 |
ГЛАВА III. Т Е Р А П Е В Т И Ч Е С К И Е Т Е Х Н И К И
|
|
|
|
(2 СТУПЕНЬ)
В В Е Д Е Н И Е
Техника, описанная в данной главе, является продолжением техники, перечисленной во II главе, и может быть освоена только психотерапевтом, приобретшим определенный опыт.
Несколько дополнений по поводу рабочего (ресурсного) состояния терапевта.
К настоящему времени Вы уже отработали быстрый вход в состояние и выход из него по каждому каналу и по всем одновременно. Напоминаю, что сознание (активное внимание)проявляется в работе центрального зрения и во внутреннем диалоге, которые "удерживают стабильность мира и не дают ему развиваться". Бессознательное - на периферии зрения.
Злоупотребление рабочим состоянием может привести к осложнению, т. к. в этом состоянии "не ешь, не спишь, не замечаешь время". Если долго быть в рабочем состоянии, можно стать "трудоголиком", когда происходит большая трата ресурсов.
По окончании рабочего дня для восполнения утраченных ресурсов перед выходом из последнего рабочего состояния рекомендуется провести следующую процедуру.
1. Не выходя из этого состояния "посмотрите" на мир из области:
- лба(перед этим Вы "смотрели глазами");
- шеи;
- груди;
- живота.
Заметьте, как при этом меняется восприятие (в частности - поле зрения).
2. Посмотрите на мир, окрашенный в светлый тон:
- салатный;
- голубой;
- розовый;
- белый;
- светло - желтый (солнечный);
- сиреневый.
Обратите внимание, как меняется мир, в частности - запахи.
3. Выберите цвет (один из шести), который Вам понравился больше всего. Вызовите этот свет, пропитайтесь им - "возьмите его столько, сколько войдет в тело, наполнитесь этим светом". Любой из этих оттенков света является ресурсным.
|
|
|
После этого выйдите из рабочего состояния. Отсоединитесь от клиентов и их проблем.
Не работайте с людьми вне рабочего времени. Не работайте никогда с членами семьи, если они сами об этом не попросят: не путайте работу с жизнью. Вне работы будьте сами собой.
Нормальные люди описывают мир с помощью СОБЫТИЙНОГО РЯДА: "произошли такие - то события, в результате я получил то - то" (СОДЕРЖАНИЕ). Содержание является предметом личной тайны. ФОРМУ люди не замечают, а ФОРМА - ЭТО СТРАТЕГИЯ. Мы можем менять мыслеформу и тем самым менять стратегию. Мы постоянно что - то различаем: да - нет; много - мало; крепко - некрепко; идти - стоять; любит - не любит и т. д. У человека "решатель" использует форму, а не содержание.
НЕЭФФЕКТИВНЫЕ ЛЮДИ НЕ УПРАВЛЯЮТ СВОИМИ МОЗГАМИ ("я - раб лампы)"). Эффективные люди управляют своими мозгами (напр., йоги - отождествление: " есть ли Я - мое тело?" и т. д.).
В языке уже имеется описание всего. Когда мы воспринимаем язык прямо, мы выходим на СУБМОДАЛЬНОСТЬ. При работе в системе НЛП происходит перемещение во времени - время становится пространством.
Модальность (В, А, К, О) - это восприятия, субмодальность - ощущения. Субмодальность выводит на стратегию.
Многие люди и на "хорошо" и на "плохо" выходят одной стратегией. Имеется "стратегия вхождения" и "стратегия невхождения". Одна из этих двух альтернативных стратегий осуществляется "поворотом ключа ("переключением тумблера") в одну или другую сторону". Люди говорят Вам совершенно точные слова и тем дают ключ от своей стратегии.
Приведем ФОРМАЛЬНОЕ ОПИСАНИЕ МОДАЛЬНОСТЕЙ.
