 |
Дыхание для очищения энергетических каналов -1
|
|
|
|
Пришло время переходить от теории к непосредственной практике по очищению энергоканалов, чакр и мередианов энергетического тела.
Нади – это энергетические или нервные каналы в теле, по которым течет прана, или комическая энергия и питает мозг и органы. Нади имеют три слоя, внутренний слой, средний и верхний слой.
Нади Шодхана Пранаяма очищает эти тонкие каналы, что в значительной степени повысит ваши паранормальные способности и тонкое энергетическое восприятие. По причине неправильного образа жизни, плохой экологической обстановки и негативного мышления, энергетические каналы в теле закупориваются. Это порождает многие болезни, нехватку энергии и закрывает доступ к паранормальному восприятию тонкой - астральной реальности.
Этот вид дыхания углубит вашу связь с подсознанием в состояниях транса и в обыденной жизни. Даст легкость и идеальное физическое состояние тела. В течение 3 месяцев практики, с условием 4 подходов в день по 20 циклов, без перерывов, все дефекты практикующего адепта разрушаются, и он становится безупречен.
Техника исполнения
Поза и жест для практики нади шоддханы пранаямы (если не позволяет состояние ног, сидите на стуле с прямой спиной).
· Сядьте с прямой спиной и полностью расслабьтесь.
· В комнате должно быть заранее проветрено. Полумрак.
· Полностью освободите от воздуха легкие через правую ноздрю, блокируя отверстие левой ноздри внутренней стороной безымянного пальца правой руки.
· Левая рука лежит на левом колене расслабленно и свободно.
· Указательный и большой палец левой руки соединен в жесте знания.
· Теперь вдохните медленно, стабильно и глубоко через правую ноздрю. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
|
|
|
· Наполнить легкие полностью, но без напряжения. Если вам тяжело держать этот ритм, возьмите меньший, например, на счет два или три. В любом случае благоприятно начинать с маленьких ритмов и порций дыхания. Постепенно ритм нужно увеличивать, но без насилия над собой, естественным путем и предельно расслаблено.
· Задержите дыхание в своем ранее наработанном ритме, например на 6 секунд. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
· После задержки поменяйте положение пальцев возле ноздрей, блокируйте полностью правую ноздрю давлением внутренней стороны большого пальца и ослабьте давление безымянного пальца на левую ноздрю.
· Изменить их положение на наружном крае левой ноздри и держать этот край параллельно носовой перегородке.
· Выдыхать нужно медленно, стабильно и глубоко через левую ноздрю.
· Освободить легкие полностью.
· Задержите дыхание на тот же комфортный счет, например 6. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
· Вдохните медленно и стабильно, через левую ноздрю. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
· После полного вдоха через левую ноздрю задержите дыхание. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
· Блокируйте левую ноздрю и выдыхайте через правую ноздрю, изменяя способ давления правого большого пальца на правую ноздрю. Отсчитывайте в уме: ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
Так завершается один цикл Нади Шодхана Пранаямы. Ритм дыхания в ней следующий:
а) выдох через правую ноздрю
б) вдох через правую ноздрю
в) выдох через левую ноздрю
г) вдох через левую ноздрю
д) выдох через правую ноздрю
е) вдох через правую ноздрю
ж) выдох через левую ноздрю
з) вдох через левую ноздрю
и) выдох через правую ноздрю
к) вдох через правую ноздрю и т. д.
Этап а) является вводным. Первый цикл Нади Шодханы Пранаямы начинается с этапа б) и кончается этапом д). Второй цикл начинается с этапа е) и кончается этапом и). Этап к) – это мера предосторожности, принимаемая после завершения всех циклов, чтобы избежать неблагоприятных последствий в виде отдышки и давления на сердце.
|
|
|
· Проделать 6 циклов подряд. Это занимает приблизительно 8 минут (если ритм был 4, то совершите 4 цикла подряд, если 8 то 8 циклов).
· Вдохи и выдохи каждой ноздрей, а также задержки, должны быть одинаковой продолжительности. Вначале продолжительность их будет контролировать сложно, но Вам поможет мысленный счет ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4, ОМ-5, ОМ-6.
· Добивайтесь, чтобы продолжительность вдохов и выдохов стала одинаковой. С регулярной практикой это станет возможным.
· Все тело во время практики дыхания должно быть полностью расслаблено.
· Во время дыхания и задержек не должно ощущаться никакого напряжения в легких, если Вы обнаружили, что выбранный ритм Вам не по силам, убавьте одну или две секунды.
· Раз в два дня увеличивайте ритм на одну - две секунды и один - два цикла.
· После окончания упражнения следует лечь в позу трупа (лежа на спине, руки вдоль тела) и расслабится.
|
|
|
