 |
Открытие меридиана тонкого кишечника
|
|
|
|
Меридиан тонкого кишечника начинается от кончика мизинца, проходит подмышечную область сзади и входит в область 7-го шейного позвонка (рис. 35). Янский энергетический поток поддерживает внутреннюю атмосферу приятия себя, помогает добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам реализоваться.
Рис. 35
Настрой на расслабление
В положении стоя положите правую руку на грудь, ладонь поместите на левое плечо. Сделайте медленный вдох и направьте из солнечного сплетения энергетический шар по предплечью к запястью. Почувствуйте, как ладонь стала нагреваться, – это тепло меридиана передается вашему телу. Плавно опустите руку, сделайте медленный и равномерный вдох через нос. Лягте на коврик, перевернитесь на живот, максимально расслабьтесь и постарайтесь освободиться от напряжения.
Концентрация
Лежа на животе, ноги держите вместе, руки вытяните перед собой. Сконцентрируйтесь на области запястий – на «точках огня», которые используются для подкачки янской энергией и активизируют канал тонкой кишки. Потянитесь и почувствуйте, как растягиваются мышцы всего тела. На выдохе напрягите мышцы верхней части спины и соедините лопатки – через физическое усилие вы направляете по меридиану энергию великого Ян. Сводите лопатки к центру спины и одновременно тяните вниз по направлению к копчику. Голову не запрокидывайте. Руки и ноги синхронно оторвите от пола и, насколько возможно, поднимите их вверх.
Релакс
Завершая растяжку, расслабьтесь, отпустите каждую мышцу. Сконцентрируйтесь на гармонизирующих точках меридиана тонкого кишечника – точке шао-дзе на кончике мизинцев и точке тин-гун рядом с ухом, впереди козелка (рис. 36).
|
|
|
Рис. 36
Для коррекции канала тонкого кишечника целесообразнее всего окинуть мысленным взором все то, что произошло с вами в ближайшее время, и сделать правильные выводы. При балансе энергии в этом меридиане организм требует здоровую пищу и легко ее перерабатывает. Направленные на оздоровление тонкого кишечника энергетические растяжки способствуют расщеплению питательных веществ.
Открытие меридиана селезенки
Выполним растяжки для активизации парных меридианов желудка и селезенки.
Меридиан селезенки проходит от больших пальцев стоп вдоль внутренней стороны левой и правой ног вверх, по паху к селезенке и далее к губам (рис. 37). Иньский энергетический поток связан с такими чувствами, как открытость и откровенность, сочувствие. Кроме того, он связан с музыкальностью и гармоничностью.
Рис. 37
Настрой на расслабление
Для концентрации жизненных сил в меридиане сядьте на коврик и мягко согните левую ногу. Колено отведите в сторону, левой ступней обопритесь о правую лодыжку.
Сделайте медленный вдох и направьте из солнечного сплетения энергетический шар по бедру к левой щиколотке. Почувствуйте, как стопа стала нагреваться, – это тепло меридиана передается вашему телу. Плавно опустите ногу на коврик и полностью расслабьтесь – сделайте медленный и равномерный вдох через нос.
Поднимитесь с коврика и обратите внимание на свою осанку. Для свободной циркуляции энергии важно стоять прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох всей грудью. Поднимайте руки к солнечному сплетению. Ладони чуть соприкасаются с телом. Представьте, как жизненная энергия устремляется от больших пальцев на ногах по внутренней стороне бедер к селезенке и затем поднимается к губам.
|
|
|
Концентрация
На уровне пупка и грудины разъедините руки. Левую руку поднимайте над головой и тяните вверх, ладонь обращена к Небу. Правую руку чуть вытягивайте вперед, ладонь «давит Землю». На несколько секунд напрягите руки и солнечное сплетение. Тело наполняется энергией великого Инь. Почувствуйте, что ладони – пусть и разделенные друг с другом – неразрывно связаны. Вы напитаете организм небесной силой Ян и земной силой Инь.
Релакс
На вдохе расслабьтесь и опустите руки на грудь крест-накрест. Дыхание легкое, поверхностное – лучше усваивается кислород, поверхность слизистой легких увеличивается, раскрываются дополнительные альвеолы. Сконцентрируйтесь на гармонизирующих точках меридиана селезенки – точке инь-бай у ногтевого ложа большого пальца на ноге и точке да-бао чуть ниже подмышечной впадины (рис. 38).
Рис. 38
Меридиан селезенки активизирует слизистую желудка через «мозг желудка» – так называется область в районе пупка, которая отвечает за слаженную работу органов пищеварения. Когда баланс в этом энергетическом канале нарушен, еда может стать заменителем подавленных эмоций.
|
|
|
