 |
АТ стационарная: формула. «Дыхание спокойное и ровное», отработка последовательности расслабления мышц, сосудов, сердца, дыхания
|
|
|
|
АТ стационарная: формула
«Дыхание спокойное и ровное», отработка последовательности расслабления мышц, сосудов, сердца, дыхания
Как и при выполнении предыдущих занятий, формулу для дыхания следует произносить, сконцентрировавшись на работе этого органа, например представив себе, как легко и приятно дышится во время прогулки в сосновом лесу и т. п.
При выполнении этого упражнения рекомендуется представлять себя во время плавания на спине, когда над водой подняты только рот, нос и глаза.
С учетом формулы дыхания комплексная формула AT имеет вид:
«Я совершенно спокоен (1 раз).
Правая рука тяжелая (6 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Правая рука теплая (6 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз).
Мне хорошо дышится (1 раз).
Дыхание спокойное и ровное (6 раз)».
Формула выхода:
«Напрягите руки — дыхание глубокое — откройте глаза».
Занятие 7
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома AT — 10 минут.
• Использование зодиакальных атрибутов: цвета, чисел месяца, дней недели, металлов, камней.
• AT стационарная: формула «Солнечное сплетение излучает тепло. Отработка последовательности аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца, свободное дыхание, излучение солнечного сплетения — 30 минут.
Использование зодиакальных атрибутов: цвета, чисел месяца, дней недели, металлов, камней
Каждый человек, находящийся под тем или иным знаком Зодиака и под той или иной планетой, имеет «свои» (то есть благоприятные для него) атрибуты: цвет, число месяца, день недели, металл, камень.
|
|
|
«Свои» дни месяца и недели наиболее благоприятны для духовной работы над собой (для медитации), для набора энергии (праны) из Космоса, а также для голодания.
Ношение одежды «своего» цвета (особенно в «свои» дни), «своего» металла, «своего» камня способствует усилению потока энергии по цепочке Космос — человек, который, усиливая биополе человека, способствует психической его защите (не позволяет энергетически подключаться другим людям к биополю и вытягивать энергию).
«Свои» металлы и камни должны быть в ближних к телу слоях ауры (до 20 см от поверхности тела). Люди, носящие не свои камни и металлы, могут быть подвержены энергетической агрессии других людей.
Ниже приводятся «свои» числа, металлы, камни соответственно знакам Зодиака:
Овен (дни рождения с 21 марта по 20 апреля)
цвет — красный
число месяца — 9
день недели — вторник
металл — железо (любая сталь)
камень — кровавик
Телец (дни рождения с 21 апреля по 21 мая)
цвет — синий
число месяца — 6
день недели — пятница
металл — медь
камень — бирюза
Близнецы (дни рождения с 22 мая по 21 июня)
цвет — оранжевый
число месяца — 5
день недели — среда
металл — латунь
камень — агат
Рак (дни рождения с 22 июня по 22 июля)
цвет — зеленый
число месяца — 2 и 6 (два числа)
день недели — понедельник
металл — серебро
камень — лунный камень
Лев (дни рождения с 23 июля по 22 августа)
цвет — желтый
число месяца — 1
день недели — воскресенье
металл — золото
камень — светлый янтарь
Дева (дни рождения с 23 августа по 23 сентября)
цвет — оранжевый
число месяца — 5
день недели — среда
|
|
|
металл — латунь
камень — бриллиант
Весы (дни рождения с 24 сентября по 23 октября)
цвет — синий
число месяца — 6
день недели — пятница
металл — медь
камень — сапфир
Скорпион (дни рождения с 24 октября по 22 ноября)
цвет — красный
число месяца — 10
день недели — вторник
металл — железо
камень — рубин
Стрелец (дни рождения с 23 ноября по 21 декабря)
цвет — фиолетовый
число месяца — 3
день недели — четверг
металл — железо
камень — топаз
Козерог (дни рождения с 22 декабря по 20 января)
цвет — черный
число месяца — 8
день недели — суббота
металл — свинец
камень — черный янтарь
Водолей (дни рождения с 21 января по 18 февраля)
цвет — коричневый
число месяца — 4
день недели — суббота
металл — антрацит
камень — черный янтарь
Рыбы (дни рождения с 19 февраля по 20 марта)
Цвет — фиолетовый
число месяца — 3
день недели — среда
металл — железо
камень — аквамарин
В случае моральной и физической усталости нужно работать со своим камнем.
Методика следующая:
• примите удобную позу, расслабьтесь;
• возьмите в руки свой камень и посмотрите на него рассеянным взглядом;
• через некоторое время камень в ваших глазах покроется серебристой дымкой и даже может быть с цветным ореолом;
• втяните энергию из камня в соответствующий по цвету энергетический центр (чакру) и раскрутите его на этой энергии против часовой стрелки;
• затем пусть эта энергия растечется из чакры по всему телу. Вы почувствуете, как каждая клеточка, каждый орган начинает заполняться энергией камня. Вы психически словно промоетесь этой энергией и хорошо отдохнете.
Каждый из энергетических центров человека имеет определенный цвет. Чакры находятся на позвоночнике с внутренней стороны и на голове (см. рис. ):
1. Муладхара, на копчике (с внутренней стороны) — цвет красный.
2. Свадхистхана, на уровне лба — цвет оранжевый.
3. Манипура, солнечное сплетение, на 2 см выше пупка — цвет желтый.
|
|
|
4. Анахата, сердечная чакра, между сосков — цвет зеленый.
5. Вишудха, на уровне щитовидной железы (уровень ключиц) — цвет голубой.
6. Аджна, на уровне «третьего глаза» (чуть выше переносицы) — цвет синий.
7. Сахасрара, на макушке — цвет фиолетовый.
|
|
|
