по поводу нее, напротив, мне даже интересно все это становится. Правда, как только я попыталась обдумать происходящее, как тут же вернулось прежнее состояние. Пришлось вновь настраивать себя на камертон «Випассаны», чтобы восстановить это «безоценочное» слушание, теперь это получилось намного быстрее и проще.
|
|
|