| В | А | К |
| 1.Яркость | 1.Громкость | 1.Интенсивность(напр. для давления: легкий - тяжелый, сильный - слабый) |
| 2.Цвет | 2.Тон (высота) | 2.Температура (симпатика - парасимпатика) |
| 3.Насыщенность (цветовая) | 3.Тембр(окраска) | 3.Качество |
| 4.Резкость ("на фокусе или нет") | 4.Локализация (внутри -вне) | 4.Местоположение (здесь- все внутри) |
| 5.Локализация (внутри тела или вне) | 5.Местоположение в пространстве | 5.Движение |
| 6.Расстояние | 6.Стерео-моно | 6.Длительность (постоянство, устойчивость, кратковременность) |
| 7.Местоположение | 7.Речь,музыка,шум | 7.Форма источника |
| 8.Ассоциированное - диссоциированное | 8.Расстояние | 8.Граница (четкая - размытая) |
| 9.Рамка(есть или нет) | 9.Ритм (есть или нет) | 9.Текстура поверхности |
| 10.Контрастность | 10.Темп(скорость) | 10.Объемность |
| 11.Размер | 11.Источник (единичный - множественный) | 11.Источник ощущений ("от куда взялось") |
| 12.Объемное-плоское | 12.Устойчивость | |
| 13.Наклон (его угол) | 13.Метафоры (приятный - неприятный, бархатистый, со "срезанным низом или верхом") | |
| 14.Устойчивость | ||
| 15.Форма картинки и рамки. | ||
| 16.Качественные характеристики ("мультики" или реальность), знаки(за ними обычно стоит звук и т.д.) т.е. содержание |
|
|
|
Манипулируя своими субмодальностями, человек меняет свое восприятие мира. Остановимся для примера более детально на ЗРИТЕЛЬНОЙ МОДАЛЬНОСТИ (порядок субмодальности соответствует ее порядку в таблице).
ПО ВИЗУАЛЬНОЙ МОДАЛЬНОСТИ (В). 1. Яркие события вызывают яркие эмоциональные воспоминания. 2. Преобладание тех или иных цветов. Неприятные переживания сдвинуты в темную область, а приятные - в сторону светлую; по спектру - в сторону голубого. 3. Цвета сочные или блеклые соответствуют аналогичным эмоциям. 4. Если картинки нерезкие(неотчетливые), значит человек не понимает свою проблему. 5. «Фильм» или «слайд» («застыл», «стоп - кадр»): «Я и моя проблема «застывшая». Ресурс чаще связан с движением: движение - развитие. 6. «Далекая цель»: «Я не подпущу его к себе ближе», «я видеть его не могу». 7. «Где перед тобой эта картинка?(или внутри тебя?)» - локализация объекта. 8. Позиция участника гораздо эмоциональнее, чем позиция наблюдателя (дистанцирован). В воспоминании - диссоциированно (объективно: не мешают эмоции). В настоящее время: при диссоциированном - могут быть проблемы(психологическая защита). 9. «Вышел из себя» = «вышел из рамок» («убери рамки»). Сама рамка имеет субмодальные характеристики (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8) по размеру. Рамка сильно «завязана НА КОНТЕКСТ». Рамка сверху и справа - ОГРАНИЧЕНИЕ БУДУЩЕГО, снизу и слева - ОГРАНИЧЕНИЕ ПРОШЛОГО. Рамка может иметь форму стены, комнаты. 10. Размытость границы между предметами. 11. Некоторые увеличивают (или уменьшают) размеры. Размер зависит от положения на временной оси. МЕНЯЯ РАССТОЯНИЕ И РАЗМЕР ПРОБЛЕМЫ, мы можем увидеть, что проблема часть контекста, более общей проблемы, установить ее связи. 12. Серая жизнь обычно плоская, цветная - объемная. 13. «Это Вам боком выйдет»; «это меня не касается» и т. д.
|
|
|
ПО СЛУХОВОЙ МОДАЛЬНОСТИ (А). 1. Если громкость = 0, то «слушает тишину», если громкость максимальная, то «горит кожа». Меняя громкость голосов, можно изменить восприятие мира. 2. Изменяя интонацию голоса, мы меняем кинестетику (резко - мягко и т. д.). При этом меняется и содержание говорения: меняется стереотип задействуются другие мозговые поля.
ПО КИНЕСТЕТИКЕ (К).
9. Скользкий, колющий, шероховатый и т. д.
КРИТИЧЕСКИЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ
Для человека не все субмодальности равнозначны. Те из них, которые определяют негативные эмоции, (по 3 - 4 у каждого, но у всех людей - разные), называются критическими субмодальностями.
ТЕХНИКА РАБОТЫ С КРИТИЧЕСКИМИ СУБМОДАЛЬНОСТЯМИ
В качестве примера предложим работу с "В" и "А" субмодальностями и оставим "К" субмодальность для контроля результата.
1 ЭТАП. Выявляем негативную (-), т. е. проблемную картинку. По очереди
меняем все субмодальности и возвращаем их в исходное положение. Такая
процедура позволяет выявить критические субмодальности.
2 ЭТАП. Выявляем позитивную (+), т. е. ресурсную картинку. В ней ничего не меняем.
