Употребляя в пищу необработанные зерна злаков, неочищенный рис, проращенную пшеницу, отруби, а также печень и яйца, вы избавитесь от рассеянности, забывчивости и достигнете успехов в учебе.

Варикозное расширение вен

СИМПТОМЫ: расширенные, червеобразно извилистые утолщен­ные вены сине-фиолетовой окраски, проступающие из-под кожи. Отеки и уплотнения в икроножных мышцах.

ПРИЧИНЫ: плохое снабжение питательными веществами стенок кровеносных сосудов и повышенное давление в венах ног.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: У людей с варикозным расширением вен слишком велико содержание в крови фибрина, вызы-

вающего свертывание крови. Это опасно, так как организм бьет тревогу, если и без того слабые стенки вен истончаются, и на всякий случай увеличивает концентрацию фибрина в этих местах. Если произойдет прорыв вены, то кровь в этом месте моментально свертывается.

НАШ СОВЕТ: Чтобы вены не расширялись, нужно усиливать их стенки с помощью витамина С и биофлавинов, содержащихся в мякоти свежих фруктов. Рекомендуется дополнительно дважды в день прини­мать по одному грамму аскорбиновой кислоты. Это предотвращает также разрывы мелких сосудов. Вещества, содержащиеся в чесноке и луке, препятствуют образованию простагландина тромбоксана, вызы­вающего свертывание крови, и увеличивают ее текучесть. То же самое относится к имбирю и перцу.

Витамин С, биофлавины и аскорбиновая кислота препятствуют варикозному расширению вен.

Сердечно-сосудистые заболевания

СИМПТОМЫ: головные боли, усталость, отсутствие аппетита, нарушения пищеварения, онемение конечностей, затруднения при мочеиспускании, болезненные менструации, сердечные боли.

ПРИЧИНЫ: могут быть самыми различными - от стрессов и нервных расстройств до инфекций и аллергических реакций. Чаще всего к сердечнососудистым заболеваниям приводят нездоровый образ жиз­ни, например злоупотребление алкоголем, никотином или лекарствами, а также неправильное питание и связанная с этим высокая концентрация холестерина в крови.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: С помощью нена­сыщенных жирных кислот и витамина Е можно снизить содержание холестерина в крови. И то, и другое содержится в растительном масле, а также в проращенных зернах пшеницы и во всех семенах. Очень хорошо помогает в таких случаях линолевая кислота, содержащаяся в подсолнечном масле. Она поддерживает холестерин в усваиваемой форме и помогает его доставке в клетки тела, чтобы он не накапливался в крови. Так можно предотвратить атеросклероз и связанные с ним нарушения в системе кровообращения. Абсолютно необходимым условием успешной борьбы с этим недугом является переход на полно­ценное питание. Нарушения кровообращения - это сигнал тревоги, к которому нельзя оставаться равнодушным!

НАШ СОВЕТ: Легкая гимнастика оказывает благотворное влия­ние на сердце и систему кровообращения, активизирует функции витами-

нов во внутриклеточном обмене. Пять минут бега трусцой или занятий на тренажерах увеличивают эффективность витамина С примерно в 15 раз. Поэтому перед началом тренировки рекомендуется выпить стакан лимонного сока или съесть яблоко.

Стресс

СИМПТОМЫ: усталость, изможденность, отсутствие целей и стремлений, слабая концентрация внимания.

ПРИЧИНЫ: чаше всего психические и физические нагрузки в сочетании с катастрофической нехваткой питательных веществ.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: При стрессе расхо­дуются необходимые организму питательные вещества. В условиях их дефицита нервная система и мышцы переходят в экономичный режим. Чтобы восстановить функции организма, необходимы белок, а также витамины В_] (тиамин), В₅(пантотеновая кислота), В₆ (пиридок-син), В₁₂ (кобаламин) и С.

НАШ СОВЕТ: Лучше всего сразу купить в аптеке комплекс вита­минов группы В, а через две недели перейти на пищу, богатую витами­нами В (блюда из неочищенных хлебных зерен и риса). Оптимальным дополнением рациона будут пивные дрожжи. Чтобы укрепить сердце и мышцы, необходимо увеличить эффективность сжигания жира с помо­щью витамина С и квазивитамина карнитина. Также рекомендуется в течение двух недель усиленно употреблять мясо (лучше всего бара­нину), а также свежие фрукты и салаты. В дальнейшем можно уменьшить долю потребляемого белка и перейти на здоровое полноценное питание.

