Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность.

Под работоспособностью в широком смысле этого слова следует

понимать «тот максимум работы, который в состоянии выполнить человек». Известно, что этот максимум зависит от целого ряда субъективных и объективных факторов. К субъективным факторам здесь относятся - знания, умения, способности, мотивы, волевое усилие, функциональная выносливость нервной системы и организма в целом; к объективным -методические, организационные, гигиенические и другие условия, которые не зависят от человека (Аулик И.В.,1979).

К.К. Платонов определяет работоспособность как биологическое понятие, в психологическом смысле попытка работоспособности рассматривается как дееспособность. В более узком смысле слова под работоспособностью понимается уровень количественного и качественного выполнения работы при максимальном напряжении. В еще более узком смысле работоспособность можно понимать, как способность нервной системы выдерживать длительные максимальные нагрузки (Валиева Н.З.,2005).

Принято выделять два вида работоспособности - умственную и физическую.

Умственная работоспособность – это способность продолжительно, эффективно заниматься разнообразной умственной работой без напряжения и значительного утомления (Разумовский В.И.,1926).

Физическая работоспособность является выражением

жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована еще И.М.Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе. В настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений. Физическая работоспособность - одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом (Нейгл Ф.Д.,1972).

Существует множество определений физической работоспособности: «Это возможности человека к выполнению конкретной физической деятельности». Тихвинский О.Б. и И.В. Аулик под физической работоспособностью предлагают понимать многогранное выражение функциональных возможностей человека, она зависит от телосложения, мощности и механизмов энергопродукции, нервно-мышечной координации, состояния опорно-двигательного аппарата и пр. В узком смысле авторы физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. (Тихвинский С.Б.,1979).

Н.И. Волков предложил выделять энергетический фактор физической работоспособности (аэробную и анаэробную и составляющие), подчеркивая особый вес этого фактора в упражнениях, требующих высокого уровня развития выносливости. В качестве важнейшего критерия аэробных возможностей организма принято выделять показатель максимального потребления кислорода (МПК), как показателя функционального состояния кардиореспираторной системы (Волков В.М.,1977). В.П. Загрядский (1971) предлагает определять работоспособность как способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. При этом авторы считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных ее показателей.

Развивая дальше эти представления и проводя многочисленные
обследования специалистов различного профиля деятельности,
А.С. Солодков, B.C. Щеголев и В.И. Кулешов (1976, 1986) вносят некоторые
дополнения в определение работоспособности человека, и главное -
уточняют характер прямых показателей, обосновывают и предлагают
небольшой комплекс информативных косвенных констант и вводят
количественный интегральный показатель для оценки работоспособности.
Авторы понимают способность человека выполнять в
заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную
деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме.

Адаптируя приведенное выше определение работоспособности следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной (метры, секунды, килограммы, очки и т.д.), так и с качественной (надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений) стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность, и точность спортивной деятельности.

К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем, например, организм спортсмена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т.д. Кроме этого, установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выяснения механизмов адаптации к конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма (Абрамов Э.Н,2008).

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. А.А. Ухтомский считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления. Он писал: «Так называемые субъективные показания столь же объективны, как и всякие другие для того, кто умеет их понимать и расшифровывать. Физиолог более чем кто-либо знает, что за всяким субъективным переживанием кроется физико-химическое событие в организме» (Карпман В.Л.,1979).