3 ЭТАП. В(-) картинке изменяем каждую субмодальность так, чтобы она
соответствовала субмодальности в (+) картинке. Если мы это
сделаем в отношении критических субмодальностей, то в
большинстве случаев "автоматически" изменятся и остальные
субмодальности. Если этого все же не произойдет, придется по
очереди изменить и все остальные субмодальности (видимо, среди них были
|
|
|
необнаруженные на 1 - м этапе еще одна - две критических субмодальностей).
Эта техника пригодна для клиентов, склонных к тщательной, неторопливой, скрупулезной работе.
Не забудьте об экологической проверке и присоединении к будущему.
1. ТЕХНИКА ВЗМАХА.
Универсальная, в том числе при вредных привычках. Существует несколько вариантов взмахов.
Например, возьмем полярные состояния (отношения):
1. Делать не нравится (неприятно) - нравится (приятно).
2. Состояние растерянности - уверенности; замешательства - понимания и
т. д.
Помещаем перед собой картинку, которая не нравится, за ней - "затвор фотоаппарата", который открывается только на миг, а за затвором - то, что нравится. (Например, не нравится убирать квартиру, нравится есть апельсины). Смотрим на то, что не нравится и начинаем часто "щелкать затвором", так что сзади на миг появляется то, что нравится. Процедура продолжается до тех пор, пока то, что не нравилось тоже начинает нравиться - человек осознает: чтобы получить позитив, надо пройти через негатив.
Подобным же образом работаем и с эмоциональными состояниями: впереди - растерянность, сзади - уверенность. И т. д.
Технология мета - модели создает условия для того, чтобы: а)поставить человека лицом к своей проблеме; б)сделать так, чтобы человек "не убежал".
Для того, чтобы заложить основу для экспериментов с разными вариантами техники взмаха, предлагаем терапевтам освоить ТЕХНИКУ ШЕСТИШАГОВОГО ВЗМАХА.
ШАГ 1. Присоединение к клиенту.
ШАГ 2. Идентификация проблемы(чаще - проблемы стратегические: видение себя, отреагирование).
Просим клиента войти в ситуацию целиком (увидеть, услышать, по чувствовать). Для тех, кто "не видит" (запрет на видение): "Что
бы ты видел, если бы ты видел?" И дальше говорить: "как если
бы... ".
ШАГ 2. 1. Идентифицировать КРИТИЧЕСКИЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ.
Из всего списка субмодальностей чаще всего таковыми являются:
ПО В: яркость, расстояние, ассоциация - диссоциация, размер.
Реже цвет, рамка;
ПО А: тембр, громкость, тон. Иногда - ритм;
ПО К: температура, интенсивность. Реже - тяжесть - легкость, боль.
ШАГ 3. Идентификация ресурсов. "Чего(каких качеств)тебе не хватило
тогда, чтобы ситуация стала благополучной?"
Или: "Найди аналогичную ситуацию, где ты был в безопасности"
(спокойствие, уверенность). "Представь ситуацию, где ты был
уверенным, сильным (или спокойным) и в безопасности" и т. д.
ШАГ 4. Взмах.
Если критическая субмодальность - яркость, негативная картинка должна
превратиться в позитивную и засветиться. Отодвигаем позитивную картинку
|
|
|
вдаль, а негативную ставим перед собой. Закрываем глаза, выдыхаем. Взмах
заключается в том, что
картинки, проходя друг через друга меняются местами. На вдохе
приближается позитивная и удаляется негативная картинка. Когда позитивная
картинка приблизилась - открыть глаза (прервать
цикл). На выдохе закрываются глаза, приближается негативная
картинка. Количество взмахов: от 1 - 2 до 10 раз (если есть
НАМЕРЕНИЕ клиента "уничтожить негатив").
Если закончить работу мешает рамка негатива, предложите
клиенту "сломать ее и выбросить".
Работу нужно проделать тщательно. Если негатив уменьшается
и превращается в темную точку - продолжать работу (даже если
точка стала белой).
ШАГ 5. Экологическая проверка.
Просим клиента войти в проблемное состояние. Если взмах не
"сработал", вернуться на шаг 3: "Чего тебе не хватило, чтобы
решить это...?" "Представь себе человека с ресурсами. Отправь
его в проблемную ситуацию. Как он будет себя чувствовать?" "Хорошо".
"Войди в ситуацию и стань этим человеком". "Чего тебе не хватает?". Если чего -
то не хватает - повторить ("чело век с ресурсами" и т. д.)
Повторить взмах (шаг 4) с новым ресурсом. Сделать шаг 5. Если
результат все же не удовлетворяет:
- проверить субмодальность или
- "найди сам способ, чтобы тебе было хорошо". Пациент находит
ресурс сам.
Снова проверяем ресурс (РЕСУРС ДОЛЖЕН УЧИТЫВАТЬ ВТОРИЧНУЮ
ВЫГОДУ). Проводим взмах.
ШАГ 6. Присоединение к будущему.
"Забрасываем" стратегию поведения - ресурсы - в будущее. Это вызывает
состояние уверенности("каждый человек помнит свое будущее" - родительское
программирование). Хорошо ресурс "забросить в будущее" на 1 - 2 года("будущее
настало, а там тебя уже
ждет ресурс"). Если на такой период не работает, возвращаемся к
ресурсам (шаг 3).
(Взмах можно делать в прошлом и будущем. При этом брать ресурс из этого же
времени).
При окончании процедуры спросить клиента, нужно ли делать что-нибудь еще. Если - нет, проводим взаимное отсоединение: "Ну, пока!" ("Иди с Богом", "Аллах да пребудет с тобой").
ТРЕБОВАНИЯ К РЕСУРСАМ.
В качестве примера рассмотрим визуальные ресурсы.
1. Они должны быть ассоциированы.
2. "Картинка" должна быть прямо перед человеком.
3. Человек должен видеть себя со стороны и быть повернутым к себе
лицом.
4. Клиент на "картинке" не должен быть наклонен, лучше, если он находится в
вертикальном положении.
5. Цвета картинки - в зоне светлых тонов (белый, голубой, желтый).
6. Рамка должна быть не меньше, чем в проблемной картинке.
7. Картинка должна быть больше, чем проблемная.
Следует иметь в виду влияние мотивации клиента на выбор им стратегии: ОДНИХ ЛЮДЕЙ МОТИВИРУЮТ ДОСТИЖЕНИЯ, А ДРУГИХ - СТРАХ НЕУДАЧИ. Отсюда - эффективная или неэффективная стратегия.
Существует множество субмодальных технологий.
Например, ассоциация - диссоциация при ФОБИИ (5 шагов).
ШАГ 1. Идентифицировать ресурс. "Якорить" его.
ШАГ 2. Попросить - как на экране (диссоциировано) - увидеть фобическую
ситуацию.
ШАГ 3. Фобическое переживание (на экране) "протягивается на фоне ресурса".
ШАГИ 4, 5. Экологическая проверка, присоединение к будущему. Если это
истинная фобия, то она проходит тут же.
Познакомлю Вас еще с четырьмя психотерапевтическими техниками: посмотреть на себя глазами значимого человека, нейтрализатор порога, переформирование и мета - модель.
2. ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ЗНАЧИМОГО ЧЕЛОВЕКА.
Данная техника помогает увидеть истинную подоплеку взаимоотношений с данным человеком(увидеть, что НА САМОМ ДЕЛЕ находится в белом пятне карты и скорректировать ее, приведя в большее соответствие с территорией). В качестве примера рассмотрим технику изменения отношения с любимым человеком (родителем, партнером, ребенком, другом).
ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ТОГО, КТО ТЕБЯ ЛЮБИТ.
ШАГ 1, 2. Попросите клиента вообразить себя писателем: "Вы - автор. Вы
пишете книгу, в которой Вы сами действующее лицо, вместе со
многими другими, кто играет свою роль в том, чтобы Ваша жизнь
была такой, какая она есть. Вам нужно определить кого - то в
своей жизни, кто, как Вы знаете, любит Вас. Важно не то, что Вы
его любите, важно, что Вы знаете, что она (или он) любит Вас".
Если такого человека не обнаруживается в данное время,
сориентируйте клиента на его прошлое, когда был кто - то, кто,
как клиент уверен, любил его. Если клиент утверждает, что такого человека не
было, помогите ему создать такого человека,
обратив внимание на то, чтобы это был образ ценного для
клиента человека.
ШАГ 3. Поставьте клиента в положение, когда он смотрит через стекло на того, кто
его любит.
ШАГ 4. Предложите клиенту описать для себя существенные характеристики,
значимые и мелкие, которые делают этого человека
особенным для клиента. Напомните ему, что он писатель, и образ
человека должен быть живой, а не схематичный.
ШАГ 5. Предложите клиенту "выплыть из своего тела и войти в тело
человека, который его любит" (т. е. ассоциироваться с ним) - используйте
ТЕХНИКУ НАЛОЖЕНИЯ, поставьте эту позицию на
ТОНАЛЬНЫЙ ЯКОРЬ. Если ее трудно удержать, поставьте КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ
ЯКОРЬ.
Если клиенту трудно видеть себя, используйте НАЛОЖЕНИЕ,
затем поставьте на якорь это состояние.
