 |
Дальнейшие хватательные упражнения для кончиков пальцев
|
|
|
|
- Скатайте шарик и крепко держите его рукой.
- Подушечками большого и указательного пальцев другой руки отщипывайте понемногу теста.
- Отщипнутый кусочек теста раскатать между пальцами в шарик и вытяжением руки с большим радиусом действия положить на стол.
- То же упражнение выполнять между большим и средним пальцами, большим и безымянным пальцами, большим пальцем и мизинцем или
- между большим и одновременным участием всех пальцев (захват лапкой).
- Отщипнутые кусочки теста можно скатывать в шарики также между обеими ладонями.
Оппозиция отдельных пальце в
- Возьмите шарик из теста между большим и указательными пальцами и прижмите их друг к другу.
- То же упражнение произвести между большим исредним пальцами,
большим и безымянным пальцами, большим пальцем и мизинцем.
Хватательное упражнение для кончиков пальцев (вокруг шарика из теста)
- Скатайте шарик из теста такого размера, чтобы его можно было охватить рукой.
- Охватите большим и указательным пальцами шарик и прижмите кончики большого и указательного пальцев друг к другу.
- Затем дотронуться до кончика большого пальца поочередно средним, безымянным пальцами и мизинцем.
Оппозиция большого пальца
- Охватите всей рукой тесто.
- Полностью вытяните большой палец, вдавите его большой дугой в тесто, чтобы он попал под мизинец.
- Предплечье должно при этом лежать на столе.
Упражнения на сгибание и вытяжение большого пальца
- Охватите тесто всей рукой.
- Вдавить большой палец в тесто и затем согнуть, затем полностью вытянуть.
- Предплечье должно покоится на столе!
Упражнение на сгибание большого пальца
- Скатайте валик длиной около 20 см; положите его вертикально перед собой на стол и руками придайте плоскую форму.
|
|
|
- Положить руки справа и слева от валика немного под углом на ребро.
- Большие пальцы положить параллельно на верхний конец валика и концевыми фалангами больших пальцев двигать массу наружу.
- Таким образом обработать весь валик сверху вниз.
- Следите за тем, чтобы большие пальцы в нижней части лежали параллельно друг возле друга, и Вы двигали действительно только концевыми фалангами пальцев!
Избирательная подвижность пальцев
- Раскатайте тесто в тонкий валик длиной минимум 50 см.
- Прогуливайтесь вдоль этого валика пальцами, как будто Вы хотите сыграть гамму на пианино.
- Если у Вас возникнут трудности в самопроизвольном выполнении образца движений больной рукой, выполните упражнение сначала здоровой (менее ограниченной в движениях) рукой. Вы так скорее получите представление, как должен выглядеть это ритмическое движение.
- Вначале Вы можете также "гулять" по валику из теста только большим и указательным пальцами.
Вращательные движения кистевого сустава и пальцев
- Кусочек теста положить на левую сторону и кистью левой рукой вращать вовнутрь.
- Плечо должно при этом прижиматься к туловищу, чтобы движение производилось только кистью.
- Те же вращательные движения кистью правой рукой.
- Теперь положите по кусочку теста на правую и левую сторону и одновременно вращайте оба кусочка теста вовнутрь.
Двигательное упражнение на захват / Оппонирование пальцев
- Прижмите скатанное в шарик тесто к плоской подкладке и обхватите его кончиками всех пальцев одной руки.
- Придайте шарику форму кегли, прижимая пальцы и большой палец друг к другу.
- Вытяните тесто на конце кегли вверх. Другой рукой удерживайте тесто на поверхности.
|
|
|
