 |
Занятие 5. Обогащение внутреннего мира. через литературу и искусство. AT стационарная: формула. отработка последовательности расслабления: мышцы, сосуды, сердце
|
|
|
|
Занятие 5
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома AT (расслабление мышц, тепло) — 10 минут.
• Обогащение внутреннего мира через литературу и искусство — 30 минут.
• AT стационарная. Формула «Сердце бьется спокойно и ровно»; отработка последовательности расслабления: мышцы, сосуды, сердце — 40 минут.
Обогащение внутреннего мира
через литературу и искусство
Понятно, что духовному развитию способствует чтение высокохудожественной литературы и посещение театров. Здесь одно предупреждение: не читать часто детективную литературу; произведения описывающие преступления, пагубно воздействуют на читателя (бывали случаи, когда читатели, увлекшиеся детективной литературой, становились из-за этого преступниками).
Естественно, облагораживает душу и посещение музеев искусств. Произведения искусства (картины, скульптуры), отражая мировоззрение художника (или скульптора), эпоху и окружающую среду, в которой работал художник, представляют собой источник информации, сильных, благородных, возвышенных идей, материализованных в виде мысленных субстанций, которые могут быть считаны зрителем.
Дело в том, что творчество — это выход в невидимый информационный поток, считывание информации и материализация ее для других в виде произведения искусства. Перед тем как снять информацию, истинный талантливый художник входит в экстаз — состояние, близкое состоянию космического сознания, и в этом состоянии воспринимает то, что созвучно его натуре.
Для того чтобы значительно усилить воздействие художественных полотен на духовное состояние, используется следующая методика:
|
|
|
• удобно сядьте перед картиной, расслабьтесь, успокойте мозг;
• найдите основные детали картины и начинайте разворачивать картину в пространстве, переходя от главных деталей к второстепенным, нигде не отрывая взгляда от полотна;
• после этого начинайте двигаться по контрастам стихий: земля, вода, низ, верх, справа налево и наоборот;
• потом двигайтесь по перспективе от ближних деталей к дальним в глубь картины;
• затем чуть прищурьте глаза и разведите зрительно оси. У вас возникает стереоскопическое изображение картины;
• закрыв глаза, попытайтесь через веки дойти до полотна и войти в глубь картины. Должно появиться ощущение легкого головокружения и движения вперед, и вот вы в центе картины словно парите в воздухе;
• посмотрите по сторонам за рамки картины, и вы увидите продолжение пейзажа. Если вы работаете в группе, сравните впечатления. Люди с одинаковой информацией должны работать вместе для выявления объективности впечатлений.
На следующих занятиях попробуйте подключить к картине соответствующую ее настроению музыку. Низкие звуки музыки соответствуют нижней части картины, высокие — верхней. Переход от более низких к более высоким можно использовать для просматривания перспективы. Можно подбирать к картине «пейзажную» музыку. Для этой цели хорошо подходит Дебюсси. Морские пейзажи просматриваются на теме Шахерезады Римского-Корсакова. Все это вам дается как вступление. В процессе занятий вы найдете свою методику, будете чувствовать музыкальный рисунок картины.
AT стационарная: формула
«Сердце бьется спокойно и ровно»,
отработка последовательности расслабления: мышцы, сосуды, сердце
Овладение расслаблением мышц и сосудов («тяжесть» и «тепло») помимо устранения многих функциональных расстройств ведет к нормализации работы сердца. Ощущение тепла в левой руке рефлекторно переходит на всю левую половину грудной клетки и расширяет коронарные сосуды сердца, которые получают дополнительный приток крови, а с ней и кислород.
|
|
|
Выполнению упражнения для сердца способствует последовательность наглядных представлений, образов типа «сердце работает размеренно, как мотор, как автомат, не требующий внимания. Оно пульсирует ровно и ритмично».
Комплексное упражнение, с учетом упражнения для сердца, формируется таким образом:
«Я абсолютно спокоен (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я абсолютно спокоен (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я абсолютно спокоен (1 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Я абсолютно спокоен (1 раз)».
