Вагинальное и мошоночное сжатие

Мужчины свободно встряхивают яичками. Шея принимает позу журавля. Покачайте позвоночником. Улыбнитесь позвоночнику. Потрите грудную клетку до ощущения в ней расслабленности.
Мужчины и женщины:

- Вдохните, сожмите половые органы и анус, как бы захватите ступнями землю, задержите дыхание и надавите пальцами на низ живота, прямо над лобком.

- Выдохните и направьте энергию дыхания вниз, к матке (яичкам). Задержите дыхание, с большой силой подтяните вверх промежность и еще дальше направьте энергию вниз. Вдохните и сделайте движения телом влево и вправо, как в позе обнимания дерева. Почувствуйте, как яички (яичники) дышат.

- Повторите упражнение, но на этот раз нажмите пальцами на верхнюю часть Даньтяня, вдавливая энергию вниз. Проделайте это несколько раз. Снова сделайте движения телом влево и вправо. Это упражнение можно повторить еще несколько раз.

- Отдохните, улыбнитесь своим половым органам и позвольте энергии подняться до головного мозга и спуститься обратно до пупка. Почувствуйте, как матка, яичники и влагалище (яички и предстательная железа) дышат вместе с вашим мозгом. Почувствуйте их насыщение энергией.

Упражнение с яйцом для женщин
1. Инструмент

Яйца, применяющиеся в этом упражнении, делают из нефрита или обсидиана. Рекомендуется просверлить яйцо (для обсидианового понадобится алмазное сверло), чтобы можно было продеть нитку: Она понадобится для усложненной практики с подниманием груза, а на начальных этапах пригодится, чтобы в случае необходимости извлекать яйцо из влагалища. Яйца из нефрита предпочтительнее, потому что они крепкие, гладкие и не имеют пор. Они и дешевле. Следует избегать использования деревянных, окрашенных или обработанных химическими препаратами яиц.

2. Приготовления к введению яйца
A. Личная гигиена

Для женщин личная гигиена абсолютно необходима. Лучшее время для упражнения с яйцом это утро, предпочтительно после ванной.

Б. Чистота яйца

Чрезвычайно важна чистота яйца. Все яйца необходимо перед первым использованием предварительно прокипятить и обмывать после каждой тренировки. У некоторых женщин бывает аллергия на спирты, поэтому лучше промывать яйцо водой, в которую можно добавить несколько ложек уксуса. После упражнения очищайте яйцо этим же составом.

В. Смазывание

Если предварительный массаж не обеспечит вас достаточно естественной смазкой, перед введением во влагалище полезно смазать яйцо любым нетоксичным маслом или гелем.

3. Упражнение с яйцом: шаг за шагом
А. Подготовка

- Начните в сидячем положении, обнажившись или надев свободные штаны. Нужно чувствовать твердое давление на влагалище. Для этого сядьте на твердое сиденье или же поместите свернутое полотенце между ног. Если вы обнажены, обязательно воспользуйтесь гигиенической салфеткой для зашиты.
- Подтяните среднюю и заднюю части ануса, вытягивая ци вверх через позвоночник. Затем подтяните левую и правую части ануса и подведите ци непосредственно к левому и правому соску.
- Согрейте кисти рук растиранием во время вдоха и надавите языком на нёбо. Поместите вторую фалангу среднего пальца каждой руки прямо на сосок соответствующей груди. Поддержите груди снизу ладонями.

Б. Массаж грудей
1. Массаж желез накопленной энергией ци.

Выполняя это упражнение, смешивайте ци грудей с добавочной энергией каждой соответствующей железы или органа, перетягивая ее обратно в груди после того, как активируется энергия каждого из них. Вернитесь к грудям после каждого из этих шагов. Думайте о грудях как о "котлах" для смешивания ци из органов и желез.

- Тремя средними пальцами каждой руки обводите круги наружу вокруг сосков. А затем - вовнутрь. Правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая - против, потом наоборот. Направьте ци, накопленную в грудях, к вашим железам.

- Когда клитор уже заряжен, сексуальная энергия волной поднимается к голове и активирует шишковидное тело прямо под макушкой. Верните свое внимание к грудям.

- Продолжайте массировать и переведите свое внимание к лобной пазухе, которая находится за "третьим глазом". Возможно, вы ощутите давление в голове, когда энергия спускается к лобной пазухе. Верните свое внимание к грудям.

- Проведите активизированную энергию вниз, к щитовидной и паращитовидным железам. Почувствуйте распирание в обеих железах во время их активизации. Верните свое внимание и ци к грудям.

- Продолжайте мягко массировать груди и остановите свое внимание на тимусе, чтобы активизировать его энергию. Верните свое внимание к грудям со смешанной ци. Позвольте потоку ци спуститься к поджелудочкой железе, чтобы активизировать ее. Верните смешанную ци к грудям.

- Активизируйте надпочечники этой энергией и поднимите ее к грудям, чтобы смешать с энергиями всех остальных органов. Такое накопление поможет активизировать ци ваших органов.