 |
X. Оценка физической подготовленности
|
|
|
|
X. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Кандидаты для обучения в академии проверяются по трем упражнениям.
кандидаты мужского пола:
подтягивание на перекладине;
бег на 100 м;
бег на 3 км.
кандидаты мужского пола:
наклоны туловища вперед
бег на 100 м;
бег на 1 км.
Все назначенные для проверки упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. Они выполняются в такой последовательности: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.
Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи женского пола сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (наклоны туловища из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий).
Нормативы для кандидатов по физической подготовке определяются в соответствии с требованиями Наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации.
Описание физических упражнений, выносимых на проверку
по физической подготовке
Упражнение №2. Наклоны туловища вперед.
Лежа на спине, руки за голову, пальцы в «замок», ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение 1 минуты. Разрешается незначительное сгибание ног.
Упражнение № 4. Подтягивание на перекладине
Вис, хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.
|
|
|
Запрещается выполнение движений рывком и махом.
Упражнение № 41. Бег на 100 м
Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Упражнение № 45, 46. Бег на 1, 3 км
Проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений на вступительных экзаменах по физической подготовке (мужчины)
| Баллы | Упражнение № 4 подтягивание на перекладине | Упражнение № 41 бег на 100 м | Упражнение № 46 бег на 3 км |
| Количество раз | с | мин, с | |
| 11, 8 | 10. 30 | ||
| - | - | 10. 32 | |
| 11, 9 | 10. 34 | ||
| - | - | 10. 35 | |
| 12, 0 | 10. 38 | ||
| - | - | 10. 40 | |
| 12, 1 | 10. 42 | ||
| - | - | 10. 44 | |
| 12, 2 | 10. 46 | ||
| - | - | 10. 48 | |
| 12, 3 | 10. 50 | ||
| - | - | 10. 52 | |
| 12, 4 | 10. 54 | ||
| - | - | 10. 56 | |
| 12, 5 | 10. 58 | ||
| - | - | 11. 00 | |
| 12, 6 | 11. 04 | ||
| - | - | 11. 08 | |
| 12, 7 | 11. 12 | ||
| - | - | 11. 16 | |
| 12, 8 | 11. 20 | ||
| - | - | 11. 24 | |
| 12, 9 | 11. 28 | ||
| - | - | 11. 32 | |
| 13, 0 | 11. 36 | ||
| - | - | 11. 40 | |
| 13, 1 | 11. 44 | ||
| - | - | 11. 48 | |
| 13, 2 | 11. 52 | ||
| - | - | 11. 56 | |
| - | 12. 00 | ||
| - | 13, 3 | 12. 04 | |
| - | - | 12. 08 | |
| - | - | 12. 12 | |
| 13, 4 | 12. 16 | ||
| - | - | 12. 20 | |
| - | - | 12. 24 | |
| - | 13, 5 | 12. 28 | |
| - | 12. 32 | ||
| - | - | 12. 36 | |
| - | 13, 6 | 12. 40 | |
| - | - | 12. 44 | |
| - | 12. 48 | ||
| - | 13, 7 | 12. 52 | |
| - | - | 12. 56 | |
| - | - | 13. 00 | |
| 13, 8 | 13. 04 | ||
| - | - | 13. 08 | |
| - | - | 13. 12 | |
| - | 13, 9 | 13. 16 | |
| - | 13. 20 | ||
| - | - | 13. 24 | |
| - | 14, 0 | 13. 28 | |
| - | - | 13. 32 | |
| 14, 1 | 13. 36 | ||
| - | - | 13. 40 | |
| - | 14, 2 | 13. 44 | |
| - | - | 13. 48 | |
| 14, 3 | 13. 52 | ||
| - | - | 13. 56 | |
| - | 14, 4 | 14. 00 | |
| - | - | 14. 04 | |
| 14, 5 | 14. 08 | ||
| - | - | 14. 12 | |
| - | 14, 6 | 14. 16 | |
| - | - | 14. 20 | |
| 14, 7 | 14. 24 | ||
| - | - | 14. 28 | |
| - | 14, 8 | 14. 32 | |
| - | 14, 9 | 14. 36 | |
| 15, 0 | 14. 40 | ||
| - | 15, 1 | 14. 44 | |
| - | 15, 2 | 14. 48 | |
| - | 15, 3 | 14. 52 | |
| 15, 4 | 14. 56 | ||
| меньше 4 | 15, 5 и больше | 14, 57 и больше |
|
|
|
Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений на вступительных экзаменах по физической подготовке (женщины)
| Баллы | Упражнение № 2 наклоны туловища вперед | Упражнение № 41 бег на 100 м | Упражнение № 45 бег на 1 км |
| Количество раз | с | мин, с | |
| 14, 8 | 3, 40 | ||
| - | 14, 9 | 3, 41 | |
| - | 3, 42 | ||
| - | 15, 0 | 3, 43 | |
| - | 3, 44 | ||
| - | 15, 1 | - | |
| - | 3, 45 | ||
| - | 15, 2 | - | |
| - | 3, 46 | ||
| - | 15, 3 | - | |
| - | 3, 47 | ||
| - | 15, 4 | - | |
| - | 3, 48 | ||
| - | 15, 5 | - | |
| - | 3, 49 | ||
| - | 15, 6 | - | |
| - | 3, 50 | ||
| - | 15, 7 | - | |
| - | 3, 51 | ||
| - | 15, 8 | - | |
| - | 3, 52 | ||
| - | 15, 9 | - | |
| - | 3, 53 | ||
| - | 16, 0 | - | |
| - | 3, 54 | ||
| - | 16, 1 | - | |
| - | 3, 55 | ||
| - | - | - | |
| 16, 2 | 3, 56 | ||
| - | - | - | |
| - | - | ||
| - | 16, 3 | 3, 57 | |
| - | - | ||
| - | - | - | |
| 16, 4 | 3, 58 | ||
| - | - | - | |
| - | - | ||
| - | 16, 5 | 3, 59 | |
| - | - | ||
| - | - | - | |
| 16, 6 | 4, 00 | ||
| - | - | 4, 02 | |
| 16, 7 | 4, 04 | ||
| - | - | 4, 07 | |
| 16, 8 | 4, 09 | ||
