 |
ªª Тестирование реальности с помощью кнопки на маске DreamLight'а
|
|
|
|
ª ª Тестирование реальности с помощью кнопки на маске DreamLight'а
DreamLight оборудован кнопкой тестирования реальности. Процедура ее использования очень проста. Когда на вас надет DreamLight и вы считаете, что бодрствуете (или подозреваете, что спите), нажмите кнопку под звездочкой на передней стороне маски (эта же кнопка включает задержку). Если вы бодрствуете и DreamLight исправен, то при нажатии кнопки светодиоды в маске один раз мигнуть и вы услышите звуковой сигнал. Но во сне механические приборы ведут себя не так, как наяву; поэтому, если вам снится сон, где вы нажимаете «сновидный» образ кнопки, то, скорее всего, никаких сигналов не будет (ни световых, ни звуковых), либо будет только один из них. Столкнувшись с таким отказом, снимите маску и проведите тестирование реальности по полной программе, как на этапе А техники намерения. Кнопка дает возможность легкого тестирования реальности не снимая маски. Используйте ее почаще! (Помните, что каждое нажатие кнопки добавляет десять минут задержки — смотри стр. 22-23 «Руководства пользователя DreamLight'а»).
]] Тестирование реальности с помощью кнопки на маске NovaDreamer'а
Кнопка тестирования реальности на маске NovaDreamer'а является важным ключом к миру осознаваемого сновидения. Каждый раз, когда вы просыпаетесь, или думаете, что проснулись в надетом NovaDreamer’е, кратко нажмите кнопку (меньше секунды). Если вы на самом деле проснулись, светодиоды один раз мигнут и вы услышите звуковой сигнал. Если вы спите, то, скорее всего, сигнала не будет — ни светового, ни звукового. Может произойти что-нибудь еще. Если вы ничего не видите и не слышите, либо воспринимаемые вами сигналы отличаются от тех, что должны быть, снимите маску и проведите тестирование реальности по полной программе, как на этапе А техники намерения. Помните, что это надо делать каждый раз, когда вы думаете, что проснулись. (Замечание: Каждое нажатие кнопки добавляет десять минут задержки. Если вы нажимали кнопку достаточно часто и ввели задержку большую, чем вам нужно, нажмите кнопку и задержите ее в нажатом положении на одну секунду, чтобы сбросить задержку на ноль. О деталях процедуры установки задержки смотри «Руководство пользователя NovaDreamer'а»).
|
|
|
VV Тестирование реальности с помощью кнопки на маске DreamLink'а
Кнопка тестирования реальности DreamLink'а является очень важным ключом к миру осознаваемого сновидения. Нажимайте ее каждый раз, когда просыпаетесь, или думаете, что проснулись в надетом DreamLink’е. Если вы действительно бодрствуете, светодиоды мигнут один раз, и вы услышите щелчок кнопки. Если вы спите, то при нажатии кнопки светодиоды, скорее всего, не зажгутся или вообще ничего не случится. Если светодиоды не мигают, или происходит что-то другое, снимите DreamLink и проведите тестирование реальности по полной программе, как на этапе А техники намерения. Не забывайте делать это каждый раз, когда считаете, что проснулись. (Замечание: каждое нажатие кнопки добавляет десять минут задержки. Если вы не хотите больше увеличивать время задержки, нажмите кнопку и задержите ее в нажатом положении на одну секунду для сброса задержки на ноль. Подробности смотри в «Руководстве пользователя DreamLink'а». )
Рабочая таблица для техники намерения
Указания: Как уже упоминалось в упражнении 2 и демонстрируется ниже в примере, данная таблица используется для отслеживания вашего прогресса в выполнении техники намерения. В крайней левой колонке записывайте дату дня, следующего за тем, когда вы выполняете данное упражнение. Запишите восемь событий, выбранных вами на втором этапе. В день эксперимента, когда события происходят и вы выполняете упражнение, записывайте время его окончания. Если вы выполняете упражнение, когда случается что-нибудь странное, не включенное в список, охарактеризуйте это событие в двух последних строчках, указав время. В конце дня запишите общее количество проделанных упражнений в четвертую колонку. Оставшиеся две заполните на следующее утро, указав, сколько сновидений вы запомнили, в том числе осознаваемых. Поскольку осознаваемое сновидение считается и за обычное, их число должно быть меньше или равно общему количеству сновидений.
|
|
|
Образец заполнения рабочей таблицы
| День и дата | События, когда выполнялась техника намерения | Время оконч. упр. | Сколько упр. про-делано за весь день | Сколько сновиде-ний запомнилось | Число осознаваемых сновидений | |
| 1 Как только я проснулся | 7: 15 | |||||
| 2 Сидя за завтраком | 8: 05 | |||||
| День 0 | 3 В автобусе по пути на работу | 8: 45 | ||||
| 4 В кафетерии за обедом | 12: 30 | |||||
| 5 Уходя с работы | 17: 10 | |||||
| Дата: | 6 Готовя ужин | 18: 20 | 10 | 3 | 1 | |
| 7 Во время просмотра вечерних новостей | 23: 15 | |||||
| 8 В постели перед сном | 00: 05 | |||||
| 12/31/90 | 9 Крупный скандал на работе | 10: 40 | ||||
| 10 Жена принесла домой котенка | 18: 40 | |||||
| День и дата | События, когда выполнялась техника намерения | Время оконч. упр. | Сколько упр. про-делано за весь день | Сколько сновидений запомилось | Число осознан-ных сновидений | |||
| День 1 | ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
| ______ | ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| День 2 |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| _____ |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| День 3 |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| _____ |
| |||||||
|
| ||||||||
| День и дата | События, когда выполнялась техника намерения | Время оконч. упр. | Сколько упр. про-делано за весь день | Сколько сновидений запомилось | Число осознан-ных сновидений | |||
| День 4 | ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
| ______ | ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| День 5 |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| _____ |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| День 6 |
| |||||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| Дата: | _____ | _____ | _____ | |||||
|
| ||||||||
|
| ||||||||
| _____ |
| |||||||
|
| ||||||||
|
|
|
