 |
Упражнение 4. Берем в свои руки власть над обстоятельствами
|
|
|
|
Упражнение 4. Берем в свои руки власть над обстоятельствами
Возьмите лист бумаги и напишите: «Что мешает мне жить так, как мне хочется? » Можно сформулировать вопрос и по‑ другому: «Что мешает мне достичь успеха? », «Что мешает мне стать хозяином своей жизни? »
Пишите все ответы, которые будут приходить в голову.
Затем перечитайте, и проверьте, нет ли в вашем списке таких или подобных фраз:
– я вырос в недостаточно обеспеченной семье,
– я получил недостаточно хорошее воспитание,
– у меня недостаточно связей и знакомств,
– нет никого, кто помог бы мне,
– у меня недостаточно способностей и талантов,
– я не могу заработать достаточно денег,
– у меня не тот характер.
Теперь вспомните, что жизнь – это игра. В этой игре каждый играет по своим правилам. То, что вы только что прочитали в вашем списке – это правила, которые вы сами себе задали в этой игре.
Вам нравятся эти правила?
Нет?
Но зачем же вы тогда держитесь за них?
Вы так поверили в то, что эти правила прочны и незыблемы, что они начали оказывать влияние на вас и на ход вашей жизни.
Хотите изменить жизнь – измените правила.
Перестаньте верить в то, что мешает вам стать хозяином своей жизни. Начните верить в то, что поможет вам им стать.
Подумайте о том, что очень многие люди, находившиеся даже в худших условиях, чем вы, все же смогли преодолеть обстоятельства и преуспеть. Как им это удалось? Они сами создали для себя другие правила и начали жить по ним. Вы тоже так можете.
Для этого вам нужно изменить отношение к тем обстоятельствам, которые вы считаете ограничивающими. Например:
– Даже тот, кто вырос в недостаточно состоятельной семье, может разбогатеть – и я тоже могу научиться этому.
|
|
|
– Я уже взрослый человек и вполне способен воспитать сам себя так, как считаю нужным.
– Связи и знакомства – дело наживное. Если я захочу, я обзаведусь ими.
– В мире множество добрых отзывчивых людей. Если я попрошу о помощи, обязательно найдется тот, кто мне поможет.
– У каждого человека есть какие‑ то способности и таланты, и я не исключение. Сейчас я задаюсь целью найти и раскрыть их в себе.
– Я знаю точно, что есть дело, которое я могу делать лучше других. Я способен реализовать свои способности и таланты в таком деле, которое позволит мне хорошо зарабатывать.
– У меня множество прекрасных качеств характера. А то, что мне не нравится в себе, я всегда могу изменить.
Повторяйте эти слова как можно чаще, и вы очень скоро почувствуете, что они становятся вашей второй натурой. Вы заметите, что привычка к такому позитивному мышлению помогает вам стать увереннее в себе, достигать успехов и менять жизнь к лучшему.
Заметьте: негативным наш прошлый опыт делают не столько сами события, обстоятельства и ситуации, сколько наше восприятие их.
Мы не можем изменить сами события прошлого, но можем переосмыслить их, взглянуть на них по‑ другому, и даже вообще перестать придавать им значение. И тогда прошлое перестанет влиять на нас плохо. Воспользуемся для этого снова нашим воображаемым кинотеатром, в котором мы уже бывали в предыдущих главах.
Упражнение 5. Выходим из‑ под влияния прошлого негативного опыта
Вспомните любую ситуацию из вашего прошлого, на которую вы отреагировали негативно – почувствовали себя неудачником, жертвой, беспомощным зависимым человеком. Представьте, что вы сидите в кино и видите эту сцену на экране. Вспомните все как было, и представьте как можно ярче. Огромный экран прямо перед вами, и сцена разворачивается крупным планом, во весь экран. Вы видите лица, слышите голоса.
|
|
|
Теперь представьте, что вы – не зритель, а режиссер этого фильма. Увидев сцену крупным планом, вы поняли, что она не так уж важна для вашего фильма, и вы зря придавали ей избыточное значение. Представьте, что вы уменьшаете и отдаляете эту сцену. Теперь она занимает уже не весь экран, а маленький квадратик сбоку экрана. Все лица на экране стали очень мелкими, отдалились. Просмотрите сцену еще раз в таком варианте.
Представьте, что вы попросили звукорежиссера убавить звук, и теперь вы почти не слышите голоса. Просмотрите еще раз почти без звука.
Теперь представьте, что вы как режиссер решили: эту сцену не стоит показывать в цвете. Обесцветьте ее – теперь вы видите черно‑ белое изображение. Просмотрите сцену в черно‑ белом варианте.
Вы можете заметить, что ваше восприятие меняется с каждым таким преобразованием. Сцена уже не кажется такой важной, а связанные с ней негативные эмоции ослабевают.
Затем представьте, что вы как режиссер осознали свою ошибку: вы вообще зря включили эту сцену в фильм. Она не имеет никакой ценности. Она не нужна в вашем кино. Представьте, что маленький экранчик, на котором разворачивалась сцена, сжимается в точку и гаснет. В зале вспыхивает свет. Этот эпизод исчез из фильма – и из вашей жизни – навсегда.
Никогда не забывайте, что вы являетесь режиссером своей жизни. Вы можете пересмотреть любой прошлый опыт, и самостоятельно решить, считать ли его чем‑ то важным и позволять ли ему влиять на ваше настоящее. Начните придавать значение лишь позитивным событиям и не придавать его событиям негативного плана. Ваше настоящее начнет меняться от такого переосмысления прошлого.
Чем больше мы позволяем себе негативных реакций – тем дальше удаляемся от роли хозяина своей жизни. Негативные чувства, мысли и эмоции как ничто другое втягивает нас в роль жертвы. Но вы ведь уже знаете, что сами отвечаете за свои реакции, за свои чувства, мысли и эмоции. Выполняя Упражнение 2 этой главы, вы уже поместили их в сферу своей ответственности, исключив из этой сферы чувства и реакции других людей. За них вы не отвечаете. Но за себя отвечаете. А потому можете по своей воле поменять одни чувства и реакции на другие. Те, которые делают вас жертвой – на те, которые превращают вас в хозяина.
|
|
|
Для этого надо научиться осознанно следить за своими реакциями. Потому что они, как правило, возникают автоматически, сами собой, помимо нашей воли. Нас обижают – мы обижаемся. Терпим неудачу – расстраиваемся. Видим, что на улице пасмурно – грустим. Но невозможно быть хозяином своей жизни, если мы так зависим от этих внешних воздействий! Надо уйти от эти автоматических реакций, и прийти к другим, которые можем выбрать мы сами.
|
|
|