| - | 16, 9 | 4, 13 | |
| - | 4, 16 | ||
| - | 17, 0 | 4, 19 | |
| 17, 1 | 4, 22 | ||
| - | 17, 2 | 4, 25 | |
| - | 4, 27 | ||
| - | 17, 3 | 4, 29 | |
| 17, 4 | 4, 31 | ||
| - | 17, 6 | 4, 33 | |
| - | 4, 35 | ||
| - | 17, 7 | 4, 37 | |
| 17, 8 | 4, 39 | ||
| - | 17, 9 | 4, 41 | |
| - | 4, 43 | ||
| - | 18, 0 | 4, 45 | |
| 18, 1 | 4, 47 | ||
| - | 4, 49 | ||
| 18, 2 | 4, 51 | ||
| 18, 3 | 4, 53 | ||
| 18, 4 | 4, 55 | ||
| 18, 5 | 4, 57 | ||
| - | 4, 59 | ||
| 18, 6 | 5, 01 | ||
| 18, 7 | 5, 03 | ||
| 18, 8 | 5, 05 | ||
| 18, 9 | 5, 07 | ||
| 19, 0 | 5, 09 | ||
| 19, 2 | 5, 10 | ||
| 19, 4 | 5, 15 | ||
| 19, 6 | 5, 20 | ||
| меньше 18 | 19, 7 и больше | 5, 21 и больше |
Примечание. Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды.
Таблица оценки физической подготовленности
| Пороговый уровень | отлично | хорошо | удовлетворительно |
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу
| Набранные баллы | Сумма баллов |
| 26-54 | 120-149 |
| 55-74 | 150-169 |
| 75-100 | 170-195 |
Примеры
Минимум
Подтягивание – 7 раз = 38 баллов
Бег 100 м – 14. 4 = 40 баллов
Бег 3 км – 13. 04 = 41 балл
|
|
|
Сумма: 119 баллов = оценка «неуд. »
Максимум
Подтягивание – 15 раз = 70 баллов
Бег 100 м – 13. 4 = 66 баллов
Бег 3 км – 11. 57 = 59 балла
Сумма: 195 баллов = оценка «отлично».
Методические рекомендации для подготовки к сдаче
нормативов по физической подготовке
Для подготовки к успешной сдаче нормативов по физической подготовке необходимо регулярно и настойчиво заниматься физической культурой и спортом.
При подготовке к выполнению нормативов по подтягиванию рекомендуется:
- повторное подтягивание на перекладине узким и широким хватом на количество раз;
- поднимание прямых ног к перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;
- наклоны туловища назад из положения сидя на скамейке;
- упражнения с гантелями и штангой;
- различные упражнения для развития силы.
При подготовке к бегу на 100 метров рекомендуется:
- пробегание отрезков 30-40 метров с ускорением (до 90-95% от максимального);
- отработка низкого старта без команды;
- отработка низкого старта по команде с последующим ускорением (до 90-95% от максимального);
- бег 100-400 метров (повторное пробегание 3-5 раз);
- выполнение упражнений для укрепления мышц ног;
- бег 100 метров с низкого старта.
При подготовке к бегу на 3000 метров рекомендуется:
- кросс продолжительностью до 30 минут во время утренней физической зарядки;
- повторное пробегание отрезков 150-200 метров в чередовании с бегом трусцой или отдыхом (частота сердечных сокращений после выполнения упражнения должна быть не более 160-180 ударов в минуту);
- периодическое пробегание дистанции 1000-3000 метров на время (2-3 раза в неделю).
XI. ПОРЯДОК И ПРАВИЛА РАССМОТРЕНИЯ ПРИЕМНОЙ КОМИССИЕЙ ОБРАЩЕНИЙ, ЗАЯВЛЕНИЙ, ЖАЛОБ КАНДИДАТОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ (ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ), А ТАК ЖЕ АПЕЛЛЯЦИЙ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ, ПРОВОДИМЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНО
По результатам вступительного испытания, проводимого академией самостоятельно, поступающий (доверенное лицо) имеет право подать в апелляционную комиссию апелляцию о нарушении, по мнению поступающего, установленного порядка проведения вступительного испытания и (или) о несогласии с полученной оценкой результатов вступительного испытания.
|
|
|
Апелляция подается одним из способов:
- представляются поступающим или доверенным лицом ответственному секретарю приёмной комиссии;
- направляются в академию через операторов почтовой связи общего пользования, либо в электронной форме.
Личный прием кандидатов и их родителей (законных представителей) в целях рассмотрения обращений, заявлений и жалоб по порядку профессионального отбора организует ответственный секретарь приемной комиссии в соответствии с порядком, устанавливаемым начальником академии. При проведении личного приема кандидатов и их родителей (законных представителей) привлекаются должностные лица (специалисты) приемной комиссии в соответствии с их компетенцией (апелляционная подкомиссия).
Рассмотрение апелляции не является повторным прохождением профессионального отбора, в ходе рассмотрения апелляции проверяется только правильность оценки результата проведения того или иного его элемента, кроме результатов ЕГЭ.
Апелляции по результатам ЕГЭ подаются в порядке, установленном Федеральной службой по надзору в сфере образования и науки по месту приёма заявления для сдачи ЕГЭ.
|
|
|