Выход из аутогенного погружения на этом этапе изучения AT (формула выхода):
• «Руки напряжены — глубокое дыхание — открываю глаза — расслабляю руки».
Занятие 6
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома AT — 10 минут.
• Влияние природы на духовное состояние человека — 30 минут.
• AT стационарное: формула «Дыхание спокойное и ровное», отработка последовательности расслабления: мышцы, сосуды, сердце, дыхание — 40 минут.
Природа облагораживающе воздействует на человека. Старайтесь хотя бы один раз в неделю уезжать за город и отдыхать на природе. Помимо чистого воздуха и прекрасных пейзажей на человека положительно энергетически воздействуют растения и дают новые психические силы.
Человек — раскрытая энергетическая система. Космическая энергия воздействует на человека через вибрационные цепочки, включающие в себя созвездия, планеты, растения, минералы. Каждый человек может усиливать поток праны, падающий на него, если он настроится на вибрационную цепочку, включающую в себя его созвездие (согласно законам Зодиака), его планету, растения, минералы. Это особенно нужно при энергетическом оздоровлении людей, чтобы не истощать свою биоэнергию.
Иногда используют упрощенную цепочку, включающую в себя элементы: созвездие — планета — человек. При этом вы представляете, что вы проводник, по которому энергия из Космоса проходит от одного конца до другого. Вы отдаете энергию пациенту, а она не истощается в ваших нервных центрах.
|
|
|
Растения, и в первую очередь деревья, воздействуют прежде всего на людей, осознающих единство всего живого в мире, понимающих и любящих растения. Я позволю привести здесь цитату из книги Прентиса Мюльфрорда «На заре бессмертия»:
«Счастлив человек, любящий деревья, большие, свободные, дикорастущие там, где посадка — их бесконечная сила, вдали от человеческого ухода. Все дикое, естественное ближе ко Вселенной, оно чище вдыхает духовный ритм бесконечного, вот почему нас охватывает невыразимая радость среди дикой природы в лесу, на горах, вообще где нет следа человеческой культуры.
Мы вдыхаем эманацию, беспрерывно струящуюся из деревьев, скал, птиц, из всех разновидностей бесконечного! Она исцеляет и обновляет. Она живительнее воздуха! Это психическая сила, вытекающая из всего живущего. Не найти этой эманации в городах и культивированных садах. Счастлив человек, глубоко и преданно любящий дикие деревья, птиц и зверей как равных себе, зная, что и они дарят ему ценное за его любовь».
Методика контактирования с деревьями:
• выберите большое ветвистое дерево и обойдите его. Вы должны почувствовать симпатию и доброжелательность к нему;
• затем начинайте приближаться к дереву до тех пор, пока не почувствуете его наиболее сильно;
• встав возле дерева, пошлите все ваше тело на ствол и крону и слейтесь с ним;
• ощутите корни дерева, движение соков из-под земли по стволу вверх и растекание их по листьям кроны;
• затем ощутите, как энергия Космоса спускается через воздух вниз и по листьям и стволу устремляется в корни под землю. Так совершается кругооборот между Небом и Землей и их взаимообмен;
• после этого подключитесь сами к этому обмену, отождествив себя с деревом, и испытайте в себе движение восходящей и нисходящей энергии. Таким способом можно лечить себя, промывать себя от всякой грязи мелких дрязг, забот, переживаний. Вы уйдете от дерева умытым психически;
• почувствуйте, как листья на дереве гладят ваши волосы, ощутите макушкой крону;
• уходя, не забудьте поблагодарить дерево, погладьте его ствол рукой, почувствуйте к нему нежность как к своему ребенку.
Меньший эффект дает контакт с комнатными растениями. Но они всегда с вами, поэтому контактируйте с ними чаще. Методика контакта следующая:
• найдите оптимальное растение и, не прикасаясь, погладьте растение рукой;
• затем встаньте прямо и почувствуйте, на какой энергетический центр (чакру) растение посылает волну;
• промойтесь энергией растения и снова не забудьте поблагодарить его.
|
|
|
