 |
Повышение уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля
|
|
|
|
Вольная борьба как вид единоборств является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности. Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения спортсмена. Уровень физической подготовленности у борцов-мужчин практически одинаков, и на первое место выходит техническая и тактическая подготовленность спортсмена. От уровня их развития зависит результат выступления на соревнованиях.
Проведенное нами анкетирование показало, что только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использования больших и околопредельных нагрузок ещё не является гарантией успеха.
В нашем первом педагогическом эксперименте мы уделили большое внимание повышению общей физической подготовленности путем применения в конце тренировочного занятия комплекса физических упражнений, поскольку общая физическая подготовленность является основой любого вида спорта, так как без физических качеств невозможно провести никаких технических действий. Разработанная нами методика позволяет повысить уровень физической подготовленности спортсменов, что позволяет на практике применять разработанную методику.
Нами был проведен второй педагогический эксперимент, направленный на повышение уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля. В эксперименте приняли участие 12 человек, они были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. Участниками эксперимента являются юноши в возрасте от 16 до 17 лет.
|
|
|
Эксперимент проводился в Школе высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвили в течение двух месяцев (с 16 февраля по 17 апреля). Комплекс испытаний для экспериментальной группы (проведены в начале основной части тренировки): 1-я серия 2х30с. (бросок вращением), 2-я (бросок через плечи) и 3-я (бросок через спину захватом руки и головы) - 2х30с. В экспериментальной группе проводился этот комплекс испытаний в течение эксперимента 3 раза в неделю в начале основной части тренировки. В качестве контрольных испытаний для оценки эффективности предложенной нами методики применялся следующий комплекс. По свистку борец начинает броски партнера и проводит три серии: 1-я серия продолжается 30 с. (бросок вращением), 2-я (бросок через плечи) и 3-я (бросок через спину захватом руки и головы) по 30 с. Паузы между сериями - 15 с. Броски должны выполняться в максимальном темпе и технически грамотно. Фиксируется количество правильно произведенных бросков.
В табл. 8 и 9 представлены результаты контрольных испытаний в контрольной группе до и после эксперимента. Различия в результатах между группами незначительные.
Таблица 8. Результаты контрольных испытаний в контрольной группе до эксперимента
| Ф.И. | 1-я серия | 2-я серия | 3-я серия |
| 1. Нечаев Игорь | 5 | 10 | 13 |
| 2. Кудрин Владимир | 6 | 11 | 14 |
| 3. Огибалов Илья | 7 | 12 | 15 |
| 4. Лугинин Александр | 5 | 12 | 14 |
| 5. Даньшин Алексей | 6 | 13 | 13 |
| 6. Ефименко Сергей | 7 | 11 | 12 |
| Среднее значение | 6 | 11,5 | 13,5 |
Таблица 9. Результаты контрольных испытаний в контрольной группе после эксперимента
| Ф.И. | 1-я серия | 2-я серия | 3-я серия |
| 1. Зеленков Андрей | 7 | 11 | 14 |
| 2. Гречишкин Стас | 6 | 11 | 14 |
| 3. Хайцев Дмитрий | 7 | 12 | 15 |
| 4. Зырянов Паша | 6 | 13 | 14 |
| 5. Соколов Максим | 6 | 13 | 13 |
| 6. Андреев Паша | 7 | 12 | 13 |
| Среднее значение | 6,5 | 12 | 13,8 |
В табл. 10 и 11 представлены результаты контрольных упражнений в экспериментальной группе до и после эксперимента.
|
|
|
Таблица 10. Результаты контрольных испытаний в экспериментальной группе до эксперимента
| Ф.И. | 1-я серия | 2-я серия | 3-я серия |
| 1. Нечаев Игорь | 6 | 14 | 14 |
| 2. Кудрин Владимир | 7 | 12 | 15 |
| 3. Огибалов Илья | 6 | 13 | 14 |
| 4. Лугинин Александр | 7 | 14 | 16 |
| 5. Даньшин Алексей | 5 | 12 | 15 |
| 6. Ефименко Сергей | 7 | 12 | 14 |
| Среднее значение | 6,3 | 12,8 | 14,6 |
Таблица 11. Результаты контрольных испытаний в экспериментальной группе после эксперимента
| Ф.И. | 1-я серия | 2-я серия | 3-я серия |
| 1. Зеленков Андрей | 7 | 15 | 15 |
| 2. Гречишкин Стас | 8 | 13 | 16 |
| 3. Хайцев Дмитрий | 7 | 14 | 15 |
| 4. Зырянов Паша | 8 | 16 | 17 |
| 5. Соколов Максим | 7 | 15 | 16 |
| 6. Андреев Паша | 9 | 13 | 15 |
| Среднее значение | 7,6 | 14,3 | 15,6 |
Таблица 12
| Контрольные испытания | До эксперимента | После 2-х месяцев эксперимента | T | P | |
| 1. Бросок вращением | К | 6±0,32 | 6,5±0,16 | 1,38 | Недост. |
| Э | 6,3±0,32 | 7,6±0,48 | 2,28 | <0,05 | |
| 2. Бросок через спину | К | 11,5±0,32 | 12±0,32 | 1,1 | >0,05 |
| Э | 12,8±0,32 | 14,3±0,48 | 2,6 | <0,05 | |
| 3. Бросок через плечи | К | 13,5±0,48 | 13,8±0,32 | 0,52 | >0,05 |
| Э | 14,6±0,48 | 15,6±0,32 | 2,2 | <0,05 |
Из табл. 12 видно, что результаты контрольных испытаний в экспериментальной группе достоверны во всех пяти показателях. В трех испытаниях (бросок вращением, бросок через спину, бросок через плечи захватом руки и головы) достоверность Р<0,05. В контрольной группе результаты недостоверны. По итогам проведения контрольных испытаний в конце эксперимента, мы выявили, что в экспериментальной группе возросли все показатели:
бросок вращением - на 20%;
бросок через плечи - на 15%;
бросок через спину захватом руки и головы - на 6%.
В контрольной группе прирост результатов незначителен, что свидетельствуют об эффективности разработанного нами комплекса тренировочных упражнений. В трех заданиях (бросок вращением, бросок через плечи, бросок через спину захватом руки и головы) результаты достоверны (Р<0,05). В контрольной группе результаты в контрольных испытаниях недостоверны.
|
|
|
