 |
Ключ к этому состоянию – сосредоточенность и прекращение бессмысленной толкотни мыслей в голове.
|
|
|
|
Ключ к этому состоянию – сосредоточенность и прекращение бессмысленной толкотни мыслей в голове.
Именно мысли, если они теснятся бесконтрольно, создают заслон между сознанием и подсознанием и не дают им вступить в контакт. Вы наверняка знаете, как мысли мешают заснуть. А все потому, что они не дают сознанию отступить в сторону и не открывают дорогу подсознанию.
Для погружения в это особое состояние сознания не обязательно бить в бубен, петь и танцевать. Подойдут и любые другие способы, позволяющие остановить мысли и погрузиться в сосредоточенное и при этом отстраненное состояние.
Но помните, что дух любит ритуалы. Они буквально окрыляют, высвобождают и активизируют его.
Вот почему шаманские практики такие действенные. Они позволяют очень быстро и эффективно наладить контакт с духом, чтобы в сотрудничестве с ним совершать путешествия в миры подсознания.
Поэтому обдумайте, какими ритуальными действиями вы бы хотели сопровождать ваше шаманское путешествие. Сначала позаботьтесь об обстановке. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно, чтобы вам никто не помешал. Для настроения можно зажечь свечи, воскурить благовония, окружить себя вашими любимыми вещицами, например камнями, растениями, статуэтками, а если они есть – оберегами и талисманами. Подойдет все, что поможет вашему духу настроиться на особое ритуальное действо.
Чтобы войти в нужное состояние, вместо ударов в бубен можно использовать медитативную и вместе с тем ритмичную музыку либо запись колокольных звонов, тибетской «поющей чаши» и т. п. Но если хотите, можете, подобно шаманам, и в самом деле ударять в бубен. А если нет бубна, подойдет ритмичное постукивание пальцами по столу.
|
|
|
Обратите внимание на одеяния шамана.
Они уж точно отличаются от обыденной одежды, не так ли? Переодеваясь, шаман словно меняет и свою сущность – превращается в кого-то другого. Когда мы меняемся внешне, нам бывает легче проявить свою внутреннюю суть, потому что она освобождается от оков, в которых ее держит привычная внешность.
Не обязательно полностью менять свой облик, но какие-то элементы преображения бывает очень полезно использовать.
Например, вы можете воткнуть в волосы перо или украсить голову венком, накинуть пончо или найти другие экзотические детали костюма, которые вы не используете в повседневной жизни. Ну и, конечно, всевозможные украшения пойдут вам на пользу – браслеты, подвески, монисто, кулоны, обереги на шнурке, все, что вам нравится.
Надевая все это на себя, вы демонстрируете духу: «Сейчас я – не тот обычный человек, которым меня знают другие. Сейчас я – светящееся существо, духовная сущность, состоящая в родстве со всей вселенной. Сейчас я часть живого мира, и я готовлюсь вступить в контакт с ним, со всей духовной сутью вселенной, с ее живым сознанием, живущим как во мне, так и во всех других существах». Вы можете произнести эти слова вслух, приступая к ритуалу, они помогут вам настроиться должным образом.
Теперь что касается танца. Если вы чувствуете, что танец вам нравится, если он помогает вам войти в состояние, близкое к медитативному, – танцуйте. Если особого пристрастия к танцам и движению у вас нет, можно обойтись без этого.
Есть несколько других способов вхождения в шаманское состояние сознания.
Для этого можно просто считать от одного до ста или в обратном порядке, или сосредоточиться на какой-то фразе, слове, предмете, воображаемом образе, или на собственном дыхании, или представить, что вы открываете дверь, уходите от обыденности и оказываетесь в измерении духа. Вы можете выбрать любой из них на свое усмотрение.
|
|
|
Практика
Способы вхождения в шаманское состояние сознания
Вы можете поочередно испытать все из этих способов и выбрать, какие вам подходят больше. Не обязательно всегда использовать лишь один способ – вы можете чередовать их от путешествия к путешествию и даже придумать свои собственные методы вхождения в шаманское состояние сознания. Не забывайте заземлиться.
1. Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно считайте сначала от одного до десяти, затем от десяти до одного, и так несколько раз. Важно полностью сосредоточиться на счете и не отвлекаться.
2. Закройте глаза и начните ровно размеренно дышать, полностью сосредоточившись на процессе дыхания. Можно также считать вдохи и выдохи.
3. С закрытыми или открытыми глазами сосредоточьтесь на каком-то зрительном образе (можно воображаемом) или картине, фотографии. Внимательно рассматривайте его, ни на что не отвлекаясь. Затем представьте, что вы входите внутрь образа и окружающая реальность перестает существовать.
4. Повторяйте про себя какую-то воодушевляющую фразу, например: «Я отправляюсь в шаманское путешествие за счастьем». Полностью сосредоточьтесь на произносимых словах, не отвлекайтесь. Лучше произносить их нараспев и ритмично.
5. Ритмично постукивайте пальцами по любой поверхности, сосредоточившись на восприятии ритма и ощущений в пальцах.
6. Произносите негромко, с закрытым ртом, протяжный звук «м-м-м-м-м». Сосредоточьтесь на нем и на своем дыхании.
7. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите внутрь себя, словно зрачки повернулись внутрь головы. Представьте, что там, в темном пространстве, есть точка входа в другое измерение. Вы делаете шаг, словно поднимаетесь на ступеньку, и оказываетесь в другом пространстве. Там меняется цвет, становится светлее и дышится легче. Представьте себя парящим, бестелесным. Вы словно в невесомости и парите на крыльях духа, который несет вас в другие миры.
|
|
|
