 |
У тебя плохая память. Ты неусидчивый и рассеянный
|
|
|
|
У ТЕБЯ ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ
Это часто бывает.
Трудно стихи учить, трудно запоминать даты, трудно запомнить и пересказать прочитанный текст.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
1. УЗНАТЬ ПОЛУЧШЕ.
Прежде всего — прекращаем причитать «ах, у меня такая плохая память», а вместо этого начинаем думать: а какая именно у меня память? Как мне легче запоминать? Со слуха? когда читаю глазами? когда проговариваю вслух?
Это очень важно про себя знать!
Может быть, ты зря мучаешься, в десятый раз читая стихотворение глазами, а память у тебя — слуховая. Попроси маму или приятеля прочесть вслух — и за три раза запомнишь!
А может быть, память у тебя двигательная, и нужно стихотворение от руки переписать — оно и запомнится. Попробуй по-разному, сравни, и может оказаться, что память у тебя совсем не плохая, просто ты её не знаешь.
2. ТРЕНИРОВАТЬ.
Вот ученик, который знает, что учить стихи ему трудно, приступает к делу. Он читает стихотворение раз.
Потом другой.
Нет, не запомнил.
Ещё три раза читает.
Ещё пять.
Нет, всё ещё не запомнил.
А надоело уже — сил нет. Уже так ненавидишь это стихотворение, что никакого желания нет такую чушь в голову загружать. Да, дело плохо…
Всё это время наш ученик тренировал умение читать.
А память была ни при чём.
Потому и не включилась в работу.
Попробуем по-другому.
Прочти стихотворение один раз. Глазами или вслух — ты же уже знаешь, какая память у тебя лучше. Внимательно, не спеша. Убедись, что все-все слова понятны. Если нет — спроси у взрослых или посмотри в словаре. Хорошо представь себе, о чём говорится.
Как это всё выглядит, какое настроение было у автора.
Что происходит сначала, что потом. Как движется мысль.
|
|
|
Теперь прочти ещё раз, тоже не спеша. Всё, закрывай книгу и рассказывай, как запомнил. Конечно, что-то ты забудешь, где-то собьёшься — не страшно, книга под рукой, забыл — подсмотри, тут же закрой и рассказывай дальше.
ЧУВСТВУЕШЬ, КАК ПАМЯТЬ ЗАРАБОТАЛА?
Прямо вся напряглась и зашевелилась. Раскочегарилась. Дошёл до конца — ещё раз перечитай, особенно обращай внимание на те места, где ошибался.
И рассказывай снова.
Но теперь, если забыл, сразу не подглядывай, попробуй сам вспомнить.
Не получается — не расстраивайся, смотри в текст.
В следующий раз ошибок будет ещё меньше.
Вот увидишь, ты выучишь всё гораздо быстрее и лучше, чем обычно.
Помни:
способности нашего мозга похожи на хороших слуг.
Если их зовут на помощь — они работают, если нет — под ногами зря не мешаются.
Если память не напрягать, заранее считая, что она «плохая», она будет всё слабеть и слабеть.
А если дать ей знак: дорогая память, выручай, ты мне нужна позарез, понимаю, что тебе трудно, ты у меня не очень сильная, но ты уж постарайся!
На тебя вся надежда, родная!
И ОНА ПОСТАРАЕТСЯ.
Раз постарается, два постарается, десять постарается, а потом смотришь — не такая уж она и слабенькая. Мускулы накачала!
3. ПОМОГАТЬ.
Если память слабовата, ей можно помочь. Или если даже хорошая память, но очень уж много всего запомнить надо. Для этого люди придумывают приёмы, которые называются «мнемонические». То есть приёмы запоминания.
Они бывают разные.
Например, такие:
Трудно запоминаешь словарные слова? Попробуй записывать слово разноцветными карандашами: каждую букву — другим цветом.
Или изобразить слово необычным способом: из конфет, изюма, спичек, шнурков от ботинок.
Правила можно декламировать, как стихи, а чтобы было складно, добавить всяких смешных слов. Некоторыми такими стихами школьники давно пользуются: «Кое-, либо-, что-, нибудь- чёрточку ты не забудь».
|
|
|
Или:
Биссектриса — это такая крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам.
Если у тебя сильнее двигательная память, таблицу умножения можно петь, как песню, при этом маршировать. Можно идти домой с другом или с родителями так: один задаёт пример, другой решает. Правильно ответил — делаете столько шагов ВПЕРЁД, сколько в ответе. Неправильно — считаете шаги назад! Домой захочешь попасть — быстро всю таблицу выучишь!
Чтобы запомнить дату или номер телефона, можно каждое число с чем-нибудь связать: с днём рождения, номером квартиры или автобуса, на котором часто ездишь.
Можно сочинить сказку, в которой встречаются все словарные слова из диктанта.
Можно изобразить всё, что описано в стихотворении, пантомимой, одними жестами. И при этом стихотворение «промычать» или «просвистеть».
