 |
2.7 Гигиена зубов и полости рта
|
|
|
|
2. 7 Гигиена зубов и полости рта
Соблюдение гигиены полости рта — это предупреждение заболеваний полости рта, желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов. Обычный кариес может стать очагом инфекции в организме, а это значит, что появится источник постоянной опасности с трудно прогнозируемыми последствиями: никто не знает, где и когда «рванет».
Гигиена полости рта делится на профессиональную и индивидуальную. Профессиональную гигиену полости рта осуществляет стоматолог-гигиенист, он же обучает пациента, как правильно проводить индивидуальную гигиену полости рта и пользоваться различными средствами, которые выпускаются для этой цели.
Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения.
Кариес – это заболевание зубов. Пародонтоз – это заболевание дёсен.
Какие предметы необходимо иметь для ухода за полостью рта? Каждый человек должен иметь индивидуальную зубную щётку, которую желательно использовать не более 3 месяцев. Эффективность ухода за зубами и дёснами зависит от зубной щётки. Выбирая зубную щётку, следует учитывать степень её жёсткости.
Очень важно правильно выбрать зубную пасту. Зубная паста бывает:
гигиенической и лечебно-профилактической.
Для предупреждения стоматологических заболеваний нужно регулярно:
• тщательно долго пережевывать пищу, обязательно
включать в рацион жесткие овощи и фрукты;
• сократить потребление легкоусвояемых углеводов (конфет, тортов и т. д. ), они являются хорошей пищей для развития болезнетворной микрофлоры;
• употреблять различные сочетания пищевых продуктов, придерживаясь при этом принципов рационального питания;
|
|
|
• больше пить, делая это медленно, задерживая во рту жидкость (вымывается максимум микробов);
• после еды обязательно полоскать рот водой, в продаже есть большой выбор зубных эликсиров;
• чистить зубы, соблюдая все необходимые правила утром (после завтрака) и вечером (после ужина), втирая затем пальцами пасту в поверхность зубов в течение нескольких минут;
• начинать чистку зубов следует на одной из сторон коренных зубов, постепенно перемещая щётку в сторону передних зубов, такую же процедуру проделывают на другой стороне обеих челюстей;
• жевательные поверхности зубов чистят в двух
направлениях вдоль и подметающими движениями;
• зубочистки предназначены для удаления крупных частиц пищи из межзубных пространств;
• между завтраком и обедом, обедом и ужином полоскать рот 5% -м раствором соли;
• делать лечебную гимнастику для зубов и челюстей, сжимая зубы сначала слабо, а затем крепко несколько раз, захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть в сторону;
• для профилактики заболеваний десен и других мягких тканей постоянно укреплять защитные силы организма, занимаясь спортом и закаливанием.
3. Контрольные вопросы
К каждому из приведённых ниже вопросов предлагается на выбор несколько ответов. Надо отметить ответ, который ты считаешь правильным.
1. Личная гигиена необходима:
А-для сохранения и укрепления здоровья,
Б-для повышения аппетита,
В-для предотвращения заболеваний.
2. Выбирая зубную щётку, нужно ориентироваться на:
А-фирму – производителя,
Б-стоимость,
В-состояние зубов и дёсен
3. Основное орудие механической чистки зубов:
А-палец,
Б-зубная щётка,
В-зубная нить
4. Перед сном целесообразна:
А-прогулка на свежем воздухе,
Б-активная физическая деятельность
В-принятие алкоголя.
5. Воздушные ванны бывают:
|
|
|
А-тепловыми, прохладными, холодными
Б-ультрафиолетовыми
6. Одежда и обувь обязательно должны быть:
А-импортного производства,
Б-модными,
В-комфортными
7. Прежде всего, кожа должна быть:
А-чистой,
Б-покрытой макияжем,
В-татуированной
8. Уход за полостью рта и зубами необходим:
А-для поддержания здоровья,
Б-для закаливания организма,
В-для развития ловкости движений
9. Закаливание правильно проводить:
А-в тени озеленённых участков,
Б-на ярком солнце, при высокой температуре воздуха
10. Закаливаться начинают:
А-при очень низкой температуре воздуха,
Б-в зимний период без головного убора,
В-составив программу оздоровления.
Проверьте правильность ответов:
Ответы: 1А, 2В, 3Б, 4А, 5А, 6В, 7А, 8А, 9А, 10В.
4. Заключительная часть
Итак, на наше здоровье влияет ряд факторов:
1. Образ жизни человека
2. Наследственность
3. Условия жизни
4. Природная среда
5. Здравоохранение
Если условно принять уровень здоровья человека за 100%, то на 50% здоровье зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. Существует фраза, которая подтверждена жизнью: «…человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни».
Выбирая себе тот или иной образ жизни, режим питания, двигательную активность, личную гигиену, психическую и эмоциональную настроенность, каждый индивидуально определяет срок своей жизни.
Берегите себя! Занимайтесь гигиеной! И будьте здоровы и красивы!
|
|
|
