 |
Заземление – состояние присутствия
|
|
|
|
Мы заземлены, когда мы полностью осознаем свое присутствие на Земле именно в данный момент, в момент настоящего, здесь и сейчас. Это состояние, когда мы ощущаем свое тело и осознаем каждое свое действие.
Если вы делаете что-то автоматически и через минуту забываете, что именно вы делали, – вы не заземлены. Если вы через миг забываете, куда положили вещи, вы не заземлены. Если ваши мысли блуждают то в прошлом, то в будущем, если вы делаете одно, а думаете о другом – вы не заземлены. Надо сказать, многие люди большую часть времени проводят в незаземленном состоянии! Они не могут сказать о себе: «Это я. Я здесь. Я полностью присутствую в настоящем моменте и осознаю свое присутствие ». Попробуйте сказать такие слова, полностью отрешившись от забот, переживаний, предвкушений следующего момента и мыслей о прошлом. Представьте, что нет ни будущего, ни прошлого, есть только этот момент, есть только вы, и вы полностью присутствуете в этом моменте. Вы почувствуете, что ваше сознание прояснилось, вы полностью осознаете себя и прочно стоите на ногах. Так вы войдете в состояние присутствия – важнейшее шаманское состояние.
Практика
Заземление – состояние присутствия
Это упражнение делать лучше стоя, но если это покажется трудно, то можно и сидя на стуле с прямой спиной. Снимите обувь и стопами как можно плотнее упритесь в пол или землю. Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле.
Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин земли и входят в ваше тело.
|
|
|
Дышите и дальше таким образом, на выдохе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящей в нее силы земли.
Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело – целостным, единым, присутствующим на земле в настоящем моменте. Скажите про себя: «Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте». Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мига и вашего присутствия в нем.
Снова дышите, укореняясь в земле и наполняясь ее силой.
У вас должно появиться ощущение, что ваш дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух – это вы и есть. И вы присутствуете в мире здесь и сейчас.
Откройте глаза и начните заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в земле и присутствия в настоящем моменте.
Обязательно выполняйте это упражнение перед каждый шаманским путешествием.
Шаманское состояние сознания: важнейшее условия для путешествия
Следующий этап подготовки к шаманскому путешествию состоит в том, чтобы научиться входить в особое состояние сознания. Вы уже умеете отстраняться от себя и отождествляться с духом, но для шаманского путешествия этого недостаточно. Шаманы постоянно пребывают в отстраненном состоянии – ведь они живут в мире духа, а в мире вещей лишь присутствуют. Но когда шаман отправляется в путешествие, его мозг входит в особое состояние. Мы уже говорили, что шаманское путешествие похоже на сон наяву. Но все же это не совсем сон, ведь шаман бодрствует и не теряет осознанности. И все же он путешествует по другим мирам, физически оставаясь здесь, в мире вещей.
|
|
|
Как это ему удается? Не случайно у шаманов есть бубен. Постукиванием по бубну шаман как раз и создает себе особое, измененное состояние сознания. Это состояние, когда подсознание начинает очень тесно сотрудничать с сознанием. У большинства людей подсознание находится почти постоянно в спящем состоянии и просыпается лишь тогда, когда человек засыпает и сознание его отключается.
У шамана же бодрствует и сознание, и подсознание. Благодаря этому он может в осознанном состоянии путешествовать по мирам, где обычный человек бывает лишь во сне.
Но такое состояние вполне достижимо и для каждого обычного человека. Более того – оно вам хоть немного, но знакомо. Вы наверняка не раз бывали в состоянии полусна, полудремы или, засыпая, чувствовали, что еще не спите, но уже не бодрствуете. Именно в таком состоянии нам лучше всего доступен вход в подсознание. Но обычно такие мгновения очень коротки, и человек мало что успевает осознать, к тому же дремота сопровождается вялостью, заторможенностью. Шаман же не заторможен во время своих «снов наяву» – напротив, он активен как никогда.
Секрет здесь в том, что шаман активно сосредоточен на производимых им действиях – ударах в бубен, пении и танце. Это не позволяет ему заснуть, но при этом позволяет перевести подсознание в режим активного восприятия информации.
В принципе, ничего сложного в этом нет. Этот процесс по сути тождественен медитации или молитве. Когда мы сильно и достаточно длительно сосредоточены на чем-то – на действии, предмете или произносимых словах – то мы бодрствуем и при этом контактируем с миром своего подсознания. В этих случаях нас словно ведет некая сила – наш дух. Люди, увлеченные работой, знают, что это такое: когда ты будто на волне, и даже время перестает существовать. Ты поглощен делом, ты внутри него и внутри себя, будто в потоке. Если вам знакомо это состояние, вы легко поймете, как чувствуют себя шаманы.
|
|
|
