 |
Техника основного хода в конкурсном рок-н-ролле
|
|
|
|
Прыжковый ход (шпрунг-шрит) - это освобождение или скольжение опорной ноги («слип») во время исполнения другой ногой броска. При его исполнении необходимо следовать следующим правилам:
- вес большей частью распределен на мягких стопах, причем на полу остается относительно плоской (возможно легкое касание пола пяткой);
- суставы стоп, коленей и бедер всегда расслаблены с тем, чтобы выровнять движение ног и удерживать корпус в спокойном состоянии, несмотря на их движение;
- корпус и голова остаются в прямом положении, они не повторяют движение ног;
- работа рук всегда контролируется. Они не должны висеть, соединенные руки партнеров образуют линию скольжения рук;
- свободные руки выполняют при первой броске ногой основного хода акцентированное движение, это может быть, например, боковое горизонтальное, диагональное, вертикальное выпрямление рук. В оставшееся время руки выносятся под углом к корпусу или свободно в стороны.
Уверенное владение этими приемами отмечает хорошего танцора, это оставляет больше времени для поиска вариантов основного хода и создания собственного характера танцевального исполнения.
Ритмическая структура рок-н-ролла состоит из 4-х тактов. В них акцент падает на 1-й и 3-й тактовый шаг. На последний немного сильней. Это характерно для акцентов после ударного шага, что значит дополнительный акцент после ударного шага, что значит дополнительный акцент на 2-й и 4-й тактовые шаги, которые вышли из шуффле-ритма.
Первый тактовый акцент не может быть определен, если дополнительное акцентирование проходит одновременно с основным ударением. Как можно было бы утверждать, что ударными являются 2-й и 4-й тактовые шаги, если перед этим делается акцент на первый тактовый шаг.
|
|
|
В выборе акцентирования в той или иной фигуре следует учитывать опыт танцоров, обладающих чувством ритма. Они танцуют всегда в такт (акцентируют на первом и третьем тактовым шагах), если это однажды почувствуют. Другие, совершая ошибку, напротив, постоянно меняют акцент. Они исполняют бросок один раз на 1 и 3 доли, а несколько тактов позднее – на 2 и 4 доли.
Дальнейший важный вопрос – определение скорости музыки. Есть возможность счета количества тактовых акцентов или счета тактов. Все должно проходить в определенном временном отрезке. Во всех танцах для единства подсчета была определена одна минута, это значит, что в течение минуты отсчитывается количество тактов. Итак, темп танцевания – это количество тактов в минуту.
Помимо основного прыжкового хода существует несколько его разновидностей и модификаций, некоторые из них исполняются в продвижении, а остальные на месте:
1. Скрещенный основной ход (так же называемый цюри)
2. Французский основной ход (ход с двойным броском)
3. Маятниковый основной ход
4. Швейцарский основной ход
5. Голландский основной ход
6. Основной тэп-ход.
Все вышеперечисленные модификации основного хода, а также их варианты следует разучивать под руководством педагога. Только свободно владея ими, можно переходить к созданию собственных вариантов ходов (придерживаясь стилевых особенностей рок-н-ролла).
Применение в конкурсных программах различных вариантов основного хода является существенным плюсом при оценивании пары. Разнообразие танцевальной техники, смена ритма в танце говорят о глубоком понимании исполнителями многообразия танцевальных форм рок-н-ролла.
Организация занятий
Для проведения полноценных занятий акробатическим рок-н-роллом следует проводить их в помещении с хорошей акустикой и вентиляцией, снабженном следующими дополнительными помещениями: душевой, раздевалками, комнатой для преподавателя, помещением для хранения инвентаря. Желательно наличие медицинского кабинета. Кроме того, основное помещение должно быть снабжено зеркалами, матами, звуковоспроизводящей аппаратурой. Для групп совершенствования желательно наличие ложи. Для
|
|
|
удобства проведения занятий предлагается следующие разделение по возрастным группам.
При расчете наполняемости группы необходимо исходить из размеров и минимума площади, приходящейся на одну пару занимающихся – 10-12 кв.м.
Для занятий акробатическим рок-н-роллом требуется спортивная одежда (спортивный костюм, комбинезон из эластичных или хлопчатобумажных тканей, для девушек гимнастический купальник). В качестве обуви рекомендуется использовать чешки, мягкие теннисные тапочки. Желательно на занятиях одевать шерстяные носки и гетры, хорошо сохраняющие тепло в голеностопном суставе. Девушкам следует снимать украшения, которые могут поранить партнера или ее саму, а также запутаться в одежде при исполнении какой-либо фигуры. Длинные волосы рекомендуется завязывать лентой или шнуром и не использовать металлические, деревянные или пластмассовые заколки или зажимы для волос. В связи с тем, что занятия рок-н-роллом сопровождаются обильным потоотделением, рекомендуется иметь при себе небольшое полотенце-салфетку (размером 125х50 см). Лицам, имеющим травмы суставно-связочного аппарата, а также страдающим суставными заболеваниями, рекомендуется надевать на суставы, утепляющие и стабилизирующие повязки (напульсники, наколенники, налокотники, голеностопники). Желающим избавиться от избыточного веса тела рекомендуется в первой части занятия надеть теплый свитер, который необходимо снять во время основной части. По окончании занятий, особенно в зимнее время, следует избегать переохлаждения.
Необходимо тщательно следить за состоянием спортивной формы. Она всегда должна быть чистой и выглаженной. Также не следует забывать и о гигиене тела. Для этого по окончании занятия следует принять душ с горячей, а потом контрастной температурой воды.
Индивидуальные реакции организма на оздоровляющие занятия рок-н-роллом весьма различны по времени возникновения и степени проявления. Одна из типичных реакций на занятия рок-н-роллом в течение первого-второго месяца у лиц, страдающих продольным или поперечным (продольным и поперечным) плоскостопием, - незначительное опухание голеностопного сустава. Опыт показывает, что занятия являются эффективным средством избавления от этого физического недостатка, который даже в повседневной жизни приносит массу неприятных ощущений. К такого рода реакциям организма следует относиться спокойно. Рекомендуется предлагать занимающимся акробатическим рок-н-роллом и страдающим подобным недостатком по возвращении домой после занятий делать теплые ванночки для ног и местный массаж стопы, голеностопного сустава и голени. При правильном подходе к вышесказанным реакциям организма через два-три месяца после начала занятий лица, страдавшие плоскостопием, избавляются от него почти полностью.
|
|
|
Занятия с обучающимися по акробатического рок-н-ролла следует осуществлять, только при наличии медицинской справки о допуске к занятиям по предмету «Физическая культура».
Занятия акробатическим рок-н-роллом должны проходить интересно и разнообразно, так как несут в себе не только спортивно-оздоровительную функцию, но и эмоциональную. По окончании ступени обучения в процессе одного из занятий рекомендуется провести небольшой, внутригрупповой конкурс, в котором занимающиеся пары будут исполнять один или два варианта танцевально-спортивной композиции. Такой конкурс явится убедительным финалом ступени обучения. Он продемонстрирует обучающимся реальные плоды их танцевального спортивно-оздоровительного занятия. Такое соревнование является неотъемлемой частью процесса каждой ступени обучения по акробатическому рок-н-роллу.
|
|
|