ШАГ 6. Предложите клиенту описать, что он любит в человеке, которого он видит (т.
е. самого себя глазами любящего). Усильте это
особое состояние восприятия соответствующими вербальными
паттернами("глазами любящего"). Направьте его внимание на те
аспекты себя, на которые он не обращает внимания.
ШАГ 7. Верните клиента в собственное тело, предложив взять с собой
то, что наиболее ценно, а именно - ощущение себя любимым и
заслуживающим любви.
3. НЕЙТРАЛИЗАТОР ПОРОГА
Существуют значимые для нас люди, с которыми мы формально расстались (может быть даже живем в разных местах или они умерли или мы развелись с супругой - супругом), но нет состояния психологической завершенности (рассоединения), хотя и "перешли порог". В таком случае эффективна следующая техника, приводящая к переоценке отношений.
Цель его: 1. Отделить страдание и неудовлетворение - от партнера (не отрицая, что таковые имеют место); 2. Обеспечить доступ к любым приятным воспоминаниям.
ТЕХНИКА
ШАГ 1. Установите основания: попросите клиента представить себе неожиданную встречу с человеком, относительно которого перейден порог. ТЩАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА РЕАКЦИЯМИ, потому что позже Вы должны будете использовать ту же воображаемую встречу как проверку. Мера, в которой реакция будет более позитивной - это мера Вашего успеха.
ШАГ 2. Добейтесь у клиента состояния САМОУВАЖЕНИЯ, закрепите его ТОНАЛЬНЫМ И КИНЕСТЕТИЧЕСКИМ ЯКОРЯМИ. При использовании КИНЕСТЕТИЧЕСКОГО ЯКОРЯ пользуйтесь инструкцией "ДЕРЖИТЕСЬ ЭТОГО ЧУВСТВА" и т. п. Вы хотите, чтобы клиент переживал это состояние УВАЖЕНИЯ к себе В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ПРОЦЕССА. Возможность чувствовать себя хорошим, видя другого человека (или вспоминая его в прошлом), отделяет дурные чувства от привязанности ко всем аспектам другого человека. Способность поддерживать хорошие отношения к себе дает БОЛЬШЕЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ВЫБОРА относительно того, какие переживания связываются с образом другого человека.
ШАГ 3. Предложите клиенту представить себе как бы ФОТОГРАФИЮ другого человека В МОМЕНТ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧИ. Пока клиент рассматривает этот образ, усиливайте с помощью якоря чувство самоуважения, и КОГДА ВЫ УБЕДИТЕСЬ, что клиент может переживать самоуважение и рассматривать образ партнера, предложите клиенту ОТНОСИТЬСЯ К ПАРТНЕРУ КАК ОТДЕЛЬНОМУ ОТ НЕГО, самостоятельному человеку, тем самым продолжая отделение его от страданий и неудовлетворенности. ЗАТЕМ предложите клиенту ВСПОМНИТЬ, ЧТО ПРИВЛЕКЛО К ПАРТНЕРУ ПОНАЧАЛУ: какие качества, свойства, стиль и пр.
ШАГ 4. Когда клиент сделал это, направьте его к переживаниям приятной ситуации в прошлом, в которой они были вместе с партнером. Помогите клиенту пережить это воспоминание в наибольшей полноте, УСИЛИВАЯ ПОНИМАНИЕ того, что это - воспоминания клиента, и не стоит позволять чему - то исключать это воспоминание. ПРОДОЛЖАЙТЕ пользоваться ЯКОРЕМ САМОУВАЖЕНИЯ.
ШАГ 5. Мягко верните клиента в настоящее, давая инструкцию поддерживать самоуважение.
ШАГ 6. Предложите клиенту СНОВА ПРЕДСТАВИТЬ себе случайную встречу с партнером (если они живут вместе, позаботьтесь, чтобы воображалось ИМЕННО СЛУЧАЙНАЯ ВСТРЕЧА. Это дает Вам возможность оценки, отличающейся от привычного взаимодействия. Предложите клиенту вернуться домой ранее обыкновенного или встретиться с партнером в магазине - нечто вне обычной схемы, что дает Вам возможность увидеть, обрадуется ли клиент, или ужаснется, или что - то среднее). Спросите клиента, отличается ли это от того, что было до ПРОЦЕДУРЫ.
Если дело не идет, остановитесь и перейдите на технику визуально - кинестетической диссоциации, где клиент сможет увидеть партнера с более бесстрастной точки зрения, откуда клиент может лучше увидеть фрустрации, страдания и пр. у партнера, отдельно от воздействия этого на себя. Затем вернитесь к нейтрализатору.
|
|
|