При усталости, слабой концентрации внимания и стрессах могут помочь витамины группы В и вита­мин С.

Ослабление сексуального влечения

СИМПТОМЫ: слабое эротическое или сексуальное желание, хо­лодность чувств, отсутствие оргазма.

ПРИЧИНЫ: почти всегда это нехватка питательных веществ в гонадотропном гормональном обмене.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Наш гипофиз весит не более 0,5 г и, тем не менее, исправно поставляет половые гормоны, которые обеспечивают возбуждение при сексуальном контакте. По­скольку эта железа должна производить еще восемь гормонов, ее необ­ходимо в изобилии снабжать питательными веществами ниацином (В₃),

пантотеновой кислотой (В₅), витаминами С, Е и микроэлементом цин­ком. Белок важен для производства половых пептидов и гистамина, необходимого для достижения оргазма.

НАШ СОВЕТ: На завтрак и ужин употреблять пищу, богатую белками (холодное жаркое, рыба, белое мясо птицы и т.д.) с большим количеством фруктов. Лучше всего купить в аптеке витамин С. Идеаль­ным вариантом являются блюда из крови (кровяная колбаса), содержа­щие большое количество гистидина. Из него в процессе обмена веществ вырабатывается половой гормон гистамин. Много гистидина содержит­ся также в сыре. Для снабжения организма ниацином рекомендуются пивные дрожжи, содержащие наряду с цинком также пантотеновую кислоту и многие другие витамины и микроэлементы.

Боли в желудке

СИМПТОМЫ: давящие болезненные ощущения в желудке, часто в сочетании с изжогой, кислой отрыжкой, тошнотой.

ПРИЧИНЫ: чаще всего избыточная кислотность желудочного сока вследствие стрессов и неправильного питания. Причиной болей в желудке может стать также пищевая аллергия или отравление.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: При стрессе слизистая оболочка желудка усиленно вырабатывает соляную кислоту. Желу­дочный сок с повышенной кислотностью обжигает и без того воспален­ную или даже кровоточащую слизистую оболочку. Каротины и витамин А восстанавливают поврежденные участки слизистой оболочки, и обу­словленное стрессом повышенное выделение соляной кислоты не мо­жет причинить им вреда. Витамины группы В (холин, инозитол) помо­гают при стрессе расслабиться и сохранить спокойное, ровное настро­ение.

НАШ СОВЕТ: Трехнедельный курс лечения рыбьим жиром снаб­дит слизистые оболочки желудка витамином А. Рекомендуется еже­дневно принимать пивные дрожжи или патоку. Эти продукты исключи­тельно богаты витаминами группы В.

Мигрень

СИМПТОМЫ: приступообразные головные боли в области глаз или висков, сопровождающиеся ухудшением зрения, головокружением, потоотделением, повышенной чувствительностью к свету, тошнотой.

ПРИЧИНЫ: Чаще всего к мигрени приводит спазм кровеносных сосудов. Сначала сужаются артерии, питающие мозг, в результате чего нарушается его кровообращение. В последующей фазе головной боли

сосуды расширяются и растягиваются, особенно в области коры боль­ших полушарий. При этом увеличивается их проницаемость, и кровь поступает в прилегающие ткани. Кроме того, в стенках сосудов усилен­но вырабатывается гистамин, приводящий к воспалительным процессам.

ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Люди, страдающие мигренью, чаще всего становятся жертвой нарушения обмена веществ, приводящего к усиленному образованию простагландинов и лейкотринов — главных "виновников" головной боли. В таких случаях эффективное действие оказывают витамины, подавляющие образование в тканях возбудителей болевых ощущений.

НАШ СОВЕТ: В течение месяца постарайтесь обойтись без мяса, полностью заменив его рыбой. Двухнедельное лечение с помощью витамина Е поможет нормализовать обмен веществ. Рекомендуется также ежедневно принимать пивные дрожжи.

⇐ Предыдущая13141516171819202122Следующая ⇒

Поделиться: