 |
Принцип прогрессивной нагрузки центральной нервной системы.
|
|
|
|
По какой методике действовать, если уже достигнута та или иная запланированная цель (ассимилирована и аккомодирована)? Придя к этому пункту, необходимо поставить игрокам новые цели, требующие введения новых, и в тоже время закрепления уже усвоенных стратегий. Было бы бессмысленно постоянно работать с одними и теми же моделями, потому что они уже будут слишком скучными.
Под понятием «нагрузка центральной нервной системы» мы понимаем интенсивность нагрузки сознания атлета при чтении игровой ситуации. Оптимальное программирование тренировочного процесса (во время хода чемпионата) должно принимать во внимание уровень нагрузки центральной нервной системы, как показано на рисунке 147. Там мы видим, что за каждой новой супер компенсацией центральной нервной системы должен следовать новый толчок (в области тактических форм), который со своей стороны должен привести к новой супер компенсации. Очевидно, это можно будет увязать с еженедельными играми чемпионата. Поэтому рассмотрим следующий пример. Легкоатлет-бегун, лучшее время на 100м. у которого 11 сек. Должен на тренировках стараться пробежать не за 11 сек, не за 11,5 сек, и даже не за 9,8 сек., а за 10,8 сек.
Рис. 147.
|
Точно так же будет неправильно, если, например, команда первой лиги перед ответственным матчем чемпионата проведет товарищескую встречу с командой из третьей лиги. Это было бы все равно, чтобы бегун с лучшим временем 11 сек. пробежал бы за 11,5 сек. Он должен тренироваться, чтобы на соревнованиях показать результат менее 11 сек, хоть 10,9 сек. Если действительно хочется провести товарищескую встречу (во время чемпионата) с более слабой командой, то нужно играть не как обычно (например, в меньшинстве или с ограничением количества касаний мяча).
|
|
|
Как же все-таки возможно повысить нагрузки при обработке информации?
Необходимо направлять упражнения на следующие цели:
- уменьшение времени, необходимого для обработки информации;
- усложнять условия для обработки информации посредством увеличения количества возможных вариантов.
5.2.1 – Фаза отдыха центральной нервной системы.
Футболистам во время тренировок не нужно постоянно давать такие тренировочные формы, которые требуют максимальной концентрации. Как мы уже говорили в главе, касающейся интеллигенции, для интеллектуальных и моторных способностей игроков необходимо время отдыха. Эти моменты должны приниматься во внимание не меньше, чем моменты с атлетами, у которых в организме после интенсивных упражнений повышается уровень молочной кислоты. Вводится фаза отдыха, во время которой снижаются нагрузки, но не исключаются совсем. То же самое нужно и центральной нервной системе, т.е. после сильной нагрузки на какое-то время, в фазе отдыха, нагрузки снижать. С психологической точки зрения абсолютно необходимо во время тренировок поддерживать обстановку интересной.
Даже если это будет противоречить некоторым принципам честолюбия, необходимо (в определенное время) вводить тренировочные формы, соответствующие аспекту «отдых для учебы». При рассмотрении некоторых спонтанно возникающих среди молодежи тенденций (в рамках подросткового возраста), мы определили некоторые тренировочные формы, которые мы назвали «свободная поездка в Бразилию». На небольших игровых полях, в рамках регламентированной программы, определенной для всей команды, проводятся упражнения, которые больше напоминают цирковые и театральные номера.
Мы придерживаемся мнения, что такие ситуации, в которых доминирует эйфория и веселье, являются разновидностью активного отдыха и в состоянии уменьшить уровень усталости центральной нервной системы (в них, обращаем на это еще раз внимание, определяется уменьшение работоспособности).
|
|
|
|
|
|
