 |
Анкета Штучки-Летучки (на программе 15 дней)
|
|
|
|
· Страна: Россия.
· Возраст: 28 лет.
· Предпринимались раньше попытки снизить вес: неоднократно.
· C каким весом — размером начата программа: 61 кг.
· Сопутствующие жалобы: вообще мне всегда было очень тоскливо из-за ограничений. А как же праздник жизни???!!!! Зачем тогда вообще нужна эта фигура? Так что ограничения я переносила плохо, да, наверное, и сейчас также. Еще бяки — раздражение на ногах после эпиляции плюс периодически обостряющаяся себорея на голове.
· Сколько дней до водного дня: я сделала на 10-й день.
· Сколько дней на кащах и добавках: сейчас 5 (слезаю постепенно).
· Какие успехи с Фигуркой: минус 5 см в та лин, от 3 до 5 см в бедрах — в разных местах, минус 3 см в объеме ноги сверху, а вес на 6 кг ниже.
· О волосах и коже: была себорея — стало значительно лучше, и все еще — в процессе. Кожа не нарадуюсь, очищается не по дням, а по часам. Суперготовность к купальному сезону.
А еще в свете изменения отношения к организму и к телу в частности — перестала чесаться. Раньше почему-то обязательно расчесывала любую неровность на коже (стыдно, но правда).
· Если были хронические жалобы, то какие и какие произошли изменения: очень досаждала слнзь в носоглотке. Л когда пропала— я и не заметила.
· (Для пьющих): Были попытки учитывать выпитое? Как переносится отсутствие алкоголя? Да, до водного дня я учитывала алкоголь наряду с сдой — его количество сократилось, хотя был и случай, когда я готова была принести еду в жертву двум бугылочкам пива. Отсутствие алкоголя переносится иостальгически. Скучаю, можно сказать... Зато заметила, что теперь много не надо — количество значительно сократилось — к ужасу «собутыльников«.
· Какие неприятные ощущения приходи· лось испытывать во время прохождения программы (голодали, мучились от жаады, мерзли, что-то еще): меня прямо оглушили 0граничения голодного дня — это был самый неприятны й момент. На второй кашный день вдруг начала жутко мерзнуть — приступами. Но поговорила с организмом, погрела сто — все нормализовалось. Жажды почти не испытываю - некая сухостьвязкость во рту, но не вызывает особого дискомфорта (например, нет потребности постоянно смазывать губы бальзамом и псе такое).
|
|
|
13. Были приступы «жора»? Л как же! Причем иногда—действительно ощущение голода, а иногда — просто очень вкусно. А теперь дам себе испытать максимум положительных эмоций от каждого кусочка — помогает.
· Насколько сильны были разные страдания? Все прошло очень легко, на одном дыхании! Увлекательно и кайфово! Я знаю, что многие женщины, сидя на диетах, портят настроение себе и другим, — здесь ничего подобного! Я была прелестью и солнышком!
· Ваши приятные ощущения (душевный и телесный комфорт, подъем, бодрость, ра дость, что-то еще): все перечисленное. Еще замечательное новое внимание к себе и своим нуждам, своему организму. Еще новое переживание природы — благодаря ежедневным прогулкам в лесу—какое-то медитативное. Волны радости, счастья, такие, что прямо по всему телу, и аж мурашки по затылку!
· Ваши новые убеждения. Как вы теперь будете питаться? Пока не знаю — жду. что еще подскажет Лнсси, — пока же у меня идет вегетарианский вариант, с основой — каши. Ввожу разные продукты и прислушиваюсь к организму. В общем, пока по ощущениям. В любом случае продолжаю вести блокнотик и в ближайшем будущем не планирую от него отказываться — тем более что впереди отдых и шведский стол... По лучать максимум кайфа от каждого кусочка и каждого глотка и ориентироваться на нужды организма, вот.
· Как изменилось ваше отношение к себе и к миру: я — богиня, себя просто обожаю — прикол! — это так передается любимому! А по том обратно — от него — мне!
|
|
|
Мои отношения со мной вышли иа самый первый фланг — остальное отодвинулось по эначимости—если я в гармонии и блаженстве сама с собой — значит, и везде все будет отлично — моя жизнь начинается здесь, здесь — первоисточник.
Из новых навыков — медитативные прогулки на природе. Заряд кайфа на сутки вперед! Навыки общения с организмом — сотрудничество, поддержка, взаимное уважение. Hy и пусть звучит странно, а я говорю правду! Кому надо, тот поймет!