Мнемонических приёмов очень много. Спроси родителей, как они помогали себе запоминать, когда учились в школе, и какими приёмами пользуются сейчас.
ТЫ НЕУСИДЧИВЫЙ И РАССЕЯННЫЙ
Сам вроде хочешь сосредоточиться, садишься делать уроки, стараешься изо всех сил не отвлекаться, а потом — раз! — и вдруг как-то так получается, что ты уже не сидишь за столом, а бегаешь по квартире за котом. Или борешься на ковре с младшим братом. Или как-то даже так получилось, что сидишь перед телевизором и кино смотришь. Или просто мечтаешь о чём-то совсем постороннем. И непонятно даже, как так вышло — ведь ты ХОТЕЛ сидеть и заниматься.
УДИВИТЕЛЬНО НЕУСИДЧИВЫЙ УЧЕНИК…
Дело в том, что у некоторых детей внимание такое лёгкое и подвижное, как пушинка на ветру. Может, она и хотела бы лететь в какую-то сторону, как жук, например. Или плавно приземлиться на траву, как лист. Но она — пушинка. Ветер дунул — и всё, она уже в другом месте. Слишком лёгкая.
Прежде всего, хорошая новость: «пушинкой» твоё внимание будет не всегда. Обычно годам к 12–13 оно «набирает» вес и уже так легко не отклоняется от курса.
Но… этого надо ещё дождаться! К 12 годам можно уже успеть двоечником стать, если не уметь работать сосредоточенно.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Есть несколько секретов, которые помогают неусидчивым детям быть более собранными.
|
|
|
Секрет первый:
ДЕЛИ НА МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ.
Раз твоё внимание не может держаться одной цели долго, попробуй не идти к этой самой цели плавно, а скакать отдельными прыжками, как заяц. Или кенгуру.
Дели любую работу на части.
Нужно написать длинное упражнение? Каждое предложение — одна часть.
Задание по математике? Каждый пример — один «прыжок».
Трудная длинная задача? Тоже можно разделить: записать условие — первый «прыжок», прикинуть решение на черновике — второй, произвести вычисления — третий, проверить — четвёртый, записать решение в тетрадь — пятый.
Сделал очередной «прыжок» — мысленно скажи себе: «Готово! », или «Молодец! », или «Получилось! » И применяй…
Секрет второй:
ПЕРЕКЛЮЧАЙСЯ.
Это значит: между «прыжками» отвлекайся, делай что-то совсем другое. Например, решил пример — встал со стула и подпрыгнул разок. Или трижды хлопнул в ладоши — за спиной. Это недолго, буквально несколько секунд. И — следующий «прыжок».
В классе, конечно, прыгать и хлопать не получится. Но можно сильно сжать-разжать кулаки. Глубоко вдохнуть и выдохнуть. Закрыть на секунду и снова открыть тетрадь. Или нарисовать на отдельном листочке «звёздочку» — знаешь, как лётчики во время войны себе рисовали за каждый сбитый самолёт. Придумай, что подойдёт тебе.
Когда «допрыгаешь» до конца какой-то дистанции, например сделаешь задание по одному предмету, переключайся посильнее. Пробегись до кухни и съешь конфетку. Подтянись на турнике сколько сможешь раз. Полей цветы или смени воду коту. Такой перерыв должен длиться минут 10–20. Переключился, отдохнул? Теперь работай дальше.
Забываешь, какие именно «прыжки» надо сделать, пропускаешь, путаешь? Здесь поможет
Секрет третий:
СОЗДАВАЙ СПИСКИ.
Часто забываешь дома что-то нужное — то тетрадь, то ручку, то проездной? Сядь один раз, может быть, вместе с родителями, и составь список ВСЕГО, что тебе нужно положить в портфель. Теперь повесь этот список так, чтобы можно было отмечать выполненные пункты. Самое удобное — холодильник и маленькие круглые магнитики. Выполнил пункт списка — поставил справа магнитик. Выполнил ещё — ещё поставил. Так сразу видно, что уже сделано, а что нет и что дальше делать. Такой же список можно сделать про уборку комнаты, про приготовление уроков — про что захочешь. Один пункт — один «прыжок». Так потихоньку и допрыгаешь до 12 лет, а потом уже станет легче.
|
|
|
И ещё один важный совет: внимание тоже может уставать. Чем больше у тебя в жизни порядка, тем ему легче, ведь когда что-то происходит «как всегда», оно внимания не требует. А вот если вещи оказываются каждый раз в разном месте и если ты в один день сначала делаешь уроки, потом гуляешь, потом читаешь, в другой — наоборот, а в третий — ещё как-то по-другому, всё это требует внимания. Оно перенапрягается и устаёт, и его легче «сбить с толку». Береги своё внимание. Старайся соблюдать режим, поддерживать порядок в комнате и на столе. Не обязательно идеальный — такой, какой удобен для тебя, но чтобы ты мог сделать его привычным, постоянным.
|
|
|
