 |
Система подготовки спортсмена.
|
|
|
|
Характеристика компонентов подготовки спортсмена. Структура соревновательной деятельности. Спортивная тренировки как основная форма организации подготовки спортсмена. Специфика внетренировочных факторов в спорте.
2. Средства и методы спортивной тренировки. Характеристика и особенности подбора соревновательных, специально-развивающих и подводящих, общеподготовительных упражнений в различных видах спорта.
Методы спортивной тренировки и особенности их использования в различных видах спорта в связи на различных этапах подготовки. Понятие о тренировочной нагрузке.
3. Тренировочная нагрузка и отдых как компоненты спортивной тренировки. Алгоритм расчета объема и интенсивности величин нагрузок отдельных двигательных заданий, тренировочных занятий, цикла занятий.
4.Закономерности спортивной тренировки. Особенности реализации принципов: «Направленность к максимальному достижению, углубленной специализации и индивидуализации», «Единство общей и специальной подготовки», «Непрерывность тренировочного процесса», «Взаимосвязь постепенности и тенденции к предельным нагрузкам», «Волнообразность динамики нагрузки», «Цикличность тренировочного процесса».
5.Структура тренировочного процесса. Понятие о структуре тренировки. Характеристика уровней структуры тренировки. Содержание и структура микроциклов.
6. Спортивный отбор. Определение понятий. Этапы и их характеристика. Критерии, методы, принципы отбора. Модельные характеристики.
Разделы дисциплины и связь с формируемыми компетенциями
| Наименование компетенций | № разделов дисциплины, участвующих в формировании компетенций | |||
| ОК-1 | + | + | + | + |
| ОК-3 | + | + | ||
| ПК-1 | + | + | + | |
| ПК-2 | + | + | + | + |
Образовательные технологии
|
|
|
Темы занятий в активной и интерактивной формах
1. Модернизация образования в государстве на современном этапе. Роль и место физической культуры в обеспечении здоровья нации и содействии социально-экономическому развитию общества – 4 час.
2. Технология воспитательной деятельности педагога по физической культуре – 4 час.
3. Биомеханическая модель техники двигательных действий – 4 час.
4. Особенности использования методов обучения в различных возрастных группах. Требования к выбору методов обучения в физическом воспитании – 8 часа.
5. Технология физической подготовки школьников – 6 час.
6. Урок ФК как основная форма организации физического воспитания – 6 час.
7. Проектирование учебного процесса по физической культуре – 6 час.
8. Структура тренировочного процесса – 6 час.
9. Физкультурно-оздоровительные технологии – 6 час.
Учебно-исследовательская работа студентов (УИРС) № 1
ТЕМА: Физическая подготовка спортсменов, специализирующихся в...(вид спорта)
ПЛАН:
1. Место и доля физической подготовки спортсменов (относительно других видов подготовки) в годичном цикле тренировочного процесса.
2. Общая характеристика рассматриваемого физического качества спортсменов, специализирующихся в.............................(вид спорта).
а) доля и место рассматриваемого физического качества (по отношению к качествам.......).
б) характеристика разновидности проявлений данного физического качества.
3. Средства и методы развития данного физического качества.
Приблизительная схема ответа по этому вопросу на примере физического качества сила, специализация - плавание 100м:
| Вид подготовки | Разновидности проявлений | Средства развития на каждое проявление | Методы развития каждого проявления |
| ОФП | 1. Собственно силовые | 1. Имитация гребка на блоке (тренажер). 2.............. 3.............. | На блоке регулятора устанавливается такое усилие, что данное движение можно было бы выполнить:...... серий,...... повторов,......... отдых. |
| 2. Скоростно-силовые | 1. Имитация гребка на блоке. 2................ 3................ | ........ | |
| 3. Силовая выносливость | 1. Плавание с «лопаточками». 2. Плавание с грузом. 3.................. | Лопаточки такого размера, что...... Груз 3 кг, объем 50 м, 3 серии по 6 повторов, отдых 1 мин (свободное плавание), пульс 170. | |
| СФП | 1.............. | 1. Блок-модель гребка. 2............... 3............... | ......... |
| 2.............. | (аналогично) | .......... | |
| 3.............. | .......... | ||
| Соревнова-тельная подготовка | 1.............. | 1. Вода, лопаточка, груз. 2........... 3........... | Соревновательная дистанция или ее модель, или время. |
| 2.............. | (аналогично) | .......... | |
| 3.............. | .......... |
|
|
|
Примечание: количество упражнений подбирается из расчета доли и важности каждого из проявлений данного качества.
4. Способы контроля за развитием данного качества у спортсменов, специализирующихся в......................
5. Примечание: УИРС по данной теме предусматривает разбор всех пяти физических качеств с учетом весомости их проявлений в вашей специализации.
УИРС № 2
Тема: «Построение тренировочного процесса для спортсменов (указать вид спорта)
Схема выполнения:
1. Общие сведения: возраст и квалификация спортсменов, название этапа в многолетнем аспекте тренировочного процесса.
2. Структура макро-,мезо- циклов подготовки. Представляется с указанием:
А) Календаря соревнований (необходимо отметить главные соревнования с указанием сроков и названия).
Б) Графиков динамики объема и интенсивности нагрузок с указанием циклов подготовки
В) Системы циклового планирования основных элементов системы подготовки спортсмена (указываются общие показатели нагрузок). Оформляется в форме таблицы:
| Виды подготовки | Подготовительный период | Соревновательный | Переходный | |||||
| втягивающий | Базовый общеподготов. | Базовый спец. подгот | Предсоревновательный | Основной | Восстановительно-поддерживающий | |||
| Теоретическая | ||||||||
| Физическая: А) ОП - силовая - ловкостная - …; Б) СП - скоростно-силовая - скоростная выносливость - …. В) соревновательн. | ||||||||
| Техническая: - ведения мяча; - прием-передача - …. | ||||||||
| Тактическая | ||||||||
| Психологическая | ||||||||
| Другие… |
|
|
|
3. Структура тренировочных микроциклов: 1) соревновательного, 2)модельного и 3)ординарного или ударного (по выбору). Представляется в виде схемы-формулы, с указанием: а) названия мезоцикла, из которого взят данный микроцикл; б) соотношений общей и специальной подготовок, в) объема и интенсивности нагрузок, г) преимущественной направленности тренировочных занятий (техническая, физическая, тактическая,…). Например : МКЦ ударный
| ТЗ1 | ТЗ2 | ТЗ3 | ТЗ4 | ТЗ5 | ТЗ6 | ТЗ7 | № тренировочного занятия |
| ОВ | СВ | О | ОВ | СВ | СВ | О | Направленность трениро вочного занятия |
| Стимуляционная фаза | Восст фаза | Стимуляционная фаза | Восст.фаза | Фазы МКЦ | |||
| 50/50 | 60/40 | 90/10 | 50/50 | 60/40 | 70/30 | 90/10 | Соотношение ОП/СП% |
| 60/60 | 70/60 | 40/20 | 60/60 | 70/60 | 70/80 | 20/20 | Объем/интенсивность% |
| Динамика работоспос. |
* ОВ – общая выносливость, СВ – спец. выносливость, О – отдых, ТЗ – тренировочн. занятие
4. Структура и содержание отдельного трен. занятия (представляется в форме конспекта занятия с анализом структуры занятия, используя методики расчета средней интенсивности, коэффициентов «Бух-Биндера», «зон мощностей» всего занятия и отдельных его частей).
|
|
|
