 |
ПРИЗНАКИ-МИШЕНИ. Образец конспекта сна. Список признаков сна. Форма места ¾ причудливая обстановка, например, расположение зданий, мебели или невероятные комбинации физических свойств окружающего мира
|
|
|
|
ПРИЗНАКИ-МИШЕНИ
Действия «эго» ¾ вы делаете что-либо, что невозможно в мире бодрствования. Эти действия должны происходить на фоне какого-то окружения, это не могут быть мысли или чувства.
Действия объектов ¾ неживые объекты ведут себя «невозможным» образом. Типичный пример—отказы различных устройств.
Форма человека — любые необычные особенности внешнего вида людей, в том числе, их физическая форма, прическа, одежда. Это может быть причудливая фигура, деформация внешности, или какие-нибудь невероятные превращения
Форма места ¾ причудливая обстановка, например, расположение зданий, мебели или невероятные комбинации физических свойств окружающего мира.
Образец конспекта сна
Я на тренировке по плаванию, как будто 12 лет назад. У меня нет купальника. Я нахожу его в раздевалке и надеваю. Выйдя к бассейну, я вхожу в воду, но мне мешает маленький мальчик. Я говорю ему, чтобы он ушел с дороги, но он продолжает надоедать. Бассейн превращается в море с береговой линией, похожей на дамбу. Мальчик становится на вид старше и менее надоедливым. Теперь такое чувство, будто я в него безумно влюблена.
Признаки сна из вышеприведенного примера, рассортированные по категориям:
1. на тренировке по плаванию.................................. ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
2. у меня нет купальника............................................. ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
3. нахожу его в раздевалке и надеваю........................................ ФОРМА
4. маленький мальчик делает мне какую-то пакость....................... ФОРМА
5. бассейн превращается в море...................................................... ФОРМА
6. береговой линией, похожей на дамбу.......................................... ФОРМА
|
|
|
7. мальчик становится на вид старше............................................. ФОРМА
8. я в него безумно влюблена........ ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Список признаков сна
Дата записи первого из десяти сновидений _________.
Дата записи последнего из десяти сновидений _________.
Указания: Как описано в пункте 3 упражнения 2, перечислите ниже все признаки сна, которые вы нашли в десяти сновидениях, с указанием даты. Затем зачеркните квадратик, соответствующий категории, наилучшим образом описывающей каждый признак.
| Дата | Признак сна | Категория | ||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма. | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства
| |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
| qВнутр. осв. qФорма | qДействие qОбстоятельства | |||||
Признаки-мишени
Дата начала сбора мишеней _______ Дата окончания сбора мишеней ______
Количество осознаваемых сновидений за этот срок ______
Зачеркните квадратики двух выбранных вами признаков-мишеней
| q Действия «эго» | q Действия объектов |
| q Форма человека | q Форма места |
Указания: Перечислите в данной таблице все признаки-мишени, найденные вами в течение недели, либо содержащиеся в десяти сновидениях (если их набор занял больше времени), как это описано в пункте 6 упражнения 2. Оцените каждую мишень по приведенной ниже шкале осознания и внесите оценку в таблицу в графу «Рейтинг».
ШКАЛА ОСОЗНАНИЯ ПРИЗНАКОВ СНА.
0 Ничего особенного: Вы заметили что-то странное только после того, как проснулись.
1 Что-то странное: Во время сна вы отметили странность признака, но не попытались ее объяснить.
2 Полуосознаваемость: Вы заметили во сне странную деталь и попытались объяснить ее, но это ни к чему не привело.
3 Осознаваемость: Вы заметили во сне странную деталь и на основе этого сделали вывод, что спите.
4 Сверхосознаваемость: К моменту возникновения признака сна вы уже знали, что спите.
| Дата | Признаки-мишени | Рейтинг |
| Дата | Признаки-мишени | Рейтинг |
Признаки сна из бодрствующей жизни
Зачеркните квадратики, соответствующие двум выбранным вами признакам-мишеням (ª ª ]] VV если вы пользуетесь прибором, зачеркивайте также признак «свет»).
|
|
|
| q действия «эго» | q действия объекта | q свет |
| q форма человека | q форма места | q отказы устройств |
Указания: Как описано в пункте 7 упражнения 2, перечислите в этой таблице все признаки сна, найденные вами в бодрствующем состоянии и подходящие под выбранные вами категории признаков-мишеней. Продолжайте записывать эти признаки сна, пока не завершите этап 6. Таблица продолжается на следующей странице. Если вам требуется больше места, снимите с нее копию.
| Дата | Признаки сна из бодрствующей жизни |
| Дата | Признаки сна из бодрствующей жизни |
|
|
|