18. Какие стереотипы и мифы были развеяны в процессе прохождения программы:
отом, что нужно выпивать 2 литра воды в день;
отом, что сухость кожи — от мыла и воды, а не от токсичной пищи;
отом, что похудеть можно только в муках и ограничениях;
отом, что есть вещи, не поддающиеся влиянию человека.
СВЕДЕНИЯ, НЕОБХОДИМЫЕД ЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЧТЕНИЯ
Мурчание
Буквально с первых глав вам встроится это выражение: «мне это МУРЧИТ, и «то не МУРЧИТ». И брючки будуг у нас. «МУРЧАТЕЛЬ-
НЫЕ». Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОКсЮМОРона — еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону. Для того чтобы разобраться, что же это за СОСТОЯНИЕ МУРЧАНИЯ, необходимо провести некоторые исследования.
«Медитация» на кошку
Нам понадобится ручная, желательно нецарапучая кошка среднего размера. Для чистоты эксперимента желательно, чтобы эта киска:
а.Не была бы ваша близкая знакомая.
б.Была только что сытно покушавшая.
в.Могла спокойно сидеть на руках.
г.Была в хорошем расположении духа. Описание опыта:
Возьмите киску на руки, слегка прижмите ее к себе на уровне сердца. Не гладить и не ласкать! Киска должна сидеть у вас на руках спокойно, не издавая никаких звуков. Послушайте эту тишину внутри кошки.
Затем по очереди исполните следующие действия:
почешите кошку под нижней челюстью, потормошите ее вдоль спинки, потискайте кошкины ушки, погладьте кошкин живот, помяукайте с ней,
погоняйтесь вместе с кошкой за бумажкой или подкараульте канарейку,
поцарапайте вместе с кошкой обивку дивана, обои или соседскую дверь,
подойдите с кошкой к рыбе — желательно живой карп 1,5—2 кг весом.
|
|
|
В какой-то момент, в зависимости от привередливости, внутри кошки включится «мурчальный» механизм — послышится характерный звук и почувствуется вибрация тушки кошки. Это и есть искомое МУРЧАНИЕ.
Прочувствуйте мурчание, пропустите его через себя, добейтесь состояния резонанса. Запомните это ощущение.
Это, конечно, шутка, но в дальнейшем, подбирая ли Волшебные техники или анализируя собственный настрой, вам уже не придется гадать, правильный ли вы делаете выбор. Вы будете руководствоваться именно этим состоянием — мурчанием. Самому при этом воспроизводить звуки и вибрации совершенно необязательно. Достаточно отслеживать внутреннее состояние.
ПКМ — Привычная Картина Мира — есть та сумма впечатлений и убеждений, с которой мы воспринимаем мир. Чаще всего это непроверенные вами факты, вы просто поверили кому-то на слово, или вас убедил чей-то авторитет. Мама сказала — в земле микробы. Папа сказал — от еды — сила. Учительница сказала — волшебства не бывает. Обратите внимание, они не сами это придумали — им тоже кто-то сказал об этом. И они так же, как и вы, не удосужились прове
рить. Просто поверили и начали считать непреложным правилом.
ПКМ — это и есть сборник таких правил.
О срывах
Все почему-то панически боятся срывов: в какой-то момент соблазн лакомства так велик, что устоять невозможно! И распоясавшийся участник бросается во все тяжкие, поглощая тортики-котлетки с завидной скоростью. А потом жестоко мается муками совести, истязая себя голодными днями.
У нас срывов — нет.
Одно условие: если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют вас. Не переусердствуйте! Обязательно накрываете стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что вы — человек и ничто человеческое вам не чуждо, особенно такие маленькие слабости!
Но! — ни в коем случае не оставляете кулипарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но повторяю: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время, — отдайте собакам. И уж не ешьте впрок, лишь бы собакам не досталось. Это жадность. А мы с ней боремся, не поощряйте ее. Ведь через неделю вы устроите себе такой же пир.
|
|
|
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ
Не пренебрегайте ничем — каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые я даю в заданиях, исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым — подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую чудо-фигурку?
Если вы не понимаете, как что работает, — не пытайтесь докопаться до истины — просто поверьте мне на слово, а я обещаю — у иас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девуше к-Мягк их-как-Пух!
