 |
План-конспект № 4 микроцикла № 1
|
|
|
|
План-конспект № 4 микроцикла № 1
Для УТГ 1-го года обучения с группой 10-11 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 18 человек.
Продолжительность занятия: 100 мин.
Задачи УТЗ:
1. Воспитание общей ловкости.
2. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы.
3. Обучение групповым взаимодействиям. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 4
Продолжение план-конспекта № 4
Окончание план-конспекта № 4
План-конспект № 5 микроцикла № 1
Для УТГ 1-го года обучения с группой 10-11 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 20 человек.
Продолжительность занятия: 100 мин.
Задачи УТЗ:
1. Воспитание общей выносливости, гибкости.
2. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы.
3. Обучение групповым взаимодействиям. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 5
Продолжение план-конспекта № 5
Окончание план-конспекта № 5
План-конспект № 1 микроцикла № 1
Для УТГ 2-го года обучения с группой 11-12 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 20 человек.
Продолжительность занятия: 90 мин.
Задачи УТЗ:
1. Воспитание общей и специальной быстроты.
2. Обучение ударным действиям после приема мяча.
3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 1
Продолжение план-конспекта № 1
Продолжение план-конспекта № 1
Окончание план-конспекта № 1
План-конспект № 2 микроцикла № 1
Для УТГ 2-го года обучения с группой 11-12 лет
|
|
|
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 22 человека.
Продолжительность занятия: 100 мин.
Задачи УТЗ:
1. Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.
2. Обучение ударным действиям головой, средней частью лба.
3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 2
Продолжение план-конспекта № 2
Продолжение план-конспекта № 2
Продолжение план-конспекта № 2
Окончание план-конспекта № 2
План-конспект № 3 микроцикла № 1
Для УТГ 2-го года обучения с группой 11-12 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 24 человека.
Продолжительность занятия: 90 мин.
Задачи УТЗ:
1. Комплексное воспитание двигательных качеств.
2. Обучение ведению, обводке, отбору мяча.
3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 3
Продолжение план-конспекта № 3
Окончание план-конспекта № 3
План-конспект № 4 микроцикла № 1
Для УТГ 2-го года обучения с группой 11-12 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 22 человека.
Продолжительность занятия: 90 мин.
Задачи УТЗ:
1. Воспитание общей ловкости.
2. Обучение передачам мяча.
3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Продолжение план-конспекта № 4
Продолжение план-конспекта № 4
Окончание план-конспекта № 4
План-конспект № 5 микроцикла № 1
Для УТГ 2-го года обучения с группой 11-12 лет
Место проведения УТЗ: искусственное поле.
Количество занимающихся: 20 человек.
Продолжительность занятия: 100 мин.
Задачи УТЗ:
1. Комплексное воспитание двигательных качеств.
2. Обучение передачам мяча внутренней стороной стопы.
3. Обучение групповым взаимодействиям. Формирование индивидуальной технико-тактической практики.
|
|
|
Продолжение план-конспекта № 5
Окончание план-конспекта № 5
Представленные микроциклы, с помощью которых мы предлагаем проводить УТП, конечно, не являются жесткой схемой. Показаны лишь возможные пути применения разработанной методики. Исходя из современных принципов спортивной тренировки, возраста, возможностей занимающихся, конкретного периода подготовки (периодизацию можно вводить в тренировочный процесс с начала выступления в официальных соревнованиях, для г. Москвы это возраст 10-11 лет) вносятся коррективы. Из-за погодно-климатических условий добрая половина занятий годичного цикла может проводиться только в закрытых помещениях. А это значит, что в распоряжении абсолютного большинства тренеров есть только спортивный зал общеобразовательной школы. Проведение представленных микроциклов в таких условиях вроде бы невозможно. Однако возможности есть, разумеется, при осуществлении творческого подхода к подбору тренировочных средств. Изменив их конструкцию, в зависимости от условий проведения занятий, нужно оставить тактическую суть упражнения. Конечно, и физическая составляющая занятий претерпевает изменения в связи с небольшой площадкой. Побольше внимания надо отвести воспитанию быстроты и скоростно-силовых качеств, акробатическим упражнениям. Нужно в этот период давать на занятиях как можно больше новых движений из других видов спорта; можно даже на некоторое время «забыть» о чисто футбольной работе. Парадоксально, но становление техники после таких «пауз» происходит легче и быстрее.
Особый вопрос вызывает проведение УТЗ после игрового дня. Мнения тренеров разделились. Кто-то считает, что необходим день отдыха, кто-то проводит занятия восстановительного характера, но ведь можно заниматься и быстротой.
Понятно, что после проведения игры во второй половине дня у 14-15-летних футболистов не хватает времени на восстановление для проведения на следующий день полноценного занятия по воспитанию быстроты. Целесообразней провести занятие с небольшой нагрузкой по воспитанию общей и специальной ловкости и обучению приема мяча. В 10-13-летнем возрасте, как правило (в г. Москве), игра заканчивается в первой половине дня. На УТЗ во второй половине следующего дня уместно проведение занятия с работой максимальной мощности, так как происходит восстановление, необходимое для скоростной работы. Это следует из моих наблюдений при работе в СДЮШОР ЦСКА с командой 1975 г. р. С помощью прибора, который регистрирует «электропотенциалы» головного мозга, достоверно можно было судить о состоянии, в котором пребывает игрок. Прибор имел применение на Олимпийских играх с несколькими сборными. С помощью предварительных измерений при разном самочувствии выводились персональные значения для каждого футболиста. Практически перед каждой календарной игрой (возраст детей 12-13 лет), с помощью этого прибора диагностировалось состояние каждого игрока. Действия футболиста в игре на практике показывали приемлемую надежность предигровых значений. Определялся уровень утомления и после игры. Если игра проходила в воскресенье с 11. 00 до 12. 15, то в понедельник к 17 часам (восстановление длилось более 28 часов) прибор показывал восстановление, при котором работа в анаэробно-алактатном режиме оказалась возможной.
|
|
|
Для юношей 13-14 лет мы также рекомендуем выбирать направленность первого занятия в недельном цикле аналогично футболистам младших групп. Но здесь уже возможны другие варианты проведения занятия. С каждым возрастом игровая нагрузка увеличивается, замедляется восстановление. Вполне возможно недовосстановление ведущих игроков. Это можно заметить по определенным симптомам во время проведения разминки (жалобы на плохое самочувствие, вялые движения, падение скорости после первых рывков). В этом случае необходимо перестроить недельный цикл и проводить его по принципу работы с 14-15-летними футболистами.
Для поддержания хорошей физической формы, особенно для работы в условиях специализированных классов, предлагается следующая схема построения недельных микроциклов:
|
|
|
