 |
А) Педометрический метод Фридландера.
|
|
|
|
Измерьте длину стопы от конца пятки до конца более длинного пальца.
Измерьте высоту свода стопы: от пола до верхнего края ладьевидной кости.
Рассчитайте педометрический индекс по формуле:
| Педометрический индекс = | Высота свода стопы х 100 длину стопы |
Индекс в пределах 29 – 27 встречается у большинства людей.
Индекс от 27 до 25 указывает на плоскостопие.
Индекс ниже 25 указывает на резкое плоскостопие.
Б) Анализ отпечатков стопы по Чижину.
Мокрой или смазанной кремом стопой встаньте на лист чистой бумаги, полученный отпечаток стопы обведите карандашом.
На полученном отпечатке проведите линии:
1) касательную – к наиболее выступающим точкам внутренней линии стопы;
2) соединяющую середину второго пальца с серединой пятки. От средины данной линии проведите перпендикулярную линию к внутреннему своду стопы до пересечения с касательной линией.
Вычислите отношение опорной части перпендикулярной линии к ее свободной (до пересечения с касательной).
Показатели для нормальной стопы составляют от 0 до 1; для уплощенной стопы от 1 до 2; для плоской стопы – свыше 2.
В) Мокрой или смазанной кремом стопой встаньте на лист чистой бумаги, полученный отпечаток стопы обведите карандашом. Проведите линию АК, соединяющую две крайне-левые точки отпечатка. Найдите точку М (М=АК:2). Проведите линию АВ перпендикулярно АК, МД - перпендикулярно АК. Отметьте точку С на прямой МД. Измерьте длину АВ и СД. Иногда СД = 0. Величину СД разделите на АВ и переведите в проценты. (умножьте на 100). Полученный процент не должен превышать 33.
Показатель более высокий чем 33% говорит о наличии плоскостопия.
Определите окружность грудной клетки.
Определение окружности грудной клетки производится в трёх позициях: в покое, при максимальном вдохе и при максимальном выдохе. Во всех случаях сантиметровую ленту накладывают со стороны спины по нижним углам лопаток при отведённых в стороны руках, а со стороны груди - по нижнему краю околососковых кружков у мужчин и детей и над грудными железами - на уровне сочленения 4-го ребра с грудиной - у женщин. Лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает ткани.
|
|
|
Данные занесите в табл.3.
Таблица 3.
Показатели окружности грудной клетки
| Окружность грудной клетки (ОГК), см | ||
| при вдохе | при выходе | во время паузы |
6. Охарактеризуйте физическое развитие и крепость телосложения студента (статиста) методом индексов:
А) Рассчитайте экскурсию грудной клетки.
От показателя «максимального вдоха» вычесть показатель максимального выдоха.
Средняя величина соответствует 6 - 9 см. Но, чем показатель выше, тем лучше.
Б) Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (ИЭ).
| ИЭ = | ОГК в покое –Р сидя в см |
Р – рост.
Величина ИЭ колеблется от +3 до + 6 у мужчин и от - 1,5 до + 2 у женщин. Если ИЭ равен указанным цифрам или превышает их, это свидетельствует о хорошем развитии грудной клетки; при низких и отрицательных результатах - у обследуемого грудная клетка узкая.
В) Определите степень развития грудной клетки (ГК) по индексу пропорциональности (ИП).
| ИП гк = | ОГК в см. в покое Р стоя, см | х100 |
Р – рост.
Грудная клетка хорошо развита, если индекс равен - 50-55; если индекс больше 56 - отлично, меньше 50 – недостаточно - слабо.
Г) Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
| Индекс Пирке = | Р стоя - Р сидя, см Р сидя, см | х 100 % |
В норме индекс пропорциональности телосложения равен 87 – 92%. У женщин он должен быть несколько меньше, чем у мужчин.
|
|
|
Д) Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье.
| Индекс Пинье = | Р,см – (М,кг + ОГК в покое, см) |
Чем меньше величина этого индекса, тем лучше показатель крепости телосложения.
Если данный индекс = 10, то телосложение крепкое, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое и более 36 – очень слабое.
М.В. Черноруцкий (1929) величины этого индекса использовал для определения типа конституции. Согласно его классификации у нормостеников индекс Пинье равен 10 – 30, астеников - больше 30, гиперстеников - меньше 10.
Таблица 4.
Показатели крепости телосложения студента (статиста)
| Ээкскурсия грудной клетки | Индекс Эрисмана | Индекс пропорциональности | Индекс Пирке | Индекс Пинье |
Оценка состояния здоровья студента (статиста) по комплексу показателей.
Оцените по комплексу показателей (масса тела, рост, ЖЕЛ, ЧСС, ЧД, сила мышц кисти) состояние своего здоровья, используя приведенную ниже таблицу.
Таблица 5.
Определение уровня здоровья по комплексу показателей
(по Г. Л. Апанасенко и Р. Г. Науменко)
| Мужчины | |||||
| Группа | |||||
| Масса тела, г. Рост, см Баллы | 501 и более -2 | 451- -1 | 450 и менее | ____ | ____ |
| ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы | 50 и менее | 51 - 55 | 56 - 60 | 61 - 65 | 66 и более |
| Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы | 60 и менее | 61 - 65 | 66 - 70 | 70 - 80 | 80 и более 4 |
| ЧСС х АД сист. Баллы | 111 и более -2 | 95 - 110 | 85 – 94 | 70 – 84 | 69 и менее 4 |
| Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы | более -2 | 2-3 | 1,30 - 1,58 | 1,00 - 1,29 | 59ч менее 7 |
| Сумма баллов | -6 | ||||
| Общая оценка здоровья | низкое | ниже сред. | средн. | Хор. | ОТЛ. |
| Женщины | |||||
| Масса тела, г. Рост, см Баллы | 451 и более -2 | 351 - 450 -1 | 350 и менее | ____ | ____ |
| ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы | 40 и менее | 41 - 45 | 46 - 50 | 51 – 57 | 57 и более 5 |
| Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы | 40 и менее | 41 - 50 | 51 - 55 | 56 - 60 | 60 и более 4 |
| ЧСС х АД сист. Баллы | 111 и более -2 | 95- 110 | 85 - 94 | 70 - 84 | 69 и менее 4 |
| Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы | более -2 | 2 - 3 | 1,30 - 1,59 | 1,00 - 1,29 | 59 и менее 7 |
| Сумма баллов | -6 | ||||
| Общая оценка здоровья | низкое | ниже сред. | средн. | хор. | ОТЛ. |
8. Определите росто-весовое соотношение студента (статиста) по формулам и таблицам.
|
|
|
|
|
|