А также солидных чрезмерно могучих синьоров!
Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры!
Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!
Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.
Из них 90 раз — мысленно, а 10 попыток бы ли с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотягивая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали калории, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой.-
Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специальные штаны для охудевания лежа... Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались
ВХ0Д
для достижения цели, — всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я — толстая... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).
При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения...
Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь. Возможно, от некоторых только амплитудой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й европа — это в августе—декабре, максимально — 90 кг (однажды даже ровно 101 было — не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту зной ную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте—апреле. Остальное время — демисезон: держу два гардероба — 46 и 56 размера. Сначала одежда начинает быть велика, потом влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки — не природный дар, если я не занимаюсь собой весной и летом — я так и прохожу круглый год колобком — рост-то у меня 156 — наполеоновский.
|
|
|
Сбрасывать вес я умею. Не умела одного — удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с па-
фосом восклицала: «Ах, почему в мире столько соблазнов!!!» И доставала из шкафчика свой «большой» гардеробчик.
Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже странно, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, — ведь решение лежало на поверхности. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год — в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон».
И наконец в начале 2005 года я свалилась с дивана с криком: ЭВРИКА!!!
Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные — 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать— почему-то нет.
Но дело даже не в килограммах — меня совершенно потрясли некоторые факторы, которых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздражения, не было переживаний по поводу невозможности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было! Я ела все — и днем, и ночью, и в любых комбинациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры!
А приобретала только плюсы — скакнула вверх самооценка — я стала буквально гордиться собой!
И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и провести показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРАВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые лакомства, но я их — НЕ ХОТЕЛА!
«Я предлагаю провести Всемирный Интерактивный Марафон Стройности! Присоединяйтесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу «рост-100=вес» более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех. Те, кто хочет потерять 5-8 кг, сделает это за 2—3 недели не напрягаясь. Никаких таблеток и БАДов, никаких Волшебных штанов и электротрясунов не используется. Для прохождения программы понадобятся только брючки желаемого размера и неограниченное чувство юмора. Участие бесплатное, все материалы доступны».
Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных участников, а уж сколько их было на самом деле — это никому не известно.
Сразу хочу сказать — ЭТО НЕ ДИЕТА!
Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотре нинг, моя авторская разработка, которая по сча-
стливому стечению обстоятельств оказалась очень действенной и дает великолепные результаты, в чем вы можете убедиться, прочитав записки наших участников.
Программа абсолютно бесплатная, здесь не предусмотрены никакие продукты типа БАДов, секретных материалов Кремля, и Волшебных штанов тут тоже нет.
Программа позволит вам сэкономить значительные деньги, которые вы сможете смело потратить на покупку новой одежды, потому что со своей нынешней вы расстанетесь уже через пару недель безвозвратно.
Не старайтесь ускорить продвижение — сбрасывать вес вы начнете уже на третий-четвертый день при условии выполнения всех заданий.
В этой программе нет шуток-прибауток — здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встретится фраза: «Стучать пяткой по батарее», это означает, что нужно действительно стучать пяткой по батарее!
Не старайтесь скорее добраться до водного (X) дня. Уже есть много торопыг, которым пришлось начинать программу заново — и все из-за торопливости. Не беспокойтесь—вы теперь в надежных руках, и вы станете стройной! и стройным! — у нас и мужчины стройнеют запросто!
Не ищите знакомую систему или признаки как их-то известных вам диет—их здесь нет. Просто доверьтесь с радостью — и у вас все получится!
Все остальное достаточно подробно описано в теме «ДЕНЬ ПЕРВЫЙ»
Для тех, кто все-таки упорно хочет отыскать здесь список продуктов: НЕТ ЕГО ЗДЕСЬ!!!
Динамика питания рекомендуется такая — 10—14 дней на обычном питании, то. что вы привыкли есть, — без ограничений. За этот срок потеря веса от 3 до 7 кг.
Затем — по надобности — водный день.
Это не разгрузочный день — вы вес на нем не потеряете.
Это для перехода к очистительной программе.
Далее — каша-малаша — три дня.
Потом идет постепенное набирание разных продуктов, сначала овощи и фрукты, потом рыба и мясо.г
Кому худеть не надо, а только почиститься — на такой программе потеряют два-три килограмма.
У кого большой вес — за два месяца — 15— 22 кг, как показали результаты участников.
|
|
|
